Ljudi općenito plaču, ali žene češće plaču od muškaraca. Ako ste suočeni sa uplakanom ženom, morate poduzeti neke korake kako bi se osjećala ugodnije, bilo da vam je to dečko, najbolji prijatelj ili suradnik. Smirivanje uplakane žene može ojačati odnos i učiniti da se i vi i vi osjećate bolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Smirivanje ljubavnika ili prijatelja
Korak 1. Procijenite situaciju
Postoje različiti razlozi zbog kojih žena može rasplakati. Možda je tužan, depresivan, bolestan ili jako sretan. Prije nego što nastavite, pokušajte procijeniti situaciju i je li prikladno pokušati ga smiriti. Razlozi zbog kojih možda niste prava osoba za smirenje žene, na primjer:
- Uđete li u situaciju koja ga uzrujava. Ako se osjećate potreseno, iznervirano ili povrijeđeno situacijom koja ju je rasplakala, možda nećete biti u dobroj poziciji da joj pomognete. U tom slučaju možete potražiti pomoć prijatelja koji može pomoći vama i njemu da shvatite situaciju.
- Ako plače jer je jako sretan. Istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali ljudi koji su obuzeti sretnim osjećajima mogu nehotično plakati, baš kao i ljudi koji se boje ili su tužni. U ovoj situaciji čestitke najboljem prijatelju ili ljubavniku mogu biti prikladnije od pokušaja da ih smirite.
- Ako plače jer se bori s tobom. Prije nego što ga pokušate smiriti, možda ćete se htjeti smiriti na neko vrijeme kako se ne biste ponovno upuštali u tuču.
Korak 2. Donesite odluku da ga smirite
Osim ako postoji jako dobar razlog da je ne smirite, pokušajte pomoći uplakanoj ženi. Ravnodušnost prema nekome tko plače može povrijediti osjećaje te osobe. Štoviše, odlukom da nekoga smirite brže ćete se oporaviti od tuge, a učvrstit ćete i vaš odnos.
Korak 3. Budite dobar slušatelj
Ovo je veoma važno. Suze su važan oblik komunikacije, morate obratiti pozornost na ono što pokušava reći. Upotrijebite tehnike aktivnog slušanja, poput verbalnog potvrđivanja onoga što govori i pokušajte ga ne prekinuti.
- Zapamtite da smirenje ne znači promjenu osjećaja.
- Pazite da ne prepustite razgovor sebi jer se ovdje radi samo o njemu. Nemojte misliti da ste to vi. Čak i ako ne odgovori onako kako očekujete, to ne znači da ne zaslužuje biti sretan ili da zaslužuje biti tužan.
- Izbjegavajte riječi poput: "Da sam na vašem mjestu", "Jeste li pokušali …" ili "Da mi se to dogodilo, ne bih toliko razmišljao o tome."
Korak 4. Ne pokušavajte joj "smanjiti" bol ili je spriječiti da plače
Suze su često dobar ili pozitivan odgovor, čak i ako su uzrokovane nečim bolnim. Plač može donijeti fizičku i emocionalnu smirenost ljudima koji su tužni ili depresivni. Suzbijanje emocija može spriječiti zacjeljivanje boli. Čak i ako vam je neugodno, pustite ga da plače dok ne osjeti olakšanje. Osjećat će se bolje nakon plača.
- Općenito, izbjegavajte imperativne riječi, negativni jezik ili imperativne rečenice. Izbjegavajte riječi poput: "Ne plači", "Ne budi tužan" ili "To nije tako loše".
- Reći da znate da je rješenje problema neće pomoći. Oduprite se porivu da mu kažete što bi trebao ili ne trebao učiniti kako bi riješio problem. Nemojte se ponašati kao da znate sve kroz što prolazi i znati riješiti svoj problem jer će se zbog toga samo osjećati necijenjenim.
- Ljudi koji plaču zbog mentalnog poremećaja poput anksioznosti ili velike depresije mogu se osjećati lošije, umjesto bolje nakon plakanja. Ako mislite da možda plače zbog mentalnog poremećaja, ipak biste trebali ponuditi pomoć i ohrabrenje, ali i predložiti posjet njezinom liječniku kako bi mogla dobiti liječenje koje joj je potrebno.
Korak 5. Priznajte tugu
Pokažite mu da razumijete njegovu bol izjavom da je njegova bol razumljiva i da dijelite sućut zbog toga. Koristite riječi poput:
- "Toliko boli. Žao mi je što se to moralo dogoditi!"
- "Shvaćam, mora da te jako povrijedilo."
- "Toliko boli. Žao mi je."
- "Nije ni čudo što ste ljuti. Ova situacija izgleda jako teška."
- "Žao mi je što vam se to dogodilo."
