Začepljenost nosa nastaje kada prehlada ili alergija uzrokuju bubrenje nosnih prolaza i stvaranje sluzi, što otežava disanje. Začepljenost nosa nije samo smetnja; ali može i oslabiti vaše tijelo. Srećom, postoji mnogo načina za uklanjanje začepljenja i poboljšanje udobnosti kada nastupi prehlada ili alergija. Ovaj članak opisuje brzi lijek za začepljenje nosa prirodnim lijekovima koji uklanjaju začepljenje, kao i medicinskim lijekovima.
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo ozdravljenje
Ispuši nos. Najlakši način za uklanjanje začepljenja je istisnuti sluz kroz nos. Svaki put kad izađete iz kuće ponesite kutiju maramica ili nekoliko rupčića.
Korak 1. Jedite nešto začinjeno
Jeste li ikada pojeli previše wasabija i okusili ga u nosu? To je zato što začinjena hrana ukapljuje sluz i uklanja blokade, iako je većina privremena. Za umjereno jake blokade pokušajte jesti:
- Ljute papričice, poput jalapeno, habanero ili serrano paprike
- Rotkvica ili wasabi
- ljuti đumbir
- Piskavica
- Luk i češnjak
Korak 2. Nanesite malu količinu mentolove masti
Masti koje sadrže mentol privremeno će ukloniti začepljenje i omogućiti vam lakše disanje sat ili dva. Utrljajte malu količinu masti na usne iznad i ispod nosa, a zatim pustite paru da djeluje.
Korak 3. Ostanite u okomitom položaju
Noću se poduprite jastukom ili odolite iskušenju da spavate na leđima. To može pomoći u smanjenju začepljenja i olakšati vam disanje. Ali neće samo ukloniti začepljenje, već će vam pomoći i pri disanju i učiniti vam ugodnijim.
Korak 4. Masirajte sinuse
Uklonite blokade na staromodan način - bez lijekova ili stimulansa, samo vi i vaši prsti. Masiranje sebe jednostavno je i učinkovito. Evo tri vrste masaže koje možete raditi kod kuće, na poslu ili u javnosti.
- Upotrijebite oba kažiprsta i postavite ih s obje strane očnih duplji, neposredno iznad nosa i neposredno ispod obrva. Kružnim pokretima prema van krenite prstima masirati sinuse oko nosa. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Koristite oba kažiprsta i stavite ih ispod očiju. Opet, kružnim pokretima prema van, prstima masirajte sinuse oko očiju. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Na kraju upotrijebite palčeve i stavite ih na obje jagodice. Jagodice masirajte kružnim pokretima prema van palčevima. Učinite to 20 do 30 sekundi. Ponovite masažu još jednom ili dok vam se sinusi ne oslobode.
Korak 5. Nanesite topli oblog na lice
Natopite čisti ručnik u toplu vodu i iscijedite ga dok ručnik nije vlažan, ali ne mokar. Sjednite i stavite ručnik na lice na nekoliko minuta. Topli oblog može pomoći u ublažavanju nelagode i otvoriti nosne prolaze.
Korak 6. Istuširajte se vrućim tušem
Topla para će proći kroz vaša pluća i otići u nosnu šupljinu, ukapljujući sluz i ukloniti začepljenja.
Metoda 2 od 3: Prirodno liječenje
Korak 1. Za razrjeđivanje sluzi upotrijebite tretman parom
Ako imate više vremena od vrućeg tuširanja, napravite parnu obradu kako biste smanjili začepljenje. Parni tretman već je stoljećima glavni lijek za začepljene nosnike u cijelom svijetu.
- 3 šalice vode zakuhajte. Kad proključa, maknite vodu sa štednjaka.
- Vrećicu čaja od kamilice umočite u vodu dok se ohladi (nije obavezno).
- Kad se para dovoljno ohladi da prođe kroz vaše ruke, a da ne zagori, ulijte vodu ili čaj u zdjelu.
- Budite oprezni s toplom parom, zatim okrenite lice preko zdjele, pokrijte glavu ručnikom i duboko dišite. Ako privremeno ne možete disati na nos, dišite na usta.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Vlažni zrak (i para općenito) preporučuje se kao tretman za začepljenost nosa jer suhi zrak iritira unutarnje membrane sinusa, uzrokujući pojavu simptoma. Stoga liječnici preporučuju vlažan zrak.
