Ako je razina hormona koji stimulira štitnjaču visoka, to najvjerojatnije ukazuje na nedovoljnu aktivnost štitnjače. U medicinskom svijetu ovo zdravstveno stanje poznato je kao hipotireoza i općenito se javlja kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno hormona za kontrolu važnih metabolita ili kemikalija koje se obrađuju u cijelom tijelu. Neki od uobičajenih simptoma koji prate hipotireozu su umor, depresija, debljanje i smanjeni apetit. Ako se ne liječi odmah, hipotireoza može dovesti do pretilosti, srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Pacijenti s hipotireozom imaju obvezu smanjiti razinu hormona koji stimulira štitnjaču. Da biste to učinili, pokušajte uzimati lijekove za štitnjaču prema uputama liječnika, kao i promijeniti način života i prehranu.
Korak
Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
Korak 1. Provjerite razinu hormona koji stimulira štitnjaču
Ako osjetite neke od simptoma hipotireoze, poput zatvora, abnormalnosti glasnica i umora, odmah se obratite svom liječniku radi pravilne dijagnoze. Općenito, nakon toga liječnik će napraviti krvni test kako bi utvrdio razinu aktivnosti vaše štitnjače.
Korak 2. Zamolite svog liječnika da vam prepiše lijekove za štitnjaču
Zapravo, uzimanje sintetičkog hormona štitnjače zvanog levotiroksin najsigurniji je i najpouzdaniji način snižavanja razine hormona koji stimulira štitnjaču zbog hipotireoze. Ovi oralni lijekovi dostupni su u raznim ljekarnama i mogu se kupiti samo na liječnički recept. Općenito, pacijenti bi ga trebali uzimati jednom dnevno za poboljšanje razine hormona i ublažavanje simptoma hipotireoze.
- Nakon uzimanja lijeka, vaše bi se zdravlje trebalo osjećati u roku od 3-5 dana. Općenito, učinkovitost lijeka dostići će maksimalnu razinu nakon redovite konzumacije tijekom 4-6 tjedana.
- Uvijek slijedite upute za doziranje koje vam je dao vaš liječnik. Nemojte sami povećavati dozu iz bilo kojeg razloga!
- Općenito, lijekove za štitnjaču morate uzimati doživotno kako biste održali nisku razinu hormona koji stimulira štitnjaču. Na sreću, međutim, lijekovi za štitnjaču obično nisu skupi. Uostalom, možete zatražiti i svog liječnika za pomoć pri sastavljanju konkretnijeg i točnijeg proračuna.
Korak 3. Shvatite nuspojave lijekova za štitnjaču
Zapravo, uzimanje prekomjernih doza lijekova za štitnjaču može drastično povećati razinu hormona štitnjače u tijelu. Kao rezultat toga, tijelo će osjetiti različite negativne nuspojave. U tom slučaju liječnik će promijeniti dozu lijeka i prilagoditi je potrebama vašeg tijela. U nekim slučajevima liječnici propisuju i lijekove koje tijelo pacijenta ne prihvaća dobro. Ako vaše tijelo pokazuje alergijsku reakciju na levotiroksin, poput osipa, otežanog disanja i/ili oticanja lica, usana, jezika ili grla, odmah se obratite svom liječniku. Također nazovite svog liječnika ako osjetite jedan ili više sljedećih simptoma:
- Pojačan ili nepravilan rad srca
- Bol u prsima i/ili otežano disanje
- Groznica, osjećaj vrućine i/ili prekomjerno znojenje
- Osjećaj hladnoće
- Osjećaj umora, slabosti i/ili problema sa spavanjem
- Razdražljivost, depresija ili gubitak pamćenja
- Bolovi u mišićima
- Suha koža, suha kosa ili gubitak kose
- Promjene u menstrualnom obrascu
- Povraćanje, proljev, promjene apetita i/ili promjene tjelesne težine
Korak 4. Izbjegavajte određene dodatke tijekom uzimanja lijekova za štitnjaču
Shvatite da dodaci kalcija i željeza mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira lijekove za štitnjaču. Osim toga, ne smijete uzimati lijekove za štitnjaču istodobno s lijekovima koji sadrže kolestiramin i/ili aluminijev hidroksid.
- Ako uzimate druge lijekove ili suplemente, svakako podijelite ove podatke sa svojim liječnikom prije početka liječenja štitnjačom.
- Općenito, lijekovi za štitnjaču su najučinkovitiji ako se uzimaju natašte (ili oko 30 minuta prije obroka).
Korak 5. Uz oprez uzimajte "prirodne" lijekove za štitnjaču
"Prirodni" lijekovi za nadoknadu štitnjače općenito se dobivaju iz štitnjače životinja, osobito svinjetine. Zapravo, ove lijekove možete jednostavno kupiti kao dodatke prehrani u raznim internetskim trgovinama. Međutim, shvatite da najvjerojatnije ti lijekovi još nisu dobili dozvolu za distribuciju od Agencije za nadzor hrane i lijekova (BPOM). Stoga nemojte kupovati niti uzimati prirodne lijekove za štitnjaču koje liječnik nije propisao ili preporučio.
