Jeste li ikada započeli dan govoreći sebi: "Ne moram ići u školu", ili jednostavno lijen da ustanem iz kreveta ujutro? Nisi sam. Međutim, dobro učenje može vam pomoći da ostvarite život o kojem sanjate. Postoji mnogo načina na koje možete učiniti da zadržite motivaciju za učenje.
Korak
1. dio od 5: Cijenjenje studijskih navika u školi
Korak 1. Zamislite život koji želite kao odrasla osoba
Svakodnevno učenje može se činiti dosadnim, a neki se predmeti sada osjećaju manje važnima, ali bez učenja može biti teško imati život kakav želite kao odrasla osoba. Istraživanja su pokazala da su mladi ljudi koji zaista nastoje postići ono o čemu sanjaju uspješniji i osjećaju se sretniji u odrasloj dobi. Zapišite stvari koje želite dati sebi kao odrasloj osobi, na primjer:
- Putovati oko svijeta
- Posjedujte vlastitu kuću
- Uzdržavanje obitelji
- Vožnja udobnog automobila
- Kupite karte za svoj omiljeni timski sport
- Imajte dodatni novac za odlaske na koncerte, jelo u otmjene restorane, gledanje filmova itd.
Korak 2. Saznajte koje su vam vještine potrebne za posao koji želite
Kao odrasla osoba bilo bi bolje da radite na polju koje volite. Stoga se što prije pripremite učenjem kako biste svladali potrebne vještine.
- Zapišite sve poslove u kojima zaista uživate.
- Za svaki posao zapišite vještine potrebne za dobru izvedbu.
- Uparite svaku od ovih vještina sa školskim predmetima i klubovima aktivnosti koji vam mogu pomoći da se pripremite za posao koji želite.
- Dobro proučite predmet i pridružite se klubu. Marljivo studiranje najbolji je način da kasnije u životu dobijete zadovoljavajući posao.
Korak 3. Iskoristite mogućnosti druženja
Druženje ne znači čavrljanje ili slanje SMS -ova tijekom nastave, već sprijateljstvo s prijateljima kako bi učenje u školi bilo zabavnije. Ne budi loš u školi. Zabava u druženju s kolegama čini vas još uzbuđenijima u školi.
- Dobro iskoristite vrijeme odmora. Popodnevni odmori i promjene razreda dobra su vremena za oporavak energije dok se šalite s prijateljima.
- Pridružite se klubovima i aktivnostima nakon škole kako biste pronašli prijatelje koji dijele vaša interesovanja.
2. dio od 5: Priprema za uspjeh
Korak 1. Napravite raspored učenja
Bez dobre pripreme, svakodnevno učenje mora biti vrlo neugodno. Stvaranje redovnog rasporeda aktivnosti koje možete raditi nakon škole i vikendom odličan je način da povećate ocjene, povećate samopouzdanje i povećate vjerojatnost učenja.
- Napravite raspored rutinskih aktivnosti. Uspješni ljudi obično imaju redovan raspored aktivnosti kako bi mogli dobro obaviti svoj posao i postići svoje ciljeve.
- Vaše aktivnosti u tjedan dana mogu se razlikovati. Na primjer, možda će biti klupskih treninga svakog utorka i četvrtka, dok ostalih dana nema treninga. Međutim, trebali biste znati koje aktivnosti trebate obaviti za tjedan dana.
- Redovito pravite pauze. Istraživanja su pokazala da odmaranje umorno može povećati produktivnost.
Korak 2. Koristite dnevni red
Studiranje nije teška aktivnost ako uvijek nastojite dobro ispuniti svoje obveze. Kupite dnevni red kako biste zabilježili raspored koji ste napravili u prethodnom koraku. Na dnevnom redu navedite sve domaće zadaće koje morate napraviti, zadatke i dugoročne projekte te njihove rokove.
- Također napišite nekoliko dugoročnih projekata na dnevni red nekoliko dana prije isteka roka kao podsjetnik da ne zaboravite.
- Aplikaciju kalendar na telefonu možete koristiti i za bilježenje zadataka. Aplikacija se obično može postaviti tako da vas podsjeća na rok.
Korak 3. Stvorite ugodno okruženje za učenje
Neuredno mjesto može vas učiniti lijenim za učenje. Postavite zabavno mjesto za učenje kako biste mogli učiti najbolje što možete.
- Steknite naviku održavanja stola urednim i čistim kako se ne biste razočarali zbog neurednog stanja.
- Uredno skladištite pribor (olovke, markere) i ostale potrepštine (olovke) tako da ih je lako pronaći.
