Ponekad nam je teško biti tolerantan prema postupcima ili riječima drugih. Pokušajte razumjeti perspektivu svake osobe i izbjegavajte međusobno napadanje. Možete razviti tolerantniji način razmišljanja učeći o različitim vrstama ljudi, razvijajući samopouzdanje i uvažavajući različitost.
Korak
Metoda 1 od 2: Budite tolerantni u teškim situacijama
Korak 1. Naglasite empatiju
Prvi korak prema obzirnosti prema drugoj osobi u teškoj situaciji je ulaganje svjesnog napora da suosjećate s tom osobom i da pokušate sagledati stvari s njihovog gledišta. Možda imate različita podrijetla i iskustva, pa ono što vam se čini očitim može se nekome činiti vrlo čudnim.
Korak 2. Zatražite objašnjenje
Kad razgovarate s nekim i on kaže nešto što vam je teško prihvatiti, pitajte tuđu perspektivu, a da pritom niste netolerantni ili agresivni. Izgradite sveobuhvatnije razumijevanje gledišta osobe tražeći od nje objašnjenje.
- Recite nešto poput ovoga: "Još uvijek mi nije jasno. Zašto to mislite?"
- Na taj ste način tolerantni ako ne zanemarite njegovo gledište i pokušate razumjeti nešto što ne razumijete.
- Kultiviranje tolerancije ne znači odobravanje neprihvatljivog ponašanja.
Korak 3. Zanemarite razlike
Jedan od načina rješavanja teških situacija je pokušaj ignoriranja razlika. U usporedbi s prihvaćanjem i poštivanjem različitosti, ovo je svojevrsna negativna tolerancija, ali ipak može biti korisna. Morate izbjegavati određene teme razgovora ili čak promijeniti temu ako je potrebno.
Korak 4. Koristite rečenice sa zamjenicom "ja" umjesto "vi"/"vi"
Ako vam je teško zadržati pristojnost u razgovoru s određenim ljudima, izbjegavajte pogoršanje situacije. Izbjegavajte optuživati ili pretpostavljati bilo što o drugoj osobi. To možete učiniti tako da rečenice započnete s "ja" umjesto sa "ti"/"ti". Tako se anksioznost/ljutnja s obje strane mogu smanjiti; Također možete biti otvoreniji prema gledištu druge osobe.
- Na primjer, ako govorite o prodaji alkohola, mogli biste reći: "Mislim da ima smisla da trgovine prodaju alkohol." Ovo je tolerantan način izražavanja vašeg mišljenja.
- Izbjegavajte davanje izjava koje počinju sa "ti"/"ti", poput "Ti si glup jer želiš zabraniti prodaju alkohola."
Korak 5. Riješite sukobe
Ako vam je teško suosjećati s ili zanemariti sukob, a teško vam je biti tolerantan, riješite sukob. Ako vam je druga osoba bliski prijatelj i ne želite da ovaj problem ometa prijateljstvo, pronađite rješenje prihvatljivo za obje strane. Naravno, sve strane moraju biti spremne pokušati razumjeti jedna drugu i u potpunosti sudjelovati.
- Mirno objasnite stvari koje ne prihvaćate u ponašanju ili stavovima druge strane. Na primjer, "Ne slažem se s vašim stavovima o pobačaju."
- Zatim morate pokušati razumjeti kulturnu percepciju dotičnih strana. To se može učiniti postavljanjem pitanja: "Koja su iskustva razvila vaše viđenje pobačaja?"
- Zatim objasnite kako gledate na to u običajima i kulturi svake strane. Možete početi opisivanjem svoje idealne situacije, a zatim dopustiti drugoj osobi da opiše idealnu situaciju prema njoj. Na primjer, mogli biste reći: "Mislim da bi pobačaj trebao biti kompliciran jer …"
- Zatim možete pregovarati o putu naprijed koji razumije i uvažava međusobne razlike. To će biti lakše ako se pokaže da postoji samo pogreška u razumijevanju ponašanja druge osobe, nego kada postoje različita stajališta koja je teško pronaći srednji put. Reci: "Iako se ne slažem s vašim gledištem, sada imam dublje razumijevanje. Sada kada znam razloge vašeg uvjerenja, lakše mi je razumjeti vaše gledište i želio bih imati više rasprava."
Metoda 2 od 2: Razvijanje tolerantnog mišljenja
Korak 1. Cijenite razlike
Da biste imali tolerantan način razmišljanja, morate razumjeti i poštivati različitosti. Ljudi koji cijene različitost i različitost bit će tolerantniji prema drugima, te će lakše podnijeti dvosmislenost i neizvjesnost. Netolerancija može učinkovito suziti izglede i učiniti svijet koji se stalno mijenja vrlo jednostavnim. Netolerancija čini svijet lakim za razumijevanje odbacujući raznolikost i složenost.
