Akne su poremećaj zdravlja kože koji muči mnoge ljude svih dobi, počevši od djece, tinejdžera, odraslih, pa čak i starijih osoba. Dobra vijest je da je ovu pritužbu lako prevladati jer akne možete izliječiti domaćim proizvodima. Međutim, morate se posavjetovati s liječnikom ako vaše akne ne nestanu, pogoršaju se ili osjetite alergiju nakon uporabe domaćih proizvoda.
Korak
Metoda 1 od 5: Njega kože lica
Korak 1. Koristite proizvod za čišćenje lica koji je siguran za kožu
Koža ostaje zdrava i bez prištića ako svakodnevno perete lice neabrazivnim sredstvom za čišćenje lica. Birajte proizvode bez alkohola kako ne biste pogoršali iritaciju kože. Posavjetujte se s dermatologom kako biste saznali koje vam sredstvo za čišćenje lica odgovara.
- Nemojte koristiti piling ili sredstva za čišćenje lica s natpisom "adstrigentno" jer mogu oštetiti i isušiti vašu kožu.
- Neki dermatolozi preporučuju pjene za čišćenje lica koje su sigurne za kožu, poput Cetaphil DermaControl pjene za pranje, osobito ako koristite topikalne lijekove protiv akni koji isušuju kožu, poput benzoil peroksida.
- Kupite sredstvo za čišćenje lica koje ne sadrži sastojke na bazi sapuna. Sapun za kupanje povećava pH kože tako da koža lica postaje suha i postaje medij za razvoj bakterija ili drugih mikroba.
Korak 2. Navlažite lice mlakom vodom
Otvorite slavinu i poprskajte vodom lice. Vodite računa da voda bude mlaka jer vruća voda može isušiti vašu kožu i pogoršati iritaciju.
Ako je vaš tip kože masan i sklon izbijanju, možda ćete htjeti isprobati različite načine za suhu kožu. Nažalost, ovaj korak samo pogoršava problem jer se koža pokušava oporaviti povećavajući lučenje ulja
Korak 3. Vrhovima prstiju nanesite na lice proizvod za čišćenje kože
Pripremite odgovarajuću količinu sredstva za čišćenje na vrhovima prstiju i nježno masirajte lice dok prstima pravite male krugove. Nemojte pritiskati dok masirate lice kako vam koža ne bi bila natrljana ili povučena.
- Ne trljajte kožu dok perete lice, iako se ova metoda može činiti vrlo korisnom. Piling lica izaziva iritaciju kože i pogoršanje akni.
- Prilikom čišćenja lica nemojte koristiti krpu za pranje, spužvu ili četku kako koža lica ne bi bila nadražena.
Savjet:
neka vam prijeđe u naviku pranje ruku sapunom i vodom prije nanošenja sredstava za čišćenje, krema ili drugih proizvoda na lice. Bakterije i ulje na dlanovima ili prstima mogu nadražiti kožu i pogoršati akne.
Korak 4. Isperite lice mlakom vodom
Poprskajte lice mlakom vodom kako biste olabavili sredstvo za čišćenje. Rukama uklonite ostatke nježnim brisanjem lica.
- Možda ste čuli informaciju da se pore lica zatvaraju kad se lice poprska hladnom vodom. Zapravo, hladna voda zateže pore lica i smanjuje lučenje ulja, ali pore se ne zatvaraju.
- Prilikom ispiranja lica koristite hladnu ili toplu vodu, umjesto vruće vode kako bi vam lice bilo suho i nadraženo.
Korak 5. Potapšajte lice čistim ručnikom kako biste osušili lice
Baš poput trljanja lica ručnikom, koža je nadražena ako se protrlja ručnikom. Nakon umivanja lica, tapkajte lice suhim ručnikom da upije vodu koja vam navlaži lice.
