Povećanje razine kisika kod kuće može pomoći u smanjenju simptoma kroničnih bolesti poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), zatajenja srca ili apneje u snu. Zdravi ljudi također mogu osjetiti prednosti doma s dobrom cirkulacijom zraka i niskom razinom onečišćujućih tvari. Ovisno o vašim potrebama i ciljevima, možete povećati razinu kisika postavljanjem biljaka i drugih prirodnih elemenata i ažuriranjem ventilacijskog sustava vašeg doma. Za određene bolesti možete zatražiti od liječnika da vam propiše uporabu posebne medicinske opreme.
Korak
Metoda 1 od 3: Ažuriranje ventilacijskih otvora za kuće
Korak 1. Otvorite prozor
Zimi ćete vjerojatno većinu vremena provoditi u zatvorenom prostoru. Otvorite prozore kako biste ušli u svjež zrak, bogat kisikom. Kad je zrak dovoljno topao, otvorite dva prozora jedan nasuprot drugom kako biste povećali cirkulaciju zraka. Pokušajte otvoriti prozor neko vrijeme 3 puta dnevno, čak i zimi.
- Ako živite u hladnom ili zagađenom okruženju i ne želite prečesto otvarati prozore, učinite to kad je kuća vlažna. Prilikom kuhanja ili kupanja otvorite prozore kako zrak ne bi postao vlažan.
- Ako imate alergiju na nešto izvana, upotrijebite prozorsku rešetku koja može filtrirati pelud stabala, pelud trave itd. Tako da postoji dovoljna cirkulacija zraka bez izazivanja alergijske reakcije. Pazite na sadržaj peludi kako biste odredili pravo vrijeme za otvaranje prozora.
Korak 2. Zatvorite ormar
Kad otvarate vrata ili prozore kako biste ušli svježi zrak, zatvorite ormare, ostave i druga područja koja nikuda ne idu. To može pomoći da se zrak kreće bez zadržavanja, pa je zrak u kući svježiji i pun kisika.
Korak 3. Ugradite ventilator za usisavanje
Ugradite ventilatore iznad peći i u kupaonici. Ovaj alat uklanja vlažni zrak i neugodne mirise iz kuće, tako da je ventilacija vašeg doma bolja, a zrak svježiji.
Očistite ventilatore svakih nekoliko mjeseci toplom vodom i otopinom za odmašćivanje, osobito u kuhinji. Očistite ih onoliko često koliko je predloženo u korisničkom priručniku koji ste dobili s ventilatorom
Korak 4. Kupite zračni filter
Posjetite lokalnu trgovinu hardvera ili trgovački centar ili ove alate možete kupiti i na mreži. Postoji mnogo mogućnosti filtera za zrak koji vam mogu pomoći očistiti zrak i povećati razinu kisika u vašem domu. Odaberite zračni filter koji odgovara vašim potrebama uzimajući u obzir sljedeće točke:
- Koliko novca imate - ali nikad ne šteti potrošiti više novca na kvalitetnije alate.
- Minimalna razina izvještajne vrijednosti učinkovitosti (MERV) - visoka razina MERV -a može jamčiti bolju kvalitetu zračnog filtra.
- Ostale recenzije korisnika kako biste saznali performanse i koliko često treba mijenjati zračni filter.
Metoda 2 od 3: Korištenje prirodnih elemenata
Korak 1. Stavite biljku u kuću
Napunite svoj dom biljkama koje čiste zrak i povećavaju razinu kisika. Ako je prostor ograničen, biljke postavite u prostorije koje se najviše koriste, poput spavaće sobe i kuhinje. Ako imate kućne ljubimce, prije kupnje provjerite na internetu informacije o biljkama koje su sigurne za životinje. Sve vrste biljaka vrlo dobro povećavaju razinu kisika u kući, ali sljedeće biljke su vrlo učinkovite u tome:
- Aloe vera
- Engleski bršljan
- Kaučukovo drvo
- Spathiphyllum (ljiljan mira)
- Philodendron
- Svekrvin jezik
- Biljka pauk
- Dracaena
- Epipremnum aureum (zlatni pothos)
Korak 2. Kupite svjetiljku za sol
Iako to nije znanstveno dokazano, neki ljudi vjeruju da svjetiljke napravljene od himalajske soli mogu pomoći u čišćenju zraka. Ova vrsta svjetiljke emitira prekrasan ružičasti sjaj. Ove svjetiljke možda neće moći proizvesti dovoljno negativnih iona za promjenu stanja okoliša, ali mogu pomoći u uklanjanju toksina iz zraka.
Korak 3. Zapalite pčelinji vosak
Pčelinji vosak je bezdimni i ne ispušta otrov kada se upali. Slično kao i solna lampa, ova svijeća ne proizvodi dovoljno negativnih iona za temeljito čišćenje zraka. Međutim, pčelinji vosak može biti sigurnija alternativa parafinskom vosku, koji općenito proizvodi zagađivače. Pčelinji vosak možete kupiti u lokalnoj zdravstvenoj radnji ili na internetu.
Nikada ne ostavljajte zapaljenu svijeću
Metoda 3 od 3: Korištenje opreme
Korak 1. Upotrijebite prijenosni spremnik kisika
Kisik se također može skladištiti u spremniku koji se lako prenosi. Zatražite od svog liječnika recept za spremnik kisika. Morat ćete prethodno napraviti testove plućne funkcije kako biste odredili odgovarajuću razinu kisika. Umetnite nosnu kanilu u nosnicu kako biste dobili kisik izravno iz spremnika.
- Terapiju kisikom kod kuće treba provoditi s velikim oprezom, osobito u bolesnika s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB). Uvijek slijedite upute za uporabu koje je preporučio liječnik.
- Uvijek slijedite preporučene mjere opreza pri korištenju spremnika za kisik. Nemojte pušiti niti paliti vatru u blizini spremnika.
- Ovisno o simptomima bolesti i preporuci liječnika, spremnik kisika može se koristiti u bilo koje vrijeme ili tijekom vježbanja i spavanja. Unos kisika iz spremnika uvijek treba pažljivo pratiti pri svakoj uporabi.
- Medicinska oprema preporučuje se samo pacijentima s određenim bolestima. Posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da je to pravi izbor.
Korak 2. Kupite tekući ili plinoviti kisik za svoj dom
Ako su vam kod kuće potrebne samo visoke razine kisika, upotrijebite tekući ili plinoviti kisik od pouzdanog dobavljača. Posavjetujte se s liječnikom kako biste odredili odgovarajuću vrstu kisika ili se obratite svom zdravstvenom osiguranju kako biste saznali pouzdanog dobavljača kisika. Kisik isporučen u vaš dom može biti komprimirani plin u spremniku ili tekućina.
Tekući kisik je prijenosniji, ali spremnik ne traje toliko dugo
Korak 3. Kupite koncentrator kisika
Koncentrator kisika je uređaj koji kontinuirano filtrira kisik iz okolnog okruženja, a zatim ga dostavlja u tijelo kroz cijev za disanje. Ovaj je uređaj dobra opcija za pacijente s kroničnim bolestima kojima je potrebno puno kisika. Liječnik može preporučiti dobar stroj, a medicinska sestra će postaviti stroj i pokazati vam kako se njime rukuje.
