Mali nogomet je sport koji je zabavan i fizički izazovan. Iako je osnovni koncept sličan običnom nogometu, postoje neke razlike, poput veličine terena, pravila i tehnika igranja. Ovaj članak će vas voditi kroz igranje i rast u malom nogometu.
Korak
1. dio od 4: Učenje pravila dvoranskog nogometa
Korak 1. Shvatite svrhu ove igre
Nogomet je jednostavna igra i cilj je samo ubaciti loptu u protivnička vrata. Svaki put kada lopta uđe u protivnička vrata, momčadi se dodjeljuje jedan bod koji se naziva golom.
- Na nogometnoj utakmici dvije ekipe su okrenute jedna nasuprot drugoj, a golovi se postavljaju na svaki kraj terena. Tako se igrači moraju natjecati i boriti se za loptu u protivničkom području te na kraju ispucati loptu kako bi postigli gol.
- Nogometne utakmice obično uključuju dribling (trčanje s loptom na nogama) i dodavanje suigraču da se približi dovoljno da ispuca loptu. Protivnička momčad pokušava zgrabiti loptu tako često da utakmica ide naizmjence u polju dva tima.
Korak 2. Upoznajte glavna pravila
Možda najvažnije pravilo u nogometu je da igrači ne smiju dodirivati loptu rukama dok je još u igri (osim vratara).
- Igrači se također ne smiju namjerno baviti, gurnuti, udariti, ozlijediti/sabotirati protivnika.
- Ako lopta izađe iz okvira, momčad koja je izdala daje protivničkoj momčadi pravo udariti ili baciti loptu sa strane. Međutim, u ovom slučaju mali nogomet je drugačiji jer je (ovisno o prostoriji) teško izvući loptu iz igrališta zbog zidova koji okružuju teren.
Korak 3. Upoznajte pozicije igrača
Svaka nogometna momčad podijeljena je na branitelje i igrače u napadu, a svaki igrač ima određeni cilj (npr. Pucanje loptom ili obrana). U malom nogometu razlike među igračima nisu toliko velike. Iako je svakom igraču dodijeljena pozicija, oni su fleksibilniji i slobodniji lutaju terenom od običnog nogometa.
- Dvije osobe dobivaju obrambeni položaj kako bi pomogle golmanu da spriječi protivničku momčad u postizanju pogotka.
- Druga dva igrača počinju tako stojeći 60 cm ispred braniča i u položaju napadača. Oni su zaduženi za napad pa moraju pokušati ubaciti loptu u protivničko područje i zabiti golove.
- Jedan igrač igra kao vezni i počinje točno na sredini terena momčadi. Ovaj igrač ima zadatak napadati i braniti se prema potrebi.
- Ista pravila vrijede za svakog igrača bez obzira na njegovu poziciju, osim vratara (zvanog golman). Golmani su zadnja linija obrane momčadi i dopušteno im je da rukama uhvate ili blokiraju udarac protivnika da uđe u gol.
Korak 4. Shvatite kako igra počinje i završava
Nogometna utakmica počinje na početku (prvi udarac), a završava kada prođe određeno vrijeme. Pobjeđuje ekipa koja može postići najviše golova. Profesionalni nogomet traje 90 minuta, ali duljina utakmice varira ovisno o vrsti, mogu li obje momčadi postići gol ili ne, itd.
Do početnog udarca dolazi kada obje momčadi zauzmu pozicije u svojim područjima polja, a lopta je točno na sredini terena, a dva igrača su s desne i lijeve strane lopte. Kad sudac signalizira početak igre, oba igrača preuzimaju kontrolu nad loptom. Kickoff označava početak igre i nastavlja se nakon postignutog pogotka
Korak 5. Shvatite ulogu suca
Sudac je osoba odgovorna za nadgledanje utakmice i osiguravanje da se svi igrači pridržavaju pravila. Sudac također signalizira početak i kraj utakmice te objavljuje pobjedničku momčad.
- Sudac može dati karton kada netko od igrača prekrši pravila (što se obično naziva prekršajem ili prekršajem). Kad vidi prekršaj (npr. Gurne protivničkog igrača), sudac može dati prekršajni žuti karton znak upozorenja.
- Ako igrač dobije dva žuta kartona, igrač se uklanja iz igre i ne može biti zamijenjen. Ako sudac odluči da je igrač počinio brojne greške koje ukazuju na loše sportsko ponašanje, sudac može dati crveni karton, a igrač se odmah uklanja iz igre bez zamjene.
Dio 2 od 4: Razlikovanje pravila regularnog nogometa od dvoranskog nogometa
Korak 1. Upoznajte različite pozicije igrača
Dvoranski i redoviti nogomet razlikuju se na ključne načine (uglavnom zbog manje veličine terena), uključujući i razliku u broju igrača po momčadi. U malom nogometu momčad se sastoji od 6 igrača, uključujući vratara.
Igrači koji obično igraju kao prednji i stražnji igrači postaju fleksibilniji i mogu igrati u napadu i u obrani. U osnovi, svi igrači (uključujući vratara) mogu se slobodno kretati po terenu i nisu ograničeni na jednu određenu funkciju u igri
Korak 2. Naučite posebna pravila malog nogometa
Budući da se mali nogomet igra na manjem, zatvorenom prostoru, postoje neka pravila koja se razlikuju od običnog nogometa. Većina ovih pravila slična su sportskim arenama.
- Igrači se mogu zamijeniti u bilo koje vrijeme tijekom igre.
- Na primjer, malonogometna igra nastavlja se bez kazne ili prekida igre ako lopta udari u zid koji okružuje polje. Utakmica se nastavlja i svaki igrač nastavlja borbu za loptu. Ta se praksa naziva "igranje sa zidova".
