Kortizol je hormon koji se prirodno proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama. Kortizol pomaže u kontroli metabolizma, regulira krvni tlak i potiče pravilnu funkciju imunološkog sustava, zbog čega je vrlo važno održavati zdravu razinu kortizola u tijelu. Nedostatak kortizola ozbiljno je stanje koje bi moglo ukazivati na to da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade ispravno. Pogledajte 1. korak da biste saznali kako povećati proizvodnju kortizola na zdravu razinu.
Korak
1. dio od 3: Utvrđivanje imate li nisku razinu kortizola
Korak 1. Provjerite imate li simptome nedostatka kortizola
Mnogi ljudi strahuju od prevelike količine kortizola, jer visoka razina kortizola može uzrokovati debljanje, umor i ozbiljnije simptome. No, premalo kortizola jednako je opasno za vaše zdravlje. Ako su vaše nadbubrežne žlijezde oštećene, vaše tijelo neće moći proizvesti dovoljno kortizola da pravilno regulira vaš krvni tlak i imunološki sustav. Slijede uobičajeni simptomi nedostatka kortizola:
- Gubitak težine i smanjeni apetit
- Niski krvni tlak
- Onesvijestiti se
- Umor
- Povraćanje, mučnina i bol u probavnom traktu
- Želja za jelom slane hrane
- Hiperpigmentacija (tamne mrlje na koži)
- Mišićna slabost ili bol u mišićima
- Lako ljut i depresivan
- Za žene, gubitak tjelesne dlake i smanjeni libido
Korak 2. Provjerite razinu kortizola
Ako sumnjate da je vaša razina kortizola niska, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste zakazali test na kortizol. Test kortizola uključuje uzimanje uzorka vaše krvi i slanje uzorka u laboratorij radi provjere razine kortizola u krvi. Razine kortizola obično su najviše ujutro, a niže poslijepodne i navečer, a u nekim slučajevima vaš liječnik može odlučiti provjeriti razinu kortizola dva puta u istom danu kako bi usporedio razinu kortizola ujutro i navečer. Vaš će liječnik moći utvrditi imate li nizak kortizol ili imate Addisonovu bolest usporedbom razine kortizola s normalnom razinom kortizola.
- Raspon "normalne" razine kortizola varira ovisno o laboratoriju, ali općenito je prosječna jutarnja razina kortizola za odraslu osobu ili dijete 5-23 mikrograma po decilitru (mcg/dL) ili 138-635 nanomola po litri (nmol/ L). Prosječna poslijepodnevna razina kortizola za odrasle ili djecu iznosi 3-16 mcg/dL ili 83-441 nmol/L.
- Pobrinite se da razinu kortizola ispita liječnik, a ne kod kuće. Kompleti za ispitivanje sline koji se oglašavaju na internetu nisu toliko pouzdani kao laboratorijski analizirani testovi krvi.
- Postoje različiti čimbenici koji mogu utjecati na učinkovitost testa, pa ćete morati provjeriti razinu kortizola više puta. Na primjer, ako ste pod stresom, trudni ste, uzimate određene lijekove ili vježbate neposredno prije testa, to može utjecati na razinu kortizola u krvi.
Korak 3. Utvrdite zašto je vaša razina kortizola niska
Nakon što je vaš liječnik potvrdio da vam je kortizol nizak, sljedeći je korak doznati što utječe na proizvodnju kortizola u vašim nadbubrežnim žlijezdama. Liječenje koje će vam liječnik propisati uvelike će se odrediti na temelju izvora problema.
- Primarna adrenalna insuficijencija, ili Addisonova bolest, nastaje kada vaše nadbubrežne žlijezde ne funkcioniraju pravilno za proizvodnju kortizola jer su oštećene. Može biti uzrokovana autoimunom bolešću, tuberkulozom, infekcijom nadbubrežnih žlijezda, rakom nadbubrežnih žlijezda ili krvarenjem u nadbubrežnim žlijezdama.
- Sekundarna adrenalna insuficijencija To se događa kada hipofiza, koja proizvodi hormone koji stimuliraju nadbubrežne žlijezde, postane bolesna. Nadbubrežne žlijezde mogu biti u redu, ali budući da ih hipofiza ne stimulira pravilno, ne proizvode dovoljno kortizola. Sekundarna adrenalna insuficijencija također se može pojaviti kada ljudi koji uzimaju kortikosteroidne lijekove iznenada prestanu uzimati.
Dio 2 od 3: Korištenje medicinskih tretmana za nedostatak hormona kortizola
Korak 1. Uzmite lijekove za nadomjesnu terapiju kortizolom
Najčešći način liječenja nedostatka kortizola je hormonska nadomjesna terapija. Ako su vaše razine kortizola dovoljno niske da zahtijevaju sintetičku zamjenu, liječnik će vam propisati oralne kortikosteroidne lijekove, poput hidrokortizona, prednizona ili kortizon acetata. Svakodnevno uzimanje lijekova na recept u obliku tableta povećat će vašu proizvodnju hormona kortizona.
