Nikada nije zabavno nositi se s kritikom, bilo da dolazi od dobronamjernog učitelja engleskog jezika ili vašeg prijatelja u šali. Ako je svrha ove kritike konstruktivna, možete je iskoristiti da postanete netko s više karaktera. A ako je namjera ove kritike samo povrijediti vas, samo je zanemarite kao da napuštate lošu naviku. Kako se onda nositi s tim? Pročitajte sljedeće korake da biste saznali.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena vaše perspektive
Korak 1. Znajte koja je razlika između kritičke kritike i konstruktivne kritike
Ovo je prvi korak u rješavanju kritike. Morate znati odakle dolazi ta povratna informacija i razumjeti namjere osobe koja vam je daje. Ako je od učitelja ili šefa, velika je vjerojatnost da ta osoba samo želi da vam bude bolje; ali ako ova kritika dolazi od nekoga koga smatramo prijateljem ili čak neprijateljem, trebali biste razmisliti je li vam ta osoba važna ili ne.
- Ako vjerujete da je ova kritika potpuno neutemeljena, potpuno lažna i da vam namjerava samo nauditi, možete preskočiti drugi dio kako biste naučili kako se nositi s konstruktivnom kritikom.
- U idealnom slučaju, konstruktivna kritika ima za cilj pomoći vam. Kritika koja padne ima za cilj samo povrijediti.
- Pokušajte se usredotočiti na poruku i način na koji je poslana. Može biti teško razumjeti da vam netko govori nešto razumno za učiniti ako je ta osoba zauzeta urlanjem na vas ili se ponaša kao da mu otežavate.
Korak 2. Prihvatite da niste savršeni
Ovo je pravi način da se nosite s kritikom. Ako želite biti prijemčivi za malu povratnu informaciju, ne možete stalno misliti da ne možete učiniti ništa loše. Nitko nije savršen, pa ako mislite da ste savršeni, onda ste ništa. (Hahaha …) Pa stvarno: svi imaju mane, a ako to ne vidite u sebi, znači da niste dovoljno pažljivo pogledali sebe.
- Napravite popis svojih 10 najvećih slabosti. Da, istina je. 10! Možete li se sjetiti 10 stvari koje je potrebno poboljšati? Kako bi bilo 15? Ova vježba nije namijenjena da se osjećate loše zbog sebe; ali samo sam vam htio dati do znanja da još uvijek ima prostora za poboljšanje.
- Razmislite o svima koje poznajete. Možete li imenovati savršenu osobu koja nije filmska zvijezda? I zapamtite da čak i filmska zvijezda ima neke mane, čak i ako se one čine vrlo sitnima.
Korak 3. Ne shvaćajte to osobno
Ako želite znati najbolji način da se nosite s kritikom, ne biste je trebali shvatiti osobno. Ako vaš šef kaže da ste u zadnje vrijeme bili malo manje produktivni nego inače, to nije zato što misli da ste debeli i lijeni; već zato što želi da vi, njegovi zaposlenici, učinite bolji posao. Ako vaš najbolji prijatelj kaže da ste skloni obraćati manje pažnje dok razgovara s vama, nemojte misliti da vas vaš prijatelj naziva užasnim, neumrlim prijateljem; samo je želio malo bolje komunicirati.
- Ako je kritika konstruktivna, onda joj je svrha voditi vas i pomoći vam da se poboljšate, a ne da vas sruši i učini da se osjećate nedostojno.
- Ako vaš učitelj daje važne povratne informacije u pisanom obliku, to ne znači da misli da ste glupi ili dosadni na satu; to je učinjeno jer vaš učitelj misli da ste zauzeti ako trebate objasniti.
Korak 4. Pokušajte ne biti previše osjetljivi
Ako uvijek plačete, branite se i često se osjećate razočarani kad vam netko da koristan savjet, tada biste trebali početi vježbati da ne budete previše osjetljivi. Pokušajte prihvatiti svoje mane i naučiti čuti što možete poboljšati. Ako se nikad ne želite poboljšati, nastavit ćete kao ravna linija, a ne želite biti ovakvi, zar ne? Pokušajte se usredotočiti na poruku i namjeru da vam pomogne, a ne samo na sve "loše" ili "štetne" stvari koje vam se govore.
- Primijetite odakle ova poruka dolazi. Moguće je da vam je šef poslao kratku poruku e -pošte bez namjere da vas uplaši ili učini da se osjećate loše. Možda će vaš šef htjeti da bolje radite svoj posao.
- Kontrolirajte svoje emocije. Ne morate plakati svaki put kad netko kaže nešto negativno.
- Izgradite svoju reputaciju. Ako vas ljudi smatraju osjetljivima, znači da vam ne vole govoriti istinu, a vi zasigurno ne želite da se ljudi osjećaju kao da moraju biti na oprezu dok razgovaraju s vama.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s padajućom kritikom
Korak 1. Pokušajte razumjeti što vam se govori
Ako se želite nositi s kritikom, morate razumjeti poruku koja stoji iza nje. Ako smatrate da je kritika namijenjena konstruktivnim svrhama, trebate je detaljno opisati kako biste mogli odrediti što ćete dalje učiniti. Ponekad se možete usredotočiti samo na bolnu stranu povratnih informacija, a vaše samopoštovanje može biti toliko povrijeđeno da ne možete vidjeti kroz što zapravo prolazite.
