Ljubavna veza u kojoj ste toliko dugo može se završiti, ali što ako ne možete preboljeti bivšeg i vjerujete da se veza može popraviti? Prirodno je sažaljevati se nakon prekida, a zatim se poželjeti ponovno sastati, pa iako se to sada čini nemoguće, moguće je ponovno popraviti odnos. Ako možete razmisliti o tome što je pošlo po zlu i popraviti ono što treba popraviti, možda ćete moći uvjeriti svog bivšeg da mu da drugu priliku.
Korak
1. dio od 6: Ispitivanje prekida odnosa
Korak 1. Shvatite zašto je veza završila
Kako je svatko od vas pridonio neuspjehu veze? Većina problema u odnosima ne događa se samo, već se vremenom nakuplja. Najvjerojatnije uzrok nije jednostrano pitanje i definitivno postoje znakovi da je veza pri kraju. Odvojite malo vremena i razmislite prije nego što ga pokušate vratiti. Morate se pobrinuti da ne gubite samo vrijeme i energiju na nešto besmisleno.
Prema istraživanjima, prvi uzrok prekida u ljubavnoj vezi je neuspjeh u komunikaciji. Ako je vaša veza zapravo sretna, ovaj se problem može riješiti navođenjem jasnih očekivanja i otvorenom raspravom o frustracijama prije nego što stvari izbiju u veliku borbu. S drugim problemima može se biti teže nositi, poput nevjere ili ljubomore, ali uz trud i savjetovanje vrlo je vjerojatno da će se i oni riješiti
Korak 2. Sjetite se ponovno, tko je prekinuo vezu?
Jeste li vi taj koji je prekinuo vezu? Ako je tako, jeste li to učinili nakon dobrog razmišljanja ili kad ste bili ljuti i sada požalite? Je li vaš bivši prekinuo s vama i je li imao određeni razlog? Je li prekid veze bio zajednička odluka?
Vrlo je važno razumjeti tko je prekinuo vezu i zašto se to dogodilo. Ako ste prekinuli vezu, a vaš bivši to nije htio, bit će lakše obnoviti vezu nego da je on ili ona prekinula
Korak 3. Protumačite svoje emocije
U boli i zbunjenosti nakon prekida, ponekad možete pogrešno procijeniti vlastite emocije, tumačeći usamljenost i povrijeđenost kao dokaz da vam je bivši potreban u životu. Zapravo, gotovo svi ljudi koji dožive prekid u početku žale, zajedno sa tjeskobom, osjećajem krivnje, depresijom i usamljenošću. Općenito, ti se osjećaji pogoršavaju kako odnos postaje ozbiljniji. Parovi u braku ili zajedničkom životu obično doživljavaju najgore raskide, dok dvoje ljudi koji se samo zabavljaju obično imaju lakši život nakon prekida. Međutim, ozbiljnost vaših osjećaja ne znači automatski da biste se trebali vratiti zajedno sa svojim bivšim.
- Pokušajte odgovoriti na neka od ovih pitanja: Nedostaje li vam bivši ili vam nedostaje osjećaj da imate partnera? Čini li da se osjećate bolje u vezi sebe, sigurnije u svijet i sretniji? Zamišljate li da dugoročno živite s njim, iako su strastveni osjećaji prvog zaljubljivanja splasnuli i preostaje svakodnevica života? Ako jednostavno žudite za sigurnošću da imate nekoga i dramatičnom strašću u vezi, to možete otkriti s nekim drugim u zdravijoj i stabilnijoj vezi.
- Važno je da se nakon prekida smirite prije nego pokušate vratiti bivšeg, te to vrijeme iskoristiti da ispitate svoje emocije i odlučite trebate li zaista biti s njim. Tkanje prekinutih odnosa obično opsjeda nedostatak povjerenja i mogućnosti da se ciklus gore -dolje ponovi. Ako niste 100% sigurni da dugoročno želite biti s njim, izbjegnite buduće bolove pokušavajući jako preboljeti bivšeg umjesto da jurite za njim.
2. dio od 6: Provedite vrijeme sami
Korak 1. Izbjegavajte kontakt sa svojim bivšim tijekom prvog mjeseca nakon prekida
Nazvat će vas ako želi razgovarati. Inače, ništa što kažete ili nosite neće to promijeniti. Ponekad će se zbog ignoriranja vašeg bivšeg osjećati da ste bez njega i da ćete nastaviti život kao i obično, upravo suprotno od onoga što on želi.
