Mucanje ili mucanje, odnosi se na govorni poremećaj u kojem je govor u prekidu ili prekid u smislu ritma i brzine. Riječi mogu zvučati predugo ili se ponavljati, ponekad popraćene fizičkim znakovima poteškoća, poput brzog treptaja očiju ili drhtavice usana. Mucanje može utjecati na sve dobne skupine, iako se obično javlja kod dječaka.
Korak
Metoda 1 od 2: Smanjenje utjecaja mucanja
Korak 1. Posjetite liječnika ili patologa govornog jezika
Zdravstveni radnici i stručnjaci mogu raditi s vama ili vašim djetetom kako bi se nosili s posljedicama mucanja. Mucanje se najbolje liječi rano, a ne kasnije u životu, jer u kasnijoj dobi može biti teže liječiti. Nazovite svog liječnika ako primijetite bilo koji od sljedećih aspekata mucanja:
- Mucanje se razvija u odrasloj dobi.
- Zatezanje mišića ili primjetne poteškoće u govoru.
- Mucanje utječe na društveni život, radni vijek ili kvalitetu života.
- Mucanje koje izaziva anksioznost, strah ili gubitak samopouzdanja koje se treba riješiti.
- Mucanje koje traje duže od šest mjeseci.
- Mucanje prate i drugi govorni problemi.
- Primjećujete da mucanje u vama ili vašem djetetu postaje sve gore.
Korak 2. Vježbajte kontroliranu tečnost
Govor brzo ili u žurbi može imati utjecaj na broj mucanja koja se javljaju u razgovoru. Usporavanjem i pažljivim govorom osoba može naučiti kada i što točno izaziva mucanje.
- Govorite polako i jednostavno. Pokušajte izgovoriti riječi koje se sastoje od jednog sloga, jednu po jednu. Pokušajte jasno izbaciti svaku riječ prije nego prijeđete na sljedeću.
- Pazite što govorite dok govorite, imajući u vidu zbog kojih riječi ili mentalnih stanja dolazi do mucanja ili ga pogoršava.
- Nemojte se bojati u govoru praviti stanke ili šutnje. Govorite svojim tempom dok vježbate.
- Vježbajte riječi koje vam teško padaju.
- Postupno povećavajte duljinu riječi i rečenica. S vremenom ćete početi vježbati izgovaranje teških riječi u svom govoru.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o elektroničkim uređajima koji mogu smanjiti mucanje
Danas postoje dvije vrste alata koji mogu pomoći pri mucanju. Neki od ovih uređaja dovoljno su mali da ih može nositi cijeli dan netko tko muca.
- Jedan uređaj radi tako da reproducira nečiji glas na slušalici, popraćen kašnjenjem. Ovo kašnjenje uzrokuje da osoba uspori govor, što može smanjiti mucanje.
- Ostali uređaji rade tako da vaš govor povežu u jednu cjelinu s govorom nekoga drugog. Slušanje sebe kako govorite na ovaj način također može smanjiti svako mucanje.
Korak 4. Radite s kognitivno bihevioralnim terapeutom
Vježbanjem tehnika i vježbi kognitivno -bihevioralne terapije ljudi koji pate od mucanja mogu saznati koja mentalna stanja uzrokuju pogoršanje mucanja. Dodatna korist ove terapije je što pomaže u smanjenju anksioznosti, stresa ili problema s povjerenjem koji mogu nastati zbog mucanja.
Korak 5. Smirite se dok govorite
Polako izgovaranje onoga što želite reći može pomoći u smanjenju mucanja. Dajte si dovoljno vremena za razgovor i pokušajte biti što smireniji.
- Nemojte uvijek mijenjati riječi ili stvari koje želite reći.
- Uzmite si vremena i izgovorite riječi koje želite upotrijebiti.
- Smirivanje sebe i smanjenje tjeskobe zbog govora može pomoći u smanjenju mucanja.
- Nemojte se tjerati da izgovorite riječi. Govorite svojim tempom. Prisiljavanje riječi može ih otežati izgovor.
Korak 6. Pronađite osnovni uzrok mucanja
Trenutno se razumiju tri uzroka mucanja. Dvije glavne vrste nazivaju se razvojne i neurogene. Treći i najrjeđi tip naziva se psihogenim.
- Mucanje u razvoju javlja se rano u djetetovu životu dok uči govoriti. Većina djece će s odrastanjem imati određeni stupanj mucanja, ali neka će imati stalne probleme. Postoje i dokazi da je ova vrsta mucanja genetska i može biti nasljedna.
- Neurogeno mucanje može se pojaviti nakon ozbiljnog medicinskog poremećaja poput moždanog udara ili traume glave. Veza između jezičnog centra u mozgu i mišića koji se koriste za govor oslabljena je i prekinuta.
- Psihogeno mucanje nastaje zbog izloženosti emocionalno traumatičnom događaju.
Metoda 2 od 2: Razgovor s nekim tko muca
Korak 1. Nemojte dovršiti rečenicu
Kada razgovarate s nekim tko muca, možda ćete doći u iskušenje da umjesto njega dovršite rečenice. To osobu koja muca može učiniti još frustriranijom. Izbjegavajte izrezati ili dovršiti ono što mislite da će reći.
Korak 2. Neka stvari budu mirne
Kada razgovarate i s odraslima i s djecom koja mucaju, to može pomoći da razgovor ostane miran i opušten. Govoriti polako i bez da izgledate užurbano omogućit će obje strane da komuniciraju bez napora, čime ćete smanjiti utjecaj mucanja.
Korak 3. Budite pažljivi tijekom razgovora
Kad razgovarate s nekim tko muca, pružite mu istu brigu i pažnju koja se obično daje u svakom razgovoru. Usredotočite se na govornika, uspostavite pristojan kontakt očima i uvježbajte dobre vještine slušanja dok on ili ona govori.
Nemojte odmah pretpostavljati da znate što će vam reći i nemojte izgubiti interes
Korak 4. Pohvalite i prihvatite djecu koja mucaju
Ako razgovarate s djetetom koje muca, nemojte nikada kritizirati ili osjećati frustraciju razgovarajući s njim. Zlostavljanje svakoga tko muca samo će uzrokovati probleme u razvoju samopoštovanja i samopouzdanja.
- Pohvalite djecu kad jasno govore. Nikada nemojte kažnjavati ili kritizirati kad mucaju.
- Prihvatite ih takve kakvi jesu, pružajući im poticaj i podršku.
Savjeti
- Ne žurite pokušavajući smanjiti mucanje ili mucanje. Njegov razvoj može biti spor proces.
- Ostanite pozitivni kada pokušavate smanjiti mucanje.
- Uvijek obratite pažnju kada razgovarate s nekim tko muca. Nikada ne završavajte rečenicu umjesto njega.
- Steknite naviku čitanja naglas.
