Ako isključivo dojite, menstruaciju obično nećete imati najmanje 6 mjeseci nakon poroda. Za to vrijeme dojenje se može koristiti kao prirodni kontraceptiv, koji se naziva metoda laktacijske amenoreje. Međutim, ako želite zatrudnjeti odmah, možete se zabrinuti da menstruacija neće doći. Na sreću, trudnoća može nastupiti dok još dojite, čak i ako niste dobili menstruaciju.
Korak
Metoda 1 od 4: Promjena ciklusa dojenja
Korak 1. Ispustite majčino mlijeko
Obično dojenje može spriječiti trudnoću samo ako se dijete odmah hrani. Dojenčevo dojenje pokreće hormone koji proizvode više mlijeka i inhibiraju ovulaciju. Ako se majčino mlijeko ispumpa, razina hormona će se smanjiti pa možete ponovno ovulirati. Pokušajte pumpati 1-2 puta dnevno kako biste pomogli pri ovulaciji.
- Pumpanje neće utjecati na proizvodnju mlijeka, ali vam može pomoći u ovulaciji.
- Ovo je obično najbolja opcija jer vaša beba može nastaviti uživati u majčinom mlijeku prema redovitom rasporedu, a vi možete nastaviti dojiti isključivo ako želite.
Korak 2. Između hranjenja ostavite više od 6 sati
Dojenje vas može učiniti neplodnima ako ih provodite svaka 4 sata danju i svakih 6 sati noću. Ako ne dojite dulje od 6 sati, možda ćete ponovno imati ovulaciju. Razmaknite ih dovoljno dugo da ne morate dojiti barem 6 sati ravno jednom ili dva puta dnevno.
Bebu možete dojiti u 6 ujutro, 11 sati, 16:30, 20:30 i 23:30. Upamtite da se ova metoda ne može učiniti ako bebi zaista treba mlijeko. Odredite prioritete njegovim potrebama
Korak 3. Prekinite dojenje usred noći kako biste prekinuli ciklus
Većina beba nastavlja sisati usred noći nekoliko mjeseci. Iako je odlično za jačanje veze majke i djeteta, dojenje u ovom trenutku također sprječava ovulaciju. Ako želite zatrudnjeti, dojite bebu samo tijekom dana.
- Pitajte svog liječnika je li u redu ako prestanete dojiti usred noći. Ako je dijete žedno, dajte mu mlijeko ili adaptirano mlijeko.
- Ako vaša beba spava cijelu noć, nemojte ga buditi radi hranjenja.
Znaš li?
Prolaktin je hormon koji upućuje tijelo na proizvodnju mlijeka. Ovaj hormon također može zaustaviti ovulaciju. Prolaktin je viši noću pa ne dojenje usred noći može ubrzati ovulaciju.
Korak 4. Zamijenite majčino mlijeko formulom ili čvrstom hranom
Morate isključivo dojiti kako biste izbjegli trudnoću. Ako dajete mlijeko ili čvrstu hranu, moguće je da će hormoni koji sprječavaju ovulaciju biti poremećeni. Omogućite adaptirano mlijeko ili čvrstu hranu ako liječnik kaže da je dijete spremno.
Pitajte svog liječnika za najbolju preporučenu formulu mlijeka
Metoda 2 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Pokušajte voditi ljubav svakih 5 dana kako biste povećali šanse da zatrudnite
Čini se da je lako zatrudnjeti, ali često nije. Kako bi zatrudnjela, zdrava spermija mora biti u vašem tijelu kada se otpusti zdrava jajna stanica. Česti spolni odnos osigurava da u tijelu postoji spermatozoid kad se jajna stanica oslobodi. Spermiji mogu živjeti u tijelu 5 dana. Dakle, trebali biste voditi ljubav barem svakih 5 dana.
Varijacija:
Ako ste pod umjetnom oplodnjom, pitajte svog liječnika kada biste trebali početi pokušavati. Vaš liječnik može vam savjetovati da pričekate dok ne dobijete mjesečnicu kako se sperma ne bi potrošila kada ste neplodni.
Korak 2. Nanesite lubrikant ako je rodnica suha nakon hranjenja
Tijekom dojenja vagina može biti suha pa se ne možete potpuno smočiti kad ste strastveni. Zbog toga je seks neugodan. Stoga, prije vođenja ljubavi upotrijebite lubrikant kako biste prevladali suhoću.
- Ovisno o vašim željama, koristite mazivo na bazi vode ili silikona.
- Uvjerite se da korišteno mazivo ne sadrži spermicid koji će spriječiti trudnoću.
Korak 3. Prestanite pušiti ako ste pušač
Tijekom dojenja ne smijete pušiti jer se nikotin može prenijeti na vaše dijete putem majčinog mlijeka. Ako i dalje pušite, trebali biste prestati pokušavati ponovno zatrudnjeti. Pušenje snižava razinu progesterona koji je vašem tijelu potreban za pripremu maternice. Nemojte pušiti ako želite zatrudnjeti.
- Prestanak pušenja je težak, ali to možete učiniti. Pokušajte se pridružiti grupi za podršku kako biste pomogli. Osim toga, pušenje zamijenite drugim navikama, poput žvakaćih guma.