- Naravno, niste zadovoljni s "C" za vaš rad na engleskom jeziku. No govori li vam vaš učitelj da ste glupi i užasni pisac? Vjerojatno ne. Vaš učitelj želi vam reći da morate dodatno istražiti kako biste potkrijepili svoje mišljenje i pružiti dodatne dokaze za svoju tvrdnju.
- Ako vam prijatelj kaže da ste opsjednuta sobom, to će vas definitivno povrijediti. No, može li iza ove poruke biti nešto dobro? Naravno: vaš prijatelj vam govori da budete empatičniji, da više mislite o drugima, a manje o sebi.
Korak 2. Uočite ima li u tome istine
Ako ovaj unos dolazi od nekoga tko vam je važan, tada biste trebali razmotriti mogućnost da zaista ima neke istine u onome što on ili ona govori. Možda ste čak i prije čuli istu izreku. Ako vam deset ljudi kaže da ste sebični ili ako vam zadnje tri djevojke kažu da ste emocionalno neosjetljivi, ne mogu pogriješiti, zar ne? Preispitajte mogućnost da bi vam možda htjeli nešto reći.
Korak 3. Napravite plan za poboljšanja
U redu, dakle, odlučili ste da su vaš učitelj engleskog jezika, vaš šef, vaš dečko ili vaš najbolji prijatelj potpuno u pravu, ili barem jesu. Sada morate zapisati stvari koje trebate poboljšati i napraviti plan za to. Ovo može potrajati, nikad nije kasno za početak. Nakon što imate plan, kao način da uskladite svoja očekivanja i postupke, možete početi raditi ono što kritika kaže i postati bolja osoba.
- Ako je vaš učitelj engleskog u pravu u vezi potrebe da dodatno istražite, napravite planove za sljedeći koji će ponovno pročitati literaturu prije nego što argumentirate.
- Ako vaš šef kaže da ste manje organizirani na poslu, počnite organizirati svoj stol, Inbox i svoje elektroničke radne listove sve dok se ne osjećate sposobnijima dobro upravljati.
- Ako vaš dečko kaže da previše tražite, dajte mu priliku da provede neko vrijeme sam ili sa svojim prijateljima.
Korak 4. Zahvalite osobi koja je govorila istinu (i također na ljubaznosti)
Ako primite kritiku na prijateljski i koristan način ili samo želite biti iskreni i jasni, zahvalite se ovoj osobi i recite da cijenite činjenicu da je ta osoba rekla nešto što bi vas moglo učiniti prijateljem, djevojkom, studenticom ili bolji stručnjak.
Reći hvala ljudima koji su vas iskreno kritizirali također je znak zrelosti. Prihvatite sve i recite "hvala" čak i ako želite stisnuti zube
Korak 5. Prestanite se opravdavati
Ako vas netko opravdano kritizira, prestanite se opravdavati zašto je ta osoba potpuno u krivu, pogotovo ako znate da u njezinim riječima ima istine. Ako se nastavite braniti i pravdati, tada ta osoba neće moći dobiti ono što vam zaista želi reći, a vi nećete moći dobiti informacije koje su vam potrebne da biste se istinski poboljšali. Prirodno je da se želite braniti i osjećati da nikada niste učinili ništa loše, ali važno je saslušati drugu osobu prije nego što prekinete kako biste dokazali da ste savršena osoba.
- Ako netko govori nešto što vam može pomoći da se poboljšate, nemojte reći: "Ali zapravo, već sam rekao …" osim ako mislite da ta osoba uopće ne govori pravu stvar.
- Ako vam učitelj kaže da biste se trebali više potruditi, nemojte dati slab izgovor za lijenost. Umjesto toga, obratite pozornost na ulaz i radite na tome.
- Potrebna je zrelost da netko šuti i da se ne opravdava da kaže zašto je netko drugi kriv kad dobro unesete svoj unos.
Korak 6. Zapamtite da vas konstruktivna kritika može učiniti boljom osobom
Naravno, može biti teško nositi se čak i s najboljom namjerom kritike, pogotovo ako vjerujete da ste savršeni i da ne možete pogriješiti. Ali ako zaista želite biti izvrsna osoba, podsjetite se da ćete prepoznavanjem svojih mana i pogrešaka i planiranjem zaobilaženja to učiniti još nevjerojatnijom osobom.
Ako čujete konstruktivnu kritiku, prihvatite je! Citiram Kelly Clarkson: "Sve (kritika) što vas ne ubije učinit će vas jačim."
