Dobra koža ne dobiva se samo korištenjem odgovarajućih proizvoda. Morate paziti što jedete i činiti. Ovaj članak će dati neke savjete za poboljšanje tena lica kroz liječenje, način života i prehranu općenito. U ovom članku možete isprobati i neke maske za lice.
Korak
Metoda 1 od 3: Njega kože
Korak 1. Operite lice barem jednom ili dva puta dnevno, ali nemojte pretjerivati
Pranje lica može vam pomoći ukloniti prašinu, prljavštinu i ulje koje vam se lijepi za vrijeme aktivnosti. Međutim, ako perete lice prečesto, sve se ulje gubi. Kako bi kompenzirali, vaša koža proizvodi još više ulja. To može dovesti do više akni.
- Ako vam je koža masna tijekom aktivnosti, pokušajte upiti masna područja pergamentnim papirom. Možete ga kupiti u ljekarni ili ljekarni.
- Prilikom pranja lica nemojte koristiti toplu vodu. Vruća voda može jako isušiti lice. Umjesto toga, koristite toplu vodu.
- Prije spavanja uvijek operite lice i uklonite šminku. Ako spavate s našminkanom, pore vam se mogu začepiti i uzrokovati akne.
Korak 2. Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica ovisno o tipu kože
Dostupno je nekoliko vrsta sredstava za čišćenje, a neka od njih namijenjena su liječenju određenih problema poput akni, masne kože ili suhe kože. Prilikom odabira sredstva za čišćenje ne birajte proizvode s izrazitim mirisom ili bojom jer mogu nadražiti kožu. Pokušajte potražiti sredstvo za čišćenje lica koje također vrši piling kako biste uklonili mrtve stanice kože i otkrili blistavu kožu ispod.
- Ako vam je koža suha, potražite proizvode s riječima "hidratizirajući" ili "hidratantni".
- Ako vam je koža masna, potražite proizvode bez ulja ili s riječima "za masnu kožu".
- Ako imate problema s prištićima ili miteserima, pokušajte koristiti proizvod s riječima "dubinsko čišćenje". Ovaj proizvod će očistiti prljavštinu u porama.
Korak 3. Pokušajte ne dodirivati lice prečesto
Ovo je važno zapamtiti ljudima s problemima s aknama. Što češće dodirujete lice, više će se prljavštine i bakterija lijepiti za kožu. Zbog toga se pojavljuje više prištića.
Odolite porivu da puknete prištić. To može kožu učiniti crvenilom ili još gorom: ostaviti ožiljke od akni. Pokušajte koristiti sumpor za liječenje akni
Korak 4. Koristite tonik za lice i hidratantnu kremu
Tonik pomaže uravnotežiti pH kože i sužava pore. Hidratantna krema za lice hidratizira kožu. Ovaj je proizvod izvrstan za sve tipove kože, uključujući i masnu kožu.
Ako vam je koža masna, pokušajte koristiti laganu hidratantnu kremu bez ulja
Korak 5. Odaberite pravi temelj
Neki podlozi mogu učiniti da koža ne samo izgleda gore, već se i osjećaju lošije nakon što ste je isprali. Ponekad i način na koji se šminkate mijenja. Obavezno koristite podlogu koja odgovara vašem tipu kože. Također pokušajte koristiti temeljni premaz za lice prije nanošenja podloge. Ovaj proizvod ispunjava pore i nedostatke na licu te čini kožu glatkijom.
- Ako imate masnu kožu, pokušajte koristiti proizvode za šminkanje bez ulja i na mineralnoj bazi. Klonite se podloge u obliku kreme i odaberite puder ili tekuću podlogu.
- Ako imate suhu kožu, nemojte koristiti puder u podlozi jer vam koža može izgledati ljuskavo. Umjesto toga, upotrijebite tekuću ili kremastu podlogu. Pokušajte potražiti proizvode koji su također hidratantni.
Korak 6. Održavajte četkice za šminku čistima
Doista, o tome se često raspravlja, ali prljave četke za šminku mogu širiti bakterije na lice. To može uzrokovati izbijanje kože. Čistite četkice za šminku nekoliko puta tjedno vodom i sapunom ili sredstvom za čišćenje šminke.
Korak 7. Uživajte u suncu, ali se i od njega zaštitite
Sunčeva svjetlost nije loša stvar jer nam daje vitamin D. No, previše sunčeve svjetlosti može oštetiti kožu. Pokušajte kožu izlagati suncu 20 do 25 minuta dnevno. Ako je vaša koža previše izložena suncu, mogu se razviti bore i možete razviti rak kože. Evo nekoliko savjeta kako se zaštititi od štetnih sunčevih zraka:
- Nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15.
- Izbjegavajte sunce između 10 i 14 sati. Za to vrijeme sunčeve zrake su vrlo jake.
- Ako ćete puno vremena provoditi na suncu, zaštitite se nošenjem dugih rukava i šešira.
Metoda 2 od 3: Briga o tijelu
Korak 1. Pijte šest do osam čaša vode dnevno
Voda čisti tijelo od prljavštine i čini kožu zdravom i sjajnom. Voda također pomaže hidratizirati kožu i čini je čvršćom i mlađom. Ako vam koža izgleda tamno i tamno, trebali biste piti više vode.
