Osjećaj tuge i čežnje prirodne su reakcije kada izgubimo voljenu osobu, možda zato što putuje, nema veze, umre ili se preseli iz grada. Iako je teško, postoji nekoliko načina za prevladavanje ovog problema kako biste se osjećali smirenije, sposobniji prihvatiti stvarnost i razumjeli da se osjećaj gubitka može prevladati bez zaboravljanja na osobu koju volite.
Korak
Metoda 1 od 4: Čekanje na nečiji povratak
Korak 1. Odbrojavajte dan po dan
Svaki dan koji prođe, obilježite kalendar i čestitajte sebi na dobro položenom. Živite život u miru. Mnogo toga će se promijeniti u svakodnevnom životu kada voljeni nisu kod kuće. Pokušajte živjeti svoj dan najbolje što možete dok čekate povratak svojih najmilijih!
Korak 2. Usredotočite se na druge odnose
Iskoristite dragocjeno vrijeme tako što ćete kontaktirati ljude na koje niste obraćali veliku pozornost, na primjer: supružnike, prijatelje i rodbinu koji ne žive u istoj kući.
Ako imate slobodnog vremena jer ne morate brinuti o djeci koja su na fakultetu i žive u pansionima, vrijeme je da izvršite zakašnjele planove
Korak 3. Obratite pozornost kroz darove
Pripremite poklon paket i pošaljite ga svojim najmilijima. Iskoristite vrijeme kupovine kao priliku da mu obratite pažnju, učinite nešto za njega i pošaljete ljubav kroz darove. Ako imate djecu, pozovite ih da koriste svoje slobodno vrijeme navečer jednom tjedno za izradu umjetnina i obrta, a zatim ih stavite u paket.
Korak 4. Ispunite vrijeme radeći aktivnosti
Bavljenje raznim aktivnostima kod kuće omesti će vaš um na zdrav način i učiniti da se atmosfera kod kuće osjeća ugodnije. Iako vaš svakodnevni život nije uvijek ugodan, čini se da će vrijeme brže proći ako ste uvijek zauzeti aktivnostima kod kuće, na primjer radeći sljedeće:
- Preuredite namještaj u kući kada je par na poslovnom putu nekoliko dana kako bi se osjećao sretno kad dođe kući. Čak i ako se radi samo o čišćenju i pospremanju kuće, još uvijek obavljate popravke. Dakle, postoji nešto što možete učiniti i imati koristi.
- Stavite biljke u kuću kao izvor energije koji vam čini život ugodnijim.
- Očistite prozore i zavjese kako bi svi mogli jasno uživati u pogledu.
- Ponovo obojite ogradu koja je počela hrđati.
- Popravite škripave šarke vrata, curenje slavina ili odnesite oštećene predmete u servis.
- Uredite dvorište i nogostup ispred kuće. Stavite šarene biljke u dvorište ili posude s prekrasnim cvijećem na terasu kako bi vaš dom izgledao privlačnije.
Korak 5. Radite aktivnosti koje oduzimaju puno vremena
Ako morate dugo čekati i imati slobodnog vremena, potražite aktivnosti koje zahtijevaju puno vremena i energije kako ne bi bile gotove dok čekate povratak voljene osobe. Na taj način možete živjeti sretno jer postoji nešto čemu se oboje radujete.
- Kad vaš partner dežura u inozemstvu kako bi pomogao žrtvama prirodnih katastrofa, recite im o svojim planovima za aktivnosti, na primjer: izgradnja sjenice od bambusa u dvorištu.
- Ako imate djecu, uključite se u posao kako biste oni i vi zajedno prošli razdoblje čekanja.
- Počnite uređivati vrt koji ste oduvijek željeli.
- Održavajte događaje koji podupiru aktivnosti para, poput prikupljanja sredstava za žrtve prirodnih katastrofa. Izvijestite o napretku svojih aktivnosti kako bi znao da vam nedostaje, da ga volite i da mu nedostaje njegova prisutnost kod kuće.
Korak 6. Dogovorite se o redovitoj komunikaciji
Možete komunicirati putem Skypea, e -pošte ili slati pisma i razglednice. Ova je metoda vrlo korisna jer vas tjera da uvijek želite komunicirati i osjećati se bliskijim prilikom pisanja ili primanja odgovora. Pozitivni osjećaji koji uvijek zrače olakšavaju vam život sami.
