Parenje je drevna metoda ublažavanja sinusnog pritiska bez upotrebe kemikalija ili lijekova. Para pomaže pri otvaranju nosnih šupljina i otpušta sluz koja se ponekad zgusne, čime joj omogućuje bijeg iz sinusa. Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s lijekovima protiv bolova bez recepta, antibioticima i antimikoticima koje je propisao liječnik. Ako uzimate lijekove, nastavite uzimati lijekove tijekom tretmana parom. Ipak, najprije napravite tretman parom ako se niste posavjetovali s liječnikom. Ugovorite termin za posjet liječniku ako se ne osjećate bolje u roku od pet dana.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje samo Steam -a
Korak 1. Napunite posudu od 1 L vodom
Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok ne pusti puno pare. Zatim maknite posudu sa štednjaka.
- Vrući lonac stavite na podlogu otpornu na toplinu na stolu.
- Lonce držite izvan dohvata djece tijekom vrenja i na pari. Pokušajte napraviti parni tretman kad u blizini nema male djece.
Korak 2. Pokrijte glavu
Stavite veliki čisti pamučni ručnik na glavu i nagnite lice nad posudu za kuhanje na pari.
Zatvorite oči i držite lice najmanje 30 cm od vruće vode. Želite da vam vruća para uđe u nos i grlo, ali da ne ozlijedite i opečete kožu, naravno
Korak 3. Udahnite
Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta brojeći do pet. Zatim smanjite trajanje udisaja i izdisaja na dva broja.
- Ponovite 10 minuta ili dok voda još isparava.
- Pokušajte ispuhati nos tijekom i nakon tretmana parom.
Korak 4. Redovito koristite ovu tehniku kuhanja na pari
Isparavanje se može obaviti svaka dva sata ili što je moguće češće prema rasporedu dnevnih aktivnosti.
Korak 5. Razmislite o kuhanju usred drugih aktivnosti
Ako ste zauzeti i nemate vremena zakuhati lonac vode i obaviti parnu obradu, razmislite o naginjanju glave nad parom od vrućeg čaja ili zdjele juhe dok ste na poslu ili vani. Cilj i učinak koji se želi postići su isti, čak i ako je izvor pare različit!
Ovlaživač zraka (ovlaživač zraka) također se može koristiti na neki način za ublažavanje ovih sinusa
Metoda 2 od 3: Na pari pomoću bilja
Korak 1. Napunite lonac s 1 L vode
Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok ne pusti puno pare. Zatim maknite posudu sa štednjaka.
Korak 2. Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja
Počnite s 1 kapi eteričnog ulja po litri vode. Ova eterična ulja su antibakterijska, antimikotična ili antiseptička, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji uzrokuju infekcije sinusa.
- Nana ili paprena metvica - i metvica i paprena metvica sadrže mentol koji ima antiseptička i imunološka svojstva.
- Majčina dušica, kadulja i origano - Ove biljke mogu pojačati imunološki sustav i sadržavati antibakterijska svojstva. Također poboljšava cirkulaciju krvi otvaranjem krvnih žila.
- Lavanda - Lavanda je poznata kao biljka koja ima umirujuća svojstva, a sadrži i antibakterijska svojstva. Lavanda može pomoći tijelu i umu da budu mirni i opušteni, osim što može ublažiti tjeskobu, ali i depresiju.
- Ulje crnog oraha - Ako znate da je vaša sinusna infekcija posljedica gljivica, otopini za isparavanje dodajte ulje crnog oraha koje sadrži antigljivična, antimikrobna i antiseptička svojstva.
- Ulje čajevca - Ulje čajevca sadrži antivirusna, antifungalna i antiseptička svojstva te kod nekih ljudi može ublažiti infekcije sinusa.
Korak 3. Koristite sušeno bilje
Ako nemate gore navedeno eterično ulje, zamijenite žličicu osušenog bilja po litri vode.
Nakon dodavanja začinskog bilja, vodu prokuhajte jednu minutu, isključite štednjak, a zatim lonac premjestite na ugodno mjesto i počnite kuhati na pari
Korak 4. Uvijek testirajte bilo koje bilje kako biste odredili razinu osjetljivosti tijela
Kad god probate novu biljku, testirajte se kako biste bili sigurni da nemate nuspojave, poput kihanja ili iritacije kože. Napravite mješavinu bilja i vode, a zatim parite lice s novim biljem oko minute. Zatim okrenite lice od pare 10 minuta i pričekajte.
Ako ne vidite nikakvu iritaciju ili drugu reakciju, zagrijte vodu i učinite potpuno parnom obradom
Metoda 3 od 3: Korištenje drugih kućnih lijekova za ublažavanje sinusnog pritiska
Korak 1. Upotrijebite ovlaživač zraka
Ostavite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi kako biste poboljšali zdravlje sinusa. Ovlaživači zraka proizvode paru i vlažan zrak koji mogu pomoći u čišćenju nosne šupljine.
- Kad je nosna šupljina začepljena, usredotočite se na održavanje vlažnosti sinusa i nosne šupljine. Iako mnogi misle da suhi zrak može nadvladati curenje iz nosa, zapravo će samo dodatno iritirati membrane u nosnoj šupljini.
- Ovlaživači zraka posebno su dobri u prijelaznoj sezoni jer je zrak u kući općenito vrlo suh.
- Postavljanje boce s toplom vodom blizu uha ima čak i sličan učinak i može pomoći istjecanju tekućine iz njega.
Korak 2. Istuširajte se vrućim tušem
Dugo kupanje vrućom vodom također djeluje poput gore opisanog tretmana parom. Topla voda tijekom kupanja stvara topao i vlažan zrak koji je koristan u uklanjanju začepljenja u nosnim prolazima i ublažavanju pritiska u sinusima.
Sličan blagotvoran učinak može se postići i stavljanjem toplog obloga na lice kako bi se pomoglo otvoriti začepljenje u nosnoj šupljini i ublažio svaki pritisak koji se može osjetiti u sinusima
Korak 3. Pijte tekućinu
Pijte puno vode (najmanje 8 punih čaša dnevno) jer se time oslobađa sluz i sprječava začepljenje sinusa, čime se smanjuje pritisak koji osjećate.
Vodenasta sluz lakše se izbacuje. Kad god vam se sinusi osjećaju napeto, pokušajte se održati hidratiziranim
Korak 4. Držite glavu više od tijela
Kada noću spavate, stavite dva jastuka ispod glave tako da bude u višem položaju. To može olakšati disanje i spriječiti povećanje sinusnog pritiska.
Savjeti
- Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s medicinskim tretmanima, poput uzimanja antibiotika i oralnih antimikotika. Dodatna je mogućnost iritacije uzrokovane parom pri upotrebi sprejeva za nos. Prije uporabe parnog tretmana posavjetujte se s liječnikom ako trenutno koristite sprej za nos.
- Nazovite svog liječnika ako liječenje parom ne napreduje u roku od pet do sedam dana.
Upozorenje
- Izbjegavajte naginjanje lica preblizu loncu za paru i držite ga na sigurnoj udaljenosti od 30 cm od pare.
- Nikada nemojte vršiti parnu obradu kipućom vodom jer to može uzrokovati opekline.
- Kipuću vodu uvijek držite izvan dohvata djece.
