Izraz "muški ego" dosta se koristi u popularnom diskursu, često bez jasne definicije. Da bismo razumjeli kako muški ego oblikuje njihovo ponašanje i misli, moramo pogledati kako je društveno oblikovan. Drugim riječima, većina onoga što smatramo “muškim egom” temelji se na starim pretpostavkama i stereotipima o muškosti i muškosti koji imaju društveno značenje i koji su u velikoj mjeri nesvjesno integrirani u većinu muškaraca.
Korak
1. dio od 3: Razumijevanje odnosa između osobnog ja i društva
Korak 1. Shvatite što znači "muški ego"
Iz studija psihologa i psihoterapeuta krajem 19. i početkom 20. stoljeća, ego se može definirati kao osobno ja. Na latinskom "ego" znači "ja". Ego je dio uma koji je odgovoran za djelovanje kao “posrednik” između sila i impulsa superega (našeg svjesnog i idealnog ja) i id -a (dio odgovoran za podmirivanje osnovnih potreba). Ego djeluje u stvarnosti, a također je odgovoran za posredovanje naših potreba i kako ih ispuniti u vlastitom okruženju. Ego održava odnose s drugima, pomirujući impulse id -a i superega -a s vanjskim svijetom. Mnogi psiholozi imaju svoju teoriju ega koja se temelji na Sigmund Freudovom objašnjenju ega.
Drugim riječima, muški ego nije samo odraz osobnog ja, već je i kulturna definicija muškosti i ideja o tome kako bi muškarci trebali razmišljati i djelovati. Stoga muški identitet oblikuju društveni utjecaji. Uostalom, ljudi su društvena bića
Korak 2. Shvatite da su rodne uloge društveno oblikovane
Pokušavajući razumjeti muški ego, moramo shvatiti da se rodne uloge razvijaju i funkcioniraju u društvu. Rodne uloge oblikuju način razmišljanja i ponašanja ljudi. Rodne uloge skup su uvjerenja i radnji koje se razvijaju u specifičnom kulturnom kontekstu i povezane su s određenim spolom (muškim ili ženskim). Ove uloge pomažu razlikovanju spolova tako da postoji razlika u načinu na koji ih muškarci i žene percipiraju. Imajući ove specifične rodne uloge, neki pojedinci mogu bolje funkcionirati u određenim društvenim kontekstima, dok se drugi bore.
Da biste razumjeli čovjekov ego, morate shvatiti da društvo oblikuje očekivanja muškaraca od njih samih. To je važno jer su mnogi muškarci razvili načine rješavanja ovih društvenih zahtjeva. U mnogim slučajevima muškarci nisu ni svjesni kako društvo na njih utječe. Na primjer, većina muškaraca zapravo ne zna kako su postali ljubitelji sporta ili misle da su plava, zelena i siva muška boja, dok su ružičasta i ljubičasta ženske boje
Korak 3. Naučite osnovne karakteristike društveno oblikovanog muškog ega
Muški ego pokreće prepoznavanje, pažnja i djelovanje. Pretpostavlja se da su muškarci aktivnija bića koja rade važne stvari (poput političkih vođa, vojnika, znanstvenika itd.) I koja zaslužuju pozornost drugih. U ovoj viziji muškog ega, muškarce pokreće fizička snaga, spolni nagon i evolucijska biologija kao konkurenti za pozornost žena da budu konkurentne, teže veličini i moći, a ne da pokazuju emocije i slabost.
Na primjer, u većini društava rodna uloga muškaraca obično se shvaća i opisuje kao aktivna, za razliku od pasivne. Muškarci su hrabri, snažni, konkurentni, neovisni i stabilni (za razliku od žena koje su pasivne, emocionalne, slabe i više društveno orijentirane). Još jedan primjer, od muškaraca se očekuje da ne pokazuju emocije. Sjećate li se izreke "muškarci ne bi trebali plakati"? Muškarci moraju biti muški i snažni kada se bave osobnim problemima, kao što su gubitak, tuga i tuga
Korak 4. Shvatite da se svi muškarci ne osjećaju ugodno ponašajući se kao ova standardna rodna norma
Mnogi se muškarci osjećaju sukobljeno oko toga što su određeni tip muškarca. Na primjer, što je s muškarcima koje žene ne privlače kad se heteroseksualnost još uvijek smatra normom u današnjem društvu? Ili, što je s muškarcima koji vole pedikuru i njegu lica, stvari koje se smatraju "djevojčicama" ili ženskim navikama?