- Vjerojatno ne biste trebali koristiti nikotinske zamjenske proizvode tijekom dojenja.
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama kako biste podržali ovulaciju
Omega 3 može prirodno uravnotežiti hormone i poboljšati prokrvljenost reproduktivnih organa. Omega 3 također može povećati cervikalnu sluz i pomoći ovulaciji. Uključite namirnice bogate omega 3 u svakodnevnu prehranu kako biste lakše zatrudnjeli tijekom dojenja.
Namirnice bogate omega 3 masnom ribom uključuju ulje jetre bakalara, ulje repice, orahe, sjemenke bundeve, indijske oraščiće, avokado, sjemenke suncokreta, bademe, sezam, maslinovo ulje, kukuruzno ulje i ulje šafranike
Korak 2. Pitajte svog liječnika o dodacima matičnoj mliječi
Matičnu mliječ proizvode pčele i može povećati plodnost. Ovaj dodatak sadrži vitamin B6 koji povećava razinu progesterona, kao i masne kiseline koje poboljšavaju kvalitetu jaja. Osim toga, matična mliječ pomaže u balansiranju hormona i održavanju zdravih crijevnih bakterija za podršku plodnosti. Uzmite dodatke matičnoj mliječi ako vam liječnik kaže da je sigurno.
Iako su općenito sigurni, dodaci nisu za svakoga. Provjerite sa svojim liječnikom je li matična mliječ sigurna za vas
Korak 3. Uzmite prenatalne vitamine kako biste dobili potrebne hranjive tvari
Dobra prehrana može uravnotežiti hormone tako da se vaš ciklus vrati u normalu. Osim toga, vitamini pomažu u nastojanjima da se zače i zdrava beba. Uzimajte dnevne prenatalne vitamine kako biste dobili hranjive tvari potrebne za dojenje i povećali šanse za trudnoću.
Prije uzimanja bilo kakvih vitamina i dodataka konzultirajte se s liječnikom
Metoda 4 od 4: Provjera ovulacije
Korak 1. Pomoću pribora za ovulaciju saznajte imate li ovulaciju
Budući da se menstruacija javlja kada tijelo otpusti neoplođenu jajnu stanicu, prva ovulacija dogodit će se prije povratka menstruacije. To znači da ste možda plodni, ali toga niste svjesni. Ako želite pratiti svoju plodnost, u ljekarni kupite pribor za ispitivanje plodnosti. Zatim ga upotrijebite slijedeći upute na pakiranju.
Općenito, morate mokriti na test traku za ovulaciju. Ako je rezultat pozitivan, mogli biste biti trudni ako toga dana vodite ljubav
Savjet:
Možete zatrudnjeti samo ako imate ovulaciju. Poznavanje datuma ovulacije pomoći će vam zakazati spolni odnos ili oplodnju kako biste lakše zatrudnjeli.
Korak 2. Zabilježite bazalnu tjelesnu temperaturu za blago povećanje
Tjelesna temperatura lagano raste tijekom ovulacije. Dakle, stekavši naviku bilježenja tjelesne temperature, možete otkriti datum ovulacije. Bazalnim termometrom provjerite temperaturu ujutro prije ustajanja iz kreveta. Zapišite rezultate tako da možete vidjeti male korake nulte točke za nekoliko stupnjeva. Kad se to dogodi, možda imate ovulaciju.
- Prosječno tijelo bazalnog tijela kreće se od 36,1 do 36,4 ° C. Tijekom ovulacije temperatura će se povećati za oko 36,4 do 37,0 ° C.
- Promjena temperature kreće se od 0,2 do 0,5 ° C.
Korak 3. Svakodnevno provjeravajte cervikalnu sluz
Konzistencija cervikalne sluzi varira tijekom ciklusa. Da biste provjerili, obrišite vaginalni otvor prije mokrenja, umetnite 2 čista prsta u rodnicu kako biste sakupili sluz ili pazite na iscjedak iz gaćica. Utrljajte da osjetite je li ljepljiv ili sklizak. Zapišite ta zapažanja kako biste lakše shvatili kada ovulirate.
- Ako je terasa suha, možda nemate ovulaciju.
- Žuta, bijela ili zamućena sluz koja se osjeća ljepljivom znak je da ćete uskoro ovulirati.
- Tijekom ovulacije sluz je bistra ili blago zamućena poput bjelanjka. Obično se sluz osjeća sklisko i rasteže se pri povlačenju.
Savjeti
- Dojenje sprječava trudnoću samo prvih 6 mjeseci nakon poroda. Nakon toga ovaj prirodni kontraceptiv više nije učinkovit.
- Možete zatrudnjeti otprilike 3 tjedna nakon poroda čak i ako dojite i niste imali menstruaciju.
- Siguran je nastavak dojenja tijekom trudnoće.
Upozorenje
- Prije promjene rasporeda dojenja razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Općenito se preporuča pričekati 12-18 mjeseci nakon poroda da biste ponovno zatrudnjeli. Ova udaljenost pomaže zdravoj trudnoći.