- Izbjegavanje kontakta nije pasivno-agresivan način da bivšoj osobi nedostajete. Imat ćete vremena učiniti ono što je potrebno za pripremu nove veze (bilo s bivšom ili nekom drugom). Iskoristite ovaj mjesec da upoznate sebe kao pojedinca i razvijete područja svog života koja su zaboravljena tijekom vašeg boravka s njim. Ako ste i sami sudjelovali u raskidu, vrijeme je da shvatite u čemu su nedostaci veze i poradite na tome da postanete bolja osoba kao osoba.
- Samo ovo vrijeme također će vam pomoći razlikovati normalnu tugu nakon prekida i iskrenu želju da ponovno budete sa svojim bivšim. Gotovo svi se nakon tuge osjećaju tužno, čak i ako im je bivši bio šupak, a njih dvoje se uopće nisu slagali. Samo vrijeme pomoći će vam da sredite te osjećaje.
Korak 2. Usredotočite se na sebe
Okupite se sa svojim prijateljima. Zauzeti ste poslom i drugim vanjskim aktivnostima. Nemojte činiti da vam se čini da vam je potreban ili da izgledate kao da čekate da vam se bivši ponovno javi.
Znanstvenici su otkrili da su se ljudi koji su nakon prekida povratili nekadašnje janje brže oporavili od tuge povezane s prekidom
Korak 3. Ne lovite svog bivšeg za to vrijeme
To znači da ne možete nazvati, poslati poruku niti pitati nikoga kako je. Ono što je najvažnije, nemojte pitati bivšeg zašto je došlo do prekida ili ima li on ili ona već novog partnera. Samo ćeš izgledati očajno..
- Iako je važno suzdržati se od približavanja svom bivšem mjesec dana, možete biti odgovorni ako vam on ili ona priđe. Drugim riječima, ako nazove, nemojte spuštati slušalicu niti odbijati razgovor. Nema smisla pokušavati udariti živce ili ukrotiti goluba, to će ga samo potencijalno odgurnuti, protiv vaših trenutnih ciljeva.
- Ako slučajno čujete glasine da vaš bivši izlazi s nekim drugim, pokušajte ne donositi prebrze zaključke ili si dopustiti da postanete ljubomorni. Bez obzira na razlog, nikada ne biste trebali pokušavati spriječiti bilo čiju novonastalu vezu. Neka vaš bivši ima vremena shvatiti jeste li zaista prava osoba za njega ili nju. Sigurno ne želite nekoga prisiliti da bude s vama kad ono što doista želi jest biti s nekim drugim.
Korak 4. Saznajte je li još uvijek zainteresiran
Prije nego što je počnete ponovno pokušavati osvojiti, morate saznati voli li vas još uvijek ili ne. Znati da vas bivši još uvijek voli najvažniji je trag i signal da se stvari još mogu popraviti.
- Ne morate žuriti da saznate, a još manje zatražite od prijatelja da istraže. Ne približavajte se bivšem barem mjesec dana nakon prekida. Umjesto toga, potražite male tragove kad ga sretnete u školi ili na poslu, putem društvenih mreža ili neželjenih komentara zajedničkih prijatelja.
- Imajte na umu da trećina parova koji žive zajedno i četvrtina bračnih parova dožive prekid u nekom trenutku svoje veze, pa ako je vaš bivši još uvijek zainteresiran, velika je šansa da ćete ga ponovno osvojiti.
3. dio od 6: Ponovo osvojite njezino srce
Korak 1. Izgradite svoje samopoštovanje
Ako se osjećate jako ovisnima o drugima, možda će vam nedostajati samopoštovanje. Možda tražite da se vaš bivši osjeća bolje, ali istina je da to možete samo vi. Ne biste trebali stavljati sreću u tuđe ruke. Zbog toga će se osjećati krivim, dužnim i na kraju razviti mržnju prema vama.
- Samopoštovanje je vjerovanje da ste vrijedni i da nema nedostataka koji vas čine nedostojnim kao osobu. U odnosima je važno da se osjećate potpuni i cjeloviti kao pojedinac, a ne da tražite nekoga tko će vas upotpuniti ili učiniti vaš život potpunim.
- Kako biste povećali samopoštovanje, koncentrirajte se na svoje snage u svim aspektima, naime u emocionalnom, društvenom, talentima i vještinama, izgledu i drugim aspektima koji su vam važni. Na primjer, imate prirodnu empatiju, sposobnost da učinite da se drugi osjećaju razumljivo, talent za pečenje i lijepu kosu. Usredotočenost na pozitivno i zanemarivanje negativnog može vam pomoći da se osjećate vrijedno i vrijedno kao pojedinac, osobito kada se posvećujete najboljima od sebe pomaganju drugima. Ako se osjećate beskorisno, učinite sebe korisnim! Iznesite svoju prirodnu empatiju i pekarski talent, a zatim ispecite ukusnu tortu za svog starijeg susjeda.
