Ljubav može biti jako lijepa, ali može i natjerati osobu da pati umjesto da se osjeća sretno. Problematičan prekid ili nesretna ljubav mogu biti bolno iskustvo. Pročitajte ovaj članak ako želite znati kako prevladati tugu i ponovno se osjećati sretno. Prestanite voljeti ljude koji vas ne vole držeći se na distanci, prevladavajući tugu i započinjući novi život.
Korak
Metoda 1 od 3: Održavanje udaljenosti
Korak 1. Prekinite ako ste oboje još uvijek u vezi
Kako biste nekoga prestali voljeti, prekinite s njim. Nakon što ste odlučili da se želite rastati jer vas voljena osoba ne voli ili zato što vam se veza pokvarila, zamolite ga da razgovara o tome mirno, ali odlučno. Reci mu:
- “Iako te jako volim, vrijeme je da donesem odluku. Znam da me ne voliš. Više volim imati odnose s drugim ljudima na temelju međusobne brige.”
- “Iako te jako volim, naš nas odnos ne čini sretnima. Plačem više nego se smiješim i mislim da ovo nije zdravo. Mogli bismo dugo razgovarati o ovome, ali već sam se odlučio.”
Korak 2. Provodite manje vremena sa svojim najmilijima
Nakon što se odlučite razdvojiti, pokušajte smanjiti interakciju s njim. Odaberite drugi put do posla ili predavanja. Ako imate zajedničke prijatelje, smanjite vrijeme koje provodite s njima kako ih ne biste vidjeli.
Ako se vas dvoje morate sastati na poslu ili u razredu, razgovarajte samo po potrebi
Korak 3. Prestanite pratiti, odjaviti ili blokirati račun na društvenim medijima
Lakše ćete zaboraviti svoje najmilije ako ih ne vidite. Ne komunicirajte s njim osobno i putem interneta. Blokirajte njegov račun na svim društvenim medijima kako biste prekinuli komunikacijski medij. Osim što blokirate račun, odjavite ga ili ga prestanite pratiti kako više ne biste dobivali njegove postove na društvenim mrežama.
Korak 4. Izbjegavajte beskorisnu komunikaciju
Ne razgovarajte s njim, čak i ako vas kontaktira. Što manje komunicirate s njim, prije ćete ga prestati voljeti. Međutim, s njim ćete i dalje morati komunicirati na određene načine, na primjer ako oboje imate djecu za zajedničko odgajanje, rad u istoj tvrtki ili zato što želi nešto pokupiti od kuće.
- Ako oboje morate razgovarati, učinite to na mjestu koje ne vraća stare uspomene, poput kafića. Budite ljubazni s njim, ali nemojte se previše približavati. Govorite pristojno i pitajte ga kako je, ali prijeđite na stvar.
- Na primjer: „Drago mi je da ti ide dobro! Trenutno moramo podijeliti zadatak da svakog dana pokupimo Joshuu jer sutra kreće u školu.”
Korak 5. Izbjegavajte mjesta koja podsjećaju na divna iskustva
Ne odlazite na mjesta koja sa njim ostavljaju lijepe uspomene, poput prvog susreta vas dvoje ili na spoju. Čak i ako je teško zaboraviti, nemojte se zadržavati na dobrim vremenima koja ovaj proces čine još težim.
Korak 6. Idite na godišnji odmor ako je moguće
Odvojite vrijeme za napuštanje dnevne rutine kako ga ne biste vidjeli nekoliko dana. Putujte sami, s prijateljima ili kao član obitelji.
Ako su financijski uvjeti ograničeni, uzmite jedan dan odmora, na primjer: posjetite najbliže turističko mjesto ili prošećite gradom kako biste razgledali znamenitosti
Metoda 2 od 3: Suočavanje s gubitkom
Korak 1. Uklonite stvari koje vas podsjećaju na njega
Ako i dalje imate fotografiju vas dvoje, bacite je ili držite na zatvorenom mjestu. Ako još uvijek imate njegov stari džemper, vratite ga ili donirajte u dobrotvorne svrhe. Male stvari koje vas podsjećaju na njega dodatno vam otežavaju da ga zaboravite. Stoga ga držite na zatvorenom mjestu ili ga jednostavno bacite.
Korak 2. Zamislite nedostatke umjesto dobrih
Umjesto da se s njim prisjećate dobrih vremena prepunih šala i smijeha, pomislite na loša vremena kao razloge da ga prestanete voljeti. Usredotočite se na ono zbog čega ste donijeli ovu odluku.
