Oslobađanje od davno uspostavljenih svakodnevnih navika kroz životne rutine zahtijeva snažnu volju, plan i odluku. Možete se spasiti tako što ćete naučiti prepoznati loše situacije i ponašanje koje vas opterećuju kao prvi korak do važnih transformacija koje vas mogu i hoće spasiti. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako se spasiti i promijeniti svoje stanje na bolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Spašavanje sebe iz loše situacije
Korak 1. Identificirajte okruženje koje se mora promijeniti
S lošom situacijom može se teško nositi, čak i ako niste sigurni je li nešto u redu. Ako nešto ne izgleda dobro, počnite si postavljati pitanja pokušavajući identificirati svoje specifično stanje i okruženje. Što je "problematično" u vašem životu? Što je potrebno promijeniti? Postavite si ova pitanja kako biste pronašli znakove da ste u lošoj situaciji i da vas treba spasiti.
- Jeste li zabrinuti za vlastitu sigurnost? Jeste li stalno pod stresom zbog osnovnih potreba, npr. Gdje ćete ponovno nabaviti hranu, hoćete li moći preživjeti cijeli dan? Ako ste u situaciji ispunjenoj nasiljem ili opasnošću, možda ćete morati poduzeti važne korake da promijenite svoj život.
- Osjećate li se sretno u vezi? Živite li s nekim tko vas podržava i čini da se osjećate dobro oko sebe? Pokušajte vidjeti je li vaš ljubavni život uzrok vaših problema. Tamo je bolji život.
- Jeste li zadovoljni svojim poslom? Volite li svog šefa i suradnike? Volite li provoditi vrijeme zabavljajući se ili osjećajući stres na poslu? Pokušajte saznati je li vaš posao izvor problema u vašem životu.
Korak 2. Klonite se negativnih ljudi u svom životu
Dopustiti sebi da budete okruženi negativnim, nasilnim ili autodestruktivnim ljudima brzi je put do problema. Iako je teško pobjeći od prijatelja i voljenih koji se ne mogu brinuti sami o sebi, ako to utječe na vas do točke stvaranja krize, morate naučiti riješiti problem na vrijeme. Prepoznajte odnos koji je štetan i ometa, a zatim ga samo okončajte. Spasite se od negativnih utjecaja.
- Pokušajte se ne usredotočiti na prekid loše veze, već na početak nove. Provedite vrijeme s ljudima koji vam se sviđaju, ljudima koji će vas podržati i usrećiti, koji vrijeme provode radeći stvari koje su konstruktivne i pozitivne.
- Ako ste pokušali zaustaviti svoju ovisnost o ovisnostima ili drogama, ali ste i dalje prijatelji s onima koji su ovisni, bit će teško održati ovaj odnos. Usredotočite se na stvaranje novih prijatelja koji rade zabavne i pozitivne stvari kako bi ispunili svoje vrijeme.
Korak 3. Pokušajte pronaći novu scenu
U nekim slučajevima možda se nećete moći spasiti tamo gdje trenutno živite. Možda ste u gradu koji ne nudi mogućnosti karijere koje želite, okrutni susjed koji vas cijelo vrijeme plaši ili život u tako lošem društvu da morate pobjeći, donijeti odluku velike vjere i krenuti. Ostavi sve.
- Idite negdje za koje znate da postoje ljudi koji vam mogu pomoći pri prijelazu. Potražite daleku rodbinu ili prijatelje iz stare škole koji bi vas mogli dočekati na nekoliko dana dok tražite novi posao i svoje mjesto.
- Počnite štedjeti sada kako biste svoje planove mogli provesti u djelo. Ako se trenutno ne možete potruditi krenuti, ipak možete početi pomagati sebi. Čak i samo spremanje i istraživanje radi utvrđivanja vaših sljedećih koraka može vam pomoći smanjiti negativnost koja vas sputava.
Korak 4. Radite na promjeni svog stava
Svaki tinejdžer koji je ikada živio u velikim gradovima ne želi ništa drugo nego tražiti sjaj i luksuz života drugdje. Svi koji rade, s dobrim uvjetima ili bez budućnosti, proživljavaju duge dane, stresne tjedne, oštre prijekore nadređenih. Naučiti razlikovati okruženje koje se mora promijeniti i potrebu za promjenom stavova važan je korak u razvoju sebe kao čovjeka, postajanju zrelijim i učenju spašavanja. Pokušajte zamisliti situaciju u kojoj je uzrok svih vaših problema zauvijek nestao iz vašeg života. Po čemu je vaš život drugačiji? Je li moguće? Ako je tako, unesite izmjene. Ako ne, popravite sami.