Važno je znati kako se muškarci osjećaju i odgovaraju na društvena očekivanja o tome kako bi se muškarci "trebali" ponašati i razmišljati jer je svaki muškarac drugačiji
2. dio 3: Suočavanje s muškim egom
Korak 1. Razmotrite kako društvena očekivanja oblikuju način na koji muškarci postupaju s emocijama
Svi muškarci i žene imaju emocije iako je način na koji to pokazuju različit. Muškarci koji ne pokazuju mnogo emocija i dalje imaju emocije, ali društvena uvjetovanost koju su naučili naučila ih je da ne pokazuju previše emocija ili da ne pokazuju ništa.
- To je razlog zašto vaš partner može ostati stoičan kada netko tko im je važan umre.
- Budući da je prihvatljivije pokazivati ljutnju, u tužnoj situaciji vjerojatnije je da će se čovjek naljutiti.
- Ako vaš partner ima zbunjujuću reakciju, imajte na umu ovu društvenu uvjetovanost da biste razumjeli reakciju. Ima emocije, ali naučili su ih ne pokazivati jer se smatraju znakom slabosti.
Korak 2. Naučite prepoznati emocionalni stres
Muškarci se obično uče potiskivati svoje emocije, što nije uvijek najproduktivniji način suočavanja s njima. Suzbijanje emocija može prekinuti vezu između emocija i misli. To znači da muškarci možda ne znaju kako se doista osjećaju. Muškarci moraju naučiti izražavati emocije jer njihovo suzbijanje može imati fizičke i psihičke učinke.
- Zbog potisnutih emocija, vaš partner možda neće moći razgovarati o svojim osjećajima. Ako je voljan naučiti izražavati svoje emocije s vama, trebali biste znati da će za to trebati vremena i vježbe.
- Shvatite da potiskivanje emocija nije samo muška osobina. Žene također mogu potisnuti emocije. Žene također moraju naučiti izražavati svoje emocije na produktivan način. To što se misli da su žene sposobnije izraziti emocije, ne znači da je to uvijek istina. Ljudi se ne rađaju sa znanjem izražavanja emocija na produktivan i učinkovit način. Izražavanje emocija je vještina koja se mora naučiti, i za muškarce i za žene.
Korak 3. Osporite vjekovne stereotipe o muškarcima i muškosti
Za razliku od stare izreke, muškarci nisu s Marsa, a žene s Venere. Muškarci i žene zapravo su sličniji nego što je većina ljudi spremna priznati. Zapravo, mnogi znanstvenici danas više vole raspravljati o rodnim razlikama na širokom kontinuumu mogućnosti, umjesto jasne razlike između njih dvije.
Ovdje je važno ne donositi pretpostavke o muškarcima i predvidjeti njihovo ponašanje prema uobičajeno očekivanim rodnim ulogama i izrazima. Nemojte pretpostavljati da momak voli sport ili da voli pivo i da mrzi “ženske filmove” koji su uobičajeni stereotipi o muškarcima. Umjesto toga, upoznajte svog partnera kao pojedinca, a ne na temelju vašeg općeg znanja o muškarcima. Uostalom, vaš partner je ljudsko biće poput vas i on ili ona imaju svoje misli, osjećaje i uvjerenja
Korak 4. Pokušajte suosjećati
Pokušajte razumjeti partnerovo porijeklo ako učini nešto što vas iznenađuje ili živcira. Žene također često osjećaju pritisak da ispune propisane uloge o tome kako se ponašati i biti ženstvena. Umjesto odustajanja, možda biste htjeli pokazati empatiju i razumijevanje. U nekim slučajevima muškarci se ne namjeravaju pokloniti egu, ali to se događa samo zato što je način njihovog ponašanja društveno uvjetovan.