Korak 2. Budite osoba u koju se vaš bivši zaljubio
Prisjetite se kada ste vas dvoje bili novi u vezi. Koji aspekt tebe voli? Je li to vaš čudan smisao za humor ili možda sjajan osjećaj za odijevanje? U svakom slučaju, pokušajte ponovno zapaliti vatru ljubavi na isti način na koji ste je zapalili prvi put.
Nekada ste ga privlačili jer je uživao biti s vama, a vi ste mu ispunili emocionalne potrebe. Kakva je vaša trenutna promjena (ako postoji)? Ispravite loše navike i pogreške, ako ih ima. Pokažite pozitivan stav oko sebe. Smijte se i nasmiješite. Uvijek održavajte pozitivan stav kako biste stvorili pozitivne osjećaje i učinili se privlačnijima za druge
Korak 3. Poboljšajte svoj izgled
Kupite novu odjeću, promijenite frizuru, vježbajte ili sredite nokte. Istaknite se i izgledajte svježe od onoga čega se vaš bivši sjeća.
Iako ne morate promijeniti tko ste doista u pokušaju da vratite svog bivšeg (jer će on opet otići kad se vratite da budete svoji), uvijek je bolje biti najbolji. Jednom ste ga privukli i možete pokušati ponovno privući njegovu pozornost
Korak 4. Provedite vrijeme s drugim ljudima
Ne morate biti u vezi s njima, ali provođenje vremena s drugim tipom ili djevojkom pokazat će vašem bivšem da ste spremni za novu vezu. Ako ga i dalje zanima, možda će odlučiti da je vrijeme da se zaustavi i prekine vašu potragu za nekim drugim.
Ako niste zainteresirani za izlaske s drugim ljudima ili ih ne želite dovesti u zabludu, družite se s grupom ljudi, na primjer da pogledate film ili provedete vrijeme s prijateljima suprotnog spola. Biti u blizini samaca dovoljno je da vaš bivši bude pomalo ljubomoran
Korak 5. S vremena na vrijeme se sastanite sa svojim bivšim
Učinite nešto zemaljsko poput pijenja kave ili igranja mini golfa s prijateljima, uključujući njega. Odaberite aktivnost koju će prijatelj ili dvoje raditi na prvom spoju. I što god da je, zabavite se i zasad izbjegavajte ozbiljne priče.
- Svi odnosi trebaju biti izgrađeni na čvrstim temeljima prijateljstva pa se morate pobrinuti da prijateljstvo ostane netaknuto prije nego što pokušate ući na područje romantike.
- Ako se vaš bivši preselio u zonu prijatelja (na primjer, ako kaže "više te ne volim"), možda možeš ponovno stvoriti osjećaj zaljubljenosti izgradnjom intimnosti sa svojim bivšim. U jednoj studiji, istraživači su zatražili od dvoje stranaca da gledaju jedno u drugo vrijeme, a zatim odgovaraju na osobna pitanja (poput "Što je vaš najveći strah?" I "Koja su vaša najbolja sjećanja iz djetinjstva?") Dvoje ljudi može stvoriti blisku vezu iako ranije nisu bili zajedno. Upoznajte se, stvorite privlačnost pa čak i osjećaje ljubavi. Pokušajte pogledati bivšeg u oči i postaviti duboka pitanja i vidjeti može li to pomoći da se vaš odnos vrati na ljubavno područje.
4. dio od 6: Rasprava o odnosima
Korak 1. Razgovarajte s njim
Nakon što ste neko vrijeme proveli kao prijatelji, vrijeme je za iskren razgovor o povijesti vaše veze i postoji li budućnost za vas dvoje.
Dok se slanje tekstualnih poruka ili čavrljanje na računalu smatra normalnom komunikacijom u uspostavljenoj vezi, ovakve duboke rasprave treba voditi licem u lice. Odvedite bivšeg na večeru ili u omiljeni kafić
Korak 2. Iskoristite prošlost
Ako postoji košulja koju vaš bivši voli, nosite je. Isprskajte zabavne uspomene koje ste vas dvoje zajedno imali. Odaberite uobičajeno mjesto na koje ste odlazili dok ste bili zajedno.
Ako vam je kupio poseban nakit, razmislite o tome da ga nosite pri susretu. To će poslati prilično jasnu poruku da i dalje osjećate osjećaje prema njemu
Korak 3. Pripremite riječi
Prvo što kažete bivšem jako je važno. Ako izgovorite pogrešne riječi, izgubit ćete priliku da ih vratite. Morate shvatiti da čak i ako vas dvoje više niste zajedno, postoji velika šansa da on i dalje ima jake osjećaje prema vama.
