Sigurno smo vidjeli da je netko vrlo glatko odradio servis iz ruke. Osim što je vrsta servisa koji ima mnogo funkcija, servis za overhand je također prilično teško izvesti. Pri izvođenju servisa iz daljine potrebna je koordinacija, vrijeme i snaga. Zbog visoke razine poteškoće, morate prvo ovladati underhand servisom prije nego naučite overhand servis. Čak i ako ne izgledate vješto, poboljšat ćete svoju točnost, brzinu i snagu posluživanja.
Korak
Metoda 1 od 3: Izvođenje osnovnog servisa za overhand
Korak 1. Opustite noge
Stanite s nogama u širini ramena. Stavite stopalo nasuprot udarnoj ruci ispred druge noge. Ramena i bokovi trebaju biti u skladu s mrežom. Uvjerite se da su vam koljena savijena. Vaša težina trebala bi počivati na stražnjoj nozi.
Položaj poslužitelja vrlo je važan u posluživanju. Snaga korištena u posluživanju ne dolazi iz gornjeg dijela tijela, već iz nogu. Snažni servisi rezultat su dobrog prijenosa težine sa stražnje na prednju nogu. Dobivanje snažnog početnog držanja vrlo je važno za snažan servis
Korak 2. Držite loptu ispred sebe
Stavite svoju nedominantnu ruku izravno ispred sebe, uspravno, ali laktove držite fleksibilnima. Dlanovi okrenuti prema gore s loptom na vrhu.
Ruku za udaranje možete staviti i na vrh lopte
Korak 3. Pripremite ruku za udaranje
Zamahnite udarajućom rukom unatrag sve dok vam ne stane uz glavu. Laktovi neka budu okrenuti prema gore, a dlanovi blizu ušiju. Vaše će se tijelo otvoriti s takvim stavom.
Korak 4. Bacite loptu u zrak
Podignite loptu rukama oko 45-90 cm u zrak. Držite loptu ravno na ramenu šišmiša i korak ispred tijela kako biste mogli pojačati prilikom serviranja. Vaša udarajuća ruka formira kut od 90 stupnjeva iza vašeg tijela. Upamtite, udarite loptu odmah nakon što promijeni smjer i počne padati.
- Nemojte bacati loptu previsoko, nisko ili daleko. Morat ćete loviti loptu, a rezultat je loš servis.
- Ruka za udaranje može se pripremiti pri bacanju lopte, a ne prije.
Korak 5. Ciljajte svoju uslugu koristeći svoje tijelo
Većina snage servisa dolazi od prijenosa težine sa zadnje noge na prednju. Da biste to učinili, provjerite je li početna pozicija servisa ispravna. Dodajte zamah koračajući naprijed dok poslužujete dominantnom nogom. I pomaknite svoju težinu naprijed za snažan servis.
Lopta će udariti ondje gdje su vam ruke i prsti, pa svojim rukama i nogama ciljajte na servis
Korak 6. Udarite loptu podnožjem dlana dominantne ruke
Donesite svoju dominantnu ruku laktom prema naprijed. Udari loptu temeljem palice. Ne udarajte loptu prstima ili šakom. Neka vam ruka za udaranje bude blago nagnuta prema gore kako bi se lopta mogla prenijeti preko mreže. Ciljajte u središte lopte kako biste dobili najpravljiviju putanju lopte. Zaustavite kretanje ruke kad je lopta pogođena.
- Gledajte kako se lopta okreće. Ako se lopta kotrlja bočno ili unatrag, to znači da je vaš udarac promašio središte lopte.
- Počevši od ramena, brzo zamahnite udarcima.
Korak 7. Odmah zauzmite stav
Nakon što udarite loptu, iskoristite zamah da otrčite u svoju obrambenu poziciju.
Metoda 2 od 3: Izvođenje Top-Spin Jump servisa
Korak 1. Pripremite početni stav
Počnite s nogama u širini ramena i okrenutim prema mreži. Vaša dominantna ruka trebala bi biti izravno ispred vašeg tijela, s dlanom prema gore, s odbojkom na njoj.
Odmaknite se 1,5-2,5 metara iza crte kako biste omogućili dovoljno prostora za 3-4 koraka naprijed
Korak 2. Bacite loptu u zrak
Koračite naprijed dominantnom nogom i držite korak ravno s udarnim ramenom. Dok koračate naprijed, bacite loptu visoko i malo naprijed u zrak. Zamahnite zglobom dok bacate loptu da biste je okrenuli.
Dosljedna bacanja rezultiraju dosljednim servisima. Bacanje lopte će odrediti rezultat servisa; Loše bacanje može upropastiti dobar servis. Bacajte loptu dominantnom rukom, držeći loptu ispred sebe, i nemojte je bacati previsoko, nisko ili daleko. Sve ove stvari mogu naštetiti vašoj usluzi
Korak 3. Napravite tri do četiri brza koraka naprijed
Počnite polako, a zatim postanite brži, tako da se posljednja dva koraka dogode tako brzo da se čini da se događaju istodobno. U posljednjem koraku, krenite u skok. Iskoristite zamah iz prethodnih koraka da skočite visoko u zrak.