Zeleni čaj je također odličan za kožu. Zeleni čaj bogat je antioksidansima i ima protuupalna svojstva. Ova vrsta čaja može učiniti kožu čistijom. Pokušajte piti ledeni zeleni čaj bez šećera jer vrući zeleni čaj može dodati crvenilo koži
Korak 2. Pobrinite se da spavate sedam do osam sati dnevno
Spavanje je važno za kožu i opće zdravlje. Spavanje daje koži vremena za oporavak. Pokušajte spavati na leđima, umjesto na boku ili trbuhu. To će spriječiti bore, natečenost i vrećice za oči.
Korak 3. Jedite zdravo za zdravu kožu
Neka hrana nije dobra samo za tijelo, već i za kožu. Ove namirnice sadrže vitamine i antioksidanse koji pomažu koži da izgleda zdravo. Evo nekih stvari koje možete dodati svojoj prehrani, evo razloga zašto:
- Zdrave masti, koje se nalaze u avokadu, ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, također sadrže vitamin E. Većina također sadrži vitamin E. Zdrave masti pomažu hidratizirati kožu i održavaju je mladom.
- Selen je antioksidans koji se nalazi u brokuli, jajima, ribi, grahu, školjkama i rajčici. Selen štiti kožu od raka, oštećenja od sunca i mrlje od starenja kože.
- Vitamin C je antioksidans. Vitamin C može posvijetliti kožu i dati joj zdrav sjaj. Ovaj vitamin također može smanjiti mrlje. Možete ga pronaći u: crnom ribizu, borovnicama, brokuli, guavi, kiviju, narančama, papaji, jagodama i batatu.
- Vitamin E se nalazi u avokadu, orašastim plodovima, sjemenkama i uljima. Vitamin E usporava proces starenja i čini kožu zdravijom.
- Cink pomaže popraviti oštećenja i održava kožu mekom. Možete ga pronaći u ribi, nemasnom crvenom mesu, piletini, orašastim plodovima, sjemenkama, školjkama i cjelovitim žitaricama.
- Neka hrana više šteti nego koristi. Pokušajte smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda, ugljikohidrata/bijelog brašna i šećera. Ove namirnice imaju tendenciju uzrokovati izbijanje, opustiti kožu i uzrokovati njezino brzo starenje.
Korak 4. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno kako biste kožu i tijelo održali zdravima
Vježbanje može povećati dotok krvi u kožu i učiniti je zdravom. Vježba također može smanjiti stres. Ako je razina stresa previsoka, koža može proizvesti previše ulja i uzrokovati akne. Pokušajte otići u teretanu ili na tečaj plesa ili joge. Ako za to nemate vremena i proračuna, možete prošetati ili trčati po kompleksu.
Korak 5. Pokušajte smanjiti stres koji osjećate
Stres može uzrokovati pojavu akni. Ako možete, pokušajte pronaći vrijeme tijekom dana ili tjedna gdje se možete opustiti i rashladiti. Evo nekoliko stvari koje treba učiniti:
- Prošećite ili vježbajte. To pomaže umu da se usredotoči na kretanje tijela, umjesto na ono što vas tjera.
- Pokušajte meditirati. Pronađite mirno mjesto i usredotočite se na disanje. Obratite pažnju na svoju okolinu, ali se ne fokusirajte na njih.
- Slušati glazbu. Ako imate glazbeni talent, možete pokušati i pjevati ili svirati glazbu.
- Pokušajte se baviti umjetnošću ili zanatom poput crtanja, slikanja ili pletenja.
Korak 6. Pokušajte prestati pušiti
Studije pokazuju da pušenje može uzrokovati prerano starenje i bore.
Metoda 3 od 3: Korištenje maski za lice i drugih prirodnih lijekova
Korak 1. Koristite shea maslac kao hidratantnu kremu
Ovaj materijal je potpuno prirodan i bez štetnih kemikalija. Također ublažava crvenilo i upalu. Ovaj materijal također djeluje vrlo umirujuće. Nanesite malo karite maslaca na lice kao da nanosite svoju uobičajenu hidratantnu kremu. Budite oprezni pri nanošenju na osjetljiva područja oko očiju i usta.
Korak 2. Napravite masku za lice od banane za masnu kožu
Trebat će vam 1 zrela banana, 1 žličica meda i 2 žličice soka od limuna. Pomiješajte sve u maloj zdjeli i nanesite na lice. Ostavite ovu masku na licu 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
Korak 3. Osvijetlite dosadnu suhu kožu maskom od grčkog jogurta
Pomiješajte 2 do 3 žlice grčkog jogurta s 1 do 2 žličice meda. Nanesite smjesu na lice i pripazite pri nanošenju na područje oko očiju. Ostavite 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka kako biste još više posvijetlili lice, ali nakon toga trebate se nekoliko sati kloniti sunca.
- Možete dodati i borovnice. Ovo je voće puno antioksidansa što ga čini izvrsnim za rješavanje problema s aknama. Sve ove sastojke trebate pomiješati u blenderu kako bi smjesa postala glatka.