- Postoji mnogo načina za početak, ali najsigurniji način je reći nešto poput: "Željela sam razgovarati o našoj vezi i o tome kako ste." Izrazite žaljenje što je veza propala i pitajte biste li o tome mogli razgovarati sada kad ste sve smislili.
- Neka se razgovor prirodno razvija. Ako je vaš bivši u redu i kaže da se viđa s nekim drugim, možda nećete gubiti vrijeme pokušavajući ga uvjeriti da vam se vrati. Međutim, ako vam se čini da još uvijek ima osjećaje prema vama, polako otvorite mogućnost da pokušate ponovo.
Korak 4. Ispričajte se
Dobro razmislite što ste učinili ili niste učinili što je doprinijelo raspadu veze, i počnite ispočetka na odgovarajući način. Priznajte greške, a da ne okrivite bivšeg, ne opravdavate se i ne očekujete da će vam se zauzvrat ispričati (ili oprostiti). Sasvim je moguće da je i on imao ruku, ali ne možete se ispričati nikome drugome. Možete se samo ispričati samome sebi. Neka čuje vašu ispriku i možda će se sam ispričati.
- Izbjegavajte riječ "ali". "Na primjer," Žao mi je, ali … "znači" Nije mi žao ". Također, nemojte reći "Žao mi je ako se tako osjećate." ili "Žao mi je ako ste uvrijedili." Ovakve riječi sugeriraju da ga krivite, a ne da se zapravo ispričavate.
- Isprika bi zapravo trebala imati ovu strukturu: požaliti, preuzeti odgovornost i ispraviti. Prvi korak ukazuje na to da žalite za učinjenim. Drugi korak je priznati i preuzeti odgovornost bez opravdanja ili okrivljavanja drugih. Posljednji korak nudi način da poboljšate ili promijenite svoje ponašanje u budućnosti. Primjer: „Samo sam htio reći da mi je žao jer ti nisam mogao dati vremena kad si htjela biti sa mnom. Sigurno se osjećate zapostavljeno. U budućnosti ću se ozbiljno truditi obratiti pažnju na ljude do kojih mi je stalo kako se to ne bi ponovilo. Hvala vam što ste mi pomogli da to shvatim.”
5. dio od 6: njegovanje zdravih odnosa
Korak 1. Govorite
Budući da su komunikacijski problemi uzrok prekida, oboje biste se kao par trebali potruditi otvoriti komunikacijske linije. Ako se vas dvoje odlučite ponovno zajedno, trebali biste si dati vremena da ostvarite svoje želje, posebno u područjima koja su ranije bila problematična.
Napravite plan za suočavanje s neispunjenim očekivanjima. Na primjer, ako ste prekinuli s bivšim jer je previše vremena provodio sa svojim prijateljima, otvoreno razgovarajte o tome koliko je razumno vrijeme provesti s prijateljima i kako biste vas dvoje pregovarali ako morate provesti puno vremena s prijateljima.
Korak 2. Sjetite se što je uzrokovalo vaš prekid
Odnosi između i isključeni obično su nestabilni i emocionalno nestabilni. Prisjećanje što je uzrokovalo prethodni prekid i rješavanje problema mogu pomoći u izbjegavanju ponavljajućih problema.
Budite oprezni gazeći područja koja su nekad bila rasprava. Bez obzira na problem koji je doveo do prekida, šanse su da je to područje još uvijek ranjivo za vas oboje. Ako je problem u ljubomori, obiteljskim problemima, problemima kontrole ili nekom drugom području, shvatite da su oni još uvijek tu kada uzbuđenje koje je pratilo vašu odluku da se ponovno okupite počne nestajati
Korak 3. Tretirajte svoju vezu kao novu vezu s novom osobom
Upamtite da stare veze ne funkcioniraju i završavaju slomljenim srcem. Tretirajte ovu drugu priliku kao novu vezu, donesite nova pravila i dogovore.
- Samo polako. Nemojte pretpostavljati da morate prijeći s kraja prethodne veze, na primjer, spavajući zajedno i govoreći "volim te" - što se ne bi trebalo dogoditi dok se povjerenje ne izgradi.
- Upoznajte se bolje. Kao pojedinci, vi i vaš partner definitivno ste se promijenili tijekom vašeg razdoblja, posebno ako ste dugo bili razdvojeni. Nemojte pretpostavljati da znate sve o njemu. Odvojite vrijeme da se iznova upoznate.