Metoda 2 od 4: Nastavak života nakon prekida
Korak 1. Pokušajte oporaviti emocije
Ako ste se vi i vaš ljubavnik nedavno rastali, pogotovo ako je veza dovoljno ozbiljna, možda će vam biti teško vratiti se u normalan život. Možete plakati, ljutiti se i izražavati emocije koje vam se nakupljaju u srcu.
- Svatko ima različito emocionalno iskustvo. Možda ne želite dugo plakati i radije napišite kako se osjećate. Drugi ljudi osjećaju emocije i nose se s njima na različite načine.
- Ne družite se neko vrijeme. Pronađite prijatelja ili člana obitelji kojima vjerujete. Postoje ljudi koji svoje osjećaje radije zadržavaju za sebe i to je razumljivo.
- Zapišite sve o čemu razmišljate kako biste utvrdili osjećaje zbog kojih ste se osjećali povrijeđeno.
- Nemojte se sramiti osjećati razočaranje, na primjer, jer drugi ljudi ne misle da je vaša veza ozbiljna. Drugi ljudi ne znaju patnju koju osjećate jer je jedino vi doživljavate.
Korak 2. Osjećajte se tužno zbog prekida veze
Mnogi ljudi su naučeni kako nešto postići, ali vrlo mali broj njih nauči prihvatiti gubitak. To mnoge ljude čini nespremnima za različite oblike gubitka u svakodnevnom životu, poput gubitka voljene osobe, posla, tjelesnih sposobnosti ili povjerenja u nekoga. Tuga je složena emocija i svatko je izražava na različite načine. Bez obzira na uzrok, poradite na identificiranju i rješavanju problema koje izaziva tuga.
- Ako se s time ne pozabavite odmah, tuga zbog gubitka nekoga može vas učiniti još bespomoćnijom.
- Znajte da će netko tko doživljava tugu obično proći kroz nekoliko faza, naime: nijekanje, osjećaj izgubljenosti i uništenosti, cjenkanje, depresija, bijes, prihvaćanje. Svaka faza može se koristiti kao pokazatelj za razumijevanje tuge koja se doživljava.
- Svi koji su tužni proživjet će to kao osobno iskustvo s drugačijim procesom.
- Dok prolazite određene faze, možda će vam trebati više vremena od drugih.
- Ne morate žuriti da biste se riješili svoje tuge i ne dopustite da vas drugi prisiljavaju. Dajte si vremena da se osjećate tužno jer je to vrlo korisno u procesu oporavka.
Korak 3. Spremite sve što izaziva tugu kad ste spremni
Vidjeti stvari koje vas podsjećaju na osobu koja vam nedostaje vjerojatno će izazvati emocionalnu prtljagu. Stavite njegove stvari u kutiju i vratite ih, bacite ili držite dalje od pogleda, kao i stvari koje posjedujete. Gubitak se lakše nosi ako ne vidite takve stvari u svom svakodnevnom životu.
- Ako vam je određeni predmet zaista potreban jer ima posebno značenje, spremite ga na neko vrijeme.
- Zatražite pomoć od prijatelja ako imate poteškoća da to učinite sami kako biste se osjećali sigurnije u budućnost nakon prekida.
- Odgovorite na ovo pitanje: biste li uspjeli prevladati osjećaj gubitka ako uz krevet i dalje imate veliku fotografiju svoje bivše djevojke?
Korak 4. Nikada više ne komunicirajte s njim
Bit ćete teže podnijeti gubitak ako vas dvoje još uvijek razgovarate ili se vidite s vremena na vrijeme nakon prestanka veze. Čak i ako je teško, nemojte ga više vidjeti jer ćete doživjeti emocionalni stres koji otežava stvari.
- Ne zovite i ne šaljite poruke kako biste ga pitali jer će vas to dodatno rastužiti.
- Ako se vas dvoje morate sresti u školi, na poslu ili drugdje, pozdravite ih tako što ćete reći "Bok!" ili "Zdravo!" zatim odmah otiđite. Sastanci obično izazivaju emocije i izazivaju osjećaj gubitka, ali ti su osjećaji samo privremeni. Zato, ustrajte i pokušajte.
- Blokirajte mu račun na društvenim mrežama. Kad pogledate fotografije svojih najmilijih, vratiti će vam se sjećanja na prošlost koju ste zajedno podijelili i osjećat ćete se izgubljeno.
Korak 5. Recite zbogom i isključite se
Izvodimo razne svečanosti kako bismo završili određene stvari, na primjer posjećivanjem mature, pogreba ili završnim svečanostima. Održavanje događaja kao znak razdvojenosti prevladat će tugu i smanjiti osjećaj gubitka.
