Jeste li znali da je groznica, iako klasificirana kao bolest, zapravo prirodni odgovor tijela na borbu protiv infekcije? Općenito, osoba s povišenom temperaturom ne bi trebala pokušavati sniziti tjelesnu temperaturu, osim ako je stanje zaista mučno ili ako mu je temperatura previsoka da bi ugrozila svoj život. Zašto je to? Odgovor je jednostavan, jer tijelu zapravo treba vremena da podigne temperaturu da se prirodnim putem riješi uzroka infekcije. Međutim, ako imate temperaturu, i dalje možete učiniti stvari navedene u ovom članku kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodnije i snizilo temperaturu na razumniju razinu.
Korak
Metoda 1 od 3: Snižavanje tjelesne temperature
Korak 1. Izmjerite tjelesnu temperaturu kako biste točnije zabilježili progresiju groznice
Kad imate povišenu temperaturu, pomoću termometra možete postići točnu temperaturu, a ti će podaci vašem liječniku biti jako važni pri pregledu vašeg stanja. Ako je moguće, upotrijebite digitalni oralni termometar koji je jednostavan za korištenje i za djecu i za odrasle, a istodobno će moći prikazati točne rezultate u kratkom vremenu. Da biste ga koristili, jednostavno stavite termometar pod jezik i pustite ga da sjedi dok ne čujete "bip". Nakon toga pročitajte brojeve navedene na ekranu termometra kako biste saznali svoju tjelesnu temperaturu. Za mlađu djecu koristite rektalni termometar za najtočnije rezultate.
- Posjetite liječnika ako je vaša temperatura 39 ° C ili veća. U međuvremenu, djecu mlađu od 2 godine treba odvesti liječniku ako se temperatura ne smanji nakon 3 dana.
- Ako imate dijete staro 3 mjeseca ili mlađe, odmah se obratite liječniku ako temperatura pređe 38 ° C. Za djecu između 3 i 6 godina, nazovite svog liječnika ako im tjelesna temperatura prelazi 39 ° C ili ako groznica traje više od jednog dana.
Korak 2. Pijte puno vode
Kad imate temperaturu, kombinacija znoja i visoke tjelesne temperature može brzo dehidrirati vaše tijelo. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura također će se povećati i može izazvati komplikacije poput glavobolje, vrtoglavice, grčeva u mišićima, niskog krvnog tlaka i napadaja. Da biste to prevladali, pijte što je moguće više tekućine dok se tijelo ne osjeća bolje.
- U idealnom slučaju, odrasli bi trebali konzumirati oko 2 litre tekućine dnevno. Iako su dopuštene sve tekućine, vodu, sokove i juhe trebate konzumirati samo kad ste bolesni.
- Trebate hidratizirati djecu? Dajte najmanje 30 ml tekućine na sat za malu djecu, 60 ml tekućine na sat za malu djecu i 90 ml na sat za stariju djecu.
- Energetska pića mogu pomoći u hidrataciji tijela. Međutim, kako biste osigurali da vaše tijelo ne primi višak unosa elektrolita, pokušajte razrijediti jedan dio energetskog napitka s jednim dijelom vode. Za djecu je najbolje piti oralnu otopinu za rehidraciju, poput Pedialytea koji je posebno dizajniran za dječja tijela.
Korak 3. Odmarajte se što je više moguće
Dovoljno se odmarati može pomoći u jačanju imunološkog sustava te se stoga može brže oporaviti. Uostalom, pretjerana tjelesna aktivnost može dodatno povećati tjelesnu temperaturu. Zato biste trebali odmarati tijelo što je češće moguće. Ako je moguće, uzmite slobodno vrijeme s posla ili studijski dopust kako bi se tijelo moglo optimalno odmoriti i brže oporaviti.
Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav, povećati proizvodnju hormona stresa, povećati rizik od kroničnih bolesti i smanjiti očekivano trajanje života
Korak 4. U ljekarnama uzmite lijekove protiv groznice bez recepta
Ako vaša temperatura pređe 39 ° C ili ako se počnete osjećati jako neugodno, ne ustručavajte se uzeti lijek za snižavanje temperature. Neke vrste lijekova namijenjenih liječenju groznice su acetaminofen, ibuprofen i aspirin. Svi se oni mogu kupiti u ljekarnama bez recepta i mogu pomoći u snižavanju tjelesne temperature koja raste zbog vrućice.
- Posavjetujte se s liječnikom o primjeni acetaminofena za djecu mlađu od 18 godina ili ibuprofena za djecu stariju od 6 mjeseci. Također se uvijek pridržavajte preporuka o doziranju i pravila za uporabu lijekova navedenih na pakiranju.
- Djeca mlađa od 18 godina ne smiju uzimati aspirin, osim ako liječnik ne preporuči drugačije. Istraživanja pokazuju da je konzumacija aspirina u djece povezana s rizikom od Ryevog sindroma, bolesti koja uzrokuje oticanje mozga i jetre.
