Psovanje je nešto što lako postaje navika, ali ga je teško izbjeći. Ako mislite ozbiljno prestati psovati i psovati, to svakako možete učiniti. Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali kako izbjeći upotrebu grubih riječi.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite svjesni sebe i planirajte
Korak 1. Identificirajte razloge zašto želite prestati psovati
Korištenje grubih riječi može odražavati vašu lošu (osobnost). U mnogim kulturama ljudi koji često psuju ili izgovaraju oštre riječi smatraju se neciviliziranima, neobrazovanima, bez poštovanja, nezrelima itd. Na internetu možete biti blokirani s raznih društvenih stranica ako puno psujete. Osim toga, govorite li grube riječi drugima, možete se smatrati grubim nasilnikom s besmislicama. Stoga postoji mnogo razloga zašto biste trebali kontrolirati svoje riječi. Odvojite malo vremena da razmislite zašto morate prestati psovati, kao i utjecaj koji govor koji kontrolira može imati na vaše odnose i vašu sliku u očima drugih.
Korak 2. Obratite pažnju kad psujete
Odredite okidače i loše navike. Uzmite bilježnicu i olovku i provedite tjedan dana zapisujući svoju psovku. Kada obično najviše psujete? Kunete li se kad ste s određenim ljudima ili na određenim mjestima? Obratite pažnju i na okidače oko vas. Često psujete kad ste zaglavljeni u prometu? Ili, kad telefonom razgovarate s ljutitim kupcem? Ili možda kad se osjećate depresivno, uzrujano ili ljuto? Zapišite oštre riječi i situacije zbog kojih ste se zakleli u jednom tjednu. Na taj ćete način biti svjesni svog ponašanja. Ta je svijest prvi korak koji je potrebno poduzeti za promjenu navike.
Korak 3. Potražite pomoć (izborno)
Recite dobrim, pouzdanim prijateljima ili članovima obitelji da želite prestati psovati i da vam je potrebna njihova pomoć. Zamolite ih da vas podsjete ako počnete psovati.
Slijedite li ovaj korak, imajte na umu da biste mogli biti podvrgnuti kritici. Od početka utvrdite jeste li spremni nositi se s takvim odgovorom. Ako ne, preskočite ovaj korak. Međutim, ako vam doista treba pomoć, pobrinite se da se ne ljutite zbog toga što vas kritiziraju ili zamjeraju. Uostalom, zamjeraju vam da vam pomognu da se riješite loše navike
Korak 4. Pronađite druge načine da se izrazite
Na kraju tjedna promatranja provedite sat vremena čitajući podatke zapisane u bilježnici. Nakon toga, pronađite još nešto za napraviti osim psovke. Potražite i druge, zdravije načine izražavanja svojih osjećaja.
- Umjesto da kažete "Vi ste **** menadžment!", Pokušajte reći "Jako sam uzrujan trenutnom upravom" ili nešto slično. Primijetite koliko su vaše misli i osjećaji snažni i dobro prihvaćeni kada ne psujete.
- Oštre riječi možete zamijeniti i riječima koje su „neutralnije“, kao što su „anjay“, „ozbiljno“, „jao“, „oalah“, „yasalam“itd.
Metoda 2 od 3: Mali koraci za početak
Korak 1. Počnite s malim
Počnite mijenjati način izražavanja, ali u malim stvarima. Promjena malih stvari najbolji je način za stvaranje novih navika. Odredite mjesto ili situaciju koju želite poboljšati. Na primjer, možete odlučiti prestati psovati tijekom vožnje ili dok ste s nećakom. Samo prvo odaberite jednu situaciju i živite svoj prvi tjedan ne psujući u toj situaciji.
Kad vi (ili prijatelji i rodbina koji vam pomognu) primijetite da se zaklinjete u situaciju, pokušajte se ispričati i ponoviti prethodnu rečenicu, a da ne budete grubi. Koliko god se činilo neugodnim, vježbanje govora bez upotrebe grubih riječi jedini je način da popravite svoje loše navike
Korak 2. Kaznite sebe
Pokušajte pripremiti "staklenku za zakletvu". Uz ovu staklenku, svaki put kad psujete, morate u nju staviti deset tisuća rupija. Sada, da bi staklenka bila korisna, morate biti potpuno neskloni gubitku novca koji ste nakupili. Uostalom, gubitak samo deset tisuća rupija obično je emocionalno manje "bolan" zbog čega ćete prekinuti svoju lošu naviku, osobito ako novac prikupljen dajete prijatelju ili u dobrotvorne svrhe. Umjesto toga, dajte novac koji sakupite za stvari koje mrzite, poput kupovine proizvoda od pjevača koje mrzite. Na primjer, ako volite pjevača A, ali mrzite pjevača B, iskoristite sav novac za kupnju glazbenog CD -a pjevača B. Ako se često svađate sa svojim bratom, dajte sav novac koji prikupite za njega. Do sada ste morali naporno raditi na poboljšanju upotrebe jezika.
Korak 3. Dajte si dar
Kad tjedan dana postignete cilj (npr. Ne psujte pred nećakom), priuštite si poslasticu. Možete uživati u večeri sami, pogledati film, kupiti dobru knjigu, uživati u masaži i još mnogo toga.
Metoda 3 od 3: Nastavite dodavati izazove i praksu
Korak 1. Proširite svoj izazov
Nakon što ste držali jezik za zubima u jednoj situaciji (npr. Ne psovali pred nećakom), dodajte novu situaciju koju je potrebno popraviti za svaki tjedan.
- Na primjer, ako uspijete jedan tjedan ne psovati pred nećakom, sljedeći tjedan pokušajte ne psovati dok ste na igralištu.
- Ako ne uspijete postići prvi cilj, to znači da je vaš izazov i dalje prevelik. Olakšajte izazov. Na primjer, umjesto da se suzdržite od psovanja pred svojim nećakom, postavite manje ciljeve, primjerice ne psovati prije 10 sati ujutro ili ne psovati pri naručivanju hrane putem usluge vožnje. Odredite vremena i situacije koje možete kontrolirati, a zatim razvijajte svoje izazove iz tjedna u tjedan.
Korak 2. Vježbajte strpljenje
Ključ vašeg uspjeha leži u odabiru situacije s kojom se lako snalazite i vremenskom okviru za poboljšanje vaših navika. Iako za to treba vremena, polako se možete riješiti svoje psovke. Zapravo, mogu proći godine dok vam psovanje ne postane navika. Samopoboljšanje je uvijek teško postići, ali vrijedi pokušati.