Ako ste se preselili, prvo provjerite je li izvor vaših problema mjesto. Je li grad u kojem živite doista tako loš kao što mislite? Bi li stvari zaista ispale dobro da se preselite negdje drugdje? Ili je pravi problem negdje drugdje? Ne izbjegavajte svoje probleme, u protivnom ćete i dalje nailaziti na iste probleme bez obzira gdje se nalazili
Korak 5. Zatražite pomoć
Nitko ne smije biti sam kada se pokušava osloboditi problematične situacije. Možda će strašne okolnosti, poput oslobađanja od bolne veze ili složenih stvari, poput upisa na fakultet, učenja nošenja s tim uvjetima i doživljavanja boljih uvjeta, zahtijevati pomoć drugih. Okružite se pozitivnim ljudima i zatražite njihovu pomoć ako vam zatreba.
- Ako živite u nasilnoj situaciji, odmah potražite zaštitu. Obratite se najbližoj policijskoj postaji ili agenciji za pravnu pomoć koja vam može pomoći. Ne zaslužuješ živjeti u strahu.
- Razgovarajte s obitelji, prijateljima, učiteljima i ljudima koje poštujete i recite im da vam je potrebna pomoć da promijenite svoje stanje. Pitajte ih za savjet. Ponekad može biti teško identificirati izvor problema ako ste u njemu. Slušajte bez da se branite i vjerujte mudrosti drugih.
Metoda 2 od 3: Spašavanje sebe od sebe
Korak 1. Prepoznajte tendenciju samouništenja
Ako ste sami sebi najveći neprijatelj, vrijeme je da počnete gledati stvarnost. Kako uspijevate nastaviti raditi ono što želite? Prije nego počnete stvarati planove za spašavanje, morate steći pravi osjećaj o tome što se zaista treba promijeniti.
- Borite li se s apatijom? Je li se vaše subotnje popodne ispunjeno obećanjima pretvorilo u emisiju za gledanje YouTubea, igranje mrežnih igara i drijemanje? Možda se trebate motivirati.
- Borite li se s ovisnošću? Ako vam droga ili određene aktivnosti kontroliraju život, ne morate živjeti s njima niti se s njima nositi sami. Počnite prevladavati ovisnost i preuzmite kontrolu nad vlastitim životom.
- Borite li se sa niskim samopoštovanjem? Morate se moći osloniti na sebe, ne bojati se sebe, naučiti kritizirati sebe i osjećati se razočarano. Ako imate problema ostati pozitivan, možda ćete morati vratiti samopouzdanje na pravi put.
- Preuzimate li previše rizika koji ne uspijevaju? Ako ste kockar, uzbuđeni mogućnošću opasnosti, posljedica ili neuspjeha, vjerojatno ćete se češće osjećati zakinuti. Iako nema ništa loše u tome da se malo zabavite u svom životu, ako riskirate da šteta utječe na vašu sigurnost, možda ćete morati poduzeti mjere kako biste se spasili od te navike.
Korak 2. Identificirajte svoje emocionalne okidače
Što vas je dovelo na samouništavajući put? Bilo da se radi o utjecaju osobe, okoline ili ideje, pokušajte identificirati što pokreće vaše autodestruktivno ponašanje ili stvara problem kako biste ga mogli početi zaustavljati prije nego što preuzme kontrolu nad vašim životom. Obratite pažnju na trenutke kada osjetite hitnu potrebu i pokušajte se ispitati u ovom trenutku. Zapišite bilješke ako je potrebno.
Korak 3. Uklonite i zamijenite destruktivne stimulanse
Nakon što prepoznate što izaziva negativan emocionalni odgovor u vama, zamijenite ga pozitivnim ponašanjem. Radite na reprogramiranju svojih mentalnih navika prema pozitivnom i zahvalnom stavu, za razliku od mentalnih navika koje su autodestruktivne i depresivne. Lakše je nego što mislite.
- Ako ostanak u vezi s emocionalno nasilnim ocem izaziva želju za pićem, istucite se. Ako se počnete fokusirati na tatu, idite u teretanu. Udarite u veliku torbu kako biste vježbali boks nekoliko sati. Otpustite svoj bijes.
- Ako se borite s apatijom i problemima samopoštovanja, počnite slaviti svaki mali uspjeh i potrudite se izgraditi svoje samopoštovanje. Počnite vježbati i riskirajte više. Ponašajte se prema sebi onako kako želite da vas tretiraju.
Korak 4. Naučite se osloniti na sebe
Preuzmite odgovornost za sebe i počnite brinuti o sebi. U redu je osloniti se na nekoga na pomoć neko vrijeme, ali postoje slučajevi kada se morate sabrati i odlučiti krenuti svojim putem. Počnite si pomagati.