Napišite mu pismo, ali ga nemojte slati. Podijelite sva emocionalna iskustva koja ste imali. Recite hvala za dobra i loša iskustva s njim. Izrazite svoj bijes napisavši: „Ne želim nastaviti patiti zbog toga što sam odvojen od tebe. Dakle, ovaj osjećaj vam se vraćam. Doviđenja."
Korak 6. Ponovno istražite mogućnost izlaska
Razmislite želite li pronaći novi datum, ali prvo se pobrinite za to. Osjećat ćete se još izgubljenije ako odmah počnete izlaziti u nadi da ćete se riješiti svoje tuge. Nakon završetka ozbiljne veze možda nećete pronaći zamjenu u roku od tjedan dana.
- Kad upoznate novi spoj, podsjetit ćete se na ljubaznost bivšeg, tako da ćete se osjećati još više izgubljeno.
- Ako niste spremni, vaš novi datum neće moći ispuniti prazninu koju osjećate.
- Provedite vrijeme sa zabavnim prijateljima.
Korak 7. Promijenite svoju dnevnu rutinu
Prekinite aktivnosti koje ste radili zajedno ili vas podsjetite na bivšeg. Nemojte jesti u restoranu na prvom spoju niti idite na omiljeno mjesto u parku. Kupite kavu ili kruh u drugoj trgovini nekoliko tjedana dok se ujutro ne osjećate ugodnije. Pronađite nove aktivnosti kako biste se nosili s gubitkom, ne odustajte od svih starih navika.
- Počnite raditi zabavne stvari koje niste uspjeli učiniti jer mu se to ne sviđa, na primjer: penjati se na planine ili naučiti raditi čips. Pronađite načine kako se nositi s gubitkom kako biste mogli biti sami i živjeti neovisno.
- Ako ste vi i vaš bivši u istom društvenom krugu, izbjegavajte mjesta na koja je običavao odlaziti i pronađite zadovoljstvo na druge načine.
Korak 8. Oslonite se na prijatelje
Druženje s prijateljima najbolji je način da si pomognete. Kad provodite vrijeme s prijateljima, cijenit ćete brigu i podršku koju pružaju. Osim toga, postoji netko na koga se možete osloniti kada imate problema.
- Ako je moguće, sastanite se s nekoliko prijatelja tjedno kako ne biste mislili na svog bivšeg.
- Dok vam prijatelji ne mogu dati savjet kako preboljeti tugu, vaše društvo s njima može promijeniti raspoloženje.
Korak 9. Radite na razvoju sebe
Kad ste sami, možda nemate vremena za osobni razvoj. Iskoristite svoje vrijeme da budete zdravi, sretni i uspješni. Postavite si cilj pobijediti na maratonu, napisati roman, ne biti opsesivan ili se baviti aktivnostima koje ste oduvijek željeli razvijati.
Odredite svojstva koja trebate poboljšati. Može se dogoditi da se zbog određenih osobina osjećate nesretno, na primjer: pretjerana tjeskoba ili nedostatak asertivnosti
Korak 10. Usredotočite se na razvoj svoje karijere
Posvetite se pozitivnim i korisnim aktivnostima. Suočavanje s gubitkom mnogo je lakše ako imate karijeru koja vas uzbuđuje da rano ustanete. Zatražite povratne informacije od suradnika kao način samoevaluacije kako biste poboljšali kvalitetu svog rada.
Korak 11. Zaposlite se i ostanite aktivni
Nemojte se zaključavati kod kuće ili se opustiti cijeli dan. Radite aktivnosti izvan kuće, družite se s prijateljima ili pronađite aktivnosti u kojima uživate kako biste svoj raspored držali dovoljno tijesnim i imali se čemu radovati.
Iskoristite ovaj trenutak pronalazeći novi hobi, na primjer: vježbanje joge, igranje odbojke, sviranje gitare ili učenje kuhanja
Korak 12. Usredotočite se na pozitivno
Neharmonični odnosi nastoje vas zadržati usredotočenima na problem. Pokušajte pogledati pozitivne aspekte vaših prošlih odnosa, ono što ste naučili i prednosti. Cijenite svoje iskustvo.