- Tijekom hormonske nadomjesne terapije trebali biste redovito provjeravati razinu kortizola kako biste bili sigurni da nemate previše ili premalo kortizola u tijelu.
- Oralni kortikosteroidi imaju širok raspon nuspojava; ti lijekovi mogu uzrokovati debljanje, promjene raspoloženja i druge neugodne simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom o stvarima koje možete učiniti kako biste smanjili ove nuspojave.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o injekcijama kortizola
Ako je vaša razina kortizola vrlo niska, ulazak u stresne situacije može biti opasan za vas. Kortizol pomaže tijelu da odgovori na stres, a bez ovog hormona vaše će tijelo vjerojatno pasti u komu. Vaš liječnik može vas naučiti kako sami učiniti injekciju kortizola u hitnim slučajevima. Kad se pojave stresne situacije, dat ćete si injekciju kortizola kako bi vaše tijelo moglo adekvatno podnijeti krizu bez ugrožavanja vašeg zdravlja.
Korak 3. Liječite se temeljnog problema
Hormonska nadomjesna terapija poboljšava simptome, ali nije osnovni problem taj koji sprječava vaše tijelo da proizvodi dovoljno kortizola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja koje mogu pomoći normalnoj funkciji nadbubrežnih žlijezda.
- Ako su vaše nadbubrežne žlijezde bile trajno oštećene ili ako imate trajno stanje koje će uvijek uzrokovati nedovoljnu funkciju nadbubrežnih žlijezda, nastavak hormonske nadomjesne terapije može biti najbolja opcija.
- Međutim, ako je uzrok vašeg nedostatka kortizola povezan s sekundarnim čimbenicima, poput bolesti hipofize, raka, tuberkuloze ili krvarenja, bit će i drugih mogućnosti liječenja koje će vašem tijelu vratiti sposobnost proizvodnje odgovarajuće količine kortizola.
Dio 3 od 3: Liječenje nedostatka kortizola prirodnim načinima
Korak 1. Nosite se sa stresom
Ako su vam razine kortizola niske, ali nedovoljno niske da zahtijevaju nadomjesnu hormonsku terapiju, ipak je važno živjeti život sa što manje stresa. Učenje upravljanja i smanjenja stresa u vašem životu omogućit će kortizol da se postupno nakuplja u vašem sustavu, umjesto da se proizvodi odjednom u situacijama visokog pritiska. Što više stresa doživite, brže će se smanjiti vaš kortizol.
Isprobajte tehnike upravljanja stresom, poput dnevnika, joge ili meditacije, kako biste naučili svoje tijelo da redovito proizvodi kortizol i održava razinu proizvodnje na zdravoj razini
Korak 2. Održavajte redovan raspored spavanja
Tijelo prirodno proizvodi kortizol dok spavate. Spavajte 6 do 8 sati svake noći i pokušajte svake večeri ići u krevet otprilike u isto vrijeme.
Stvorite mirno okruženje bez svjetla i zvuka kako biste mogli čvrsto spavati i pomoći u povećanju hormona kortizola
Korak 3. Odredite uravnoteženu prehranu
Hrana bogata šećerom i rafiniranim brašnom može uzrokovati skok ili pad razine kortizola na nezdravu razinu. Jedite puno žitarica, voća i povrća kako biste povećali razinu kortizola na zdrave količine.
Korak 4. Jedite grejp
Ovo voće i citrusi razgradit će enzime koji ograničavaju proizvodnju kortizola. Redovito dodavanje crvenog grejpa u vašu prehranu može pomoći nadbubrežnim žlijezdama u povećanju proizvodnje kortizola.
Korak 5. Pokušajte uzeti dodatak sladića
Sladić sadrži glicerin koji inhibira enzim u tijelu koji razgrađuje hormon kortizol. Deaktiviranje ovog enzima pomoći će postupnom povećanju razine kortizola. Sladić se smatra vrlo korisnom tvari za povećanje kortizola.
- Potražite biljne suplemente od sladića u obliku tableta ili kapsula u trgovini vitaminima ili zdravom hranom i suplementima.
- Izbjegavajte upotrebu žvaka od sladića kao dodatak. Ova pastila ne sadrži dovoljno visokog glicerina da bi bila učinkovita.
Upozorenje
- Provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego promijenite prehranu ili uzmete lijekove ili dodatke bez recepta koji će vam pomoći povećati razinu kortizola. Moći će osigurati da ovaj dodatak neće imati kontraindikacije za bilo koje druge lijekove koje trenutno uzimate
- Sladić također snižava razinu testosterona pa nemojte pretjerivati. Najvažnija stvar je ravnoteža.
