Hipnoza se može činiti magijom, ali pokazalo se da iza čina hipnotiziranja nekoga stoji mnogo prakse i znanosti. Jedan od najučinkovitijih načina hipnotiziranja nekoga je korištenje očiju koje su prozori do srca. Međutim, radite ovu vježbu samo s nekim tko je spreman biti hipnotiziran i uvijek preuzima vašu odgovornost.
Korak
1. dio od 3: Izvođenje vježbi fokusiranja oka
Korak 1. Pokušajte održati kontakt očima dugo bez treptanja
Pogledajte se u ogledalo i brojite koliko dugo možete održavati kontakt očima bez treptanja.
- Također možete raditi natjecanja licem u lice s drugim ljudima kako biste provjerili svoje vještine.
- Ovladavanje pokretima očiju pomoći će vam u održavanju stalnog kontakta očima s drugom osobom tijekom procesa hipnoze.
Korak 2. Vježbajte svoju sposobnost fokusiranja očima
Učinite to tako da pogledate neki predmet izbliza, poput olovke ili olovke, a zatim objekt daleko u prostoriji.
- Olovku držite blizu oka. Usredotočite se na olovku.
- Prijeđite s fokusiranja na olovku na udaljeniji objekt, poput slike na zidu ili kvake.
- Vratite se fokusiranju na olovku. Zatim, na udaljenom objektu. Nastavite s ovom vježbom kako biste povećali fleksibilnost fokusa.
Korak 3. Povećajte svijest o svojim perifernim uređajima
Ovo je vaša sposobnost da vidite objekte i kretanje s obje strane bez potrebe da okrećete glavu. Da biste povećali ovu sposobnost:
- Sjednite u pozadinu prometnog mjesta na pločniku. Ili sjednite ispred ekrana televizora ili računala i svirajte u pozadini.
- Pokušajte pogledati zauzetu pozadinu s glavom okrenutom na jednu stranu. Zatim pogledajte pozadinu s glavom okrenutom na drugu stranu. Pokušajte vidjeti što više pozadine s obje strane.
- Vježbajte slijeva nadesno.
2. dio od 3: Hipnotiziranje očima
Korak 1. Zamolite nekoga za dopuštenje
Pitajte: "Mogu li vas hipnotizirati?" Pobrinite se da osoba odgovori "da".
- Najbolje je ako hipnozu vježbate očima na prijatelju ili ljubavniku koji vam vjeruje jer će biti voljni biti hipnotizirani.
- Osoba mora biti voljna sudjelovati. Ako odbije ili ne želi biti hipnotiziran, velike su šanse da hipnoza neće uspjeti.
Korak 2. Zamolite osobu da sjedne u uspravan i udoban položaj
Nemojte ustajati jer će se vjerojatno tijekom hipnoze mnogo opustiti te će zaspati ako ustane.
Korak 3. Recite osobi da se usredotoči na mjesto ispod desnog oka
Recite mu da ne skreće pogled dok razgovarate s njim.
Korak 4. Zagledajte se u njega bez treptanja
Počnite brojati od pet do jedan tihim, tihim glasom. Nakon što izračunate, recite:
- "Kapci će vam postajati sve teži i teži."
- "Kapci će vam postati teži, kao da ih jako velika težina vuče prema dolje."
- "Uskoro će vam kapci postati jako teški i zatvorit će se."
- "Što više pokušavate otvoriti oči, oči će vam postati sve teže, pospanije i mlitavije i više će ih htjeti zatvoriti."
- Ponovite ove rečenice mnogo puta nakon što izbrojite od pet do jedan.
Korak 5. Recite osobi da ćete joj dodirnuti rame i ona će klonuti
Važno je reći osobi koju hipnotizirate što će se dogoditi prije nego što je dodirnete. To će mu oblikovati um da shvati da ćete mu izdati naredbu, a on će reagirati radeći ono što mu kažete.
Reci mu: “Kad ti dotaknem rame, šepat ćeš. Spreman?"
