Kad se zrak zagrije, potrebno vam je voćno piće da se ohladi. U ovom ukusnom i zdravom napitku od smoothieja može uživati svaki ljubitelj manga. Isprobajte dvije metode u nastavku kako biste vidjeli koja vam se više sviđa!
Sastojci
Klasična verzija
- 1 veliki zreli mango, oguljen i narezan na male komadiće
- 2 unce (250 ml) običnog jogurta
- 150 ml mlijeka s niskim udjelom masti
- 1 šalica leda, narezanog na kockice ili zdrobljenog
Bez mlijeka
- 3 manga oguljena, oguljena i narezana na komade od 1 inča
- 2 žlice (30 g) svježeg limete
- 2 žlice (30 g) šećera u prahu
- 1 posuda za kocke leda
Korak
Metoda 1 od 2: Pravljenje klasičnih smoothija
Korak 1. Izrežite mango
Vjerovali ili ne, postoji umijeće u rezanju manga. Međutim, budući da će se mango pomiješati, nasjeckajte ga kako biste dobili što više mesa. Ali ne uzimajte sjemenke ili ljuske!
Da biste potpuno iscijedili mango, nakon što je meso uklonjeno iz sjemenki, uzmite sjemenke manga i rukama ga istisnite gore -dolje. Ruke će vam se sigurno zaprljati, ali to osigurava da ćete doći do posljednje kapi voća
Korak 2. Dodajte jogurt, mlijeko, kockice leda i komadiće manga u blender
Provjerite je li led u malim komadima kako bi ga blender mogao lako zdrobiti. Ako nemate običan jogurt ili mlijeko s niskim udjelom masti, možete zamijeniti drugačiji jogurt s okusom i mlijeko s različitim udjelom masti.
Korak 3. Zatvorite miješalicu i sve pire
Ako je previše tekuće, dodajte još banana ili jogurta.
Korak 4. Ulijte u čašu
Poslužite i odmah uživajte!
Metoda 2 od 2: Smoothies bez mlijeka
Korak 1. Izrežite mango
Idealan rez je 2,5 cm (1 inč), ali veličina reza nije bitna, sve dok je mali. Zreli mango zadržava puno vode i ne treba puno truda da se sjedini.
Ako se mango ne može rezati, znači da nije zreo. Mango bi trebao biti mekan i jarko narančaste boje. Mango ima vrlo različit okus kad je zreo i potreban vam je slatki mango da napravite odličan smoothie
Korak 2. Dodajte led, vapno i šećer u blender
Zatim dodajte mango. Ako nemate limetu, zamijenite je sokom od limuna ili naranče.
Korak 3. Uključite blender
Poslužite kad završite. Po želji dodajte šećer po ukusu. Čuvajte u hladnjaku - ako je ostalo!