- Slijedite preporuke za doziranje navedene na pakiranju lijeka i nemojte uzimati više od jedne vrste lijeka istovremeno, osim ako vam to ne kaže vaš liječnik. Umjesto toga, naizmjence uzimajte različite lijekove, poput jedne doze ibuprofena sada, pa jednu dozu acetaminofena 4 sata kasnije, ako vam liječnik to naravno dopušta.
Korak 5. Nosite laganu, široku odjeću
Kada imate temperaturu, jedan od načina da se vaše tijelo osjeća ugodnije jest nošenje lagane, široke odjeće. Na primjer, laganu majicu možete kombinirati s kratkim trenirkama. Noću samo prekrijte tijelo tankim pokrivačem dok spavate.
Prirodna vlakna poput pamuka, bambusa ili svile općenito su bolje prozračna od sintetičkih vlakana poput akrila ili poliestera
Korak 6. Snizite temperaturu u prostoriji
Kako bi tijelu bilo ugodno kad imate temperaturu, pobrinite se da temperatura oko vas uvijek bude hladna. Zato ćete možda morati malo sniziti temperaturu na termostatu, pogotovo jer visoke temperature mogu produžiti temperaturu i potaknuti tijelo da se više znoji. Kao rezultat toga, rizik od dehidracije ponovno je vrebao.
- Ako je temperatura u prostoriji pretopla ili zagušljiva, pokušajte uključiti ventilator.
- Općenito, normalna sobna temperatura je u rasponu od 22 ° C. Zato termostat možete postaviti na 20 ili 21 ° C.
Korak 7. Potopite u toplu vodu
Napunite kadu vodom koja je nešto toplija od sobne temperature, ali hladnija od vaše tjelesne temperature, oko 29 do 32 ° C. Nakon toga sjednite u kadu, a zatim spužvu ili ručnik umočite u vodu i potapšajte po cijelom tijelu. Kako voda isparava, temperatura tijela će se također smanjiti.
Mlako kupanje također će pomoći da se vaše tijelo osjeća ugodnije. Međutim, ova metoda nije učinkovita pri snižavanju tjelesne temperature jer ne dopušta isparavanje vode iz vaše kože
Korak 8. Ostanite u sobi što je dulje moguće
Ako je moguće, odmarajte se na mjestu sa suhim zrakom i stabilnom temperaturom. Ako apsolutno morate izaći van po vrućini, svakako se sklonite u hladovinu i ograničite svoje aktivnosti. Ako je vani temperatura jako niska, nosite toplu odjeću tako da tijelu ostane ugodno dok ste u pokretu.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje apstinencije pri groznici
Korak 1. Nemojte nositi slojeve odjeće, čak i ako vam je hladno kad imate temperaturu
Ponekad zbog vrućice tijelo može biti hladno, čak i drhtati. Čak i ako se stanje javi, nemojte ga pokušavati zagrijati nošenjem slojeva odjeće jer to zapravo može još više povećati tjelesnu temperaturu!
Zapravo, osjećaj "hladnoće" uzrokuje razlika u temperaturi između vaše kože i zraka oko vas. Ako je apsolutno potrebno, samo se pokrijte vrlo tankim pokrivačem
Korak 2. Nemojte se tuširati ili kupati u hladnoj vodi
Iako je tijelu vruće od vrućice, to ne znači da tuširanje ili kupanje u hladnoj vodi može sniziti temperaturu! Umjesto toga, tako se tijelo zapravo može naježiti i temperatura se još više povećava. Drugim riječima, groznica zbog toga zapravo može dulje trajati.
U idealnom slučaju, voda koja se koristi za kupanje ili kupanje trebala bi biti nešto toplija od tadašnje sobne temperature
Korak 3. Ne trljajte kožu alkoholom radi hlađenja temperature
Iako se osjeća svježim i osvježavajućim, osjećaj koji je zapravo privremen također može natjerati tijelo da zadrhti. Kao rezultat toga, vaša će se tjelesna temperatura nakon toga povećati!
Osim toga, koža također može upiti alkohol i doživjeti trovanje zbog toga. Ova je situacija, naravno, vrlo opasna i ima potencijal dovesti do kome, osobito kod male djece i djece
Korak 4. Nemojte pušiti kad imate temperaturu
Osim što može povećati rizik od raka pluća i drugih respiratornih poremećaja, pušenje može potisnuti i vaš imunološki sustav. Posljedica toga je da će se povišena temperatura pogoršati jer se tijelo mora puno više boriti u borbi protiv virusa i bakterija u njemu. Prestanak pušenja nije lak. Stoga nikada ne šteti konzultirati se s liječnikom za učinkovitu metodu ili zatražiti od grupe za podršku preporuke koje će vam pomoći u procesu oporavka.