Korak 6. Koristite neverbalne tehnike smirivanja
Ljudi koji plaču mogu brže opaziti ili osjetiti utjehu od neverbalnih znakova od verbalne komunikacije. Nodovi, odgovarajući izraz lica, kontakt očima i naginjanje prema naprijed mogu mu dati do znanja da ste suosjećajni i brižni.
Iako se nudenje maramice ponekad može protumačiti kao briga, to može biti i znak da želite da prestane plakati. Dajte maramice samo kada ih uplakana osoba zatraži ili izgleda kao da ih traže
Korak 7. Procijenite je li fizički kontakt prikladan
Neki ljudi u dodiru nalaze utjehu, a drugi se zbog toga više uzrujavaju. Možete ponuditi zagrljaj ako znate da dobro reagira na zagrljaj. Zagrljaji čak mogu s vremena na vrijeme ublažiti stres. Drugi primjeri fizičkog dodira koje biste mogli učiniti uključuju držanje za ruku, dodirivanje ramena, milovanje po kosi ili ljubljenje u čelo. Iskoristite svoju najbolju pretpostavku na temelju onoga što znate o njemu i granica vašeg odnosa, te uvijek slijedite ono što on kaže. Odbij ako te to zamoli.
Također možete promatrati njegov govor tijela kako biste utvrdili može li biti "otvoren" za to. Obrambeni govor tijela, poput stisnutih šaka, prekriženih ruku ili nogu ili izbjegavanje kontakta očima može značiti da želi da se malo povučete
Korak 8. Pokušajte ne izbjeći ovu situaciju
Mnogi ljudi osjećaju se neugodno u blizini ljudi koji plaču. Ako je to slučaj, možete požuriti i reći nešto za što mislite da će vam pomoći kad ne znate što reći. Ili možda tražite izlaz iz ove situacije. Zbog toga će se osjećati samo tužnije. Ako ne znate što učiniti, pokušajte reći: "Žao mi je zbog vaših problema. Mogu li išta pomoći?" Ovakve će mu riječi barem pokazati da vam je stalo pa bi ga mogle smiriti.
Korak 9. Pitajte ga što možete učiniti da mu pomognete
Dopustite mu da vas vodi u ovome. Lako je doći do iskušenja da pokušate ispraviti stvari rješenjem za koje mislite da je najbolje. Međutim, možda neće htjeti pomoć ili će mu trebati više nego što mislite. Naravno da ne želite pogoršati stvari. Oduprite se porivu da riješite stvari kada mu samo trebate pomoći da prebrodi svoju bol i tugu.
- Dajte mu do znanja da ste ovdje da mu pomognete, ali nemojte to prisiljavati. Vjerojatno mu samo treba netko s kim će razgovarati. Često je najbolji način da nekoga smirite biti dobar slušatelj.
- Postavljajte otvorena pitanja o tome možete li joj pomoći u rješavanju njezinih problema. Na primjer, "Mogu li vam išta pomoći?" ili "Doista želim pomoći, može li vas išta učiniti boljim?" može biti izvrstan način za početak razgovora o tome kako joj možete pomoći.
- Ponekad je ljuta osoba toliko zaokupljena osjećajima da ne može razmišljati o tome kako joj možete pomoći. Ako je to slučaj, pokušajte ponuditi neke posebne stvari koje biste mogli učiniti kako bi vam pomogli. Na primjer, mogli biste ga pitati želi li izaći na sladoled ili bi kasnije mogli pogledati zajedno film. Provjerite reagira li pozitivno na ove prijedloge.
Korak 10. Pružite pomoć u odgovarajućim situacijama
Čak i ako rješavanje problema nije vaša primarna referenca, možda postoje određene i očite stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol. Ako ste u stanju riješiti problem koji ima-i ako izgleda kao da želi da to učinite-tada mu možete ponuditi pomoć.
Na primjer, ako plače zbog pritiska na poslu, možda ćete mu moći ponuditi pomoć u izradi lagane domaće zadaće kako bi imao više vremena posvetiti se poslu. Ako plače jer se upravo posvađao s prijateljem, možete razgovarati o načinima da popravite odnos
Korak 11. Provjerite stanje
Nekoliko dana nakon incidenta s plačem povremeno je provjerite je li dobro. Nemojte biti previše nametljivi, ali često je od pomoći odvesti je na kavu, pitati kako je ili je povremeno nazvati. Moguće je da će se brzo oporaviti, no možda će joj trebati i više vremena da prebrodi svoju tugu. Poticaj ili pomoć koju pružite u tom razdoblju bit će vam od velike pomoći.
Korak 12. Pazite na sebe
Empatija je važna, ali također vas može uznemiriti ili utučiti zbog toga. Ne zaboravite se pobrinuti i za sebe i zatražite pomoć od drugih ako vam zatreba pomoć.
Metoda 2 od 2: Smirivanje poznanika ili suradnika
Korak 1. Pokažite empatiju
Općenito, ljudi odlučuju plakati pred ljudima koje poznaju, a ne pred strancima, suradnicima ili poznanicima. Ako mu niste bliski, možda je prilično depresivan i potrebna mu je empatija. Važno je da odgovorite empatijom, a ne ljutnjom, panikom ili strahom.
