Izraz "prijelom" na zapešću može se zapravo odnositi na distalnu kost radijusa i/ili ulnu, uz ostale kosti zapešća (zvane karpalne kosti). Ove ozljede su prilično česte. Zapravo, radijusna kost je najčešće ozlijeđena kost u ruci. 1 od 10 prijeloma u SAD -u javlja se u distalnom radijusu. Slomljeno zapešće može se dogoditi kada padnete ili vas nešto udari. Ljudi s visokim rizikom od prijeloma ručnog zgloba uključuju sportaše koji se bave sportom visokog intenziteta, kao i osobe s osteoporozom (tanke i lomljive kosti). Ako ste na liječenju slomljenog zgloba, možda ćete morati nositi gips sve dok vam zglob ne zacijeli. Čitajte dalje kako biste naučili neke načine rješavanja slomljenog zgloba.
Korak
1. dio od 4: Traženje skrbi
Korak 1. Posjetite liječnika
Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi pravilno zacijelio. Ako ne osjećate ozbiljnu bol, pričekajte dok ne budete u mogućnosti posjetiti svog redovitog liječnika. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, trebate odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć:
- Značajna bol ili oteklina
- Ručni zglob, šaka ili prsti su vam utrnuli
- Izgled zgloba se mijenja i izgleda krivo
- Otvorene pukotine (tj. Kost koja probija kožu)
- Blijedi prsti
Korak 2. Shvatite postupak liječenja
Većina slučajeva prijeloma ručnog zgloba najprije se liječi udlagom. Ova udlaga mala je ploča izrađena od plastike, stakloplastike ili metala, a pričvršćena je na zglob pomoću trake ili aparatića. Udlaga se obično koristi tjedan dana dok oteklina ne popusti.
- Nakon što je početno oticanje splasnulo, udlaga će se obično zamijeniti gipsom ili staklenim vlaknima u roku od nekoliko dana ili tjedan.
- Možda će vam trebati dodatni gips nakon 2-3 tjedna ako otok popusti i prvi gips postane previše labav.
Korak 3. Pričekajte 6 do 8 tjedana
Većina slomljenih zglobova liječi se unutar 6-8 tjedana ako se pravilno liječi. To znači da ćete možda morati nositi gips za ovo vrijeme.
Vaš će liječnik obično tijekom tog razdoblja napraviti rendgen kako bi se uvjerio da vam je zapešće zacjeljeno
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Nakon uklanjanja gipsa možete biti upućeni fizioterapeutu. Fizioterapeut vam može pomoći da dobijete snagu i pokret u ruci koji je izgubljen prilikom ozljede.
Ako vam ne treba formalna fizikalna terapija, liječnik će vas možda naučiti nekim vježbama koje možete sami raditi kod kuće. Slijedite njegove savjete kako biste zglobu pomogli da se u potpunosti vrati u funkciju
2. dio od 4: Ublažite bol i otekline
Korak 1. Stisnite zglob
Podupiranje vašeg zgloba tako da bude više od vašeg srca pomoći će smanjiti oticanje i bol. Poduprite zglob najmanje 48-72 sata noseći gips. Vaš liječnik može vam savjetovati da ga držite duže.
Možda ćete također morati držati zglobove podignute dok spavate ili ste aktivni tijekom dana. Pokušajte koristiti neke jastuke
Korak 2. Nanesite led na zglob
Led može pomoći smanjiti oticanje i bol. Pazite da gips ostane suh kada nanosite led.
- Stavite led u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti. Pazite da vrećica bude dobro zatvorena kako led ne bi pobjegao kad se otopi. Zamotajte vrećicu u ručnik kako se kondenzacija ne bi lijepila za gips.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao pakiranje leda. Potražite malo povrće jednake veličine, poput kukuruza ili graha (nemojte ga jesti nakon što ste ga koristili kao pakiranje leda).
- Nanesite led na zglob 15-20 minuta svaka 2-3 sata. Učinite to u prva 2-3 dana ili prema savjetu liječnika.
- Paketi s ledom na bazi gela također mogu biti korisni. Kupite ove obloge koji se mogu ponovno upotrijebiti i neće se rastopiti i namočiti odljev. Možete ih pronaći u trgovinama medicinske opreme i većini ljekarni.
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta
Većina bolova u zglobu može se liječiti sredstvima protiv bolova koja se prodaju bez recepta. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome koja vrsta lijekova protiv boli bi vam odgovarala. Vaš liječnik može predložiti kombinaciju ibuprofena i acetaminofena/paracetamola za ublažavanje boli i oteklina. Ova je kombinacija učinkovitija nego ako se svaki lijek koristi zasebno.
- Ibuprofen je NSAID (nesteroidni protuupalni lijek). Lijekovi poput ovih pomažu smanjiti temperaturu i oticanje blokirajući tjelesnu proizvodnju prostaglandina. Neki drugi nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju naproksen natrij i aspirin, iako aspirin ima dulji učinak protiv zgrušavanja od ostalih nesteroidnih protuupalnih lijekova.