- Provjerite je li vaša radna soba dobro osvijetljena. Prigušeno svjetlo može vam zadati glavobolju, smanjujući motivaciju za učenje.
- Saznajte želite li učiti u tišini ili uz glazbu. Nekima je neugodno čuti zvuk, ali ima i onih koji bolje uče dok slušaju glazbu.
Korak 4. Formirajte studijske grupe
Učenje s prijateljima može olakšati teret. Međutim, pobrinite se da zapravo učite, umjesto da se samo družite radi zabave i zabave.
- Formirajte studijsku skupinu s najviše 4 člana kako bi bila uređenija.
- Napravite raspored grupnih studija barem jednom tjedno. Možete se okupiti u školi izvan nastave ili u nečijoj kući.
- Ponudite se da budete vođa/koordinator grupe. Možete odrediti kojim temama ili projektima treba dati prioritet na tjednim sastancima kako bi svi mogli raditi zajedno i pomagati jedni drugima, umjesto da rade na svojim projektima bez rasporeda.
- Pripremite se prije zajedničkog učenja. Nemojte se pojavljivati na grupnim sastancima u nadi da ćete se odmah baciti na posao. Morate dobro razumjeti zadatke koje morate obaviti tjedan dana.
- Omogućite odmor kako bi se svaki član grupe mogao opustiti i ponovno uzbuditi.
3. dio od 5: Postizanje ciljeva
Korak 1. Definirajte posredne ciljeve
Nemojte se osjećati preopterećenim dugim prezentacijama ili radovima. Ne morate dovršiti ovaj zadatak odjednom.
- Zapišite korake koje morate poduzeti da biste dovršili ovaj zadatak.
- Napravite raspored koji zahtijeva da svaki dan postupno dovršujete ovaj zadatak.
- Da biste napisali rad, možete pročitati i sažeti jedan izvor prvog dana, drugi drugi dan i treći izvor trećeg dana, sintetizirati argumente četvrtog dana, ocrtati vlastite argumente petog dana, kombinirati citati iz različitih izvora, s prikazom šestog dana, pisanjem radova sedmog i osmog dana, odmaranjem devetog dana i revizijom rada desetog dana.
Korak 2. Dajte si dar
Da biste zadržali motivaciju za učenje, mora postojati određeni razlog koji vas uvijek nada. Napravite pogodbu sami sa sobom: ako možete učiti dva sata, možete gledati svoju omiljenu TV emisiju u 8:00. Ako vaš papir dobije ocjenu A, možete uzeti vikend za opuštanje i opuštanje.
- Zapamtite da nitko ne može stalno raditi. Odmorite se u pravo vrijeme.
- Ako ne uspijete postići cilj, zadržite obećanje za sebe. Ne gledajte svoju omiljenu TV emisiju ako biste trebali učiti dva sata, već polovicu iskoristite za odlazak na Facebook!
Korak 3. Odredite posljedice koje ćete morati snositi
Izricanje sankcija sebi ako cilj koji ste postavili nije postignut. Ova metoda tjera vas da naporno radite tjedan dana jer već znate da vikendom nećete moći otići u kino s prijateljima ako ste lijeni za učenje.
Korak 4. Recite mi svoju metu
Recite svojim prijateljima, roditeljima ili svima koje poznajete da ste sebi postavili visoke ciljeve. Recite im da želite dobiti B iz engleskog ili A iz kemije. Na taj ćete način učiti jače kako se ne biste morali sramiti ako ne uspijete doći do cilja.
Ne očajavajte ako ste dali sve od sebe i niste uspjeli. Potrudi se još više. Definitivno ćete uspjeti postići cilj ako ste spremni uzeti vremena za ozbiljno učenje
4. dio od 5: Vježbajte vještine fokusiranja i koncentracije
Korak 1. Učinite meditaciju
Meditacija može osloboditi vaš um od smetnji pa se možete usredotočiti tijekom učenja. Prije nego počnete učiti, odvojite 15 minuta za meditaciju kako biste pripremili svoj um. Meditacijom možete učiti bez ometanja i uspješno postići svoje ciljeve.
- Pronađite mirno mjesto.
- Udobno sjednite prekriženih nogu na pod. Po potrebi možete sjediti naslonjeni na zid.
- Zatvorite oči i počnite se fokusirati na tamu.
- Usmjerite svoj um samo na tamu koju gledate. Ne razmišljajte ni o čemu drugom.
- Nakon petnaest minuta počnite učiti!