- Možete koristiti i običan jogurt, bez meda, limuna ili borovnica.
Korak 4. Isprobajte metodu čišćenja uljem
Počnite sa suhim licem, koža lica ne mora biti čista. Pomiješajte neka od ulja sa donjeg popisa i umasirajte malu količinu u lice. Izbjegavajte područje oko očiju i usta. Nastavite masirati nježnim kružnim pokretima jednu do dvije minute. Namočite mali ručnik vrućom vodom i pritisnite ga uz lice. Ako je potrebno, ponovite s drugom stranom malog ručnika. Uglom ručnikom upijajte višak ulja s teško dostupnih područja lica, poput nosa. Možda ćete primijetiti područja koja postaju masna, ali to je normalno i zapravo pomaže. Imajte na umu da može proći nekoliko dana dok se vaša koža ne navikne i da bi vam se koža mogla pogoršati prije nego što se počne poboljšavati. Evo nekoliko kombinacija koje možete isprobati
- Ako imate masnu kožu, kombinirajte ricinusovo ili lješnjakovo ulje sa uljem suncokreta, sjemenki grožđa ili slatkog badema u omjeru 1: 2. Ulje lješnjaka i suncokreta odlična je kombinacija za akne.
- Ako imate mješovitu kožu, pomiješajte ulje lješnjaka i suncokretovo ili neko drugo ulje u omjeru 1: 3.
- Ako vam je koža suha, odaberite čisto avokado, ulje koštica marelice, ulje jojobe ili ulje sjemenki grožđa. Koristite ricinusovo ulje u vrlo malim količinama. Imajte na umu da ulje jojobe može začepiti pore.
- Nemojte koristiti kokosovo ili maslinovo ulje. Obje imaju tendenciju začepljenja pora, što može dovesti do izbijanja.
Korak 5. Napravite piling za lice kako biste posvijetlili i očistili kožu
Umjesto da ga kupite, možete ga sami napraviti kod kuće. Vjerojatno većinu sastojaka već imate u kuhinji. U maloj zdjeli pomiješajte ulje i sol ili šećer. Usitnite voće ili povrće po vašem izboru i stavite ga u zdjelu. Dodajte dovoljno voća ili povrća da se smjesa zgusne, ali ne toliko da smjesa postane čvrsta. Masirajte piling na vlažnom licu nekoliko minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ostatak čuvajte u hladnjaku do 2 tjedna. Evo nekoliko recepata koje možete koristiti:
- Za hidratantnu masku pomiješajte 1: 2 soli i maslinovog ulja i pulpe rajčice.
- Za izradu maske za čišćenje pomiješajte 2: 1 šećer i ulje šafranike te oguljeni kivi.
- Za posvjetljivanje kože potrebna vam je mješavina šećera i bademovog ulja u omjeru 2: 1 i jagoda.
- Ako je vaša koža osjetljiva, isprobajte umirujuću masku. Pomiješajte smeđi šećer i ulje avokada u omjeru 2: 1 i oguljeni krastavac.
Savjeti
- Pokušajte posjetiti dermatologa. Može vam propisati lijekove koji mogu pomoći vašoj koži.
- Sastojci u pasti za zube s dodanim okusima (poput cimeta i jagode) mogu izazvati iritaciju kože. Ako imate akne oko usta i koristite pastu za zube s okusom, pokušajte je zamijeniti zubnom pastom bez okusa.
- Zrak u kući može utjecati na kožu. Ako vam je koža suha i peruta se, pokušajte ugraditi ovlaživač zraka. Ako imate akne i kuća vam je jako prašnjava, pokušajte instalirati pročistač zraka.
- Provjerite proizvode za kosu koje koristite ako se u blizini linije kose pojave prištići ili iritacije. Proizvodi koji uzrokuju ovaj problem obično sadrže mineralno ulje, pčelinji vosak ili mikrokristalni vosak. Manje je vjerojatno da će proizvodi na bazi vode izazvati iritaciju.
- Neki lijekovi, poput antihistaminika, diuretika i antidepresiva, mogu uzrokovati suhu kožu ili akne. Ako vam se to dogodi, razgovarajte s ljekarnikom ili liječnikom i provjerite možete li uzeti druge alternative ili smanjiti dozu.
- Održavajte kosu čistom jer perut u kosi može uzrokovati akne.
Upozorenje
- Svačija koža je drugačija. Ono što je dobro za vašeg prijatelja možda neće biti dobro za vas.
- Neka sredstva za čišćenje lica moraju se koristiti nekoliko puta prije nego što vidite učinak. Ako se isprva ništa ne dogodi, nemojte bacati proizvod. Pokušajte još nekoliko puta.
- Ako osjetite alergijsku reakciju na proizvod, masku ili piling, odmah ga prestanite koristiti.
- Vrsta vode u vašem domu može utjecati na sredstvo za čišćenje lica koje koristite. Na primjer, meka voda ne čisti dobro, dok tvrda voda može spriječiti pjenjenje sapuna. Ako je to vaš problem, pokušajte koristiti manje sredstva za čišćenje ili odaberite manje pjenušav sapun.
