Hladni oblozi jedna su od najosnovnijih metoda liječenja ozljeda. Metoda hladnog obloga obično se primjenjuje unutar 48 sati od ozljede, dok je vrući oblog prikladniji za liječenje kronične boli. Hladni oblozi ublažavaju bol i upalu te ubrzavaju proces ozdravljenja. Međutim, metoda hladnog obloga ne samo da zalijepi vrećicu kockica leda na ozlijeđeno područje. Kako biste izbjegli pogoršanje problema, naučite kako pravilno primijeniti metodu hladnog obloga kako biste osigurali brzo i učinkovito zacjeljivanje ozljede.
Korak
1. dio od 3: Provjera ozljeda
Korak 1. Ispitajte sve ozljede prije nego se odlučite za metodu liječenja
Postoje različite vrste ozljeda koje je potrebno liječiti metodom hladnog stiskanja; većina su kvržice i blage modrice koje ne zahtijevaju daljnje medicinsko liječenje. Neke vrste ozljeda, poput prijeloma, iščašenja zglobova i potresa mozga, zahtijevaju hitno liječenje. Ako ste u nedoumici, posjetite liječnika ili hitnu pomoć radi pravilne dijagnoze i liječenja.
Korak 2. Provjerite ima li slomljenih kostiju
Prijelomi su hitno medicinsko stanje koje se mora odmah liječiti. Na područje prijeloma mogu se staviti hladni oblozi kako bi se smanjila oteklina i ublažila bol. Ova metoda je samo privremeni tretman dok se čeka stručna medicinska pomoć i ne može zamijeniti primarnu njegu. Ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, nazovite hitnu pomoć.
- Postoje dijelovi tijela koji su neprirodno oblikovani. Na primjer, jasno savijena podlaktica pokazatelj je prijeloma.
- Jaka bol koja se pogoršava pri pomicanju ozlijeđenog dijela tijela.
- Ozlijeđeni dio tijela ne može pravilno funkcionirati. Područje ispod područja prijeloma često gubi dio ili cijelu sposobnost kretanja. Ljudi koji imaju slomljene kosti nogu mogu imati poteškoća pri pomicanju nogu.
- Kost viri iz kože. U nekim slučajevima teških prijeloma slomljena kost se gura kroz kožu.
Korak 3. Provjerite ima li dislociranih dijelova tijela
Do dislokacije dolazi kada se jedna ili obje kosti koje čine zglob izguraju iz normalnog položaja. Ovo stanje zahtijeva liječničku pomoć. Stavite hladan oblog dok čekate da stigne liječnička pomoć, kao u slučaju slomljene kosti. Ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, neka ozlijeđeni dio tijela ostane nepomičan, stavite hladan oblog i potražite liječničku pomoć.
- Spojevi koji su jasno deformirani/postavljeni
- Oticanje ili modrice oko zglobova
- Jaka bol
- Ne mogu se pomaknuti. Područje ispod iščašenog zgloba obično je teško ili nepokretno.
Korak 4. Pazite na potres mozga
Iako se hladni oblozi često koriste za liječenje kvržica i modrica na glavi, pazite da ne dođe do potresa mozga. Potres mozga ozbiljna je ozljeda koja se mora odmah liječiti. Simptomi potresa mozga su zbunjenost ili amnezija, kojoj ponekad prethodi nesvjestica ili gubitak svijesti. Potres mozga teško je otkriti sam, pa bi vas netko drugi trebao provjeriti na sljedeće simptome. Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate na potres mozga.
- Gubitak svijesti. Čak i ako traje samo nekoliko sekundi, gubitak svijesti znak je ozbiljne ozljede. Trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć.
- Jaka glavobolja
- Zbunjenost, vrtoglavica i dezorijentacija
- Mučnina ili povraćanje
- Uši zvone
- Poremećaj govora ili poteškoće
Korak 5. Odaberite pravu metodu kompresije:
vruće ili hladno. Nakon što ste pravilno pregledali ozljedu i potvrdili da nije potrebna stručna medicinska pomoć, odredite odgovarajuću metodu liječenja. Ljudi se često pitaju koji su oblozi korisni za manje ozljede: vrućina ili hladnoća. Obje se koriste u različitim situacijama.
- Koristite hladni oblog čim dođe do ozljede. Obično je prvih 48 sati nakon ozljede hladna obloga najbolja metoda liječenja. Hladni oblozi olakšavaju oticanje, bol i upalu.
- Vrući oblozi koriste se za liječenje bolova u mišićima koji nisu uzrokovani određenom ozljedom. Vrući oblozi se također mogu primijeniti na mišiće prije aktivnosti ili sporta za opuštanje i zagrijavanje mišića.
2. dio od 3: Hlađenje ozljede
Korak 1. Pripremite hladni oblog
U supermarketu možete kupiti hladne obloge ili ih sami napraviti.
- U supermarketima se prodaju dvije vrste hladnih obloga: hladna pakiranja na bazi gela, koja se čuvaju u zamrzivaču i mogu se ponovno upotrijebiti, te instant hladna pakiranja koja se brzo hlade i za jednokratnu upotrebu. Hladni oblozi trebali bi biti dostupni kod kuće i u kompletima prve pomoći. Međutim, postoje i razni domaći hladni oblozi koji se mogu koristiti.
- Kocke leda stavite u plastičnu vrećicu. Napunite vodom, sve dok kockice leda ne potone. Prije zatvaranja vrećice ispustite zrak.