Ako je vaša desna ruka dominantna, slijed koraka je lijevo-desno-lijevo. Ako ste ljevoruki, redoslijed je desno-lijevo-desno. Posljednja dva koraka nazivaju se i "step close" i najeksplozivniji su dio servisa
Korak 4. Pripremite ruku za udaranje
Obje ruke moraju se zamahnuti natrag kako bi mogle skočiti. Prilikom skakanja zamahnite palicom iza tijela pod kutom od 90 stupnjeva. Baš kao i osnovni udarac, laktovi bi trebali biti usmjereni prema gore, zglobovi čvrsti i blizu ušiju. Ruka koja ne udara loptu mora uperiti loptu i ciljati je.
Kretanje praćenja lopte rukom koja ne pogađa poznato je i kao kretanje luka i strijele
Korak 5. Naučite kako pogoditi loptu
Ciljajte malo gore od središta lopte. Za razliku od osnovnog servisa za overhand, nemojte zaustaviti ruku nakon što udarite loptu. Učinite pun zamah i trznite zglob.
Vježbajte zamahom zglob. Laganim udarcem ručnog zgloba vrhunska centrifuga postaje vrlo snažna i jedinstvena. Vježbajte udarce ručnim zglobom i ispravite udarce loptom kako biste loptu poslali preko mreže
Korak 6. Udari loptu
Generirajte zamah naprijed okrećući kukove i torzo tijekom servisa. Morate skočiti duboko u teren i na skoku i na skoku. Na najvišoj točki skoka, lagano spustite ruke prema dnu lopte. Na taj način lopta može biti usmjerena prema gore, ali omotajte zglob iznad nje, za servis koji zaroni. Ovako se generira topspin.
Ako je desna ruka dominantna, vodite lijevim kukom i ramenom. Zatim razbijte desnim kukom, a zatim desnom rukom
Metoda 3 od 3: Izvođenje Jump Float servisa
Korak 1. Pripremite loptu
Počnite s loptom u obje ruke, ravno ispred vas. Držite loptu između dlanova. Oba lakta držite uspravno, ali opušteno.
Postoje različiti načini bacanja lopte u skočnom servisu. Neki ljudi koriste svoju dominantnu ruku, neki ne, a neki čak koriste obje ruke. Bitna je učinkovitost bacanja, a ne način bacanja
Korak 2. Kako baciti loptu
Koraknite naprijed dominantnom nogom, a zatim napravite tri brza koraka. U posljednjem koraku bacite loptu gore i malo naprijed. Lopta se jednostavno baca 30-45 cm u zrak, poput osnovnog servisa za overhand.
- Bacanje lopte priprema se za cijeli servis. Pazite da bacanje nije previsoko ili nisko. Lopticu baca vaša najjača ruka, a lopta mora ostati ispred vas.
- Vježbajte bacanje dok ne budete dobri u tome. Vježbajte bacanje lopte nekoliko sati kako biste tehniku ispravno izveli.
Korak 3. Kako skočiti
Odmah nakon što je lopta izbačena, skočite u sljedeći korak s zaostatkom. Vratite udarajuću ruku s laktovima prema gore i dlanovima blizu ušiju.
Korak 4. Kako pogoditi loptu
Vođeni laktom, udarite loptu podnožjem dominantne ruke kao u osnovnom servisu za overhand. Zglob mora biti čvrst. Nakon što udarite loptu, zaustavite dlanove prema meti.
- Ciljajte u mrtvu točku vašeg protivnika. Protivnik se mora pomaknuti kako bi uzeo loptu. Kad vježbate servis za overhand, naučite kako pogoditi servis do mjesta do kojeg je protivniku teško doći.
- Prije nego prijeđete liniju terena, provjerite je li skok izvršen. Zemljište preko linije polja.
Savjeti
- Nakon bacanja nemojte loviti loptu. Pričekajte da lopta padne u pravom trenutku za udarac.
- Ako se usluga izvrši ispravno, čuti će se zujanje.
- Vježbajte, vježbajte i vježbajte. Ne očekujte da ćete moći odmah ovladati ovom uslugom jer je razina težine prilično visoka. Bacanje lopte, visina bacanja i pristup servisu važni su elementi koje morate savladati u praksi overhand servisa.
- Zamah može biti od velike pomoći, osobito ako imate malo tijelo. Za slanje lopte preko mreže potrebno je mnogo energije.
- Ako imate problema s vježbanjem svog servisa, pokušajte vježbati svoje bacanje. Ako se lopta baci i pusti da padne, trebala bi pasti izravno ispred vaše desne noge. Dobro bacanje ključno je za dobar servis.
- Ako je vaše bacanje loše, uhvatite loptu. Nemojte pogoditi loše bacanje jer ćete izgubiti kontrolu i propustiti servis.
- Dovoljno je baciti loptu visoko koliko vam ruka, kako ne biste izgubili kontrolu i propali.
- U igri, ako uhvatite loptu, to će se računati kao servis, a servis se ne može ponoviti. Ako je vaše bacanje loše, samo pustite loptu da padne i ponovite svoj servis.
- Nakon što je lopta bačena i pokazalo se da je to loše bacanje, pustite je da padne jer ako se uhvati, računat će se kao servis.
- Neka lopta s lošim bacanjem padne. Ako bude uhvaćen, računat će se kao usluga!
- Ako vam je ruka predaleko od glave kada udarite loptu, bacite je još malo kako se ne biste ozlijedili.