Korak 4. Razmislite o savjetovanju
Velike su šanse da oboje trebate terapiju kako biste pronašli korijen problema i pobrinuli se da oboje to riješite, osobito bračni par ili par koji su u ozbiljnoj vezi i žele prijeći na nešto ozbiljnije.
Upamtite da ponovno povezani odnosi (partneri koji se rastaju i ponovno okupljaju) imaju veći rizik od nezadovoljstva, nedostatka povjerenja, pa čak i neuspjeha, stoga budite spremni uložiti mnogo truda u ovu novu vezu
6. dio od 6: Odluka da napravite još jedan korak
Korak 1. Pazite na znakove da veza ne funkcionira
Čak i ako se i dalje volite, ponekad se dvoje ljudi jednostavno ne slažu. Ako vaš odnos nije pozitivan, trebali biste učiniti još jedan korak umjesto da ga pokušate pridobiti. Neki znakovi veze čiji se problemi ne mogu riješiti su:
- Postoji nasilje u bilo kojem obliku. Ako vas je bivši udario ili povrijedio, prisilio na spolni odnos ili druge stvari koje vam nisu ugodne, tada je bio grub i nasilan i ne biste ga trebali htjeti natrag.
- Nedostatak poštovanja bilo koje strane. Ako vi ili vaš bivši psujete svog partnera, omalovažavate partnerova postignuća ili omalovažavate partnera pred obitelji ili prijateljima, u odnosu nema poštovanja. Sve to ukazuje na prisutnost emocionalnog zlostavljanja u vezi. Pronađite nekoga tko vam iskazuje poštovanje koje zaslužujete i prema njemu se odnosite s istim poštovanjem.
- Povijest nevjere. Iako neki odnosi mogu preživjeti jednu epizodu nevjere, povrijeđeno povjerenje vrlo je teško popraviti, a iako se može obnoviti, obično je lako ponovno prekinuti. Odnosima koji su doživjeli nevjeru možda će trebati dodatna podrška u obliku stalnog savjetovanja kako bi se popravilo narušeno povjerenje.
Korak 2. Slušajte svoje prijatelje i obitelj
Čak i ako se osjećate obrambeno, ljudi koji su vam bliski i koji vas dobro poznaju obično mogu razumjeti vaš odnos. Ako netko koga poznajete i kojem vjerujete ima loše osjećaje u vezi, trebali biste to shvatiti kao pokazatelj da nešto nije u redu.
Ako znate da se prijatelj ili član obitelji ne sviđa vaš bivši, razgovarajte s tom osobom i razgovarajte o tome zašto. Saznajte je li njegova nesklonost zasnovana na načinu na koji se vaš bivši odnosi prema vama ili drugim ljudima, na nešto što on zna, ali vi ne znate, ili na drugim dokazima koji mogu imati značenje
Korak 3. Prihvatite prekid i nastavite sa svojim životom
Ako nijedan od gore navedenih koraka nije uspio i ako ste procijenili situaciju i odlučili da pokušaj povratka bivšeg ne bi bio zdrav i mudar, svakako odvojite malo vremena za sebe emocionalno i oporavite se od slomljenog srca.
- Prema istraživanju, važno je usredotočiti se na najbolje dijelove odnosa, posebno na to kako vam pomažu da rastete kao osoba, te dopustiti sebi da zaboravite negativna iskustva. Jedna od strategija je posvetiti 15 do 30 minuta svaki dan kroz tri dana ravno pisanju o pozitivnim aspektima prekida.
- Nakon tri dana pokušajte prekinuti vezu koja je završila. Dajte si vremena samo za sebe, provedite vrijeme s obitelji i prijateljima i radite stvari koje volite. Kad ste na zdravom mjestu, možete ponovno početi tražiti ljubav.
Savjeti
- Nema sumnje da je teško vratiti bivšeg. Zapamtite da vaši napori možda neće biti uspješni, a ako se pokažu, morate zadržati samokontrolu i dostojanstvo.
- Budi svoj. Nemojte biti drugačija osoba samo da biste je ponovno namamili. Znao se zaljubiti u tebe jer si bila ono što jesi, a ne zato što si se pretvarala da si netko drugi.
- Neke veze jednostavno ne trebaju trajati. Nemojte forsirati vezu ako on to očito ne želi.
- Shvatite da je za to potrebno vrijeme, ne gubite vjeru.
- Povratak s bivšom ima svoje rizike. Možda ste tijekom prekida rasli i osjetili osjećaj neovisnosti, ali vaš bivši bi vas mogao jednostavno vratiti na mjesto gdje je sve bilo da ste se opet okupili.
