Kad je J. K. Rowling je rekla: "Pad je snažan temelj koji mi obnavlja život", njezine su riječi doista prikladne. Ponekad morate proći kroz pad kako biste pronašli energiju za ponovni skok. Dobra vijest je: na pravoj ste stranici da to učinite. Počnimo.
Korak
Metoda 1 od 4: Briga o osnovama
Korak 1. Žalite se malo
Tako je. Žalba je prvi korak za ponovni početak života. Morate osjetiti ono što osjećate. Držanjem osjećaja samo ćete kasnije eksplodirati. Štoviše: priznavanje ovoga je način da vas potaknemo na akciju. Poznavanje situacije u kojoj se nalazite i njezino nesviđanje način je da postanete emocionalni. Zato se žalite. Niste zadovoljni. To je život.
Razgovarajte o svojim osjećajima. Znate li zašto je ljudima na dijeti potreban dijetetski prijatelj ili barem najavljuju kroz što prolaze? Razlog je podrška i odgovornost. Isti princip se može primijeniti i ovdje. Čak i ako možete pronaći samo jednu osobu, morate se osloniti na prijatelja i nekoga tko će vam pomoći da krenete pravim putem kad se izgubite. Svima nam je potrebna takva podrška
Korak 2. Odmor
Stvarnost je da vam je odmor trenutno potreban. Ponekad se život jednostavno mora zaustaviti na trenutak. Što je više moguće, kupujte grickalice i predahnite. Počnite puniti svoju energiju kako biste nastojali osvojiti svijet.
Ako imate posao, možda ćete morati uzeti slobodno. Ne zadugo-nemojte dobiti otkaz. Samo dan ili dva za odmor i koncentraciju. Trenutno se morate usredotočiti na sebe
Korak 3. Imajte stabilan prihod
U ljudskom životu postoji određena hijerarhija potreba. Za neke od nas ta je potreba imati novac za to. Za posluživanje hrane za stolom morate imati novac u džepu. Ne treba vam previše novca, ali da biste napredovali u hijerarhiji (i počeli razmišljati o napredovanju), trebate stalan prihod.
Ukratko, ako ste nezaposleni, počnite tražiti posao. Potražite posao koji vas tjera da radite 40 sati tjedno. U današnjoj ekonomiji posao nije lako pronaći, ali ćete ga sigurno dobiti. Pažljivo pogledajte i ne dopustite da se uzalud potroši svaka prilika
Korak 4. Završite školu
Ako niste završili srednju školu, ovo je vrlo važno. Da biste dobili posao, potrebna vam je diploma. Sve što trebate učiniti je pretražiti Google i obratiti se Ministarstvu obrazovanja. Većina agencija pomoći će u osmišljavanju financiranja škola i uputiti vas u pravom smjeru. Osim toga, što nije u redu s pitanjem?
Ako ste bili na fakultetu, ali niste diplomirali, razmislite o povratku na fakultet. Ne samo da ćete proširiti svoje mogućnosti posla, već ćete se i osjećati bolje. Osjećat ćete se kao da ste nešto postigli. Na kraju, biti dolje samo je način razmišljanja. Ima mnogo ljudi koji s visine gledaju na druge, ali se osjećaju sjajno. Završetak fakulteta može potpuno promijeniti način na koji razmišljate
Korak 5. Odbacite loše navike
Ako stalno pušite, pijete ili se bavite drugim navikama ovisnosti, te bi navike trebale prestati. Nema osobnog napretka ako navika ne prestane. Da biste vidjeli napredak, ne možete zadržati stare navike. Ne trošite više novaca.
Zamislite osobu kojoj se divite. Ovisi li osoba o svom životu o drugim ljudima ili nečemu drugom? Što se tiče samoprojekcije, zašto uzeti u obzir bilo što drugo osim idealnog? Dugujete sebi da ćete biti najbolja osoba. Ako ne možete prekinuti naviku, neće vam doći na ruku nove, bolje navike
Korak 6. Počnite razmišljati proaktivno
Kad morate promijeniti sve svoje situacije i zaista započeti u životu, morate prvo napraviti neke velike aranžmane. Morate razmišljati, ponašati se i odijevati kao nova osoba te biti u blizini novih ljudi. No, da biste to učinili, morate početi razmišljati pozitivno i s punim uvjerenjem. Zadržite riječi "ne mogu", "što ako" i "možda". Ovdje nema mjesta za takvo razmišljanje. Kako započeti život ponovo? hoćeš.