Mokri ručnici izvrsno su stanište za odvratne stvari, poput virusa, bakterija i gljivica koje izazivaju iritaciju ili infekciju kada dođu u dodir s kožom! Mjenjajte ručnike barem jednom tjedno. Tijekom vješanja raširite mokri ručnik da se potpuno osuši prije ponovne uporabe
Korak 6. Koristite hidratantnu kremu za lice kako biste spriječili suhu i nadraženu kožu
Možda vam se neće svidjeti korištenje hidratantne kreme ako je vaša koža sklona izbijanju, ali problem se pogoršava ako ne navlažite kožu. Kupite hidratantnu kremu posebno za kožu sklonu aknama kako biste spriječili dehidraciju i iritaciju.
- Odaberite hidratantnu kremu koja nije obojena i mirisna. Ovi sastojci mogu izazvati iritaciju kože.
- Koristite hidratantnu kremu koja djeluje kao krema za sunčanje. Za neke ljude akne se pogoršavaju ako su izložene sunčevoj svjetlosti.
- Dermatolozi preporučuju da koristite hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje posebno za kožu sklonu aknama, poput Cetaphil DermaControl hidratantne kreme SPF 30. Hidratantne kreme koje sadrže protuupalne sastojke, poput cinka ili aloe vere, vrlo su korisne u sprječavanju akni.
Korak 7. Operite lice do 2 puta dnevno ili ako se znojite
Postoji zabluda da što češće pranje lica može spriječiti nastanak akni. Osim što uklanja prirodna ulja s kože, ova metoda čini kožu suhom, nadraženom i još sklonijom aknama. Zato perite lice najviše 2 puta dnevno, svako jutro i večer. Također morate oprati lice kad se znojite kako biste spriječili izbijanje.
Nanosite li šminku, skinite kozmetiku prije spavanja. Pore će vam se začepiti ako odete u krevet bez pranja lica. Upotrijebite posebno sredstvo za čišćenje lica za uklanjanje šminke koja je sigurna za kožu i s oznakom "nekomedogena" (ne začepljuje pore lica)
Korak 8. Koristite kozmetiku koja je sigurna za kožu
Možete se šminkati čak i ako imate akne, ali odaberite kozmetiku koja ne izaziva i ne pogoršava akne. Kupujte kozmetiku na čijem pakiranju piše "bez ulja" (bez ulja), "nekomedogeno" (ne uzrokuje mitesere) ili "neće začepiti pore (ne začepljuje pore na licu). Prestanite koristiti kozmetiku ili ih zamijenite drugim proizvodi ako imate akne..
- Prije spavanja uklonite šminku, uključujući i šminku za oči.
- Prilikom nanošenja šminke za oči koristite mekanu četku kako kapci ne bi bili nadraženi.
Metoda 2 od 5: Korištenje lijekova protiv kućnih akni
Korak 1. Provedite tretman kože uljem čajevca jednom dnevno kako biste ubili bakterije
Istraživanja pokazuju da ulje čajevca može liječiti neke kožne probleme, poput akni. Dodajte 2-3 kapi ulja čajevca u 1 žličicu (5 mililitara) otapala, poput ulja jojobe, maslinovog ulja ili svoje omiljene hidratantne kreme za lice i nanesite ga na prištić ili nadraženu kožu vrhovima prstiju ili jastučićem od pamuka.
- Ulje čajevca smanjuje upalu i ubija bakterije koje izazivaju akne s manje nuspojava od lijekova za akne bez recepta ili na recept.
- Neki ljudi imaju alergije pri korištenju ulja čajevca. Prije nanošenja ulja čajevca na lice, napravite test nanošenjem kapljice ulja čajevca na stražnju stranu ruku ili stopala i pričekajte sat vremena. Ako se pojave crvene mrlje, nemojte ga nanositi na lice jer ste najvjerojatnije alergični ili osjetljivi na ulje čajevca.
- Ulje čajevca se ne smije konzumirati jer je otrovno!
Korak 2. Koristite masku za lice od čistog meda i cimeta 2 puta tjedno kako biste ublažili upalu i ubili bakterije
Mješavina meda i ekstrakta cimeta korisna je za ubijanje bakterija koje izazivaju akne. Osim toga, cimet sadrži upalne tvari koje čine da se koža osjeća ugodno i smanjuju crvene mrlje. Ova maska može zamijeniti ulje čajevca ako ste alergični ili ne volite miris cimeta. Lice možete tretirati domaćom maskom ili pitati dermatologa o proizvodima protiv akni koji koriste ove sastojke.
