Probavne smetnje mogu pokvariti dobar obrok. To se događa kada želučana kiselina ozlijedi tkiva želuca, jednjaka ili crijeva. Zbog probavne smetnje možete se osjećati naduto i naduto, mučno, pa čak i uzrokovati bol i peckanje u trbuhu. Sljedeće stvari možete učiniti kako biste je oslobodili.
Korak
Metoda 1 od 4: Ublažava simptome
Korak 1. Prepoznajte probavne smetnje
Većina probavnih smetnji može se liječiti kod kuće. Međutim, ako imate teške probavne smetnje ili se osjećate vrlo neugodno, trebate se obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da nemate ozbiljniju bolest. Simptomi su:
- Gadan. U nekim slučajevima ljudi mogu čak i povraćati.
- Osjećaj nadutosti ili nadutosti.
- Bol ili pečenje u želucu, crijevima ili jednjaku.
Korak 2. Uzmite antacide
Ovaj lijek se prodaje bez recepta. Antacidi neutraliziraju želučanu kiselinu tako da nije previše kisela, čime se smanjuje iritacija tkiva probavnog trakta.
- Uzmite antacid odmah kad osjetite simptome. Ako često osjetite probavne smetnje nakon večere, uzmite antacid odmah nakon jela. Ako je potrebno, prije spavanja uzmite još jedan antacid. Općenito, antacidi su učinkoviti od 20 minuta do nekoliko sati.
- Možete ga kupiti u najbližoj ljekarni. Slijedite upute na etiketi i nemojte jesti više od preporučene količine. Prije uzimanja konzultirajte se sa svojim liječnikom ako ste trudni, dojite ili brinete o djeci.
Korak 3. Potrošnja alginata
Ova tvar stvara pjenu koja pluta u želucu i sprječava ulazak želučane kiseline u jednjak.
- Alginat će biti učinkovitiji ako se uzima nakon jela. Na taj će način alginat ostati u želucu duže vrijeme i funkcionirati kada je količina želučane kiseline vrlo velika.
- Neki antacidi također sadrže alginat. Pročitajte podatke sadrži li antacid alginat ili ne na pakiranju. Ako ste trudni, dojite ili brinete o djetetu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li u redu uzeti ovaj lijek.
Korak 4. Koristite kućne lijekove
Neka hrana i sastojci kod kuće koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji. Iako su znanstveno neprovjerene, neki ljudi smatraju da su ove metode učinkovite. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili biljnih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate. Neki lijekovi koji se mogu isprobati su:
- Mlijeko. Mlijeko će pokriti sluznicu jednjaka i želuca pa je zaštićeno od želučane kiseline.
- Zobena kaša. Zdjela zobenih pahuljica pomoći će apsorbirati višak želučane kiseline.
- Čaj od nane. Čaj od nane može umiriti crijeva i smanjiti mučninu.
- STW5. STW5 je dodatak za koji se smatra da smanjuje proizvodnju želučane kiseline jer sadrži gorko -slatke slatkiše, paprenu metvicu, kim i sladić.
- Ekstrakt lista artičoke. Ekstrakt lista artičoke može pomoći probavi povećavajući žučne tvari.
- Đumbir. Đumbir može pomoći u ublažavanju bolova u želucu i ublažavanju mučnine. Možete ga konzumirati u obliku čaja, slatkiša ili piva od đumbira. Ako odlučite piti pivo od đumbira, pokušajte ga ostaviti da odstoji dok pjena ne nestane kako plin s karbonizacijom ne bi pogoršao probavne smetnje.
Korak 5. Za jače lijekove obratite se liječniku
Ovi se lijekovi mogu kupiti bez recepta ili zahtijevati recept. Međutim, prije nego što pokušate, o tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. To je osobito važno ako ste trudni, dojite ili brinete o djetetu. Neki lijekovi koji se mogu isprobati su:
- Inhibitori protonske pumpe (PPI). Ovaj lijek smanjuje količinu kiseline koju tijelo proizvodi, ali može utjecati na uporabu drugih lijekova koji se koriste za liječenje epilepsije ili sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka. PPI također mogu uzrokovati nuspojave kao što su glavobolja, proljev, zatvor, mučnina, povraćanje, nadutost, nelagoda u trbuhu, vrtoglavica, osip, a mogu i smanjiti apsorpciju željeza i vitamina B12.
- Antagonist H2-receptora. Ovaj lijek će smanjiti kiselost želučane kiseline i smatra se vrlo sigurnim jer sadrži malo nuspojava. Antagonisti H2-receptora obično se koriste kada antacidi, alginati i PPI ne djeluju.
- Antibiotici. Koristite antibiotike na recept ako imate probavne smetnje zbog infekcije helicobacter pylori.
- Antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti. Ovi lijekovi mogu smanjiti bol zbog probavnih smetnji.
Metoda 2 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Smanjite potrošnju hrane koja često uzrokuje probavne smetnje
Neke namirnice koje mogu uzrokovati probavne smetnje su:
- Masna i teška hrana, poput brze hrane.
