Jeste li upravo imali stresni tjedan? Tuširanje pod tušem može vas opustiti jednako kao i kupanje. Osim toga, ne morate gubiti vrijeme čekajući da se kada napuni. Možete učiniti mnogo stvari kako biste učinili kupanje opuštenijim. Sljedeći članak će vam dati neke savjete i ideje.
Korak
1. dio od 3: Stvaranje atmosfere
Korak 1. Pustite meku, opuštajuću glazbu
Uključite radio ili spojite prijenosni glazbeni player na zvučnik. Možete svirati bilo koju glazbu koja vas opušta. Ako nemate ideja, evo nekoliko prijedloga:
- Zen
- Jazz
- Klasična
- Instrumentalna glazba, osobito klavir
- Zvukovi prirode, poput kiše, rijeka i pjev ptica
Korak 2. Ugasite svjetla i zapalite svijeće
Svijetle kupaonice često su zasljepljujuće. Ako imate glavobolju, jako svjetlo može pogoršati glavobolju. Svijeće emitiraju blagi sjaj i stvaraju mirniju i opuštajuću atmosferu u kupaonici. Svijeću postavite na kupaonicu kako ne bi ispala.
- Ako vas zabrinjava korištenje pravih svijeća, razmislite o tome da umjesto toga koristite svijeće na baterije. Mnogi noviji proizvodi imaju mekani, titrajući narančasti sjaj, poput prave svijeće. Neki čak mogu ispustiti miris.
- Možete razmisliti o kupnji kristala himalajske soli (svjetiljka himalajske soli). Neki se mogu spojiti na struju, dok drugi zahtijevaju svijeće. Ovi kristali soli emitiraju meki sjaj i mogu pomoći u pročišćavanju zraka.
Korak 3. Pokušajte objesiti malo lavande na glavu tuša
Nekoliko stabljika lavande zavežite komadom konca. Napravite petlju na kraju užeta i objesite cvijet na glavu tuša. Vrućina i para iz tuša pomoći će lavandi da oslobodi svoju slatku, umirujuću aromu.
- Mnogi ljudi biraju eukaliptus i limunovu travu jer su i opuštajući i osvježavajući.
- Bočicu dezodoransa možete napuniti i eteričnim uljima te je umjesto toga staviti blizu tuš kabine.
Korak 4. Pokušajte dodati žive biljke
Zelena boja biljaka oživjet će ugođaj kupaonice, a kupaonicu učiniti smirenijom i opuštenijom. Odaberite biljke koje vole vlažno okruženje i ne trebaju puno sunca, poput orhideja, bršljana i filodendrona.
- Philodendron čak ni ne treba tlo. Ova biljka može uspjeti u maloj vazi napunjenoj slatkom vodom.
- Ako niste "hladne ruke", umjesto toga razmislite o tome da svoju kupaonicu ukrasite umjetnim biljkama. Preko cvijeća odaberite zeleni bršljan. Na taj će način lažna biljka izgledati kao da se stapa s atmosferom oko nje.
Korak 5. Izvadite svoj ručnik
Odaberite najveći, najmekši i najpršaviji ručnik. Ako imate takav ručnik sa zanimljivim uzorkom ili resama, izvadite ga. Ovi ručnici pomoći će da opuštajuća atmosfera u kupaonici traje duže.
- Veliki, bijeli i pahuljasti ručnici pružit će ugođaj nalik toplicama. Samo lječilište općenito pruža vrlo opuštajuću atmosferu.
- Osim udobnih ručnika, razmislite o pripremi mekog i pahuljastog ogrtača za nošenje nakon tuširanja.
Korak 6. Razmislite o prebacivanju proizvoda za kupanje u lijepo oblikovanu staklenu ili plastičnu posudu
To će kupaonici dati luksuzniju atmosferu, a na kraju će kupanje biti opuštenije. Odaberite lijepe boce s pumpicama ili dozatorima sapuna, pa u te bočice ulijte tekući sapun, šampon i regenerator.
Ako koristite sapunicu, razmislite o tome da ga stavite u lijepi držač za sapun
2. dio od 3: Poboljšanje kupališnog iskustva
Korak 1. Vježbajte ili napravite domaću zadaću prije tuširanja kako bi vam bilo zabavno
Možete odabrati jednostavne vježbe poput hodanja ili skakanja ili složene vježbe u teretani na sat vremena. Tijelo će poželjeti vrući tuš nakon sve te vježbe. Vježba će umoriti tijelo pa će se kupanje osjećati opuštenije.