- Alternativni prirodni lijekovi mogu se konzumirati u obliku ekstrakata ili brašna.
- Ako želite, pitajte svog liječnika o mogućnosti uzimanja Armor Thyroida ili prirodnih ekstrakata štitnjače koji se mogu kupiti samo na liječnički recept.
Korak 6. Pratite učinkovitost lijeka na svoje zdravlje
Redovito provjeravajte svoje zdravlje kako biste bili sigurni da lijekovi koje uzimate djeluju na snižavanje razine hormona koji stimulira štitnjaču. U određenim slučajevima, liječnik može promijeniti dozu lijeka nakon dva ili tri mjeseca kako bi se uvjerio da je razina hormona odgovarajuća.
Nakon uzimanja odgovarajuće doze lijeka mjesec ili dva. Vaše zdravlje i energija bi se trebali poboljšati. Osim toga, trebao bi se povećati i vaš apetit i težina
Korak 7. Godišnje provjeravajte razinu hormona koji stimulira štitnjaču
Pokušajte sa svojim liječnikom zakazati godišnje testove hormona kako biste bili sigurni da razina hormona koji stimulira štitnjaču ostaje u granicama normale. Osim toga, liječnici zapravo moraju raditi godišnje provjere kako bi bili sigurni da lijekovi koje daju djeluju ispravno u vašem tijelu.
- Ako ste nedavno uzeli novu dozu levotiroksina, vjerojatno će biti potrebno povećati učestalost testova na hormone.
- Općenito, uzimanje lijekova za nadoknadu hormona štitnjače doživotna je obaveza za pacijente s hipotireozom. Iako se tijelo osjeća bolje, obično pacijentu još uvijek nije dopušteno prestati uzimati ove lijekove jer se isti simptomi mogu ponoviti u bilo kojem trenutku.
Metoda 2 od 2: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Jedite hranu bogatu vitaminima B i jodom
Hrana s visokim udjelom proteina, poput tofua, piletine i graha, kao i hrana bogata vitaminima B, poput cjelovitih žitarica, kikirikija i cjelovitih žitarica, uvijek bi trebala biti na tanjuru. Kako biste uravnotežili hranjive tvari, pobrinite se i da jedete voće i povrće, osobito morsko povrće (poput morskih algi) koje je bogato jodom. Upamtite, hrana koja ima prirodno puno joda vrlo je dobra za zdravlje štitnjače.
- Pokušajte jesti razno povrće uzgojeno morem, poput algi, norija i kombu barem jednom dnevno. Za dodatnu ukusnost i prehranu, pokušajte posipati alge po zelenoj salati ili juhi, dodajući kombu na tanjur mahunarki ili mesa i zamotavši svu hranu koju jedete norijem.
- Dodajte kikiriki i sjemenke u različita pržena jela, kvinoju i zelenu salatu.
Korak 2. Redovito vježbajte
Sigurno znate da je vježba vrlo moćna metoda za povećanje tjelesnog metabolizma i borbu protiv nekih nuspojava nedovoljno aktivne štitnjače, poput umora, depresije i debljanja. Stoga pokušajte trčati ili voziti bicikl svaki dan ili se pridružite raznim satovima u teretani. U idealnom slučaju, vaše tijelo treba biti aktivno najmanje 30 minuta svaki dan.
Ako želite biti aktivni uz smanjenje razine stresa, pokušajte pohađati tečaj joge u specijaliziranom studiju za jogu ili obližnjem fitness centru
Korak 3. Neka vaš dnevni unos vitamina D bude održan
U idealnom slučaju, držite ruke, noge i lice izložene jutarnjem i/ili večernjem suncu 20-30 minuta. Budite oprezni, pokazalo se da nedostatak vitamina D uzrokuje stanje koje se naziva hipotireoza (nedovoljno aktivna štitnjača). Da biste to spriječili, pobrinite se da vaše tijelo svaki dan prima odgovarajući unos vitamina D.
Živite li u području s minimalnom količinom sunčeve svjetlosti? Ako je tako, ili ako živite u produženoj kišnoj sezoni, pokušajte zatražiti od svog liječnika preporuke za dodatke vitamina D
Korak 4. Smanjite stres i tjeskobu
Pobrinite se da su razine stresa i anksioznosti uvijek u razumnim granicama kako zdravlje štitnjače ne bi bilo ugroženo. Kako biste smanjili stres, pokušajte redovito vježbati i baviti se opuštajućim aktivnostima poput crtanja, slikanja ili pletenja. Radite i sve hobije koji mogu usrećiti vaše tijelo i um.