Korak 6. Dodirnite rame osobi i recite mu da je vrijeme za opuštanje i opuštanje
Nemojte se iznenaditi ako osoba padne ili padne natrag u stolicu. To je znak da je potpuno opušten i pod hipnozom.
Korak 7. Uvjerite osobu da je sada pod hipnozom
Važno je da je svjestan opuštenog stanja u kojem se nalazi zbog hipnoze ili da je u hipnotičkom stanju.
Također je važno uvjeriti osobu da je na sigurnom i u dobrim rukama. Uvjerite ga da vam i dalje vjeruje i sluša vaše naredbe
Korak 8. Recite osobi da će joj desna ruka postati slaba i teška
Recite mu da će mu se ruka osjećati slabo i opušteno. Zatim dodirnite njegovu ruku da biste dobili odgovor od njega.
- Podignite mu ruku kako biste bili sigurni da je sada mlitav i opušten. Spustite ruku unatrag.
- Time se osigurava da je osoba sada u polusvjesnom stanju. Također označava da će slušati vaš glas i naredbe.
Korak 9. Neka ga samo slijedi
Odbrojavanje od pet do jedan. Recimo, kad dođete do broja "jedan", on će čuti samo vaš glas.
- Prelazite prstima dok brojite "jedan" kako biste ga usredotočili na vaš glas. Recite mu da će ga vaš glas još više opustiti. Zatim ga uputite da čuje svaku riječ koju izgovorite i da čuje samo ono što govorite.
- Uputi ga da strogo slijedi samo tvoj glas, a nikakvi drugi zvukovi oko njega.
Korak 10. Testirajte hipnotičko stanje
Sada kada imate hipnotičku kontrolu nad osobom, možete testirati svoje vještine tako što ćete dotaknuti nos ili uho. Također ga možete zamoliti da na vašu naredbu pomakne ruku ili nogu.
Upamtite da se hipnotičkim kontrolama mora koristiti pažljivo i odgovorno. Osoba koju hipnotizirate već vam je vjerovala, stoga je nemojte zloupotrebljavati ponižavanjem ili ozljeđivanjem dok je pod hipnozom
3. dio 3: Razumijevanje hipnoze
Korak 1. Nemojte tumačiti hipnozu kao da zaspite ili ste u nesvijesti
Hipnoza je zapravo duboko usredotočeno stanje uma koje vas čini svjesnijim sugestija i prijemčivijima za njih.
- Važno je zapamtiti da osoba pod hipnozom neće izgubiti kontrolu niti će se uvijek pokoravati riječima hipnotizera. Umjesto toga, bit će otvoreniji za prijedloge i savjete.
- Često smo pod utjecajem neke vrste hipnoze ili polusvjesni. Sjetite se vremena kada ste izgubili koncentraciju na satu ili ste bili izgubljeni u sanjarenju. Ili, kad se tako ozbiljno bavite gledanjem filmova ili televizije, ne obraćate pažnju na ljude oko sebe. Sve su to primjeri polusvjesnog stanja.
Korak 2. Shvatite prednosti hipnoze
Hipnoza nije samo zabavni trik ili način da natjerate svoje prijatelje na ples. Zapravo, pokazalo se da hipnoza pomaže osobi da se nosi s nesanicom, pušenjem, prejedanjem i drugim poremećajima.
Korak 3. Zapamtite da je hipnoza uvježbana vještina kao i svaka druga
Trenutačno ne postoje vladini propisi u vezi s hipnozom. Međutim, hipnoterapeuti se mogu certificirati s osnovnim ili naprednim tečajevima hipnoze i hipnoterapije. Međutim, to je profesija sa svojim propisima.
- Ovaj certifikacijski tečaj pokriva pitanja poput profesionalnih etičkih kodeksa i osnovnih vještina hipnoze.
- Potražite ovlaštenog hipnoterapeuta za više informacija o zdravstvenim prednostima hipnoze.