- Alternativno, pripremite masku za lice tako da 2-3 kapi eteričnog ulja cimeta potopite u 5 žličica (25 mililitara) ulja otapala, poput ulja jojobe ili maslinovog ulja, dodajte med i dobro promiješajte.
- Prije nanošenja maske od meda i cimeta na prištić, malo utapkajte ispod brade. Pričekajte oko sat vremena da potvrdite reakciju. Ako imate alergije, nemojte nanositi prištiće.
Korak 3. Nanosite losion od zelenog čaja 2 puta dnevno kako biste smanjili upalu i spriječili akne
Zeleni čaj sadrži polifenole, koji su prirodni kemijski spojevi koji mogu smanjiti upalu, ubiti bakterije i smanjiti lučenje prirodnih ulja za lice! Nanesite losion koji sadrži 2% ekstrakta zelenog čaja 2 puta dnevno kako biste opustili kožu lica i spriječili akne.
Losion od zelenog čaja može izazvati blagu iritaciju, uzrokujući vrućinu ili svrbež kože, ali koža će se ponovno osjećati ugodno ako se naviknete koristiti ovaj losion. Prestanite koristiti losion i obratite se liječniku ako tegobe ne nestanu 2-3 dana nakon što redovito koristite losion za zeleni čaj
Korak 4. Uklonite ožiljke primjenom ekstrakta luka jednom dnevno
Bubuljice i ožiljci od prištića stresni su i neugodni, no ti se problemi mogu liječiti biljnim lijekovima! Nanesite gel ili kremu s ekstraktom luka jednom dnevno na ožiljke od akni tako da ožiljci budu mekani i ne vide se. Pažljivo pročitajte upute za uporabu kako biste saznali ispravnu dozu.
Gel od luka može biti iritantan. Dakle, napravite test tako da prije nanošenja na lice nanesete malu količinu gela na ruke ili iza ušiju
Metoda 3 od 5: Slijedite dijetu za smanjenje akni
Korak 1. Pijte puno vode tijekom dana
Voda ima važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Nedostatak vode čini kožu suhom, čak i masnom. Dehidrirana koža je sklona iritacijama i pucanjima. Stoga neka vam postane navika piti najmanje 2 litre vode dnevno i svaki put kad osjetite žeđ.
Dovoljna potrošnja vode može se odrediti promatranjem boje urina. Ako je boja slična vodi, potreba za vodom je ispunjena. Ako je žuta, pijte više vode tijekom dana
Korak 2. Uz svaki obrok jedite zdrave masti
Mnogi ljudi misle da masna hrana uzrokuje akne, ali određene vrste masti korisne su u sprječavanju akni. Jedite hranu koja sadrži puno omega 3 masnih kiselina kako biste smanjili upalu i spriječili akne.
Zadovoljite potrebu za zdravim mastima konzumiranjem masne ribe (poput lososa, skuše i tunjevine), orašastih plodova, sjemenki i biljnih ulja (poput maslinovog i lanenog sjemena)
Korak 3. Jedite izvore proteina bez masti
Istraživači kažu da ljudi koji slijede dijetu bogatu proteinima bez masti rijetko izbiju. Steknite naviku da jedete korisne izvore proteina, poput mesa peradi, ribe, bjelanjaka, mahunarki i graška.
Mlijeko i različiti mliječni proizvodi sadrže puno proteina, ali kod nekih ljudi protein iz mlijeka izaziva akne. Prestanite konzumirati mlijeko nekoliko tjedana, a zatim promatrajte njegov učinak na akne
Korak 4. Svaki dan jedite što više voća i povrća
Osim što smanjujete pojavu prištića, zdravlje možete održavati tako da uz svaki obrok jedete puno voća i povrća. Zadovoljite potrebe vitamina i minerala za održavanje zdrave kože jedenjem voća i povrća različitih boja.