- Zamrznuto povrće može se koristiti i kao hladni oblog. Dobar primjer je vrećica smrznutog graška. Ovaj oblog može slijediti oblik ozlijeđenog područja tijela i spremiti ga natrag u zamrzivač.
Korak 2. Zamotajte hladni oblog u ručnik
Nikada nemojte stavljati hladni oblog izravno na kožu jer može uzrokovati ozebline i oštećenje živaca. Stoga hladni oblog zamotajte u ručnik prije nanošenja na kožu.
Korak 3. Podignite ozlijeđeni dio tijela
Dok stavljate hladni oblog, podignite ozlijeđeni dio tijela. Ova metoda omogućuje protok krvi s ozlijeđenog područja tako da se otok smanji. Kombinacija pakiranja leda i dizala pomaže u smanjenju upale.
Korak 4. Stavite hladan oblog na ozljedu
Hladni oblozi su najučinkovitiji kada se koriste odmah nakon ozljede. Dakle, trebali biste odmah uzeti hladni oblog.
- Nanesite hladne obloge kako biste osigurali da se cijelo ozlijeđeno područje pravilno ohladi.
- Po potrebi se hladni oblog može vezati na ozlijeđeno mjesto neljepljivim zavojem. Labavo zavežite hladni oblog na ozlijeđeno mjesto. Ne vezujte zavoj previše čvrsto jer to može prekinuti protok krvi. Ako područje počne postajati plavo/ljubičasto, zavoj je pretijesan i treba ga odmah ukloniti.
Korak 5. Hladno pakiranje držite dalje od kože nakon 20 minuta
Ne stavljajte hladan oblog na kožu dulje od 20 minuta jer može izazvati ozebline i druga oštećenja kože. Uklonite hladni oblog s kože i ne stavljajte ga ponovo sve dok koža više ne utrne.
Nemojte zaspati s hladnim oblogom koji je još uvijek na koži. Ako zaspite, hladni oblog može ostati na koži satima i uzrokovati oštećenja. Postavite alarm ili neka vas netko podsjeti u roku od 20 minuta
Korak 6. Nanesite hladni oblog svaka 2 sata
Nastavite liječenje uz sljedeće uvjete: stavljanje hladnih obloga na 20 minuta i stanka 2 sata, dok više ne nateče ili 3 dana.
Korak 7. Uzmite lijekove protiv bolova
Ako je bol zbog ozljede uznemirujuća, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta.
- NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) osmišljeni su za ublažavanje oteklina i upala. Primjeri nesteroidnih protuupalnih lijekova: ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
- Uzmite lijek prema uputama navedenim na pakiranju kako se ne bi predozirali.
Korak 8. Posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju
Ako ste koristili hladni oblog 3 dana, ali oteklina i dalje traje i bol ne jenjava, može doći do neotkrivenog prijeloma ili iščašenja. Provjerite sa svojim liječnikom je li ozljeda ozbiljnija nego što se mislilo.
Dio 3 od 3: Učenje osnovnih metoda liječenja ozljeda
Korak 1. Upotrijebite metodu RICE
Standardna metoda liječenja za većinu akutnih ozljeda naziva se metoda RICE, koja označava: odmor, led, kompresiju i podizanje. Poduzimanjem sljedećih koraka ozljede se mogu brzo i učinkovito izliječiti.
Korak 2. Odmorite ozlijeđeni dio tijela
Ozlijeđena područja tijela osjetljiva su na daljnja oštećenja. Dakle, odmorite područje barem nekoliko dana. Nemojte se baviti napornim aktivnostima sve dok ozljeda potpuno ne zacijeli.
Osjetite svoje tijelo. Ako određene aktivnosti uzrokuju bol, nemojte ih raditi dok ozljeda ne zacijeli
Korak 3. Nanesite hladan oblog na ozlijeđeno područje
Hladni oblog koristiti najmanje 3 dana nakon ozljede. Kontinuirano hlađenje ublažava upalu i pomaže procesu ozdravljenja.
Korak 4. Pritisnite ozlijeđeni dio tijela
Omotite ozlijeđeno područje elastičnim zavojem kako se područje ne bi pomaklo kako biste spriječili daljnje ozljede.
Čvrsto zamotajte, ali ne čvrsto. Ako postoje trnci ili ukočenost, zavoj je prečvrst. Skinite ga i labavije zamotajte
Korak 5. Podignite ozlijeđeni dio tijela
Podizanjem ozlijeđenog područja omogućuje se odtok krvi iz područja, što smanjuje oticanje i upalu te omogućuje brže ozdravljenje ozljede.
U idealnom slučaju, ozlijeđeni dio tijela uzdignut je iznad srca kako bi omogućio učinkovit protok krvi dalje od ozlijeđenog područja. Ako se ozljeda dogodi na leđima, lezite s leđima oslonjenim na jastuk
Savjeti
Korištenje hladnog obloga obično je neugodno, ali pozitivni učinci metode daleko su važniji od privremene nelagode koju možete osjetiti
Upozorenje
- Nikada nemojte stavljati hladni oblog izravno na kožu jer može izazvati ozebline i oštećenje živaca. Uvijek prvo omotajte hladni oblog u ručnik ili majicu.
- Nemojte zaspati s hladnim oblogom koji je još uvijek na ozlijeđenom području.