Postoje dobre šanse da bi treniranje mozga za drugačije razmišljanje moglo ublažiti ovu situaciju. Vi ste sastavljeni od svojih misli. Iako je nemoguće natjerati nekog drugog da to učini posebno, znajte da će ostatak ovog članka olakšati ovaj proces. Razmišljanje pozitivno i s povjerenjem omogućit će sve ove korake
Korak 7. Odlučite kakva ćete osoba postati
Kako izgledaš? Što ćete odjenuti? Kako će izgledati vaša veza? Gdje ćeš živjeti? Koji ćete auto voziti? Odvojite 15 minuta, zatvorite oči i zaista zamislite život koji želite u svom srcu da ga zaista osjetite. Imajte na umu sliku svog savršenog života. Morate vjerovati, bez trunke sumnje, da ste osoba koju zamišljate u budućnosti vi.
Potrebna vam je krajnja točka da biste znali kako i gdje započeti putovanje. Gdje će vaše putovanje završiti? Koji cilj želite postići? Zapišite sve. Svatko treba nešto tražiti jer niti jedan čovjek nije savršen. Sada je vaša prilika da ga odaberete. Ovo je ono čemu ciljate
Metoda 2 od 4: Briga o tijelu
Korak 1. Istuširajte se
Ovo može zvučati pomalo smiješno, ali da biste otvorili um, vaše tijelo mora biti čisto. Da biste započeli svježi život, morate biti i svježi. Ako vas cijeli dan uvuče nečistoća, samo će vas podsjetiti na situaciju u kojoj se nalazite.
Kao što smo ranije raspravljali-"padovi" su način razmišljanja, stoga ova stanja mogu doći i otići. Tuširanje (i drugi naizgled beskorisni pokušaji) pomoći će vam da se opustite, uklonite stres i signalizirate svom umu da je vrijeme za početak novog dana. Ne samo da se čistiš - već se i spremaš
Korak 2. Počnite vježbati
Ovo izgleda pomalo smiješno, zar ne? Kakva depresivna osoba ima želju (ili možda trud) za vježbanjem? Međutim, ne biste trebali podcijeniti ove stvari. Zapravo, trebali biste razmišljati o tome obrnuto. Vježbaju li uspješni ljudi ili ljudi koji vježbaju postaju uspješni? Je li piletina bila prva ili jaje?
Prva stvar na koju treba paziti kad ste dolje je vaše tijelo. Cijeli dan ležiš u krevetu, samo pozdravljaš sunce da ga vrati. Osim toga, ova je navika začarani krug koji će se samo širiti. Stanje vašeg tijela počinje se smanjivati pa tako i vaše razmišljanje. Kad vježbate, vaš um počinje primati signale iz vašeg tijela, a ne obrnuto. Osjećat ćete se bolje, izgledat ćete bolje i bit ćete bolje kad vježbate - moći ćete se nositi s drugim problemima u ovom ludom životu
Korak 3. Koncentrirajte se na zdraviju hranu
Prije nego što to shvatite, satima ste jeli instant hranu, konzervirana pića i kutije sladoleda, a onda se stvara mržnja prema sebi. Nakon što ste pretjerali s hranom, osjećate se stvarno krivim, a zatim gurate proces da se ponovi. Jedino što možete učiniti je leći na kauč i moliti se za olakšanje od probavnih smetnji. Nije baš produktivno, zar ne?
Hrana bi trebala učiniti da se osjećate energičnije, a ne letargično i sa žaljenjem. Nakon što jedete zdravu hranu, vaše će se tijelo osjećati bolje, a vi ćete se osjećati bolje. Vidite li neke uzorke? Izlazak iz krize znači osjećati se dovoljno dobro (ne postaje bolje) da djelujete. Konzumiranje zdrave hrane dio je mentalnog trika koji će natjerati vaš um na pozitivno razmišljanje
Korak 4. Potrudite se vani
Za zapisnik, ovaj odjeljak ne ide u prilog materijalizmu ili aroganciji. Ali ako izgledate dobro izvana, možete se osjećati dobro iznutra. Dakle, nakon tuširanja (nakon treninga) odjenite lijepu odjeću i družite se. Zaslužuješ to.
Znanje da izgledate dobro može promijeniti način na koji gledate na sve - i način na koji se ljudi ponašaju i prema vama (tužno je, ali tako je). Otkrit ćete da samopouzdanje može potpuno promijeniti vaše ponašanje (na bolje). Svijet će vjerojatno biti malo ljubazniji i zauzvrat ćete lakše voljeti sebe
Metoda 3 od 4: Briga za um
Korak 1. Zaustavite negativnost
Hajde, prestani! Znate kako negativnost funkcionira. Umjesto da razmišljate o korisnim i racionalnim stvarima, vi mislite: "Stvarno sam sranje - nikad nisam bio cijenjen, pa zašto se truditi truditi se?" Evo prijedloga za vas: Takvo razmišljanje nije činjenica. Misli su osjećaji, a osjećaji se mogu promijeniti.