Mala djeca i djeca ne smiju biti pasivni pušači, osobito ako imaju temperaturu
Korak 5. Nemojte piti kofein i alkohol kad imate temperaturu
Upamtite, oboje mogu izazvati dehidraciju, a netko tko ima temperaturu vrlo je osjetljiv na gubitak tekućine u tijelu. Stoga je konzumacija kofeina i alkohola pri povišenoj temperaturi opasna radnja. Zato biste trebali izbjegavati oboje sve dok se stanje vašeg tijela zaista ne poboljša.
Osim što može povećati rizik od dehidracije, alkohol također može oslabiti imunološki sustav. Zbog toga se vaše tijelo mora više truditi da se oporavi
Metoda 3 od 3: Obavljanje liječničkog pregleda
Korak 1. Odmah nazovite svog liječnika ako je vaša tjelesna temperatura u rasponu od 39 do 41 ° C
Upamtite, vrlo visoka temperatura može dovesti vaš život u opasnost! Stoga, ako ste odrasla osoba koja ima temperaturu iznad 39 ° C, odmah se obratite liječniku za odgovarajući recept ili čak bolničku uputnicu.
- Za djecu mlađu od 3 mjeseca, odmah pozovite liječnika kad god imaju temperaturu, bez obzira na tjelesnu temperaturu. Budite oprezni, groznica u takvom djetetu može ukazivati na ozbiljnu infekciju u njegovu tijelu.
- Djecu u dobi od 3 do 12 mjeseci treba odvesti liječniku ako im tjelesna temperatura dosegne 39 ° C ili više, kao i djecu mlađu od 2 godine, ali povišenu temperaturu duže od 48 sati.
- Djecu u dobi od 7-12 godina treba odvesti u Hitnu pomoć (ER) ako im tjelesna temperatura prelazi 39 ° C.
Upozorenje:
Konkretno, odvedite svoje dijete u hitnu ako je u nesvjesnom stanju, teško se budi ili je imalo oscilacije tjelesne temperature tjedan dana ili više, čak i ako temperatura nije jako visoka ili su simptomi nedosljedni. Također, odvedite dijete liječniku ako se pojave simptomi teške dehidracije, primjerice ako plaču bez suza.
Korak 2. Odmah pozovite svog liječnika ako groznica ne nestane
Iako je to prirodni odgovor tijela na bolest, uporna groznica može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem. Stoga, ako groznica ne popusti nakon nekoliko dana, čak i nakon što ste je raznim metodama pokušali smanjiti, odmah se obratite liječniku. Velike su šanse da će vas liječnik zatražiti hitno liječenje ili propisati lijekove za liječenje.
Ako groznica potraje 48 sati, odmah se obratite liječniku jer to može ukazivati na virusnu infekciju u vašem tijelu
Korak 3. Posjetite najbližu hitnu pomoć ako ste dehidrirani
Visoke temperature mogu učiniti da tijelo izgubi tekućinu i postane dehidrirano. Stoga, ako osjetite simptome dehidracije, poput suhih usta, pospanosti, premalo ili tamnog urina, glavobolje, suhe kože, omaglice ili čak nesvjestice, odmah se obratite najbližoj hitnoj pomoći radi hitnog liječenja.
Dežurni liječnik u hitnoj pomoći može vam dati IV za nadoknadu izgubljene tekućine
Korak 4. Provjerite sa svojim liječnikom imate li temperaturu ako imate drugih zdravstvenih problema
Ako imate druge bolesti poput dijabetesa, anemije, srčanih problema ili plućnih bolesti, a u isto vrijeme imate povišenu temperaturu, odmah se obratite liječniku. Budite oprezni, kongenitalne bolesti kao što je prethodno spomenuto može pogoršati groznica!
Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, odmah se obratite svom liječniku kako biste dobili odgovarajuće preporuke za liječenje
Korak 5. Posjetite liječnika ako se pojavi osip ili modrice na koži dok imate temperaturu
Budite oprezni, pojava osipa ili modrica nepoznatog podrijetla kada imate temperaturu može ukazivati na ozbiljne poremećaje u imunološkom sustavu.
- Ako se osip pogorša i proširi na druga područja kože, odmah se obratite najbližoj hitnoj pomoći!
- Ako se bolne modrice povećaju ili povećavaju, odmah potražite liječničku pomoć jer ovo stanje može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem.
Upozorenje
- Odmah se obratite liječniku ako vaša tjelesna temperatura prelazi 40 ° C!
- Nemojte se tuširati hladnom vodom ili kupati, jer drhtanje može povisiti tjelesnu temperaturu.
- Nemojte uzimati više od jednog lijeka za snižavanje temperature istovremeno, osim ako vam liječnik drugačije ne preporuči.
- Ne nosite previše debele odjeće ili deke! Zapravo, ovo ponašanje zapravo može pogoršati vašu groznicu.
- Ne trljajte tijelo alkoholom kako biste snizili temperaturu. Budite oprezni, ova radnja može izazvati trovanje alkoholom!