- Na primjer, ako momak prekine razgovor kako bi rekao da ne misli da su profesionalni ženski sportovi vrijedni gledanja, nemojte samo kriviti komentar jer ga pokreće muški ego. Pokušajte shvatiti da on živi u svijetu koji NE cijeni ženski sport koliko i muški. Na mnogo načina ovaj stav ne čudi, društvo je i muškarce i žene učilo da je profesionalni muški sport važniji od ženskog. Problem možda nije u muškarcima kao pojedincima, već u društvu u cjelini i njegovim pogledima na muškarce, žene i rodne uloge.
- Empatija može biti važan korak u transformacijskim naporima. Jednom kada suosjećate da na čovjekovo ponašanje utječu društvena očekivanja i norme, možete početi otvarati rasprave kako biste osporili proces. Na primjer, mogli biste započeti razgovor o tome zašto ne cijenimo sportašice koliko cijenimo sportaše u velikim sportovima. Koji su nas društveni znakovi doveli do mišljenja da se ženski sport ne smatra dovoljno važnim, poput vijesti, plaća itd.?
- Empatiju možete ostvariti i ako provjerite svoju prvu reakciju kada se vaš dečko, otac ili drugi muški prijatelji i rodbina ne ponašaju prema rodnim stereotipima. Na primjer, ako momak kaže da zaista voli gledati balet, vaši instinkti temeljeni na konvencionalnim rodnim normama mogli bi to smatrati pomalo "ženskim", a ne tako muškim. Bilo bi dobro provjeriti ove reakcije i zapamtiti da ste i vi možda dio problema s potvrđivanjem muškog ega.
Korak 5. Upoznajte njegov smisao za humor
Studije pokazuju da i muškarci i žene koriste humor kao način kompliciranja identiteta kao muški i ženski, te eksperimentiranje s granicama između to dvoje. Zanimljivo je, međutim, kako humor djeluje i na muškarce i na žene u opravdavanju njihovih rodnih uloga u društvu. Dok neki muškarci možda preferiraju šale koje jačaju tradicionalne spolne stereotipe, poput onih koje žene postavljaju kao inferiorne, drugi muškarci inače mogu osporiti te stereotipe ismijavajući kako se muškarci tradicionalno doživljavaju superiornima. Način na koji se čovjek šali o muškosti i konvencionalnim stereotipima koji se primjenjuju i na muškarce i na žene u njegovoj kulturi može otkriti mnogo o njegovoj osobnosti i spremnosti da slijedi te stereotipe, za koje najnovije znanstveno istraživanje kaže da su uglavnom zastarjeli.
Ako se puno šali o ponižavanju žena i prikazivanju muškaraca kao nadmoćnih, teško ćete srušiti muški ego koji je za njega vezan. Prvi korak je ozbiljna rasprava o besmislenosti takve šale i pitanje zašto je to izmislio. Nadamo se da će shvatiti da šala nije smiješna i da to čini samo zato što to rade svi drugi. Ako možete osvijestiti momka o svom ponašanju i obratiti pozornost na ono što radi s jedva svjesnim motivima, možda ćete mu moći pomoći da postane svjesniji onoga što govori i radi
Korak 6. Približite se i budite ljubazniji
Što ste bliže muškarcu, veća je vjerojatnost da ćete ga osobno odvojiti od društvenih očekivanja koja se na njega polažu. Međutim, morate zapamtiti da će za to trebati vrijeme jer se većina dečaka neće samo otvoriti. Kao i većina odnosa, bilo da je riječ o ljubavi ili prijateljstvu, za intimnost je potrebno vrijeme. Međutim, kako se odnos razvija i vas dvoje počinjete raspravljati o dubljim temama interesa i svjetonazora, možda će uspjeti odustati od rodnog scenarija.