Kad primijetite da mislite na nešto negativno, možete se potaknuti da to odmah prekinete ili dodate nešto kako bi bilo bolje. "Osjećam se kao neuspjeh" pretvara se u "Danas sam uspio. Ali sutra je potpuno nova priča. " Nemojte misliti da je sve crno -bijelo. Ništa nije 100% točno. Kad se kaže "oluja će proći", to znači
Korak 2. Obnovite stare hobije i pronađite nove
Između drijemanja i najnovijih filmova lako je izgubiti staro ja. Da biste se oživjeli, morate učiniti stvari koje vjerojatno ne želite raditi - a očuvanje starog života prije nego što potone jedno je od njih. Ako ste prije voljeli svirati glazbu, prisilite se ponovno svirati. Ako ste prije voljeli kuhati, kuhajte. Možda je to posljednja stvar koju želite učiniti, ali ponovno otkrivanje hobija koji vas je jednom učinio sretnim može biti medij promjene koja vam je potrebna.
Osim zadržavanja starog (dobrog) hobija, novi je jednako vrijedan! Ako ostanete aktivni (fizički i psihički), natjerat ćete se na lijeno, nepristrano razmišljanje koje vas sputava. Postoje li mogućnosti u vašoj školi ili uredu? Je li vaš prijatelj pokušao nešto što izgleda zanimljivo? Koji je najkorisniji način provođenja slobodnog vremena? Drugim riječima, što vas može omesti?
Korak 3. Napravite dnevni popis obaveza
Zakleti neprijatelj po imenu "lijen" napadat će svaki dan. Jutro je prošlo, a jedini razlog za ustajanje iz kreveta bio je odlazak u kupaonicu. Tu vam dobro dođe dnevni popis obaveza. Na tom popisu zapišite sve sitnice koje želite postići za cijeli dan. Ne moraju biti velike stvari koje mogu promijeniti svijet, samo male stvari koje vas mogu izvući iz kreveta i biti produktivne.
Sve ovisi o vašem položaju u procesu. To može biti "pošalji 5 aplikacija", "pretrči 3 kilometra" ili "razgovaraj s novim ljudima". Sjetite se nekoliko stvari koje biste voljeli vidjeti da se događaju u budućnosti - koje sitnice možete učiniti svaki dan da ih postignete?
Korak 4. Pomozite drugima
Još jedan trik za izlazak u svijet i više uključivanje u svjetove drugih ljudi (koji mogu biti manje zastrašujuće i zastrašujuće mjesto) je pomoći drugima. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete se osjećati i ako učinite da se drugi ljudi osjećaju bolje. Zahvalnost možete osjetiti odmah.
Potražite male mogućnosti uz veće mogućnosti. Ponuda pomoći u šetnji susjedovog starijeg psa, pomoć oko namirnica trudnice, pomoć članovima vaše obitelji - male ljubaznosti poput ove umnožit će se. Osjetit ćete osjećaj svrhe. Možda ćete također moći steći nove prijatelje i učiniti svijet boljim mjestom. To je poput izreke koja kaže "jedan red, dva ili tri otoka pređena"
Korak 5. Okružite se pozitivnim utjecajima
Ljudi oko vas vrlo vjerojatno će biti uzrok vašeg pada. Teško je povjerovati, ali ljudi oko nas mogu nam biti kanal potencijala. Je li moguće da vas u vezi u kojoj se osjećate osjećate umorno? Ako je vaš odgovor "možda", trebali biste uložiti svoj trud u nešto drugo.
Ponekad je potrebno prekinuti otrovno prijateljstvo. Odrastamo u odrasle osobe i naši prijatelji ne vide nove identitete koje vidimo. To je sasvim normalno. Ako vas prijatelj (ili ljubavnik) ne usrećuje, možda je vrijeme da to ostavite
Korak 6. Premjestite kuću
Naravno, to je lakše reći nego učiniti, ali ako vašu trenutnu situaciju diktira lokacija (nema otvorenih radnih mjesta, nema prijatelja), dobro je razmisliti o preseljenju - ako je to financijski izvedivo. Ne morate se jako udaljavati, ali promjena u vašem okruženju može učiniti da se osjećate bolje. Što vas može bolje vratiti od svih vaših osjetila?
