Prenijeti svoje osjećaje drugima nije lako. Situacija će biti još teža za vas koji ste previše stidljivi ili radije izbjegavate sukob. Kao rezultat toga, vjerojatno ćete i propustiti priliku da s drugima podijelite svoje mišljenje ili stavove u koje vjerujete! Čak i ako se situacija čini zastrašujućom, naučite biti odlučniji u svakom procesu rasprave kako bi se vaša kvaliteta života mogla promijeniti na bolje. Osim toga, time ćete povećati svoje samopouzdanje, učiniti vaše mišljenje uvjerljivijim za druge ljude i potaknuti ih da ga shvate ozbiljnije. Da biste slobodnije govorili svoje mišljenje, prvo morate promijeniti svoje ponašanje i vjerovati da vaš glas zaslužuje da ga drugi čuju!
Korak
1. dio od 3: Naučite izraziti svoje mišljenje
Korak 1. Pokušajte ostati mirni i kontrolirati
Prije nego što počnete razgovarati, pokušajte se smiriti i osloboditi nervoze koja vas proganja. Polako duboko udahnite do deset. Dok dišete, opustite tijelo i um i riješite se svih sumnji i negativnih misli koje se javljaju. Prirodno je osjećati se preopterećeno kad sva pažnja bude na vama. Zato je potrebna samokontrola i dobra emocionalna stabilnost kako bi se razgovor mogao dobro nastaviti.
Oduprite se bijesu ili euforiji ako vas tema počinje frustrirati ili uzbuđivati. Nekontrolirane emocije samo će vam otežati izražavanje vašeg mišljenja
Korak 2. Naučite se otvoriti ljudima s kojima se osjećate ugodno
Na početku procesa pokušajte povećati učestalost govora pred ljudima koji su vam najbliži. S vremenom, dok se naviknete govoriti, pokušajte postupno izaći iz svoje zone udobnosti sve dok se više ne bojite govoriti. Većini ljudi je lakše izraziti se pred najbližima umjesto da stranci riskiraju osuditi ih.
- Naučite prvo iznijeti svoje mišljenje u laganim razgovorima kako se ne biste osjećali preopterećeni. Na primjer, podijelite svoja razmišljanja o svakodnevnim aktivnostima, poput: "Ova večera je ukusna, mama" ili "Ne sviđa mi se ova predstava. Zar ne možemo samo pogledati drugu emisiju? "Ne brini, takva priča ima vrlo male šanse da se oboji raspravom.
- Komunikacija s najbližima može vam pomoći da utišate želju da kritizirate sebe i da se više usredotočite na sadržaj poruke koju želite prenijeti.
Korak 3. Upotrijebite asertivan ton glasa
Izrazite svoje mišljenje glasnim, jasnim i jasnim glasom. Odvojite što je moguće više vremena da prvo pospremite misli. Kad se osjećate spremni, iznesite svoje mišljenje jasnim glasom bez mrmljanja i govorite polako. Znate li zašto tihe ljude često ne čuju kad konačno progovore? Odgovor ne zato što su im glasovi preniski, već zato što njihovo tiho držanje signalizira drugima da njihovi glasovi nisu vrijedni čuti.
- Vjerujte mi, glasan, čvrst glas imat će veće šanse da ga drugi čuju i shvate ozbiljno.
- Budite komunikativni, a ne previše glasni ili dominantni. Spoznajte razliku između ovo troje kako se druga osoba ili slušatelj ne bi osjećali otuđeno.
Korak 4. Povećajte samopouzdanje
Najvažniji faktor koji morate imati je samopouzdanje. Bez samopouzdanja, sigurno sve vaše riječi neće imati težinu i/ili utjecaj na druge. Stoga, uvijek zapamtite da ste jedinstvena osoba i da u životu imate drugačija razmišljanja, principe i vrijednosti od drugih. Vjerujte mi, rečenica koja je izrečena bez povjerenja neće biti od koristi nikome tko je čuje.
- Ako trebate "lažirati samopouzdanje" prije nego što ga zaista imate, učinite to! Pretvarajte se da vam je ugodno kad morate podijeliti svoje mišljenje s drugima. Kao rezultat toga, prije ili kasnije ćete se naviknuti!