Korak 2. Neka plače
Ako želi da mu budete blizu, neka plače. Ne pokušavajte je natjerati da prestane plakati ili joj sugerirati da zaboravi problem. Plač je prirodan i zdrav te može ublažiti stres i bol u srcu.
- Upamtite, nema veze između plača i profesionalnosti na poslu. Ljudi ponekad plaču, pa se plač na poslu može dogoditi svakome u bilo kojem trenutku.
- Recite nešto da je smirite ako vam se čini neugodno, poput "U redu je ako plačete" ili "Nema potrebe da vas sram plače, svi smo ljudi."
Korak 3. Pokažite da ste voljni razgovarati
Možda ne želi ulaziti u previše detalja jer vas zapravo ne poznaje. Međutim, možda možete biti dobar slušatelj. Pitajte ga nešto i otvorenim govorom tijela pokažite da ste voljni slušati ako on to želi. Na primjer, možete reći:
- "Znam da sam ti samo suradnik, ali također bih volio biti tvoj prijatelj ako ti treba netko s kim možeš razgovarati. Želiš li razgovarati?"
- "Uvijek sam tu ako želite razgovarati o svojim teškim problemima."
- "Mogu li vam išta pomoći? Čak i ako to nije problem u poslu, volio bih to čuti."
Korak 4. Slušajte aktivno
Ako odluči podijeliti svoje probleme s vama, upotrijebite tehnike aktivnog slušanja kako biste pokazali da vam je stalo. Ove tehnike uključuju: ne prekidanje ili davanje prijedloga, traženje samo da potvrdite da razumijete ono što govori, održavanje kontakta očima i ne preusmjeravanje razgovora.
Korak 5. Budite empatični, ali i dalje profesionalni
Morate biti taktični i pokazati da vam je stalo, ali nemojte prekoračiti granicu sa svojim suradnicima. Radni odnos između vas i njega nastavit će se i nakon ovog incidenta.
Na primjer, možda ne želite ponuditi zagrljaj ako on to ne zatraži. Ako ga želite nazvati izvan ureda kako biste bili sigurni da je dobro, trebate ga pitati je li mu to ugodno
Korak 6. Ponudite pomoć u vezi s radom
Vaš suradnik možda plače zbog pritiska posla ili postoje osobni problemi koji ga sprječavaju da se usredotoči na posao. U svakom slučaju, ako mu možete pomoći profesionalno, možete mu pomoći da pronađe rješenje.
- Na primjer, možda će mu trebati stanka ili ćete mu moći pomoći u planiranju dovršetka teškog uredskog zadatka.
- Postupa samo ako to želi. Lako je doći do iskušenja da pokušate ispraviti stvari rješenjem za koje mislite da je najbolje. Međutim, možda neće htjeti pomoć ili će mu trebati više nego što mislite. Naravno da ne želite pogoršati stvari.
- Ne pokušavajte otići predaleko u osobnim stvarima. Nemojte smatrati da trebate riješiti osobne probleme svojih suradnika. Ako ga ne poznajete dobro, nemojte pretpostavljati da znate riješiti problem. Budite tu da ga smirite i saslušate te se usredotočite na pitanja vezana za posao.
- Ako mislite da ne možete pomoći u rješavanju problema, ispričajte se i recite mu da ne možete pomoći u rješavanju problema. Ako poznajete nekoga za koga mislite da bi mu mogao pomoći u rješavanju problema, predložite mu da razgovara s tom osobom i od nje dobije pomoć.
Savjeti
- Bez obzira na situaciju, najvažnije što možete dati uplakanoj ženi su vaše uši i empatija. Dodatni govor tijela može vam pomoći-ponuditi joj večeru, šalicu kave ili je odvesti u kino kako biste joj popravili raspoloženje-ali vaša prisutnost i pažnja najbolji su dar koji možete dati.
- Zapamtite, plač nije problem koji treba riješiti, već oblik komunikacije koji treba slušati.
- Plakanje može biti neugodno za neke ljude, ali pokušajte to zaobići kako biste pružili ljubav i brigu nekome kome je to potrebno.
Upozorenje
- Plač je obično vrlo zdravo stanje, ali može biti i znak ozbiljnijeg stanja poput anksioznog poremećaja, fobije ili depresije. Ako nastavi plakati bez boljeg osjećaja, možete mu predložiti da se posavjetuje sa stručnjakom.
- Smirivanje uplakane osobe također je zdravo, brižno i pozitivno ponašanje. Ponekad može postojati žrtva. Ako osjećate da ste pod pritiskom pokušavajući pomoći nekome da se smiri, pobrinite se za sebe tražeći nekoga drugog tko vam može pomoći s vašim (problemom).