Metoda 3 od 3: Suočavanje s padajućom kritikom
Korak 1. Saznajte prave motive ove osobe
Ako mislite da je kritika namijenjena umanjivanju i povrijeđivanju, tada možete saznati zašto je ta osoba to rekla kako biste se osjećali bolje. Možda je djevojka ljubomorna na tvoju novu odjeću i kaže da si odjeven poput propalice. Možda vam ta osoba govori da niste dobar pisac iz ljubomore što ste upravo objavili priču. Možda je ta osoba loše volje i osjeća se iznervirano zbog nekoga. Bez obzira na razlog, podsjetite se da to nema nikakve veze s onim što zaista jeste.
Pokušajte se staviti na mjesto drugih ljudi. Znajte kako je ovoj osobi. Iako riječi mogu i dalje osjećati peckanje, one mogu učiniti da se osjećate bolje. Ako vaš kolega viče na vas bez razloga, tada se sjećate da je u procesu razvoda, tada ćete moći lakše razumjeti, zar ne?
Korak 2. Potražite sjeme istine
Možda je ova kritika prenesena na vrlo grub, neprimjeren i povrijeđen način, a prije svega rečeno je potpuno neistinito. Možda vaš kolega kaže da ste "problematični" ili vaš prijatelj kaže da ste "vrlo sebični" za što mislite da nema apsolutno nikakvog razloga. Razmislite još jednom, trebate li poboljšati svoje organizacijske sposobnosti? Jeste li znali da ste svo ovo vrijeme pomalo sebični? Ako je tako, možda ćete morati razmotriti svoje postupke bez osjećaja povrijeđenosti zbog načina na koji vam se ova kritika predstavlja.
Naravno, može biti jako teško pravilno postupati s nekim ako viče na vas, kori vas ili općenito postupa s vama bez poštovanja. To će još više onemogućiti ozbiljno shvaćanje onoga što imaju za reći. Ali ako želite biti veća osoba, pokušajte pronaći temeljnu poruku ako postoji
Korak 3. Upamtite da vam naše riječi nikada ne mogu nauditi
Što poruka vaše majke kaže da vam "riječi" nikada ne mogu nauditi? Naravno da ste u to vrijeme možda bili vrlo nevini, ali sada kada ste stariji, ove riječi imaju više smisla. Odbacivanje kritike ne sastoji se od metaka, mačeva ili atomskih bombi - to je samo niz riječi povezanih zajedno na način da se osjećate jako loše. Zato se podsjetite da je kritika samo hrpa riječi.
Kritika vam ne može ukrasti novac, udariti vam šamar ili uništiti automobil. Zato ne dopustite da vas ovo zadesi
Korak 4. Ostanite sigurni
Najvažnije što možete učiniti je zadržati samopouzdanje. Bez obzira što drugi ljudi govorili o vama, morate ostati jaki, sjetiti se tko ste i ne dopustiti drugim ljudima da utječu na vaše samopoštovanje. Osjećaj samopouzdanja ne znači da nemate nedostataka, ali znači da volite sebe i svoj izgled. Ako doista vjerujete u sebe, nećete učiniti da vas ljudi koji vas mrze rastuže i osjećaju se malo zbog sebe.
- Ako niste zadovoljni sobom, pitajte zašto. Napravite popis nekih stvari koje vam se ne sviđaju na sebi i saznajte što možete promijeniti.
- Osjećaj samopouzdanja također znači prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti na sebi. Ako vam se ne sviđa koliko ste visoki, jeste li napravili plan da se držite pogrbljeni do kraja života ili vam se od sada počinju sviđati duge noge?
- Druženje s ljudima zbog kojih se osjećate dobro u sebi također će vas učiniti sigurnijima. Ako se družite s ljudima koji vas uvijek rastužuju, pa naravno da se nećete moći osjećati dobro.
Korak 5. Nastavite raditi ono što radite
Dakle … čuli ste da netko kaže da ste cinkaroš. Hoćete li biti manje uključeni u nastavu? Ili vam je vaš kolega jednom rekao da ste vrlo osoba tipa A. Bi li prestali biti ono što jeste da možete? Naravno da ne. Ako ste suočeni s neistinitom kritikom i znate da ljudi to govore samo zato što su ljubomorni, ljuti ili imaju loš duh, ne morate mijenjati svoju rutinu samo da biste udovoljili tim ljudima.
- Ako su te kritike potpuno neutemeljene, najbolje što možete učiniti je ignorirati ih.
- Nemojte se razočarati ako se trenutno ne možete riješiti ovih negativnih riječi. Potrebna je praksa da prestanete brinuti o tome što drugi ljudi misle.
Savjeti
- Ako se kritika pokaže pogrešnom, jednostavno zanemarite ono što je rečeno ili kontaktirajte osobu koja ju je poslala.
- Kritika znači konstruktivan savjet ukazujući na vaše pogreške. Ako se bavite uvredama, pročitajte povezane članke wikiHow.
- I dalje morate biti pristojni prema drugim ljudima kako ne bi koristili grube riječi prema vama.
Upozorenje
- Nemojte neprestano govoriti nekome da griješe i "nemojte vas ljutiti", to ne čini razliku jesu li u pravu ili ne.
- Ljudi mogu pomisliti da ste čudni ako tražite od drugih ljudi da vas kritiziraju.