- Ako ga nemate ili ne želite kupiti stvarni ovlaživač zraka, možete napraviti osnovni pomoću predmeta koje možete pronaći u svom domu. Prokuhajte dovoljno vode da napuni veliki lonac, maknite s vatre i stavite vruću vodu u sigurno područje svoje sobe. Para iz vode će vlažiti prostoriju. Ponovite po potrebi.
- Kad koristite ovlaživač zraka, malo unatrag na prethodnu raspravu, ne želite da klimatski uvjeti budu previše vlažni pa vaša soba bude poput tropske šume. Sve što vam treba je mali ovlaživač zraka, dovoljan da zrak u prostoriji postane malo vlažan.
Korak 3. Napravite vlastitu nosnu otopinu soli
Slana voda može poslužiti kao nemedicinsko rješenje. U jednu šalicu vode dodajte jednu žličicu soli, miješajte dok se ne otopi. Kapaljkom za oči stavite nekoliko kapi fiziološke otopine u jednu nosnicu dok naginjete glavu unatrag. Ispušite tekućinu iz nosnice i ponovite u drugoj nosnici.
Korak 4. Ispušite nos pomoću neti lonca
Kod nekih ljudi ispiranje nosa može ublažiti simptome sinusa bez upotrebe lijekova. Neti posude djeluju tako što ukapljuju sluz, a zatim je ispiru iz nosne šupljine.
- Neti lonci dolaze s uputama koje treba slijediti. Upute su prve, pripremite otopinu za navodnjavanje koja se sastoji od 475 ml mlake (sterilne) vode, zajedno s 1 žličicom soli. Napunite svoj neti lonac slanom otopinom.
- Nagnite glavu pod kutom od 45 stupnjeva i usmjerite vrh neti lonca preko nosnica. Fiziološka otopina će ući u jednu nosnicu, teći kroz nosnu šupljinu i izaći iz druge nosnice. Ako otopina kapne u usta, samo je ispljunite. Ispušite nos i ponovite postupak u drugoj rupi.
- Koliko često trebate navodnjavati nos neti loncem? Ljudima s teškim problemima sinusa ili alergijama korisno je svakodnevno navodnjavati nosne prolaze. Nakon poboljšanja simptoma, preporučena upotreba je tri puta tjedno.
Korak 5. Namočite eterična ulja
Određena eterična ulja pomažu ukapljivati sluz i čiste sinuse. Napunite kadu toplom vodom i dodajte deset kapi ulja eukaliptusa, ulja ružmarina ili ulja čajevca. Natapajte se u kadi sve dok vam se ne oslobode nosni prolazi i ne postane lakše disati.
Metoda 3 od 3: Medicinske tekućine
Korak 1. Upotrijebite dekongestiv
Dekongestivi se mogu kupiti u ljekarnama. Postoje različite vrste ovog lijeka:
- Dekongestivni sprejevi, poput nafazolina (Privine), oksimetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) ili fenilefrina (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblici pilula, poput fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) i pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Nemojte koristiti dekongestivne sprejeve dulje od tri dana jer mogu pogoršati simptome. Također, nemojte koristiti oralne dekongestive duže od sedam dana bez savjetovanja s liječnikom. Slijedite sve upute na pakiranju dekongestiva.
Korak 2. Koristite antihistaminik
Antihistaminici, zajedno s drugim lijekovima protiv alergija, korisni su za smanjenje začepljenja nosa. Odlučite se za antihistaminik koji također sadrži dekongestiv kako biste ublažili kihanje, kao i pritisak sluzi i sinusa. Isprobajte ove prirodne antihistaminike:
- Kopriva, kopriva. Neki liječnici preporučuju korištenje i osušene i smrznute koprive, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji količinu histamina koje tijelo proizvodi.
- Hladna noga može biti učinkovita kao prirodni antihistaminik. Europljani su imali dugu povijest korištenja ove biljke za liječenje kožnih bolesti. Listovi se mogu samljeti u pastu ili se ekstrakt može progutati u obliku tableta.
- Bosiljak ili bosiljak mogu djelovati i kao prirodni antihistaminici. Zagrijte nekoliko grančica listova bosiljka pod malo pare, a zatim duboko udahnite paru. Bosiljak može pomoći uvjeriti tijelo da se histamin koji proizvodi može smanjiti.
Savjeti
- Nemojte jesti mliječne proizvode ili čokoladu jer oboje uzrokuju nakupljanje sluzi.
- Držite se dalje od klorirane vode. Klor iz vode u bazenu može nadražiti sluznicu i pogoršati vam začepljen nos.
- Ako vas boli sinus, uzmite neke lijekove protiv bolova (poput Tylenola, Advila itd.).