Nedostatak vitamina A, vitamina E i cinka može uzrokovati akne. Izbjegnite to konzumiranjem voća i povrća bogatog hranjivim tvarima, poput tamnozelenog povrća, mrkve, bundeve, raznih bobica, manga, avokada, gljiva i češnjaka
Korak 5. Izbjegavajte hranu bogatu hranjivim tvarima koja se dodaje u ulje ili šećer
Akne se pogoršavaju ako jedete šećer, rafinirane ugljikohidrate i masnu hranu. Usvojite zdravu prehranu s uravnoteženim jelovnikom koji se sastoji od izvora proteina bez masti, cjelovitih žitarica, voća i povrća. Nemojte konzumirati hranjive namirnice i pića, na primjer:
- Pečena slatka hrana
- Bombon
- Soda i slatki napici
- Brza hrana i masna pržena hrana
- Masni slani zalogaji, poput čipsa
Metoda 4 od 5: Promjena načina života
Korak 1. Učinite aktivnosti za smanjenje stresa kako biste spriječili izbijanje
Iako to nije znanstveno dokazano, stres može pogoršati problem ako imate akne! Kad doživite stres, prevladajte ga tako što ćete učiniti da se osjećate mirno i ugodno kako se koža opet ne bi opustila i akne se ne bi pogoršale, na primjer:
- Vježbajte jogu
- meditirati
- Šetnja parkom
- Slušajte tihu glazbu
- Uživanje u hobiju ili stvaranje umjetnosti
- Provodite vrijeme s obitelji, prijateljima ili kućnim ljubimcima
Korak 2. Naviknite se spavati najmanje 7-9 sati svaki dan
Iako nema dokazane povezanosti između sna i akni, mnogi liječnici podržavaju mišljenje da nedostatak sna može potaknuti stres i smanjiti imunitet tijela na infekcije. Ovo stanje pogoršava akne i ima loš utjecaj na kožu. Spavajte oko 8 sati svake noći kako bi vaša koža bila zdrava i bez prištića.
- Tinejdžerima je potrebno 8-10 sati sna svake noći. Steknite naviku odlaska u krevet u isto vrijeme i ustajanja u isto vrijeme kako biste se mogli pridržavati dosljednog rasporeda spavanja.
- Ako imate problema sa zaspanjem, opustite se prije spavanja navečer, na primjer meditiranjem, čitanjem knjige ili toplom kupkom prije spavanja. Isključite svjetlosni zaslon najmanje 1 sat prije spavanja jer svjetlosne zrake čine da mozak nije u stanju spremnom za spavanje.
Korak 3. Očistite lice nakon vježbanja
Iako se akne mogu povećati nakon vježbanja, nemojte dopustiti da vas to redovitim vježbanjem spriječi u uživanju u zdravom životu. Istuširajte se i operite lice proizvodima koji su sigurni za kožu nakon vježbanja. Dakle, znoj, ulje i prljavština ne začepljuju pore lica i koža je bez iritacija.
- Prilikom vježbanja tapkajte čist, mekan, suh ručnik po licu kako biste osušili znoj, ali nemojte ga trljati jer to može iritirati vašu kožu.
- Ako se još niste imali vremena za tuširanje, odvojite vrijeme za promjenu mokre odjeće čistom, suhom odjećom što je prije moguće nakon vježbanja kako biste spriječili izbijanje pukotina. Nosite čistu odjeću ako želite vježbati jer je prljava odjeća izvor bakterija i iritansa za kožu.
- Prije upotrebe opreme za vježbanje u teretani, najprije je očistite maramicom za dezinfekciju kako biste uklonili ulje i bakterije koje su ostavili drugi kako biste spriječili akne i iritaciju kože.
Metoda 5 od 5: Podvrgavanje medicinskoj terapiji
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše akne ne nestanu nakon što koristite kućne lijekove
Obično se akne liječe u roku od nekoliko tjedana od liječenja. Korist ćete imati ako redovito liječite akne domaćim lijekovima. Međutim, ova terapija nije nužno učinkovita za sve jer su okidači akni vrlo različiti. Ako rezultati nisu onakvi kakvi ste očekivali, posjetite svog liječnika kako biste dobili lijekove na recept prema vašim potrebama.