- Ako još uvijek živite kod kuće u dobi koja više nije prava za život, možda je vrijeme da postanete neovisni. Iako ovo može biti dobar način uštede nakon fakulteta, to ne bi trebao biti izgovor da ne radite. Donesite odluku i djelujte zrelo.
- Ne tražite pomoć oko stvari koje možete sami učiniti. Ako vaše računalo ima problema, možete nazvati svog prijatelja uplakanog i bespomoćnog ili ga možete pokušati sami riješiti. Poštujte sebe rješavajući vlastite probleme.
Korak 5. Kontrolirajte kritike koje proizlaze iz vas samih
Ljubazni policajac, čuvar koji kritizira, grižnju savjesti, kako god to nazvali, pokušavaju kontrolirati unutarnji glas koji vas boli negativnošću. Savjest je ključni aspekt moralne osobe, ali može dovesti i do osjećaja krivnje, samosažaljenja i mržnje prema sebi. Naučite kako ga koristiti kad je potrebno i kada ga jednostavno pustiti.
Pokušajte predvidjeti zbog čega ćete se osjećati krivima. Ne morate brinuti o svom unutarnjem glasu okrivljavanja kad se nešto dogodi ako to prvo poslušate. Ako ćete se samo osjećati krivima zbog slanja poruka ili korištenja ilegalnih droga, nemojte to činiti
Korak 6. Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Ne možete i ne biste trebali ništa učiniti sami. Pokušajte biti među ljudima koji će vas voditi, podržavati, jačati dobro u vama i čuvati loše stvari iz vašeg života.
Klonite se odnosa i stvari koje vam mogu uništiti život. Treba izbjegavati ljude koji jačaju vaše aspekte kojima je potrebno ozdravljenje. Iako je teško, razvijanje zdravijih odnosa može vas zaštititi od iskušenja
Metoda 3 od 3: Spasite svoju dušu
Korak 1. Pokušajte razumjeti velika pitanja
Ako osjećate želju za istraživanjem znanja i traženjem zadovoljstva na koje nije lako odgovoriti, možda biste se trebali obratiti prosvjetljujućim pitanjima. Bilo da se vidite kao duhovna osoba ili ne, svijest o velikim pitanjima može mnoge ljude odvesti do novog osjećaja svrhe u životu i sreće, što im može pomoći u usklađivanju njihovih prioriteta i perspektiva. Zašto smo ovdje? Što znači živjeti dobro? Pokušajte razumjeti složenost i tajanstvenost ovih pitanja.
Korak 2. Oslonite se na sile koje vas vode u pitanjima vjere
Bilo da ga zovete "bogom" ili ne, učenje da se oslobodite svog ega i pokušate razumjeti ideju o višoj sili može biti iskustvo koje osnažuje mnoge. Ova metoda može vas spasiti.
Ako vas religija ne zanima, to ne znači da ne možete pronaći način da živite život vjere sa snažnom željom za postizanjem cilja. Fizičari, umjetnici i ljudi na raznim poljima ozbiljno izražavaju duboku duhovnost znanja. Dajte sebi priliku da shvatite potpuno nove stvari i steknete spas svojim napornim radom
Korak 3. Pokušajte govoriti i učiti od nevjernika
Važan aspekt vjerskog života je molitva s ljudima iste vjere. Način da saznate više o uzroku, običaju ili vjeri koju želite slijediti nije kroz knjige ili gledanje video zapisa, već izravnom interakcijom s ljudima koji ne dijele vašu vjeru. Pokušajte im se pridružiti dok klanjaju, a zatim postavite svoja pitanja i razmišljanja. Pregledajte sva svoja pitanja kako biste saznali više o uvjerenjima i svakodnevnim navikama koje vam omogućuju da ih prihvatite.
Duhovna praksa trebala bi biti svakodnevna aktivnost. Čak i ako idete u crkvu samo jednom tjedno, ili ako odlučite uopće ne ići u crkvu, stvorite naviku unositi svakodnevne pobožnosti u svoj život. Meditiranjem nekoliko minuta svaki dan vratit ćete se na duboka pitanja na koja želite znati odgovore
Korak 4. Razmislite o prihvaćanju priznate religije
Ako se želite razvijati kako biste postigli ono što smatrate ciljem i ispunili svoje duhovne interese, moglo bi biti vrlo prikladno posvetiti se vjerskoj organizaciji. Počnite učiti što je moguće više načina za molitvu i pokušajte steći iskustvo iz različitih teoloških i filozofskih škola kako biste otkrili koji najbolje odgovara vama i vašim uvjerenjima. Donesite odluku da nastavite dalje. Saznajte više o pridruživanju određenoj vjeri da biste postali:
- Sljedbenici budizma
- Kršćani
- Sljedbenici judaizma
- Muslimanski sljedbenici
- Postanite član organizacije Quaker
