Vrtoglavica je osjećaj da se svijet vrti ili kreće čak i kad ste mirni. Vrtoglavica uzrokovana vrtoglavicom može izazvati mučninu, probleme s ravnotežom, zbunjenost i druge poremećaje. Vrtoglavica se može dijagnosticirati kao benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) ili može biti simptom drugog problema. Da biste zaustavili vrtoglavicu, morate otkriti što ga uzrokuje i prema tome se liječiti. Pročitajte više u ovom vodiču kako biste saznali kako zaustaviti vrtoglavicu.
Korak
Metoda 1 od 2: Promjene načina života kako biste spriječili vrtoglavicu
Korak 1. Spavajte s visoko podignutom glavom
Vrtoglavica se javlja kada se sitni kristali kalcijevog karbonata u jednom dijelu uha pomaknu u drugi dio uha. To narušava ravnotežu i izaziva neugodan osjećaj vrtoglavice, vrtoglavicu. Ti se kristali mogu pomicati noću kad na određeni način pomičete glavu, a spavanje s lagano podignutom glavom spriječit će to često.
Spavajte na leđima, nemojte spavati na trbuhu i osigurajte dodatni jastuk za glavu dok spavate
Korak 2. Ne spuštajte glavu ispod ramena
Ovaj pokret može pomaknuti kristale s unutarnje strane uha i uzrokovati vrtoglavicu. Razumijevanje kretnji vašeg tijela i sprječavanje njihovog uvijanja može biti od velike pomoći.
- Ako trebate nešto uhvatiti, bolje je saviti koljena kako biste spustili tijelo, a ne savijati tijelo u struku.
- Ne bavite se sportovima koji zahtijevaju da okrenete tijelo naopačke ili se sagnete naprijed.
Korak 3. Ne produžujte vrat
Pokret koji napravite kad ispružite vrat, kada na primjer posegnete za nečim, može uzrokovati i pomicanje kristala u vašem uhu. Zato pokušajte ne istezati vrat prema gore. Dok rastežete vrat, pokušajte polako pomicati glavu, nemojte iznenada dizati glavu gore.
Korak 4. Izbjegavajte nagle pokrete
Svaki nagli pokret koji napravite može uzrokovati pomicanje glave, uzrokujući vrtoglavicu, osobito ako ste skloni tome doživjeti. Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju brzo pomicanje glave.
- Nemojte se voziti roller coasterima ili drugim vožnjama zbog kojih vam se glava ljulja naprijed -natrag.
- Izbjegavajte sportove koji vas izlažu riziku od naglih pokreta glave. Možete plivati, hodati i trčati, umjesto da se bavite sportom visokog utjecaja.
Korak 5. Prestanite pušiti
Pokazalo se da pušenje smanjuje učinkovitost liječenja vrtoglavice. Prestanite pušiti i koristiti druge duhanske proizvode, a vaše će se epizode vrtoglavice smanjiti i učestalost i ozbiljnost.
Korak 6. Provjerite oči
Vrtoglavica može biti jako loša ako imate slab vid. Redovito pregledavajte oči kod oftalmologa. Također provjerite imate li naočale koje odgovaraju vašem stanju vida.
Korak 7. Pazite na prehranu
Previše kofeina i soli može pogoršati simptome vrtoglavice. Ograničite konzumaciju alkohola i izbjegavajte pušenje. Pijte puno vode i svakako u svoju prehranu uključite hranu bogatu vitaminima i mineralima.
Korak 8. Napravite program vježbanja
Mnogi oboljeli od vrtoglavice smatraju da vježba može pomoći u liječenju vrtoglavice. Počnite polako i počnite polako pomicati glavu s jedne na drugu stranu u stojećem položaju. Jednostavno istezanje i hodanje također mogu umanjiti simptome vrtoglavice.
Korak 9. Konzumirajte više đumbira
Biljke koje su vrlo korisne za zdravlje mogu liječiti različite poremećaje, uključujući vrtoglavicu. Uzimajte kapsule đumbira dnevno ili jedite hranu koja sadrži đumbir. Poznato je da đumbir može pomoći ljudima s vrtoglavicom kako bi smanjili njihove simptome.
Korak 10. Pokušajte s liječenjem upale vanjskog uha
Upala vanjskog uha (često uzrokovana ulaskom vode u ušni kanal) problem je sličan vrtoglavici. Uzimanje lijekova bez recepta namijenjenih za liječenje upale vanjskog uha jedan je od jednostavnih načina za liječenje simptoma vrtoglavice.