Zahvalnost na stvarima koje doživljavate i blagodatima koje donosi vašem životu poboljšat će vaše mentalno i fizičko zdravlje. Dobro zdravlje daje vam mogućnost da kontrolirate osjećaje koji dolaze s gubitkom nekoga
Metoda 3 od 4: Prevladavanje gubitka voljene osobe
Korak 1. Dajte si vremena za tugovanje
Kad ste upravo izgubili voljenu osobu, dajte si priliku da tugujete i shvatite kako se osjećate. I dalje ćete se osjećati izgubljeno ako ne odvojite vrijeme da se smirite, izrazite svoje emocije i tugujete zbog gubitka voljene osobe.
- Kao što je gore objašnjeno, svaka će osoba tijekom tugovanja proći kroz drugačiji proces. Ako želite neko vrijeme biti sami, pošaljite poruku prijateljima i članovima obitelji: “Tako je teško prihvatiti ovu bolnu stvarnost, ali pokušat ću to preboljeti. Želim neko vrijeme biti sama, ne znam koliko dugo. Samo ja znam kroz što prolazim i što osjećam."
- Ako se osjećate usamljeno jer ste predugo sami, pronađite prijatelja ili člana obitelji koji je voljan povremeno se družiti s vama.
- Počnite pisati dnevnik. Putem dnevnika možete izraziti svoje osjećaje, vidjeti fotografije voljenih osoba koje su umrle ili plakati do mile volje. Nemojte se osjećati krivima ako ne plačete jer svi različito izražavaju tugu.
Korak 2. Poštujte navike voljenih osoba koje su preminule
Prisjećanje i nastavak njegovih uobičajenih navika olakšat će vam prihvaćanje tuge i nastavak života. Podijelite njegovu ljubaznost s prijateljima ili članovima obitelji i zadržite naviku koju je imao, na primjer volontiranjem u zajednici, čitanjem priča djeci ili slušanjem glazbe koja mu se sviđa.
- Ako vas ove stvari rastuže ili izgube, promijenite svoju dnevnu rutinu na neko vrijeme. Kad uspijete prevladati tugu, učinite opet stvari u kojima uživa. Na taj način nećete biti previše tužni kad se prisjetite lijepih uspomena koje ste imali s njim.
- Umjesto da zaboravite ili ne želite razmišljati o voljenoj osobi koja je preminula, pokušajte se sjetiti svih dobrih stvari, ponovno osjetiti iskustvo s njima i prihvatiti stvarnost s mudrim stavom.
Korak 3. Razgovarajte s ljudima koji dijele gubitak
Izbjegavati sve što vas podsjeća na njega ili više ne spominjati njegovo ime nije dobar način da se nosite sa tugom. Međutim, možete to raditi neko vrijeme dok ne budete spremni ponovno razgovarati o stvarima iz njegova života. Prisjećanje na duhovite riječi ili radnje može smanjiti tugu i ubrzati proces oporavka.
Oživite slatke uspomene s njim kako biste mogli prihvatiti činjenicu da ga nema. Čak i ako se vjerojatno neće vratiti u vaš život, dijeljenje prekrasnih iskustava sa svojim najmilijima omogućit će vam da se brže oporavite
Korak 4. Znajte da vaš odnos s njim ne prestaje, već se mijenja
Odnosi se stvaraju iz dva aspekta: fizičkog i emocionalnog. Čak i ako ste vas dvoje fizički razdvojeni, emocionalna se veza nastavlja. Dakle, nikada to ne zaboravite.
- Prevladavanje osjećaja gubitka ne znači izdati ga. Ako vas voli, bit će sretan što pokušavate nadvladati tugu i nastaviti dalje.
- Zaboraviti voljene osobe koje su preminule nemoguće je, posebno na rođendane, praznike ili druge važne trenutke koje ste zajedno podijelili. Umjesto da zanemarite gubitak, recite sebi ili nekome drugome: „Danas sam izgubio _. Ovaj događaj mu se jako svidio. Nazdravimo _ koji volimo. " Ovo je priznanje njegove uloge u vašem životu i trenutak zahvalnosti za njega koji je koristan za podršku procesu oporavka.
- Normalno je da se s vremena na vrijeme osjećate izgubljeno, ali morate uživati u sadašnjosti, umjesto da se zadržavate na prošlosti.
Korak 5. Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima
Spremni su pružiti podršku i pratiti vas kad se suočite s poteškoćama. Osim što podržavaju jedno drugo jer dijele istu tugu, čine i da se osjećate voljeno, zbrinuto i uključeni u zajedničke aktivnosti. Odvajanje vremena za okupljanje s onima koje volite podijeliti ljubav i naklonost smanjit će osjećaj gubitka.