Korak 2. Meditirajte ili maštajte o nečemu ugodnom ako ste pod stresom
Razmislite o nečemu što volite ili o nedavnom zanatskom projektu "uradi sam". Također možete pokušati zamisliti kako svi vaši problemi teku niz odvod s vodom za tuširanje.
Korak 3. Zagrijte ručnik u sušilici za rublje prije tuširanja
Tako će ručnici biti topliji i mekši kad završite s tuširanjem. Ako imate ogrtač za kupanje, razmislite i o zagrijavanju.
Korak 4. Pokušajte pripremiti sve što vam je potrebno prije tuširanja
Traženje šampona usred tuširanja, a zatim shvaćanje da ono što tražite ne postoji pa ste prisiljeni izaći iz tuša u hladan tuš da ga potražite nije ništa opuštajuće. Umjesto toga, provjerite je li sve što vam je potrebno za tuširanje spremno i još uvijek opskrbljeno.
Korak 5. Odaberite temperaturu vode koja vam najviše odgovara
Međutim, imajte na umu da prevruća voda nije dobra za vašu kožu i kosu jer može uzrokovati njihovo sušenje. Ako volite vruće tuširanje, pokušajte ne biti predugi, ne više od 20 minuta. Nakon toga upotrijebite hidratantnu kremu.
Korak 6. Priuštite si svoje omiljene proizvode za kupanje
Ako imate posebne gelove i sapune za tuširanje koje ste spremili za posebne prigode, sada je pravo vrijeme za njihovu upotrebu. Pilingom se riješite mrtvih stanica kože, a maslacem za tijelo (nakon kupanja) za vlaženje kože. Ako nemate omiljeni proizvod za kupanje, razmislite o upotrebi nečega s mirisom lavande. Lavanda se često koristi tijekom aromaterapije za ublažavanje stresa.
Razmislite o izradi vlastitih proizvoda za kupanje. Ne postoji ništa tako luksuzno kao domaći proizvodi za kupanje. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako napraviti neke proizvode za kupanje
Korak 7. Masirajte vlasište dok šamponirate kosu
Masaža ne samo da osvježava vlasište, već i ublažava stres. Nagnite glavu, zatvorite oči i vrhovima prstiju nježno masirajte tjeme.
Korak 8. Napravite masažu lica ako se osjećate pod stresom
Zatvorite oči i polaganim kružnim pokretima masirajte cijelo lice. Ako imate sredstvo za pranje lica koje vam također ljušti kožu, sada je pravo vrijeme da ga se riješite.
Ako ste pod stresom, usredotočite se na masažu područja oko očiju, čela i sljepoočnica
Korak 9. Ne zaboravite se razmaziti nakon tuširanja
Opuštanje ne mora prestati kad izađete ispod tuša. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi taj ugodan osjećaj trajao duže. Evo nekoliko ideja koje biste mogli razmotriti:
- Namažite maslac za tijelo s mirisom lavande. Maslac za tijelo pomoći će zaključati vlagu u koži, ostavljajući je mekom i glatkom. Možete ga čak i masirati dok ga nanosite kako biste se osjećali opuštenije.
- Nakon sušenja ručnikom odjenite topao i mekan ogrtač. To će vam pomoći da se vaše iskustvo kupanja osjeća kao toplice, osobito ako nakon toga radite pedikuru.
- Uživajte u šalici vrućeg čaja od kamilice. Ako ne volite čaj od kamilice, probajte drugi biljni čaj ili čaj bez kofeina.
- Odrijemajte kratko ili uživajte u knjizi ili filmu. Ako još imate posla, razmislite o tome da odspavate, čitate ili radite nešto drugo u čemu uživate oko sat vremena. To će vas opustiti i pripremiti za sljedeći posao.
3. dio od 3: Korištenje domaćih proizvoda
Korak 1. Razmislite o korištenju domaćeg pilinga
Domaći proizvodi za kupanje osjećat će se luksuznije i opuštenije od proizvoda kupljenih u trgovini. Možete ga napraviti kako želite. Ono što je najvažnije, domaći proizvodi ne sadrže štetne kemikalije. Ovaj odjeljak će vam dati neke ideje za izradu vlastitih proizvoda za kupanje. Napravite ove proizvode za kupanje unaprijed kako biste ih mogli koristiti za ovu opuštajuću kupku.
Korak 2. Napravite piling od šećera
Pomiješajte 4 žlice granuliranog šećera, 2 žlice maslinovog ulja i 1 kap eteričnog ulja lavande. Ova mješavina je dovoljna za jednu opuštajuću kupku.