- Vaš liječnik možda neće propisati aspirin ako imate poremećaj krvarenja, astmu, anemiju ili neko drugo zdravstveno stanje. Aspirin može uzrokovati negativne interakcije s nekim ozbiljnim medicinskim stanjima i određenim lijekovima.
- Kada djeci dajete lijekove protiv bolova, pobrinite se da formula i doza odgovaraju djetetovoj dobi i težini. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
- Prilikom uzimanja acetaminofena postoji opasnost od oštećenja jetre, pa ga koristite prema preporuci liječnika.
- Nemojte uzimati lijekove protiv boli bez recepta dulje od 10 dana (5 dana u djece), osim ako to nije preporučio liječnik. Ako bol potraje nakon 10 dana, posjetite liječnika.
Korak 4. Pomičite prste i laktove
I dalje biste trebali vježbati pokrete zglobova koji nisu u gipsu, poput lakta i prstiju, kako biste održali cirkulaciju krvi. Na taj način će se pomoći procesu ozdravljenja i vašem kretanju.
Ako osjetite bol prilikom pomicanja lakta ili prstiju, nazovite svog liječnika
Korak 5. Izbjegavajte lijepljenje predmeta kroz gips
Koža iza gipsa može svrbjeti i možda ćete je htjeti izgrebati. Nemoj! Ako to učinite, koža ili gips mogu biti oštećeni. Nemojte ništa probušiti u gipsu.
- Pokušajte blokirati gips ili ga ispuhati sušilom za kosu na postavci "nisko" ili "hladno".
- Također nemojte posipati prah iza gipsa. Puder protiv svrbeža može izazvati iritaciju ako je zarobljen ispod gipsa.
Korak 6. Upotrijebite moleskin kako biste spriječili grebanje
Gips može slučajno ogrebati ili nadražiti kožu na rubovima. Upotrijebite krtičnjak kako biste to spriječili (krtičnjak je meka krpa s ljepljivim materijalom, koja je pričvršćena na nadraženu kožu). Moleskin možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
- Moleskin nanesite na suhu i čistu kožu. Zamijenite kada je krtičnjak prljav ili više nije ljepljiv.
- Ako rubovi vašeg odljevka postanu hrapavi, upotrijebite turpiju za izravnavanje hrapavih rubova. Nemojte guliti, rezati niti strugati rubove gipsa.
Korak 7. Znajte kada je dobro vrijeme da nazovete svog liječnika
Obično će zglob zacijeliti u roku od nekoliko tjedana pravilnim tretmanom. Nazovite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
- Utrnulost ili trnci u rukama i prstima
- Prsti su plavi, osjećaju hladnoću i izgledaju blijedo
- Bol ili oteklina u području slomljenog zgloba nakon postavljanja gipsa
- Nadražena ili svrbežna koža oko rubova gipsa
- Odljevci koji su napukli ili počinju omekšavati
- Odljevci koji su mokri, labavi ili preuski
- Odljev koji loše miriše ili dugo svrbi
3. dio od 4: Obavljanje svakodnevnih zadataka
Korak 1. Zaštitite svoj gips
Budući da su mnogi odljevci izrađeni od gipsa, lako se oštećuju vodom. Mokri odljevi mogu razviti plijesan ili uzrokovati kraste na koži. Ne dopustite da se gips namoči.
- Stavite čvrstu plastičnu vrećicu (poput vreće za smeće) na gips kad se tuširate ili kupate. Držite gips izvan kade ili tuša kako se gips ne bi smočio.
- Omotajte mali ručnik ili čistu krpu oko gipsa kako voda ne bi dospjela na njega.
- Možda ćete moći kupiti vodootporni gips u uredu svog liječnika ili u trgovini medicinskim potrepštinama.
Korak 2. Odmah osušite gips ako se smoči
Ako se gips namoči, osušite ga ručnikom za kupanje. Zatim sušite sušilo za kosu na "niskom" ili "hladnom" položaju 15-30 minuta.
Ako gips ostane mokar ili kašast nakon što ga pokušate osušiti, nazovite svog liječnika. Možda će vam trebati nova glumačka ekipa
Korak 3. Zamotajte čarapu u ruku
Ako vam se prsti ohlade u gipsu, možda imate problema s cirkulacijom (ili je možda samo temperatura u vašoj kući niska). Nakupite zapešća i stavite čarape na ruke kako bi vam prstima bilo ugodno.
Pomicanje prstiju može pomoći u obnavljanju cirkulacije
Korak 4. Nosite odjeću koja se lako nosi
Odjeću s gumbima ili patentnim zatvaračima može biti teško odjenuti ako ste u gipsu. Ne birajte usku odjeću jer obično ne pristaje glumcima.