- Prijatelji i drugi članovi obitelji nikada ne mogu zamijeniti voljenu osobu koja vam je otišla u srce i čini da ga zaboravite.
- Nemojte se frustrirati ako prijatelj ili član obitelji brže prebrodi gubitak. Svakome treba različito vrijeme i ne znate kako se doista osjećaju.
Korak 6. Istražite mogućnost nastavka terapije
Potražite stručnu pomoć kako biste se lakše oporavili. Prije nego što se odlučite, pronađite najprikladniju terapiju podijelivši svoj problem s profesionalnim terapeutom. Traženje pomoći za prevladavanje životnih poteškoća zahtijeva hrabrost i snagu.
Budite ponosni na sebe što želite potražiti pomoć u očuvanju zdravlja putem terapije, umjesto da se osjećate posramljeno ili slabo
Korak 7. Zapišite što mislite
Dnevnik je način da kontrolirate svoje osjećaje kako vam ne bi nadvladali um. Svako jutro ili večer vodite dnevnik kako biste komunicirali sami sa sobom i ublažili stres. Osim toga, možete odmah zabilježiti svaku misao koja vam padne na pamet. Odaberite najprikladniji način.
- Napišite mu pismo, ali ne da ga pošaljete. Recite hvala za radosti i tuge koje ste zajedno doživjeli. Ako vas je ikada iznervirao, izrazite to u pismu, na primjer: „Ne želim više zadržavati svoj bijes. Dakle, oslobađam se tereta svojih osjećaja kroz ovo pismo. Doviđenja."
- Pročitajte pismo naglas sebi ili ljudima kojima vjerujete, a zatim ga zapalite na sigurnom mjestu. Vatra je jedno od sredstava za čišćenje energije koja čovjeka oslobađa patnje.
Korak 8. Uđite u zdrave navike
Gubitak nekoga dovodi do toga da tonete u tugu i razmišljate o tome toliko da zanemarite sami sebe. Da biste prevladali osjećaj gubitka, počnite raditi dnevnu rutinu koja će vam omogućiti da se osjećate ugodnije, na primjer: svakodnevno spavati 7-8 sati dnevno, jesti tri obroka dnevno (čak i ako niste gladni) i vježbati najmanje 30 minuta svaki dan.
- Možda imate sumnje hoće li redovita prehrana i spavanje pomoći u tuzi, ali to se može pokazati vrlo korisnim. Dobro zdravlje čini vas jačima kako biste na učinkovitiji način prevladali nedaće.
- Izbjegavajte stvari koje izazivaju stres, na primjer: prometne gužve, bučni koncerti, prekomjerne radne obveze ili negativni prijatelji. Čak i ako se još ne možete riješiti stresa, pokušajte ga osloboditi.
- Meditiranje ili vježbanje joge 15 minuta svaki dan dovodi vaš sinhroniziran rad uma i tijela pa se osjećate smirenije tijekom dana.
- Vodite računa o svom zdravlju. Prema istraživanju, svaka treća osoba koja izgubi voljenu osobu nakon prestanka ozbiljne veze doživi fizičku i emocionalnu patnju. Nemojte zanemariti vlastite potrebe, čak i ako se osjećate tjeskobno, depresivno i ne želite ništa učiniti po tom pitanju.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s gubitkom zbog preseljenja
Korak 1. Održavajte dobre odnose
Ako se vaš ljubavnik ili partner preseli ili putuje nekoliko mjeseci, ostanite u kontaktu s njima. Dogovorite termin za čavrljanje putem telefona ili Skypea jednom tjedno kako biste ostali bliski i manje usamljeni. Navika redovite komunikacije bit će nešto čemu se radujete jer možete razgovarati s njim.
Ako se ne vidite zbog udaljenosti, pošaljite poruku e -pošte ili za slanje poruke upotrijebite komunikacijski uređaj. Redovita komunikacija čini da se osjećate povezani s njim, umjesto da se osjećate izgubljenijima
Korak 2. Ne razgovarajte previše
Izbjegnite naviku svakodnevno razgovarati ili stalno slati poruke. Na taj način možete uživati u životu u sadašnjosti i biti spremni napustiti svoju zonu udobnosti kako biste učinili nove stvari ili stekli nova prijateljstva.
- Ako voli čavrljati, objasnite mu da ćete ostati u kontaktu s njim, ali ne želite biti ovisna osoba.
- Ne zaboravite nazvati svog ljubavnika ili partnera prije nego što donesete veliku odluku ili važan događaj, već pronađite prijatelja koji je spreman pomoći bez ograničenja udaljenosti.