- Začinjene hrane. Vjerojatnije je da će se pojaviti probavne smetnje, osobito ako obično jedete začinjenu hranu.
- Čokolada.
- Gazirana pića poput sode.
- Kofein uključuje kavu ili čaj (previše).
Korak 2. Smanjite konzumaciju alkohola
Alkohol tjera tijelo da poveća količinu želučane kiseline, čime se povećava rizik od iritacije probavnog trakta.
Miješanje alkohola s lijekovima protiv bolova, poput aspirina, može povećati njegovo oštećenje želuca
Korak 3. Jedite često male obroke
To će spriječiti da se vaš želudac rastegne i previše radi da ne zadrži previše hrane.
- Umjesto 3 puta dnevno, pokušajte jesti 5-6 puta dnevno. To možete učiniti dodavanjem malih porcija hrane između doručka i ručka te između ručka i večere.
- Jedite polako i dobro žvačite hranu kako biste tijelu olakšali probavu hrane.
Korak 4. Nemojte jesti prije spavanja
Posljednji obrok konzumirajte najmanje tri sata prije spavanja. Na taj će se način smanjiti rizik od viška želučane kiseline koja raste u jednjak.
Dok spavate, pokušajte držati glavu i ramena iznad trbuha dodavanjem jastuka. To će otežati protok želučane kiseline u jednjak
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje može oštetiti mišiće koji sprječavaju prodiranje kiseline u jednjak. Ti mišići mogu postati mlitavi i učiniti tijelo osjetljivijim na refluks kiseline.
Kemikalije u cigaretama također mogu uzrokovati probavne smetnje
Korak 2. Smanjite razinu stresa
Stres vas može učiniti sklonijim probavnim smetnjama. Da biste ga kontrolirali, pokušajte koristiti uobičajene tehnike opuštanja. Mnogi ljudi koriste sljedeće tehnike:
- Meditacija
- Tehnika dubokog disanja
- Joga
- Zamislite umirujuće slike
- Čini napetim i postepeno se opušta nekoliko mišićnih skupina
Korak 3. Kontrolirajte svoju težinu
Prekomjerna tjelesna težina povećava pritisak u želucu. Svoju težinu možete održati unutar zdravog raspona redovitim vježbanjem i zdravom prehranom.
- Pokušajte raditi 75-150 minuta aerobnih vježbi svaki tjedan. Dotični sport može biti u obliku trčanja, hodanja, biciklizma, plivanja ili drugih sportova. Vježbe će vam također pomoći u upravljanju stresom.
- Jedite zdravu hranu kao što su meso s niskim udjelom masti, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, kruh od cjelovitih žitarica, voće i povrće svaki dan.
- Žene će obično moći sigurno smršavjeti ako unose 1200-1500 kalorija dnevno. Dok će muškarci općenito moći smršavjeti unoseći 1500-1800 kalorija dnevno. S ovim brojem kalorija moći ćete smršavjeti čak 0,5 kg tjedno. Ne pokušavajte ekstremnije dijete osim pod nadzorom liječnika.
Korak 4. Provjerite lijekove koje uzimate
Nemojte prestati uzimati ili mijenjati lijekove bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. Vaš liječnik može vam preporučiti alternativu koja neće pogoršati probavne smetnje.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi poput aspirina, ibuprofena i naproksena mogu pogoršati probavne smetnje.
- Nitrati, koji se koriste za proširenje krvnih žila, mogu vas učiniti osjetljivijima na refluks kiseline. To se događa jer nitrati mogu opustiti mišić koji zadržava otvor između jednjaka i želuca.
- Ako promjena lijeka nije moguća, liječnik vam može preporučiti uzimanje lijeka s hranom.
Metoda 4 od 4: Pozivanje liječnika
Korak 1. Prepoznajte simptome srčanog udara
Srčani udar zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Sljedeći simptomi su znakovi srčanog udara, a ne probavne smetnje:
- Zadihan dah
- Znojenje
- Bol u prsima koji eskalira u čeljust, vrat ili ruke
- Bol u lijevoj ruci
- Bol u prsima kada ste fizički aktivni ili pod stresom.
Korak 2. Odmah se obratite liječniku ako osjetite teške simptome
Ozbiljni simptomi mogu ukazivati na ozbiljniju temeljnu bolest. U pitanju su sljedeći simptomi:
- Povraćanje krvi
- Krvava stolica koja je crne ili tamne boje
- Teško progutati
- Umor ili anemija
- Gubitak apetita
- Smršaviti
- U želucu postoji kvržica.
Korak 3. Izvršite zdravstveni pregled
Liječnik će provjeriti patite li od drugih probavnih smetnji, kao što su:
- Gastritis
- Mag
- celijakija
- Žučni kamenci
- Zatvor
- Pankreatitis
- Rak probavnog sustava
- Problemi s crijevima, poput opstrukcije ili smanjenog protoka krvi.
Upozorenje
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili biljnih dodataka ako ste trudni, dojite ili dojite dijete.
- Pročitajte i slijedite upute na svim naljepnicama lijekova, osim ako od liječnika ne dobijete drugačije upute.