- Razgovarajte i upoznajte se. Podijelite osobne detalje o svojoj prošlosti, priče koje otkrivaju tko ste, kako ste odrasli i što vas je učinilo onim što ste danas. Zamolite ga da učini isto, možda ćete biti iznenađeni njegovom iskrenošću i kako slojevi njegova muževnog muškog ega polako počinju blijediti i otkrivati njegovo pravo ja. Možda će priznati da je plakao gledajući Ayat-Ayat Cintu ili mrzeći sportske lige, dvije stvari koje se tradicionalno ne povezuju s muškošću.
- Drugim riječima, kako se prema vama osjeća više povjerenja i otvorenija, možda će biti iskrenija u pogledu svoje ambivalentnosti u različitim aspektima rodnih uloga koje mora igrati. Ova iskrenost služi kao još jedno sredstvo za približavanje komunikacije.
3. dio od 3: Razumijevanje sebe kao muškarca
Korak 1. Shvatite pojam pritiska na rodnu ulogu
Stres uloge spola je stres i tjeskoba povezana s rodnim ulogama kada se te uloge ne mogu adekvatno ili na odgovarajući način ispuniti. Postoje tri glavne vrste pritiska:
- Nepodudarni tlak. To se događa kada se muškarac ne pridržava tipičnih rodnih normi. Na primjer, čovjek je depresivan i odluči potražiti pomoć. To je nespojivo s idejom da „muškarci moraju biti jaki“.
- Traumatski tlak. To se događa kada muškarac doživi traumatičan životni događaj tijekom društvenog procesa postajanja pravim muškarcem. Na primjer, muškarac koji pati od depresije dijelom je povezan sa svojim muževnim i vrlo strogim ocem koji uči da “muškarci ne bi trebali plakati”.
- Disfunkcijski tlak. To se događa kada muškarac ispuni rodnu ulogu koja je štetna ili nanosi štetu. Na primjer, ako muškarac ne traži liječenje od svoje depresije na temelju ideje da mu ne treba pomoć, njegova će se depresija vjerojatno nastaviti i može se pogoršati.
Korak 2. Shvatite da pritisci rodnih uloga mogu imati negativan utjecaj na živote muškaraca
Kao muškarac, možda ćete biti pod pritiskom da se pridržavate ideala muškosti. Filmovi, TV, časopisi, pa čak i ljudi oko vas daju vam tragove o tome kako biste se trebali ponašati kao muškarac. Ali što se događa kada ne opravdate ta očekivanja? Kakve veze ima ta nesposobnost da ispunite ove kvalifikacije s tim tko ste zapravo? Društvena očekivanja o tome kako biti muškarac mogu biti vrlo opasna i narušiti vaše samopouzdanje i sliku o sebi. U nekim slučajevima ti su štetni učinci još gori. Neki se muškarci pokušavaju nositi sa stresom nezdravim navikama, poput zlouporabe opojnih sredstava, bježanja od stvarnosti i kriminala.
- Na primjer, poremećaji prehrane postaju sve učestaliji među muškarcima zbog društvenog pritiska da muškarci moraju imati fit, atletsko i zategnuto tijelo. Muškarci koji nemaju ovaj "savršeni" tip tijela imaju nisko samopoštovanje i zauzvrat kažnjavaju svoje tijelo zbog nesavršenosti.
- Imajte na umu da budući da je samopouzdanje dio muškog ega, muškarci često ne traže pomoć koja im je zaista potrebna.
Korak 3. Suočite se s društvenim očekivanjima društva
Budući da su društvena očekivanja od muškaraca tako velika, muškarci moraju pronaći načine da se nose s pritiskom. Većina muškaraca se nosi sa društvenim očekivanjima i pritiskom rodne uloge na jedan od tri načina:
- Promijenite se kako biste ispunili društvena očekivanja. Promjena identiteta nije jednostavna, a u mnogim slučajevima muškarci to čine kako bi ispunili društvena očekivanja. Za muškarce su te koristi ogromne, uključujući prihvaćanje od drugih muškaraca, povećano samopoštovanje i povećani društveni status.