- Naučite komunicirati tako da pokažete vaše povjerenje. Drugim riječima, pogledajte drugu osobu u oči i upotrijebite aktivnu i smislenu dikciju. Izbjegavajte mrmljanje ili nevažne izraze poput "mm", "poput" i "znate, zar ne?" tako da utjecaj vaše kazne na drugu osobu ne bude oslabljen.
2. dio od 3: Prevladavanje straha od suočavanja i ismijavanja
Korak 1. Ne brinite o tome što drugi ljudi misle
Zaboravite na ugađanje drugim ljudima! Upamtite, strah od osude vas ne bi trebao spriječiti da govorite ostatku svijeta! Iako se neće svi složiti, ne dopustite da vas ta činjenica spriječi da učinite pravu stvar.
Zamislite najgore što bi se moglo dogoditi ako se usudite progovoriti. Nakon što ste uspješno identificirali razloge koji vas sprječavaju da govorite, pomoći će vam da se tih razloga polako riješite
Korak 2. Vjerujte svojim riječima
Držite se valjanosti svog mišljenja. Ne očekujte da će vam drugi povjerovati ako sumnjate da su istinite. Čak i ako vi i ljudi oko vas ne dijelite isto mišljenje o nekom pitanju, najvažnije što trebate učiniti je iznijeti svoj stav pred drugima. Drugim riječima, ne dopustite da vas strah od onoga što drugi misle omete u vašoj volji da se zalažete za istinu!
- Vjerujte svom mišljenju. Skupiti hrabrost reći: "Zaista si sebičan, stvarno" ili "Mislim da griješiš" nije tako jednostavno kao okrenuti dlan. Međutim, ako vaš instinktivni poriv iznese mišljenje o posebno pitanje je vrlo jako, to najvjerojatnije znači da je to pitanje zaista važno za vas.
- Nemojte se sramiti izraziti svoje mišljenje, ali nemojte prisiljavati druge da se slože.
Korak 3. Ne oklijevajte
Ako se ukaže prilika da progovorite, ne ustručavajte se iskoristiti je! Da biste to učinili, pokušajte zaroniti u rasprave koje se vode oko vas i pričekajte pravi trenutak da iznesete svoje mišljenje. Vjerujte mi, drugi će vaš glas zasigurno sa zadovoljstvom čuti. Nakon toga će se možda osjećati sigurnije češće pitati vaše mišljenje. Mnogi ljudi suzdržavaju svoje mišljenje jer ne žele biti u centru pažnje ili zato što se boje da će njihove riječi zvučati glupo. Ako vam slična misao padne na pamet, uvijek zapamtite da se prilika za govor možda neće uskoro ponoviti!
- Davanje asertivnih izjava i postavljanje čvrstih pitanja pokazat će vašu inicijativu. Jednostavno pitanje: “Žao mi je, ne razumijem što znači vaša posljednja rečenica. Možete li objasniti više, zar ne? " također pokazuje vašu spremnost da se uključite i izjednačite težinu rasprave.
- Nemojte predugo skupiti hrabrost ako ne želite da to mišljenje već iznose drugi.
Korak 4. Pretpostavite da će se i drugi složiti s vašim mišljenjem
Drugim riječima, prestanite razmišljati "Nitko ne želi znati što ja mislim." Upamtite, vaše mišljenje jednako je važno kao i bilo koje drugo. Zapravo, vaše mišljenje može čak biti u skladu s mišljenjem većine ljudi koji se također previše boje izraziti ga. Uostalom, postojanje ovih negativnih emocija postat će evidentnije samo ako se stalno osjećate kao da ćete se nasmijati ili odbaciti.
Vjerujte, drugi će ljudi biti motivirani da s više samopouzdanja izraze svoja uvjerenja nakon što uvide vaša uvjerenja i spremnost da izgovore vaše mišljenje
3. dio od 3: Poznavanje pravog vremena za govor
Korak 1. Doprinesite korisnoj raspravi
Ako možete sudjelovati u razgovoru, slobodno to učinite. Upamtite, zdrava razmjena ideja savršen je alat za poboljšanje vašeg razumijevanja drugih. U procesu razmjene ideja, sve uključene strane imaju priliku podijeliti svoja mišljenja, kao i naučiti novo, duboko i puno emocija od sugovornika.