Eterična ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane i u nekim trgovinama umjetnosti i obrta
Korak 3. Napravite karticu za tuširanje aromaterapijom
Pomiješajte 170 grama sode bikarbone, 115 grama limunske kiseline i 115 grama kukuruznog škroba. Dodajte 15 do 20 kapi eteričnog ulja lavande. Smjesu poprskajte vodom 10 do 20 puta. Ne dopustite da smjesa proključa. Smjesu izlijte u silikonski kalup za led. Također ga možete ispisati žlicom i staviti na pladanj. Ostavite da se osuši preko noći. Način uporabe: Postavite jezičak za tuširanje na pod tuš kabine i uključite tuš. Kartica za tuširanje počet će cvrčati i ispuštat će lijepu aromu.
Ako ne možete pronaći kukuruzni škrob, umjesto toga upotrijebite kukuruzni škrob
Korak 4. Napravite aromatični prah za kupanje
Pomiješajte 360 g sode bikarbone s 1 žlicom zdrobljene suhe lavande i 2 žlice zdrobljenih osušenih listova kamilice (ili čaja). Dodajte sljedeća eterična ulja po 10 do 20 kapi i dobro promiješajte. Čuvati u hermetički zatvorenoj staklenci. Kad se tuširate, pospite 1 do 2 žlice mješavine praška na pod tuša. Puder će škripati i stvarati mjehuriće, ispuštajući mirisnu aromu.
- Bergamot
- cedrovina
- eukaliptus
- lavanda
- Limun
- Paprena metvica
- Ružmarin
- Ako ne možete pronaći nijedno od gore navedenih eteričnih ulja, udvostručite količinu jednog od drugih ulja.
Korak 5. Napravite luksuzni maslac za tijelo koji ćete koristiti nakon kupanja
Pomoću dvostrukog kotla kombinirajte šalicu svakog od sljedećih sastojaka: shea maslac, kakao maslac, kokosovo ulje. Dodajte 120 ml svijetlog ulja, poput badema, jojobe ili masline. Promiješajte sve sastojke dok se ne otope, zatim izvadite iz kotla i dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite u zamrzivaču najmanje sat vremena ili dok se smjesa ne stvrdne.
- Maslac za tijelo čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi. Ako je sobna temperatura u vašem domu veća od 24 ° C, možda ćete je morati hladiti kako se ne bi previše zgnječila.
- Razmislite o zamjeni nekog od eteričnog ulja lavande za ulje vanilije za miris lavande i vanilije.
- Kako koristiti maslac za tijelo: nanesite maslac za tijelo po cijelom tijelu, baš poput losiona.
- Za izradu umućenog maslaca za tijelo: izvadite smjesu iz zamrzivača nakon što se stvrdne, ali je još uvijek mekana. Ručno miješajte mikserom 10 minuta ili dok smjesa ne postane lagana i pahuljasta. Ostavite u zamrzivaču još 10 do 15 minuta da se stvrdne.
Korak 6. Napravite losion od štapića
Pomoću dvostrukog kotla pomiješajte 1 šalicu kokosovog ulja, 1 šalicu shea maslaca ili kakao maslaca i 1 šalicu peleta pčelinjeg voska. Da biste napravili zdraviji losion za stabljike, dodajte 1 žličicu ulja vitamina E. Sve promiješajte dok se ne otopi, a zatim dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Nakon što se svi sastojci dobro promiješaju, izlijte ih u silikonski kalup za led. Pričekajte da se losion za stvrdnjavanje stvrdne i ohladi, a zatim ga izvadite iz kalupa.
Kako koristiti losion za šipku: utrljajte losion po cijelom tijelu. Ovaj losion je također izvrstan za masažu
Savjeti
- Koristite proizvode koji vam ugodno mirišu. Veliki dio vaših napora da se mazite i opustite je korištenje pilinga za tijelo i sapuna koji čine da vaše tijelo miriše i da se osjećate sjajno.
- Odvojite trenutak i zatvorite oči i pustite da vam vruća voda poteče niz lice.
- Pokušajte očistiti kupaonicu. To će stvoriti dojam luksuza kao u toplicama u kupaonici. Prljava tuš kabina neće vas opustiti.
- Razmislite o kupnji luksuzne tuš glave s izborom sprejeva za vodu s učinkom masaže.
- Pripremite sve što vam je potrebno prije nego što uđete pod tuš. Na taj način nećete imati problema s izlaskom iz kupaonice.
