Eno je komercijalno dostupan antacid od natrijevog bikarbonata i limunske kiseline koji se koristi za sprječavanje žgaravice i refluksa kiseline. Iako se Eno prodaje i u obliku tableta, sol u prahu je najčešći oblik i dobiva se miješanjem s vodom i uzimanjem prije ili poslije jela. Ako razmišljate o uzimanju Enoa, morate unaprijed znati nekoliko stvari, kao i neke sjajne načine za sprječavanje nakupljanja kiseline kako biste izvukli maksimum iz lijeka.
Korak
Metoda 1 od 3: Uzimanje Eno praha
Korak 1. Otopite 1 vrećicu ili 1 žličicu (4 grama) Eno praha u 240 ml vode
Neki od Enoovih proizvoda-obično odabira okusa na tržištu-prodaju se u obliku vrećica. Eno je dostupan i u velikoj kutiji za prah. Bez obzira na to koji proizvod koristite, počnite tako što ćete vodu staviti u čašu. Sada otopite 1 vrećicu ili 1 žličicu (4 grama) praha u čaši vode.
- Za najbolje rezultate koristite vodu sobne temperature.
- Nemojte otapati Eno u drugim tekućinama, poput soka, jer oni možda neće biti učinkoviti u suzbijanju kiselosti želuca.
Korak 2. Pijte Eno nakon jela
Kad osjetite žgaravicu ili refluks kiseline, odmah uzmite Eno. Međutim, izbjegavajte uzimanje Enoa prije jela kao preventivnu mjeru - mnogo je učinkovitiji kao lijek kada osjetite simptome.
Korak 3. Pričekajte 2 do 3 sata prije nego uzmete drugu dozu Eno praha
Pokušajte konzumirati Eno prah nakon što se otopi u vodi. Nakon uzimanja Enoa, imajte na umu bol u crijevima i kiselost želuca. Nakon 2 do 3 sata, uzmite drugu dozu ako simptomi potraju. Ako su se simptomi povukli, suzdržite se od povećanja doze dok se simptomi ne vrate.
Iako možete pričekati da se pjena povuče prije nego što uzmete Eno, propustit ćete prednost nadutosti nastalog plina i tlaka
Korak 4. Pijte Eno samo 2 puta dnevno maksimalno 14 dana
Kod uporne žgaravice, refluksa kiseline, uzrujanog želuca i probavnih smetnji, uzmite Eno 1 do 2 puta dnevno za ublažavanje simptoma. Ako simptomi potraju nakon 14 dana, prestanite uzimati Eno i obratite se liječniku.
- Zapamtite da Eno ne može spriječiti kiselost, samo je oslobađa. Ako simptomi potraju, za najbolje rezultate pitajte svog liječnika o načinima sprječavanja kiselosti.
- Ako uzimate Eno više od 2 puta dnevno, riskirate promjenu pH krvi. To može dovesti do akaloze zbog alkalne prirode sadržaja.
Metoda 2 od 3: Sigurno korištenje Eno -a
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego uzmete Eno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema
Ako imate zdravstveno stanje, uzimate bilo koje lijekove ili ste trudni ili dojite, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego uzmete Eno. Odnesite paket Eno svom liječniku kako bi on ili ona vidjeli sadržaj.
Ako još niste kupili Eno, zapišite sastojke - natrij bikarbonat i limunsku kiselinu, poznatu i kao svarjiksara ili nimbukamlam - kako biste to pokazali svom liječniku
Korak 2. Nemojte piti Eno prah ako imate medicinski poremećaj koji je napisan na bočici
Svaka bočica Eno praha sadrži popis medicinskih poremećaja koji ne odgovaraju sadržaju Enoa. Nikada nemojte uzimati Eno prah ako imate:
- Problemi sa srcem, jetrom ili bubrezima
- Visoki krvni tlak
- Dijeta s malo natrija
- Alergija na svarjiksaru ili nimbukamlam
Korak 3. Nikada nemojte uzimati Eno ako ste mlađi od 12 godina
Eno nije namijenjen djeci mlađoj od 12 godina. Ako je vaše dijete mlađe od 12 godina i ima žgaravicu i probavne smetnje, posjetite svog obiteljskog liječnika i posavjetujte se za druga rješenja.