- Možete postati tolerantnija osoba otvaranjem uma i sagledavanjem različitih perspektiva i kultura.
- Razgovarajte s ljudima koje ne poznajete, čitajte novine ili web stranice koje inače ne otvarate.
- Razgovarajte s ljudima svih dobi i kultura.
Korak 2. Prihvatite neizvjesnost
Istraživanja pokazuju da je netrpeljivost prema dvosmislenosti, ili drugim riječima nesposobnost prihvaćanja neizvjesnosti, osobina koja se javlja među ljudima koji su manje tolerantni prema drugima. Druga istraživanja, provedena na nacionalnoj razini, također su pokazala da su ljudi u zemljama koje više prihvaćaju neizvjesnost skloniji prihvaćanju razlika u mišljenjima, tolerantniji prema različitom ponašanju, spremniji prihvatiti izazove i pozitivniji prema mlađim ljudima.
- Lakše ćete prihvatiti neizvjesnost ako se usredotočite na traženje pitanja, a ne na odgovore.
- Ako se uvijek usredotočite na odgovor na pitanje, pomislit ćete da postoji samo jedan odgovor, koji je stalan i nepromjenjiv.
- Obično postoji mnogo odgovora na isto pitanje. Ako svoj um držite otvorenim i znatiželjnim, bit ćete svjesniji razlika i tolerantniji prema dvosmislenosti.
Korak 3. Učite o drugim narodima i kulturama
Jedan od najboljih načina da postanete tolerantnija osoba je da se educirate o drugim društvima i kulturama. Kad ljudi pokazuju netoleranciju prema drugima, to je obično zato što se osjećaju izolirano ili nesigurno što drugi ljudi rade ili govore. Odvojite vrijeme za učenje o različitim kulturama i vjerovanjima. Ne bojte se postavljati pitanja, nego postavljajte pristojno i s poštovanjem.
- Na primjer, pitajte o različitim načinima proslave važnog dana.
- Također možete tražiti nova iskustva kako biste stvari koje su vam se ranije činile čudnima učinile normalnima.
Korak 4. Shvatite svoje osjećaje netolerancije
Lakše ćete prepoznati i izazvati osjećaj netrpeljivosti ako razumijete kontekst i njegove korijene. Razmislite zašto ste bili netolerantni prema drugim ljudima. Jeste li odgojeni savjetom da su vam neki ljudi inferiorni? Ili ste možda imali loše iskustvo s određenom skupinom ljudi? Saznajte razloge vaših posebnih osjećaja prema skupini ljudi.
Na primjer, možda ste odrasli u obitelji koja je uživala u ponižavanju ljudi određene rase ili vjere. Ili ste možda imali loše iskustvo s nekim iz vaše rase ili religije, a ta iskustva oblikuju vaše mišljenje o toj skupini ljudi
Korak 5. Povećajte samopouzdanje
Ljudi koji nemaju samopouzdanja, osjećaju nisko samopoštovanje ili često podcjenjuju sebe, obično su ljudi koji su skloni netoleranciji prema drugima. Netrpeljivost može biti odraz osjećaja osobe prema sebi. Kad se osjećate sigurno i samopouzdano, bit ćete otvoreniji i tolerantniji prema drugima.
Korak 6. Smislite nešto što vam je teško zamisliti
Jedan zanimljiv način da postanete tolerantniji je zamisliti stvari koje teško zamislite. Ovo je tehnika koju koriste psiholozi i korisna je za ublažavanje netolerancije. Princip je da je teško dugo zamisliti misli, pa ćete zbog toga naučiti kako se nositi s teškim situacijama.
- Ljudi imaju tendenciju bježati od teških misli, što može dovesti do netolerantnog, nestrpljivog ili nesimpatičnog razmišljanja.
- Odaberite tešku misao, a zatim svaki dan provedite najmanje 10 sekundi zamišljajući tu misao.
- Na primjer, ako ne možete zamisliti promjenu svoje vjere, pomislite: "Odustat ću od svoje religije i postati budist (ili druga religija osim vaše)".
- Zatim analizirajte što se dalje dogodilo. Postoji li fizička reakcija u vašem tijelu? Koje vam sljedeće misli padaju na pamet?
Savjeti
- Zapamtite Zlatno pravilo: "Ponašaj se prema drugima onako kako bi želio da se drugi ponašaju prema tebi."
- Prihvatite da na ovom svijetu postoje različite vrste ljudi. Pronalaženje pozitiva koje imaju pomoći će vam u izgradnji tolerancije.