- Nosite se s tvrdoglavim komentarima ili argumentima s izrazima poput: "Mislim …" ili "Vjerujem …"
- Budite oprezni pri iznošenju svog mišljenja o političkim, vjerskim i etičkim pitanjima, pogotovo jer su to osjetljiva pitanja i skloni su sukobima.
Korak 2. Uključite se u proces donošenja odluka
Pokušajte biti aktivni u planiranju ili donošenju odluka. Drugim riječima, ne ustručavajte se objasniti na što mislite i potvrditi svoje preferencije. Ako se to mišljenje nikada ne iznese, to znači da morate biti spremni prihvatiti bilo koju odluku koja se donese, čak i ako bi posljedice mogle biti štetne po vas.
- Čak i jednostavan čin poput davanja ideje o restoranu u koji možete otići na ručak učinit će vas odvažnijima da kasnije progovorite.
- Ako ste zabrinuti zbog odbijanja, pokušajte iznijeti svoje ideje kao da razgovarate. Na primjer, pokušajte reći: "Možda ne, mogli bismo napraviti bolji posao ako …" ili "Kako bi bilo da pogledamo film u mojoj kući umjesto da idemo u kino?"
Korak 3. Ne dopustite da druga osoba pogrešno shvati vašu šutnju kao oblik odobravanja
Neuspjeh u govoru zapravo se može protumačiti kao popustljiv stav. Stoga, nemojte šutjeti ako se želite protiviti. Čvrsto iznesite svoje neodobravanje problema, ponašanja ili mišljenja! U protivnom će vas druga osoba kriviti kao da ste sami stvorili situaciju.
- Pogled, koliko god oštar bio, neće imati isti učinak kao izravno pitanje: "Zašto smatrate da je u redu tako se ponašati?"
- Zapamtite, ne možete ništa promijeniti ako ne znate što je pošlo po zlu.
Korak 4. Nastavite komunicirati na pristojan i dostojanstven način
Drugim riječima, provedite komunikacijski proces na miran i kontroliran način te budite spremni saslušati drugu osobu, osobito ako se rasprava počne pretvarati u svađu. Potrudite se biti pozitivan primjer uvijek otvorenog uma i poštujući drugu osobu tijekom cijelog razgovora. Zapravo, ljudi ne samo da moraju naučiti iznijeti svoje mišljenje s povjerenjem, već moraju znati i kada zastupati mišljenje ili se oduprijeti iskušenju da izraze svoje mišljenje.
- Izbjegnite iskušenje ismijavati drugu osobu kad se svađa počne zahuktavati. Umjesto toga upotrijebite pozitivniju, ali slično smislenu dikciju poput: "Žao mi je, ali ne slažem se." Vjerujte mi, drugoj će osobi biti lakše slušati i mirno i kontrolirano izgovarati izgovorene riječi.
- Dobro razmislite prije nego izgovorite rečenicu koja bi potencijalno mogla uvrijediti ili biti pogrešno shvaćena od strane drugih.
Savjeti
- Ne gnjavi riječi. Iskreno navedite što mislite i imajte smisla.
- Usredotočite se na jasno prenošenje poruke, bez obzira na sadržaj. Ne dajte svojim slušateljima priliku da pogode što govorite.
- Skupiti hrabrost za izražavanje mišljenja nije tako jednostavno kao okrenuti dlan, znate. Za mnoge ljude, izgradnja samopouzdanja da kažu svoje mišljenje je doživotna lekcija. Zato se ne morate brinuti ako ne možete svladati te sposobnosti preko noći. Postupno se pokušajte ugodnije izraziti svoje mišljenje sve dok vam aktivnost više ne izgleda kao teret.
- Naučite biti dobar slušatelj kako biste usavršili svoje komunikacijske vještine. Upamtite, slušanje mišljenja drugih ljudi jednako je važno jer je komunikacija dvosmjeran proces.
- Ograničite upotrebu psovki i psovki ili ih nemojte uopće izgovarati! Također ćete teško shvatiti ozbiljno drugu osobu koja stalno koristi uvredljiv jezik, zar ne?
Upozorenje
- Pokušajte ne dominirati u razgovoru. Drugim riječima, dajte svim stranama jednaku priliku za govor.
- Dobro razmislite o tome što se može, a što ne može reći. Ne dopustite da vam usta upadnu u nevolju!