Promjenom mjesta stanovanja brzo ćete zaboraviti na svoj stari život. Uostalom, tko ste bili u prošlosti? Ako su loše uspomene povezane s mjestom na kojem živite, pažljivo razmislite o ovoj ideji. Možete li otići na neko mjesto, ali i dalje možete održavati svoju mrežu podrške? Dobro razmislite i zapitajte se je li ovaj proces doista neophodan. Ovaj proces je poput stavljanja novog svijeta u krilo
Metoda 4 od 4: Stvaranje ravnoteže i rutine
Korak 1. Budite strpljivi
Naravno, početak novog života neće se dogoditi preko noći. Za to su potrebne godine. Možda stvarate male pomake kojih niste ni svjesni. Zamislite da izgubite oko 1/8 kg dnevno. Nećete ga moći dugo primijetiti - ali jednog dana vaša će odjeća biti potpuno prevelika.
Kad to shvatite, osjećat ćete se tako divno, sretno i zadovoljno da su se ta loša vremena osjećala kao da se zapravo nikada nisu ni dogodila. Sve do onog trenutka kad se probudite i shvatite: „Dovraga. Nekad sam bio takav, ha? " dođi, polako. To vrijeme će sigurno doći. To vrijeme uvijek dođe. Nakon kiše dolazi sunce. Sjećate li se te poslovice?
Korak 2. Usredotočite se na prijelaze
Ovo je još jedan način da se kaže "rafting uzvodno, plivanje do obale". Doći će trenuci kada ćete se osjećati jako frustrirano - kad se osjećate kao da ćete pasti u još gori ponor nego što ste to činili u prošlosti (postoji li išta gore od toga da ste spušteni?). U ovim vremenima, koncentriranje, ostajanje pozitivan i shvaćanje da je to potpuno normalno je prijeko potrebna radnja.
Usklađujete svoj stari život s novim sada, a to može biti prilično zastrašujuće. Nitko ne očekuje da to učinite bez pomoći. Zapravo, očekujemo da ćete se nasloniti na naša ramena za podršku. Za to smo. Iako će ovo prijelazno razdoblje biti teško, znajte da je to samo privremeno. Fokusirajte se i proći ćete kroz to
Korak 3. Gajite svoju strast
Vi ste na vrhu i tražite više vrhove. Apsolutno nevjerojatno. Sada je vrijeme da otkrijete nešto novo. Zadovoljavajuća stvar. Nešto što će vas ohrabriti. Nešto što će odvratiti negativne misli. Što odmah pomislite? Sva strast koju možete pratiti sve dok to zaista radite. Zaposlit će vas, upotrijebiti kreativnost i pružiti svrhu. Sve je jako lijepo.
Svladati nešto osjeća se vrlo zadovoljno. Ovladavanje nečim u čemu zaista uživate osjeća vas zadovoljnije. Kultiviranje strasti, što god to bilo, može učiniti mnogo dobrog za vas. Osjećat ćete se snažno, čak ni najgora situacija više neće biti u vašem rječniku. To stanje je izbrisano
Korak 4. Imajte zadovoljavajuću rutinu
Sada kada imate svježu i zabavnu novu ideju, morate je učiniti stabilnom i dio svog svakodnevnog života. To može potrajati nekoliko tjedana, ali uravnoteženje poslovnog života, društvenog života, strasti i slobodnog vremena na kraju će se isplatiti. Nema razloga da to ne učinite.
Dobra vijest je da će se rutine formirati same od sebe. Sve dok držite svoje prioritete pod kontrolom (brinući se za svoje tijelo i um, kako je gore opisano), rutina će funkcionirati
Savjeti
- Shvatite da započinjete novi život. Ponašajte se kao nova osoba.
- Znajte svoje razloge. Dok planirate svoj novi život, znajte razloge zašto želite postići taj cilj. Ovo je jako važno jer će vas držati motiviranim.
- Potražite grupu za podršku (offline ili online). Sigurno su to doživjeli i drugi ljudi. Možda to ne znate, ali prošli su kroz to.
- Možeš ti to! Znate kako se kaže: "Ako postoji volja, postoji način"? Ovdje vrijedi izreka.
- Učini ono što najbolje možeš, a to je da budeš svoj. Ponekad se osjećate razočarano zbog osobnih razloga koji nastaju jer ste se zbog nekoga ili nečega osjećali tako. Međutim, ne možete svima ugoditi. Samo zato što vam se ne sviđa ovakav kakav ste sada, ne znači da vas ljudi koje sretnete sljedeći dan ili sljedećih nekoliko dana neće voljeti onakvima kakvi jeste. Budi svoj.
- Okružite se pozitivnim ljudima i situacijama koje se više fokusiraju na pozitivnu energiju.