- Iako se akne smanjuju nakon nekoliko dana liječenja, teške akne liječe se tek nakon 4-8 tjedana liječenja.
- Zapišite sve proizvode i lijekove koje ste koristili kako biste mogli reći svom liječniku koje terapije nisu učinkovite. Bočicu ili ambalažu ponesite sa sobom kad posjetite liječnika.
Korak 2. Posjetite dermatologa ako vam je lice puno prištića
Lijekovi bez recepta ne mogu liječiti teške akne. Dermatolozi mogu objasniti kako učinkovito liječiti akne i propisati učinkovite i djelotvorne lijekove za liječenje akni.
Ponekad su akne uzrokovane hormonima, upalom ili bakterijama u porama kože. Dermatolozi mogu propisati lijekove za liječenje akni koje ne nestaju uz kućne lijekove
Korak 3. Pitajte svog liječnika o mogućnostima uzimanja lijekova
Ako kućni lijekovi ne djeluju, možda ćete morati uzeti lijekove kako vam je propisao liječnik. Međutim, lijekovi su potrebni ako akne ne zacijele ili ispune lice. Obično liječnici propisuju jedan ili više sljedećih lijekova:
- Lokalna krema. U većini slučajeva ti lijekovi sadrže retinoide, benzoil peroksid, antibiotike ili salicilnu kiselinu.
- Antibiotici za ubijanje bakterija koje uzrokuju akne i smanjenje upale.
- Tablete za planiranje obitelji. Pacijenticama, liječnici mogu predložiti uzimanje kontracepcijskih pilula ako akne izazivaju hormoni.
- Izotretinoin kao oralna terapija ako drugi lijekovi nisu učinkoviti i akne se pogoršavaju pa ometaju dnevne aktivnosti.
Korak 4. Podvrgnite se medicinskoj terapiji za liječenje kože prema savjetu liječnika
Osim uzimanja lijekova, vaš dermatolog može vam predložiti da prođete terapiju u klinici kako biste povratili stanje kože. Iako se osjeća neugodno, ova terapija ne uzrokuje bol. Pitajte dermatologa o sljedećim mogućnostima liječenja:
- Laserska ili svjetlosna terapija ubija bakteriju pripionibacterium acnes koja je korisna u liječenju akni.
- Piling kože koristi kemijske spojeve za ljuštenje vanjskog sloja kože kako bi lice bilo svježije i bez prištića.
- Operacija za liječenje akni uklanjanjem tekućine ili ubrizgavanjem lijekova u prištiće koji se ne liječe na druge načine.
Korak 5. Prebolite što je prije moguće ako se simptomi alergije pojave nakon što koristite / konzumirate lijekove protiv akni
Crvene mrlje ili iritacije koje se javljaju nakon upotrebe lijekova protiv akni česte su, ali neki ljudi imaju ozbiljne nuspojave. Iako je ova reakcija rijetka, odmah se obratite liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Teško disati
- Oticanje lica, očiju, usana ili jezika
- Grlo se suzilo
- Osjećaj slabosti
Savjeti
Ne odustajte ako neke od gore navedenih metoda ne djeluju. Uzroci akni vrlo su različiti, a stanje kože svakoga je različito. Učinite nekoliko metoda dok ne pronađete najprikladnije
Upozorenje
- Prije nego primijenite upute u ovom članku, odvojite vrijeme za konzultacije s liječnikom ili dermatologom. Ako imate kožni problem koji zahtijeva posebno liječenje, jedna ili više gore navedenih metoda možda vam neće uspjeti.
- Možda ste dobili informaciju da se akne mogu izliječiti nanošenjem limunovog soka na lice. Istraživanja pokazuju da ekstrakt limuna sadrži antibakterijske tvari koje mogu ubiti klice koje uzrokuju akne. Međutim, sok od limuna može oštetiti i nadražiti kožu, pogoršavajući akne.
