Ozljede od bolno potrganog meniskusa mogu se dogoditi svakome. Meniskus je medicinski izraz za sloj hrskavice koji prekriva zglob koljena. Tijekom napornih aktivnosti ili vježbi visokog intenziteta, hrskavica je u opasnosti od pucanja, tako da zglobovi postanu ukočeni, bolni ili dožive druge neugodne simptome. Umjesto stalnog trzanja od boli, obratite se liječniku radi temeljite dijagnoze stanja ozlijeđenog koljena. Ovaj wikiHow uči vas da često postavljate pitanja o terapiji suza meniskusa kako biste pomogli koljenu da brzo zacijeli.
Korak
Metoda 1 od 10: Hoće li se suza meniskusa sama zacijeliti?
Korak 1. Da, ali ovisi o tome koliko je suza jako oštećena
Manje suze koje se pojavljuju na vanjskoj strani meniskusa mogu se same izliječiti bez operacije, ali suze duž unutarnje strane meniskusa mogu zahtijevati operaciju. Ne brini! Kad se posavjetuje s liječnikom, on može dijagnosticirati koliko je ozljeda teška i objasniti odgovarajuću metodu terapije.
Obično se suza meniskusa može zacijeliti bez operacije
Metoda 2 od 10: Kako zaliječiti suzu meniskusa kućnim lijekovima?
Korak 1. Primijenite metodu "RICE"
Ova metoda je kratica za četiri glavna koraka koja je potrebno poduzeti da biste se sigurno i udobno izliječili kod kuće, a to su "odmor" (odmaranje), "led" (stiskanje hladnim predmetom), "kompresija" (zavoj), i "uzvišenje" (podizanje ozlijeđene noge). Nakon što dođe do ozljede, metoda RICE može smanjiti oticanje i bol, održati fleksibilnost mišića i ubrzati proces oporavka. U tu svrhu učinite sljedeće:
- Odmor: nemojte raditi nikakve tjelesne vježbe ili aktivnosti koje izazivaju pucanje meniskusa i koristiti štake ako želite hodati.
- Komprimiranje hladnim predmetom: hladni predmet (poput kocke leda) zamotajte u ručnik ili krpu za pranje, a zatim ga nanesite na ozlijeđeno koljeno na 20 minuta. Učinite ovaj korak nekoliko puta dnevno. Zapamtite, nemojte stavljati led izravno na koljeno tijekom komprimiranja.
- Previjanje: Zamotajte elastični zavoj da previjete ozlijeđeno koljeno. Pokušajte zavoj držati dovoljno čvrstim, ali ne prečvrstim. Olabavite petlju ako zavojena noga osjeća utrnulost ili trnce.
- Podizanje noge: ako je moguće, poduprite ozlijeđenu nogu (npr. Jastukom) tako da bude viša od srca.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova ako ozljeda koljena nije teška
Ako suza meniskusa ne blokira koljeno, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta za liječenje oteklina i boli, poput ibuprofena ili acetaminofena. Ako koljeno i dalje boli nakon 6 tjedana, trebate se posavjetovati s liječnikom jer za sada operacija može biti najbolje rješenje.
- Doza acetaminofena za odrasle: 1 tableta acetaminofena normalne jačine svakih 4-6 sati do 12 tableta u 24 sata. Ako prva 1 tableta ne pomogne, uzmite 2 tablete, ali pričekajte 4-6 sati nakon prve tablete.
- Doziranje ibuprofena za odrasle: ako uzimate MOTRIN, doza je 1-2 tablete svakih 4-6 sati, maksimalno 6 tableta u 24 sata; ako uzimate Advil, doza je 1 tableta svaka 4 sata ili 2 tablete svakih 6-8 sati, maksimalno 6 tableta u 24 sata.
- Doziranje naproksena natrija za odrasle: 1 tableta svakih 8-12 sati do 2 tablete u 24 sata.
- Doziranje aspirina za odrasle: 1-2 tablete svakih 4-6 sati do 12 tableta u 24 sata kako se ne biste predozirali.
Metoda 3 od 10: Može li se suza meniskusa liječiti nekirurškom terapijom?
Korak 1. Posjetite liječnika radi informacija o injekcijama steroida
Kortikosteroidi su korisni za ublažavanje boli i smanjenje oteklina. Tijekom konzultacija liječnik može ubrizgati steroide izravno u zglob kako bi smanjio bol i oteklinu.
Istraživači također razvijaju injekcije plazme za zacjeljivanje suza meniskusa
Korak 2. Posjetite fizioterapeuta
Fizioterapija je korisna za liječenje različitih vrsta suza meniskusa čak i ako nemate operaciju. Fizikalni terapeuti mogu provoditi terapiju ručno, na primjer pomoću neuromuskularne električne stimulacije (NMES). Osim toga, može vam predložiti da stisnete koljeno hladnim predmetom, previjete koljeno i napravite neki pokret kako biste se nosili s ozljedom. Terapeut vam može pomoći da se vratite normalnim aktivnostima.
Metoda 4 od 10: Moram li na operaciju?