Pokušajte liječiti žgaravicu prirodnim putem ako niste dovoljno stari da uzimate Eno
Korak 4. Čuvajte Eno na mjestu gdje je temperatura ispod 30 ° C
Potražite područje sobne temperature s malim fluktuacijama. Eno prah uvijek držite dobro zatvoren u vrećici ili boci. Ako niste sigurni u temperaturu skladišnog prostora, upotrijebite vanjski termometar.
Čuvajte Eno prah na sigurnom mjestu, dalje od kućnih ljubimaca i djece
Metoda 3 od 3: Sprječavanje kiselosti
Korak 1. Jedite polako i prestanite kad ste siti
Ako ste tip osobe koja voli jesti brzo, uložite svjestan napor da jedete polako. Zapamtite da je vašem mozgu potrebno oko 20 minuta da dobije signal da je vaše tijelo puno! Pokušajte nastaviti polako jesti i zabilježite kakav je osjećaj nakon 20 minuta bolje pamtiti i upravljati žgaravicom.
Uvijek napravite pauzu od 5 minuta prije povećanja obroka hrane i imajte na umu ako dođe do nakupljanja kiseline. Ako osjetite bilo kakve simptome, prestanite jesti
Korak 2. Prestanite jesti hranu koja pogoršava kiselost želuca
Rajčice, marinara, češnjak, luk, čokolada, agrumi, paprena metvica, gazirana pića, alkohol, gluten te pržena i hrana s visokim udjelom masti su krivci. Izbacite ga iz prehrane i imat ćete mnogo veći utjecaj od Eno -a.
Pokušajte voditi tablicu koja bilježi svaku hranu koju jedete, kao i kiselost koju osjećate tijekom dana. Pomoću ovog grafikona saznajte koja hrana najviše uzrokuje probleme s kiselošću
Korak 3. Izbjegavajte piti kavu i čaj
Šalica kave ili čaja može biti dobra za jutarnju energiju, ali oboje povećavaju kiselost u želucu-osobito natašte-što će uzrokovati probavne smetnje i žgaravicu. Pokušajte ga izbaciti iz prehrane kako biste maksimalno iskoristili prednosti Enoa.
- Probajte čaj ili kavu bez kofeina ako zaista trebate.
- Kupite kavu s niskim udjelom kiseline kako biste smanjili nakupljanje kiseline.
Korak 4. Pijte 233 ml vode dnevno izvan obroka
Neki stručnjaci vjeruju da žgaravica nastaje zbog nedovoljnog pijenja vode, osobito u gornjem dijelu crijeva. Osim toga, preporučuje se piti najmanje 250 ml čaša vode svaki dan, što je oko 2 litre.
- Smanjite unos vode tijekom obroka jer višak vode može razrijediti želučanu kiselinu tijekom jela.
- Ako se ne možete sjetiti koliko čaša vode popiti, sjetite se "pravila 8x8"!
Korak 5. Konzumirajte jabukov ocat i limunov sok prije ili poslije jela
Iako jabučni ocat sadrži octenu kiselinu, jedini je ocat koji povećava lužnatost, što znači da smanjuje kiselost. Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) jabučnog octa s 2 do 3 kapi limunova soka i popijte smjesu prije ili poslije jela.
Nemojte koristiti jabučni ocat kao protutežu vašoj stalnoj konzumaciji masne i kisele hrane
Upozorenje
- Obratite se svom liječniku prije nego uzmete Eno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
- Nikada ne uzimajte Eno prah ako na bočici imate medicinski poremećaj.
- Nemojte uzimati Eno ako ste mlađi od 12 godina.
- Nikada ne uzimajte Eno prah više od 2 puta dnevno ili više od 14 dana zaredom.