- Odaberite odjeću koja je mlitava i labava. Elastične hlače ili suknje dobar su izbor jer ne morate imati posla s gumbima ili patentnim zatvaračima.
- Majice kratkih rukava ili rukava također su dobre opcije.
- Svojom zdravom rukom prenesite gips na majicu i nježno ga skinite. Pokušajte minimizirati uporabu lijevane ruke.
- Za zagrijavanje ruku upotrijebite šal ili deku. Ne birajte jaknu jer je jaknu teže nositi. Kabanica ili ogrtač mogu biti praktičnija opcija od vanjskog kaputa.
- Nemojte se sramiti zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 5. Zamolite nekoga da vam pomogne voditi bilješke u razredu
Ako ste student i slomili ste dominantni zglob, zamolite prijatelja da vam pomogne pri bilježenju dok čekate da zapešće zacijeli. Razgovarajte sa svojim učiteljem ili centrom za pomoć studentima kako bi vam mogli pomoći da pronađete pravu osobu.
- Ako naučite pisati nedominantnom rukom, to će vam pomoći. Međutim, imajte na umu da je to teško i da traje dugo.
- Ako vam je zglob koji nije dominantan slomljen, upotrijebite težak predmet poput knjige ili utega za papir da biste držali bilježnicu dok pišete. Smanjite uporabu ozlijeđene ruke.
Korak 6. Drugom rukom izvodite razne aktivnosti
Ako je moguće, koristite neozlijeđenu ruku za obavljanje raznih dnevnih zadataka, poput pranja zubi i jela. Na taj način će se smanjiti upala u ozlijeđenom zglobu.
Nemojte dizati niti nositi predmete s ozlijeđenim zglobom. To može uzrokovati dodatne ozljede ili odgoditi proces ozdravljenja
Korak 7. Izbjegavajte vožnju ili rad sa strojevima
Vožnja u gipsu nije sigurna, osobito ako je ozlijeđen vaš dominantni zglob. Vaš liječnik može vam savjetovati da to ne radite.
- Iako to nije protuzakonito, koristite zdrav razum kako biste utvrdili kada ćete voziti ili ne.
- Treba izbjegavati i druge strojeve - osobito one koji zahtijevaju dvije ruke za rad.
4. dio od 4: Izliječite se nakon slomljenog zapešća
Korak 1. Nakon skidanja gipsa tretirajte ruku i zapešće
Zglob u ovoj fazi može biti suh i blago natečen.
- Koža se također može činiti ispucalom. I vaši će mišići izgledati manji - to je normalno.
- Potopite ruku/zglob u toplu vodu 5-10 minuta. Kožu nježno osušite ručnikom.
- Nanesite hidratantnu kremu na zapešća i ruke kako biste omekšali kožu.
- Uzmite ibuprofen ili aspirin prema uputama liječnika kako biste smanjili oticanje.
Korak 2. Nastavite s normalnim aktivnostima prema uputama liječnika ili fizioterapeuta
Možda će vam trebati neko vrijeme prije nego što nastavite s potpunom rutinom. Općenito, trebali biste pričekati 1-2 mjeseca da biste nastavili s laganim vježbama, kao što su plivanje ili kardio. Naporne vježbe ne smiju se izvoditi prije 3-6 mjeseci nakon što ste skinuli gips.
Pazite da spriječite daljnje ozljede zgloba. Možete koristiti protezu kako biste spriječili buduće ozljede
Korak 3. Zapamtite, za ozdravljenje je potrebno vrijeme
To što je gips uklonjen ne znači da ste potpuno izliječeni. Možda će vam trebati šest mjeseci ili duže da zacijelite ako je vaš prijelom ozbiljan.
- Možda ćete nastaviti osjećati bol ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon što se dogodi slomljena ruka.
- Na proces ozdravljenja utječu i vaša dob, kao i opće zdravstveno stanje. Djeca i adolescenti imaju tendenciju bržeg oporavka od odraslih. Starije osobe, kao i osobe s osteoporozom ili osteoartritisom možda se neće oporaviti brzo ili potpuno.
Savjeti
- Pokušajte držati ruke više od srca kad vas boli. Ova metoda pomaže vraćanju krvi i tekućine u srce, čime se smanjuje bol i oteklina.
- Pokušajte nasloniti zapešća dok spavate. Lezite na leđa s jastukom ispod zapešća.
- Ako se morate ukrcati u zrakoplov dok ste u gipsu, kontaktirajte dotičnog zračnog prijevoznika. Možda nećete moći putovati avionom unutar 24-48 sati od primjene gipsa.
- Možete pisati na žbuku. Koristite trajni marker kako biste izbjegli mrlje tinte na odjeći ili plahti.
- Ako imate problema s otvaranjem boce ili staklenke kao i obično, pokušajte je stegnuti bedrom, koljenom ili nogom i otvoriti je bezbolnom rukom.