Korak 1. Vjerojatno, ako je kidanje meniskusa jako jako
Tijekom operacije, kirurg će umetnuti sićušnu kameru u koljeno kako bi vidio koliko je suza jaka, a zatim izvršiti operaciju kirurškim instrumentima kako bi spojio ili prerezao poderani meniskus. Nakon toga može vam predložiti da prođete fizioterapiju kako biste vratili stanje koljena kako biste mogli vježbati i obavljati svoje uobičajene dnevne aktivnosti.
- Kirurg će operirati poderani meniskus tako što će ga ponovno spojiti ili će izvršiti djelomičnu meniscektomiju rezanjem ozlijeđenog tkiva meniskusa. Općenito, suze meniskusa se ne mogu popraviti i moraju se liječiti djelomičnom meniscektomijom.
- Operacija meniska prilično je sigurna i ne uzrokuje komplikacije. Studije pokazuju da 98 od 100 pacijenata s operacijom meniskusa nema nikakvih komplikacija.
Metoda 5 od 10: Koliko traje razdoblje oporavka nakon operacije meniskusa?
Korak 1. Možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima za nekoliko tjedana
Nekoliko dana nakon operacije osjećat ćete slabost, a koljeno će vam se ukočiti zbog reza koji je napravio kirurg. Na trajanje razdoblja oporavka utječe način izvedene operacije. Razdoblje oporavka nakon operacije koljena radi popravka meniskusa duže je od meniscektomije.
- Nakon što ste izvršili meniscektomiju, možete odmah koristiti koljena za podršku; hodajte bez štaka za 2-7 dana; voziti automobil za 1-2 tjedna; dostići puni raspon pokreta za 1-2 tjedna, a trčati za 4-6 tjedana.
- Nakon operacije popravka meniskusa možda ćete moći stajati na aparatiću za koljeno, hodati bez štaka za 4-6 tjedana, voziti automobil za 4-6 tjedana, postići potpuni raspon pokreta za najmanje 4-6 tjedana i trčanje nakon 3-6 tjedana. mjesec.
Metoda 6 od 10: Koliko je vremena potrebno da cijepanje meniskusa zacijeli nekirurškom terapijom?
Korak 1. Približno 6 tjedana
Do tog trenutka ozlijeđeno koljeno obično je manje otečeno i manje bolno. Nažalost, ozljeda se ne može liječiti nekirurškom terapijom ako je koljeno i dalje bolno nakon 6 tjedana.
Ozbiljno pucanje meniskusa ne zarasta samo od sebe. Odmah posjetite liječnika radi pregleda kako bi se ozljeda mogla liječiti medicinski
Metoda 7 od 10: Koja je prognoza povezana sa pucanjem meniskusa?
Korak 1. Općenito, ljudi sa puknućem meniskusa mogu nastaviti s normalnim aktivnostima uz pomoć fizioterapije
Tijekom terapije pacijenti će biti osposobljeni za oporavak kod kuće i prilagođavanje za obavljanje svakodnevnih aktivnosti na siguran način, poput hodanja ili penjanja stepenicama. Ovisno o slučaju, mnogi se pacijenti mogu vratiti normalnim aktivnostima nakon redovite fizioterapije tijekom 4 mjeseca.
Nakon nekoliko mjeseci oporavka, spremni ste za obavljanje svih tjelesnih aktivnosti u svakodnevnoj rutini kao i prije ozljede
Metoda 8 od 10: Kako mogu znati imam li suzu meniskusa?
Korak 1. Zglob koljena teško se pomiče
Ako dođe do pucanja meniskusa, možda nećete moći ispraviti ili zakrenuti koljeno kao obično. Osim toga, koljena se teško savijaju i ne mogu podupirati tijelo.
Korak 2. Koljeno je jako bolno
Obratite pažnju na to kako se osjećate tijekom svakodnevnih aktivnosti, primjerice prilikom penjanja stepenicama ili hodanja. Ako dođe do pucanja meniskusa, koljeno je bolno, otečeno i/ili vrlo teško pokretno. Osim toga, čini se da koljeno gubi snagu.
Obično je koljeno jako bolno kada rotirate ili uvijate zglob koljena
Metoda 9 od 10: Moram li se obratiti liječniku?
Korak 1. Da
Trebali biste se obratiti specijalistu ortopedije. On ili ona će pregledati vaše koljeno i dijagnosticirati koliko je teška ozljeda. Ovisno o rezultatima pregleda, on ili ona mogu preporučiti kućnu terapiju ili operaciju za popravak poderanog meniskusa.
Kad posjetite svog liječnika, on ili ona će pregledati vaše koljeno da vidi možete li pomaknuti koljeno i pitati koliko je jaka bol. Osim toga, on ili ona mogu izvesti MR ili RTG kako bi odredili točan položaj puknuća meniskusa
Metoda 10 od 10: Mogu li hodati kad imam puknuće meniskusa?
Korak 1. Da, ali ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom
Suza meniskusa može se činiti zanemarivom, ali kasnije može uzrokovati velike probleme. Ako se ne liječe, ozljede koljena koje se ne liječe na odgovarajući način riskiraju izazivanje artritisa i drugih ozbiljnijih problema.