- Samo ako lopta prijeđe zid i potpuno napusti polje, igra se zaustavlja i momčadi koja nije izvadila loptu smije baciti ili šutnuti loptu natrag u polje (baš kao i običan nogomet). Međutim, neki mali nogomet igra se u potpuno zatvorenom prostoru pa je nemoguće da lopta napusti teren.
Korak 3. Znajte ista pravila kao i običan nogomet
Iako postoje mnoge razlike u pravilima između malog i običnog nogometa, opći ciljevi i metode su približno isti. Stoga će vam poznavanje ovih sličnosti pomoći da brže razumijete mehaniku malog nogometa.
- Na primjer, u malom nogometu vrijede standardna pravila koja se odnose na kontakt između igrača. Ne smijete udarati, namjerno udarati ili fizički ometati protivnika tijekom utakmice.
- Metoda bodovanja je također ista. Da bi postigao gol, igrač mora staviti loptu u protivnička vrata, preko gol -linije, između stupova i ispod prečke.
- Ako sudac proglasi prekršaj (npr. Jedan od igrača koristi ruku), ista pravila slobodnog udarca vrijede za mali nogomet.
Korak 4. Odredite duljinu podudaranja
Profesionalne malonogometne utakmice igraju se 60 minuta i podijeljene su u četiri poluvremena s pauzom od 3 minute između poluvremena 1 i 2 i između poluvremena 3 i 4 te 15 minuta između poluvremena 2 i 3 (poluvreme). Međutim, u redovitim utakmicama i amaterskim ligama količina vremena za igru i odmora je različita. Stoga se odlučite prije natjecanja.
Ako mali nogomet završi neriješeno, vrijeme igre dodaje se 15 minuta x 2 izmjene. Igra odmah prestaje ako jedna momčad postigne gol
3. dio od 4: Prilagođavanje igranju dvoranskog nogometa
Korak 1. Pripremite odgovarajuću opremu
Kao i običan nogomet, trebat će vam štitnici za potkoljenice, duge čarape i cipele. No, cipele koje se koriste posebno su za mali nogomet (bez kopča) i razlikuju se od običnih ravnih cipela.
Možete nositi tenisice ili tenisice, ali brzina i lakoća kretanja tijekom utakmice nisu iste
Korak 2. Vježbajte s malonogometnom loptom
Ako ste redoviti nogometaš i prilagođavate se igranju u zatvorenom prostoru, odvojite vrijeme za žongliranje loptom. Ako igrate na astroturfu (sintetičkom travnjaku) ili na tvrdoj, glatkoj podlozi, lopta će imati manje vuče i morat ćete brže pomicati stopala kako biste kontrolirali loptu na terenu.
Korak 3. Igrajte brzo
Mali nogomet je brži od običnog nogometa, što će vas održati u formi i izoštriti vaše igračke vještine. Međutim, potrebno je neko vrijeme da se naviknete na igranje velikih brzina.
- Usredotočite se na brzo dodavanje i male, kontrolirane pokrete s obje noge sve dok ne možete igrati brzo prirodno.
- Poboljšajte verbalnu komunikaciju. Budući da je igra brza i odvija se u zatvorenim prostorima, morat ćete često razgovarati sa suigračima. Često morate dodati loptu samo da biste bili u dobroj poziciji i primili je natrag. U to vrijeme vičite "oper" kako bi kolege doznale vaš stav.
4. dio od 4: Postanite sjajan igrač dvoranskog nogometa
Korak 1. Vježbajte precizno gađanje
U malonogometnoj areni cilj je skriven unutar zida i također je manje veličine. Stoga je važno pucati što je točnije moguće.
Vježbajte snimanje sami ili s prijateljima. Pokušajte s različitim vrstama hitaca, na primjer uvijek ciljajte točno ispod prečke (pa golman mora skočiti da je blokira)
Korak 2. Iskoristite prednosti zidova polja
Možda je najveća razlika između dvoranskog i običnog nogometa prisutnost zidova. Profesionalni igrači će koristiti zidove kako bi prošli protivničke igrače.
Vježbajte namjerno udaranje nogom u zid kako biste dodali loptu prijatelju ili preko protivnika. Budite strpljivi jer je ta vještina prilično složena i zahtijeva puno vježbe
Korak 3. Poboljšajte tjelesnu kondiciju
Mali nogomet fizički je zahtjevniji od običnog nogometa, jer je igra brža i svaki je igrač uvijek u pokretu tijekom cijele utakmice.
Trčanje (uključujući sprintove), dizanje utega i druge vježbe koje izgrađuju mišiće, ali i povećavaju brzinu razvit će vas kao igrača malog nogometa
Korak 4. Naučite male poteze kako biste prevarili protivnika
Mali pokreti važni su u malom nogometu jer želite uvijek imati prednost prevarom protivničkih igrača. Nekoliko trikova poboljšat će igru i sposobnost vašeg tima.
- Na primjer, pri pucanju loptom pokušajte pucati vrhom prsta. Budući da faktor udaljenosti zapravo nije bitan, lopta će iznenada skočiti i prevariti protivničkog vratara tako da se ne može na vrijeme pregurati.
- Umjesto da prođete tamo gdje je igrač, prijeđite u sobu u kojoj partner može primiti loptu. Igrači će vidjeti smjer dodavanja i uzeti loptu prije nego je protivnik uzme.
- Još jedna dobra vještina je povlačenje natrag. Povlačenje natrag postiže se kotrljanjem lopte pod nogama (umjesto driblinga prema naprijed) i bliže tijelu. Na ovaj način štitite posjed lopte, a također pružate priliku da odnesete loptu u drugom smjeru ili brzo dodate prijatelju.