- Odbacite društvena očekivanja. U tim slučajevima muškarci koji ne poštuju društvene pritiske mogu doživjeti negativne posljedice, poput odbijanja od drugih muškaraca, smanjenog statusa i manje društvenih i romantičnih odnosa. Iz tog razloga većina muškaraca ne odabire ovu opciju, već im je lakše pokušati se pridržavati tradicionalnih rodnih normi, a zatim se nositi sa stresom neusklađenosti (koji nije uvijek na zdrav način).
- Promjena društvenih očekivanja. Iako je ovo idealan izbor i radnja koja može napraviti pozitivnu razliku u društvu, to je također težak korak. Rodne norme su ukorijenjene u društvu i njihova promjena nije lak posao. Međutim, u prošlosti je bilo uspjeha što pokazuje sve veće prihvaćanje homoseksualnosti i transrodnih osoba.
Korak 4. Izgradite snagu
Općenito, muškarci imaju malo izbora kada je u pitanju izražavanje spola. Mogućnosti je malo, a neke od gore navedenih također ne zvuče privlačno većini muškaraca. Međutim, jedna stvar koju muškarci mogu učiniti kako bi se nosili s društvenim očekivanjima jest da nadograđuju snagu rodne socijalizacije. Neke kvalitete muškog ega koje čovjeku mogu uzrokovati probleme također mogu biti prilike i snage.
- Na primjer, u kriznim ili izvanrednim situacijama i u određenim vrstama posla, sposobnost „ostati mirna“i „hladne glave“visoko se cijeni. Takve sposobnosti vrlo su korisne u poslovima kao što su medicinske sestre hitne pomoći čelnicima velikih tvrtki. Također je vrijedna životna sposobnost koja pomaže u brizi i podršci drugima kao što su roditelji, prijatelji i članovi zajednice.
- Glavni izazov ovdje je cijeniti znanje i vještine koje su sastavni dio muškog ega, ali ne i učiniti ga jedinstvenim načinom djelovanja. Na primjer, iako je sposobnost da ostanete mirni i ne dopustite emocijama da preuzmu kontrolu vrlo korisna, u drugim situacijama ih je također važno pokazati i izraziti. Zato pokušajte prihvatiti neke od prednosti uloge muškog spola bez podnošenja u potpunosti ili bez kritike.
Korak 5. Definirajte svoj identitet kao muškarca
Upamtite da se rodni identitet može prilagoditi onome što želite. Možeš odabrati. Možda želite uzeti u obzir određene aspekte koje je društvo oblikovalo u vezi s muškošću, a odbaciti druge, možda ćete i dalje voljeti sport i nositi hlače (ali ne i haljine), ali možete odabrati i ostati suprug koji će ostati kod kuće brinuti se o obitelji. (položaj koji se općenito pretpostavlja da zauzimaju žene u obiteljskim odnosima).
- Odrasli ste i zapleli se u društvo u kojem živite. Čak i ako većinu aspekata sebe postavite na temelju tog društvenog utjecaja, ne morate početi ispočetka. Zapravo, to je u osnovi nemoguće jer je ideja rodnih uloga duboko usađena u sve aspekte društva.
- Međutim, saznanje više o rodnim ulogama koje su rezultat društvene izgradnje mogu vas učiniti svjesnijima vlastitih misli i ponašanja. Možete primijeniti aspekte muškog ega za koje mislite da se sami možete poboljšati (poput fokusiranja na ciljeve ili vodstvo), a zanemariti muški ego koji ugrožava udobnost vašeg života, ali i drugih, poput potrebe da dominirate druge ili doživljavaju emocije kao slabosti.
Korak 6. Pronađite savjetnika
Ako smatrate da napetost između onoga što društvo očekuje od vas i onoga što zaista jeste postaje prevelika i počinje imati štetan učinak na vaše blagostanje, trebate potražiti savjetnika. Savjetnik vam može pomoći oko problema koji vas muče, a možda vam može pomoći i da živite sretnije.