Korak 3. Planirajte susret, ako je moguće
Planirati susret bit će nešto čemu se radujete i ublažiti tjeskobu misleći da ga više nikada nećete vidjeti. Ako se vas dvoje vidite za nekoliko tjedana, vjerojatno ćete rjeđe razgovarati s njom i nećete se osjećati izgubljeno.
Oboje imate osobni život. Ako se viđate prečesto, propustit ćete prilike za druženje. Pokušajte održati ravnotežu između osobnog i društvenog života kako biste se riješili dojma da želite biti sami s njim. Na taj način drugi ljudi ne zaboravljaju na vas kada imate društveni događaj
Korak 4. Napišite mu pismo
Slanje pisma svakih nekoliko tjedana jedan je od načina da kontrolirate svoje misli i osjećaje kako biste smanjili potrebu za pozivom ili SMS -om cijelo vrijeme. Osim što je zabavno sredstvo komunikacije, ova metoda može nadvladati osjećaj gubitka.
Pisanje pisma kao da vodite intimni razgovor čini da se osjećate bliže njemu, čak i ako ste daleko
Korak 5. Učinite nove stvari kako biste potrošili vrijeme
Osjećaj gubitka može vas natjerati da zašutite. U svakom slučaju pokušajte se zauzeti pronalaskom novih aktivnosti, na primjer: igranjem kuglanja s novim prijateljima ili učenjem sviranja gitare. Praznina vremena koje obično provodite zajedno potaknut će osjećaj gubitka. Ispunite ga novim aktivnostima i upoznajte nove zabavne ljude.
- Odaberite sport kojim se dosad niste bavili, na primjer: trčanje ili igranje košarke.
- Uzmite novi hobi, na primjer: fotografiranje, slikanje ili kuhanje.
- Prijavite se za tečajeve koje organizira vaša zajednica ili škola, na primjer: radionice pisanja knjiga ili tečajevi pripreme biljaka.
- Pronađite ljubav prema književnosti. Pročitajte sve knjige koje još imate.
- Radite nove fitness vježbe. Osim što vam vrijeme prolazi, vožnja biciklom, planinarenje ili vježbanje joge mogu vas učiniti sretnijima.
Korak 6. Otvorite svoje srce da steknete nove prijatelje
Budite ljubazni prema ljudima koje ne poznajete. Pozovite prijatelje da se okupe. Ako ste sramežljivi, postoji nekoliko jednostavnih načina za stvaranje novih prijatelja. Počnite tako što ćete se nasmiješiti, pozdraviti na prijateljski način i pokazati prijateljski stav prema ljudima koje upoznate.
- Upoznajte nekoga postavljanjem općih pitanja. Reci mi nekoliko stvari o sebi ili razgovaraj o zabavnim stvarima. Ako nastavite pokušavati, steći ćete više prijatelja, a manje osjećaja gubitka.
- Ljubavnik ili partner koji je odsutan nezamjenjiv je jer vam je jako važan, ali se ipak morate nastaviti družiti stvaranjem novih prijatelja kako biste svoj život učinili dinamičnijim.
- Dajte drugim ljudima priliku da vam budu prijatelji. Umjesto da budete skeptični, komunicirajte s ljudima koje ne poznajete. Možda oboje dijelite zajedničke interese i možete postati dobri prijatelji nakon što ste se upoznali.
Savjeti
- Smijeh je najbolji lijek. Iako je normalno oplakivati gubitak voljene osobe, sačuvajte duh na životu i sprijateljite se s pozitivnim ljudima.
- Preusmjerite svoj um zabavljajući se s vremena na vrijeme.
- Plakanje je dobar i zdrav način izražavanja emocija. Zato se ne bojte plakati.
- Pogledajte fotografije ili ponovno pročitajte pisma i poruke koje vam je poslao, ali ograničite se da ne gubite vrijeme na te stvari.
- Budite pozitivni, umjesto da razmišljate o svađama ili neugodnim trenucima s njim.
- Ako se više ne želite toga sjećati, recite sebi: „Dosta je. Ne želim sada misliti na tebe jer me čeka puno posla. " Pokušajte osloboditi svoj um ne misleći stalno na to.
- Ako vas dvoje razdvaja udaljenost, sjetite se zabavnih stvari koje ste imali s njim i napravite planove da se ponovno vidite.
- Ne možete se vratiti u prošlost i ponoviti ono što se dogodilo. Usredotočite se na razmišljanje o svijetloj i sretnoj budućnosti.
