Oblizati ili gristi usne može biti znak stresa ili zdravstvenog problema. Stomatolog. liječnici, a kozmetičari se slažu da je to loša navika i da ju treba prestati. Ako se ližu, usne mogu postati suhe i bolne. Naučiti razbiti naviku lizanja usana može potrajati neko vrijeme, ali to će koristiti vašem zdravlju.
Korak
Metoda 1 od 3: Poznavanje razloga zašto se usne ližu
Korak 1. Gledajte dok ližete usne
Nakon što znate da je lizanje usana problem, obratite pozornost na to. To će vas podsjetiti da se riješite loše navike. Također će vam dati informacije o tome je li uzrok povezan sa zdravstvenim problemom ili stresom.
- Oblizujete li usne u određeno vrijeme, primjerice ujutro kad se probudite? To može biti pokazatelj da ste dehidrirani.
- Oblizujete li usne na poslu? To može biti znak stresa ili koncentracije.
- Oblizujete li usne nakon jela? To može biti znak dehidracije ili navike čišćenja hrane na usnama.
Korak 2. Identificirajte stvari koje vas stresiraju
Stres može loše utjecati na kožu. Utvrdite uzroke stresa u svom životu i utvrdite uzrokuje li to naviku lizanja usana ili ne. Pokušajte koristiti tehnike ublažavanja stresa za ublažavanje ili smanjenje stresa. Možete isprobati:
- Meditacija.
- Joga.
- Sport.
- Lijek protiv tjeskobe.
- Spavajte duže.
- U potrazi za novim hobijem.
Korak 3. Zapišite navike koje imate
Zapisivanje vremena kada ste lizali usne pomoći će u razvoju strategija za rješavanje toga. Zatim možete pregledati bilješke i razmisliti zašto ste polizali usne. To vam može pomoći da prekinete naviku jer je pomisao na pisanje može omesti.
Metoda 2 od 3: Prestanite lizati usne
Korak 1. Isprobajte balzam za usne koji ima loš okus
Kako ne biste polizali usne, pokušajte na usne nanijeti tvar koja ima loš okus. Dotične tvari mogu biti balzam za usne koji ima loš okus, vazelin ili čak čili umak. Negativna reakcija na okus nagnut će vas da prestanete lizati usne. Ipak, nemojte nanositi otrovne tvari na usne!
Korak 2. Budite zaposleni
Ako ližete usne tijekom određenih aktivnosti, pokušajte usmjeriti svoju pozornost na nešto drugo, poput sisanja slatkiša ili žvakaćih guma. Ove su aktivnosti dobre za odvraćanje pažnje jer su slične vašim podsvjesnim navikama.
Korak 3. Nanesite ruž za usne
Korištenje kozmetike može vam pomoći da se oslobodite navike jer osim lošeg ukusa, ruž će također izblijediti ako ga često ližete. Oblizujete li usne u javnosti, motivacija za održavanje šminke čistom može vam pomoći da se riješite navike.
Korak 4. Koristite pozitivno ohrabrenje
Nagradite sebe jer ste razbili naviku lizanja usana. Postavite ciljeve poput: "Neću lizati usne do ručka." Postavljanje razumnih ciljeva može vam pomoći da se oslobodite navike.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje oštećenja
Korak 1. Održavajte tijelo dobro hidriranim
Polizane usne postat će suhe. Možete podsvjesno lizati usne od soli. To bi mogao biti pokazatelj da ne pijete dovoljno vode. Održavajte tijelo hidratiziranim pijući potrebnu količinu vode u skladu s vašim životnim stilom.
Korak 2. Koristite bademovo ulje
Bademovo ulje je zdravo, ukusno ulje koje može pomoći da vaše usne budu hidratizirane i navlažene.
Korak 3. Nemojte se tuširati vrućom vodom
Vruća voda može uzrokovati suhu kožu. Kako biste umirili oštećenu kožu, nemojte se dugo tuširati vrućom vodom. Umjesto toga, tuširajte se hladnije i kraće.
Korak 4. Odjenite se prikladno
Razni elementi mogu uzrokovati suhu kožu. Kad je vrijeme hladno, vjetrovi mogu biti prilično brutalni. Pokrijte vrat i usta maramom kako se ne bi dodatno osušili.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka pomaže u vlaženju zraka u prostoriji. To može pomoći u prirodnoj hidrataciji kože. Hladno vrijeme često čini zrak suhim i štetnim za kožu.
Korak 6. Nosite kremu za sunčanje
Uvijek zaštitite svoje usne. Koristite balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje sa zaštitom od najmanje SPF 15. To će pomoći u liječenju suhih usana i spriječiti daljnje oštećenje od sunca.