Na primjer: razmislite o njegovom nepristojnom odnosu prema majci, njegovim riječima zbog kojih ste plakali na rođendan ili o njegovom sebičnom svakodnevnom ponašanju
Korak 3. Meditirajte svaki dan
Ako još razmišljate o tome, pokušajte razbistriti um i osjetiti mir u životu meditiranjem. Odvojite vrijeme za sjedenje na mirnom mjestu barem 10 minuta dnevno, usredotočujući se na dah.
Ako dosad niste meditirali, počnite vježbati pomoću aplikacija Headspace ili Calm koje možete besplatno preuzeti s interneta
Korak 4. Zatražite podršku od prijatelja
Otpustiti ljubav prema nekome nije lako, ali to možete učiniti uz pomoć prijatelja i članova obitelji. Umjesto da se povučete, pronađite nekoga s kim ćete razgovarati. Iskoristite ovu priliku da podijelite svoja osjećanja ili stvari koje biste htjeli učiniti kako biste poboljšali stvari.
Nemojte često zvati prijatelje samo da biste se žalili na svoje probleme. Čak i dobri prijatelji osjećat će se uznemireni ako uvijek čuju tužne vijesti
Korak 5. Razgovarajte s terapeutom ako ste depresivni
Ako mjesecima pokušavate to preboljeti, ali ništa se nije promijenilo, razgovarajte s terapeutom. Ako se ujutro osjećate letargično ili ne uživate u stvarima u kojima ste oduvijek uživali, možda ste u depresiji. Pronađite rješenje za ovaj problem što je prije moguće kako biste prevladali tugu.
Metoda 3 od 3: Reorganiziranje svog života
Korak 1. Napravite velike promjene u svom svakodnevnom životu
Kako biste prestali voljeti nekoga, počnite tako što ćete postati nova osoba. Gledajte na svoje jučerašnje ja kao na nekoga tko je zaljubljen, a zatim se pretvorite u novu osobu koja nema te osjećaje. Zamijenite svoju kolekciju odjeće novom, preuredite svoj dom i odredite životne ciljeve koje želite postići. Promijenite svoj svakodnevni život na sljedeći način:
- Bacite ili donirajte odjeću koja već dugo sjedi u ormaru i odjenite novu odjeću koja je modernija.
- Premjestite, preuredite ili zamijenite kućni namještaj.
- Ažurirajte biopodatke i prijavite se za posao da biste dobili višu poziciju.
Korak 2. Redovito vježbajte kako biste poboljšali raspoloženje
Osim što je korisno za tijelo, vježba je također vrlo dobra za održavanje mentalnog zdravlja. Kad vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine, koji su prirodni spojevi koji poboljšavaju raspoloženje. Osjetit ćete tugu kad pokušate prestati voljeti nekoga, ali možete zaobići svoju tugu i osjećati se smirenije vježbanjem.
Pridružite se razredu u fitness centru ili povedite prijatelja na trčanje u stambeni kompleks
Korak 3. Okupite se s prijateljima
Prestanak voljeti nekoga ne znači da ne volite svoju obitelj i prijatelje. Nađite vremena za povezivanje okupljajući ih svakog vikenda na filmu ili piću. Biti na otvorenom dok se zabavljate čini da se brže oporavite i motivirano je za početak novog života.
Korak 4. Uživajte u svojoj strasti ili pronađite novi hobi
Tijekom tog procesa budite zauzeti obavljanjem svojih omiljenih aktivnosti. Učinite stvari koje su bile na čekanju ili započnite iznova ono u čemu ste uvijek uživali. Iskoristite slobodno vrijeme na raspolaganju jer se možete osloboditi beskorisnih osjećaja kako biste mogli uložiti u uživanje u životu.
Na primjer: ples, čitanje knjige, jahanje konja, kuhanje ili slikanje
Korak 5. Počnite ponovno izlaziti
Nakon što više ne volite i razmišljate o tome svaki dan, počnite se družiti. Zamolite prijatelja da vas upozna s nekim koga poznaje, a koji nije u braku, ili da nađe spoj na internetu. Iako je teško, definitivno možete!
Nova veza može biti zabavna, ali ne tražite samo bijeg. Počnite ponovno izlaziti kad ste stvarno spremni za svoj novi život, odnosno ako ne plačete puno, ne razmišljajte o tome ujutro ili prije nego što odete u krevet navečer, i nemojte postanite emocionalni kad čujete pjesme koje s njim izazivaju uspomene
Korak 6. Budite strpljivi
Prestanak voljeti nekoga je proces koji emocionalno oduzima puno vremena i truda. Ograničite vrijeme na razmišljanje o okončanoj vezi, ali nemojte paničariti ako ponovno pomislite na njega. To je normalno i doživljavaju mnogi ljudi.