Korak 11. Upotrijebite magnete
Uobičajeno vjerovanje 90 -ih da bi se magneti mogli koristiti kao prirodna terapija moglo bi djelovati u slučajevima vrtoglavice. Postavite magnet na stražnju stranu glave 20-30 minuta dok ležite i trebali biste osjetiti poboljšanje simptoma vrtoglavice. Magneti mogu pokrenuti kristale zarobljene u uhu uzrokujući vrtoglavicu.
Metoda 2 od 2: Liječenje vrtoglavice
Korak 1. Primite dijagnozu
Posjetite svog liječnika kako biste saznali uzrok vaše vrtoglavice. Vrtoglavica je često povezana s dva poremećaja unutarnjeg uha poznatim kao benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) i Méniéreovom bolešću, no mogu biti uzrokovane i mnogim drugim stvarima. Ne pokušavajte samoliječiti BPPV ili Méniéreovu bolest ako nemate dijagnozu i niste sigurni što imate. Liječenje ovog poremećaja neće biti uspješno u ublažavanju vrtoglavice uzrokovane drugim uzrocima. Ovo su neki drugi uvjeti koji mogu uzrokovati vrtoglavicu:
- Drugi poremećaji unutarnjeg uha, poput vestibularnog neuritisa ili labirintitisa
- Trauma glave i uha
- Migrenska glavobolja
- Smanjen protok krvi u arterijama koje opskrbljuju krv venama.
- Tumor na mozgu
- moždani udar
- Komplikacije uzrokovane konzumiranjem alkohola ili uzimanjem droga.
Korak 2. Zamolite liječnika da utvrdi koje uho uzrokuje vaš problem
Morate to znati jer se liječenje koje primate može razlikovati ovisno o tome koje uho boli.
- Obratite pažnju kad vam se počne vrtjeti. Ako vam se vrti i prevrnete se na desnu stranu kreveta, vjerojatno vas boli desno uho.
- Ako ne možete shvatiti koje uho uzrokuje problem, pitajte svog liječnika.
Korak 3. Isprobajte Epleyjev potez ako patite od BPPV -a
Epley pokret je niz pokreta glave koji labave kristale u uhu vraćaju na njihovo pravo mjesto. Lekari mogu lako izvesti oštre pokrete bez posebne opreme. Epleyjev pokret učinkovita je BPPV terapija ako se pravilno izvodi.
- Nakon što vam je liječnik pokazao kako se izvodi Epley pokret, možete to učiniti sami kod kuće kada ponovno osjetite vrtoglavicu. Možete gledati video zapise na mreži kako biste naučili prilagoditi različite položaje glave.
- Stabilizirajte vrat 48 sati nakon izvođenja Epley pokreta.
- Nemojte izvoditi pokret Epley ako niste sigurni da imate BPPV. Ako imate druge uzroke, morate se pobrinuti da dobijete pravilan tretman.
Korak 4. Regulirajte tjelesne tekućine za liječenje Méniérove bolesti
Možete ublažiti simptome i smanjiti učestalost epizoda vrtoglavice uzrokovanih ovim poremećajem unutarnjeg uha kontroliranjem zadržavanja tekućine u tijelu. Za to pokušajte sljedeće metode:
- Ograničite konzumaciju soli i hrane koja sadrži MSG.
- Razmislite o uzimanju diuretika koji može smanjiti zadržavanje tekućine. #*Razmislite o uzimanju betahistin hidroklorida. Kaže se da ovaj lijek smanjuje učestalost i težinu napada vrtoglavice povećanjem protoka krvi oko unutarnjeg uha. Ovaj lijek se prvenstveno koristi u liječenju Méniérove bolesti. Za dodatne informacije o ovom liječenju pitajte svog liječnika.
Korak 5. Razmislite o operaciji
Ako se nekirurško liječenje ne pokaže učinkovitim za vas, postoje kirurški zahvati koji mogu liječiti vrtoglavicu uzrokovanu određenim poremećajima unutarnjeg uha. Ako je vaša vrtoglavica uzrokovana jednim od ovih poremećaja, vaša se vrtoglavica može izliječiti operacijom:
- BPPV
- Meniereova bolest
- Vestibularni neuronitis
- Kronični labirintitis