Korak 2. Sažmite čitanja i priče iz zanimljivih video zapisa
Čak i ako ne volite čitati dok radite domaću zadaću, možda ćete čitati svaki dan, bilo da čitate zanimljive članke na internetu ili gledate televiziju. Sažimanje je jedna od najkorisnijih vještina i osnova je za učenje bilo čega. Vježbanje pripovijedanja i informacijskih vještina koje volite način je da usavršite akademske vještine koje su vam potrebne dok razmišljate o nečem zabavnom.
Korak 3. Pomoću trikova smirite um
Bilo da učite na satu ili kod kuće, ponekad vam se spava ili sanjate jer vam je dosadno. Jedan od načina da svoj um vratite koncentraciji je učiniti sljedeći trik kako biste smirili svoj um.
- Napravite male geste kako biste se podsjetili.
- Odaberite pokret koji inače ne radite, poput mrzanja nožnim prstima.
- Kad god vam um počne lutati, mrdnite nožnim prstima kako biste svoj um vratili u fokus.
Korak 4. Odbrojavanje počevši od 100
Ako vam um počne lutati i teško se usredotočiti na svoje ciljeve, dajte si zadatak koji možete riješiti za nekoliko minuta. Ovaj bi zadatak trebao biti pomalo težak jer zahtijeva koncentraciju, ali nemojte dopustiti da vas razočara. Odbrojavanje od 100 može vam pomoći da se smirite i usredotočite svoj um.
Korak 5. Ubrzajte ritam otkucaja srca
Istraživanja su pokazala da vježbanje prije zadatka, čak i na samo deset minuta, može povećati dotok krvi u mozak. Učinci ove vježbe traju nekoliko sati. Dakle, lagane vježbe prije učenja bit će vrlo korisne.
Pokušajte skakati po užetu, skakati zvijezdom, trčati na mjestu ili druge jednostavne aktivnosti koje možete lako izvesti kod kuće
5. dio od 5: Promjena načina života kako biste ostali motivirani
Korak 1. Spavajte 8-10 sati svake noći
Istraživanja su pokazala da se tinejdžerska tijela obično nisu spremna za kretanje ako je prerano. Zbog toga mnogi učenici nižih i srednjih škola imaju poteškoća s koncentracijom tijekom pohađanja nastave jer su još uvijek pospani. Glavni razlog zašto mnogi učenici ne vole ići u školu je taj što su i dalje umorni kad se ujutro probude. Fiziološki, tinejdžeri obično žele spavati do kasno i probuditi se tijekom dana. Međutim, morate se trenirati kako biste navikli tijelo na školski raspored.
- Nemojte ići na spavanje prekasno čak i ako se ne osjećate umorno.
- Nemojte gledati TV ili koristiti računalo najmanje sat vremena prije spavanja.
- Ne spavajte danju pa ćete se poželjeti brže odmoriti noću.
Korak 2. Usvojite zdravu prehranu
Iako prehrana nije izravno povezana s uspjehom učenja, trebali biste to dobro razumjeti! Hrana s niskim sadržajem hranjivih tvari možda je zasitna, ali ne daje energiju koja vam je potrebna da biste ostali koncentrirani i produktivni. Osim toga, bit ćete manje motivirani ako ste umorni. Naviknite se na to da ujutro doručkujete kao glavni izvor energije za svoje tijelo.
- Ribe koje sadrže omega-3 masne kiseline i žitarice mogu poboljšati pamćenje.
- Voće i povrće tamne boje veliki su izvori antioksidansa koji mogu poboljšati pamćenje i kognitivne sposobnosti.
- Namirnice bogate vitaminima B, poput špinata, brokule i slanutka izvrsne su za jačanje pamćenja i držanje vas budnima tijekom dana.
Korak 3. Steknite naviku da se dovoljno vježbate
Mnoga su istraživanja dokazala vezu između vježbanja i povećane produktivnosti. Zato pokušajte održati tijelo aktivnim. Osim što će vam pomoći da se usredotočite tijekom učenja, redovita tjelovježba može poboljšati i vaše raspoloženje. Sposobnost usredotočenja i održavanja raspoloženja potrebna je za održavanje motivacije za učenje.
Savjeti
- Ne razmišljajte o greškama, već mislite o stvarima koje ste učinili kako treba.
- U redu je ako griješite, ali učite na tim greškama i nikada ne odustajte.
- Ako doista ne želite ići u školu, razmislite o svojoj omiljenoj aktivnosti ili predmetu danas, poput ručka s prijateljima za vrijeme odmora, sporta ili nekog posebnog predmeta, na primjer o kuhanju.
- Neuspjeh je najbolji učitelj.
