"Knuckleball" je udarac koji uzrokuje da lopta lebdi u zraku bez okretanja. Okretanje će pružiti stabilnost lopti pri kretanju. Stoga će bez okretanja lopta zmijoliko prozračiti u zraku i naglo promijeniti smjer Dobar knuckleball je usredotočen na slijedeće poteze, a uz puno vježbe možete udariti loptu poput Gareth Balea ili Cristiana Ronalda.
Korak
Metoda 1 od 2: Savršen udarac u zglob
Korak 1. Upotrijebite napunjenu kuglu pune veličine
Dobra je ideja imati lijepu, čvrstu loptu standardne veličine. Šutiranje zglobne lopte zahtijeva od vas da neprestano pucate blizu središta lopte i suprotstavljate se daljnjem kretanju udarca. Malu ispuhanu lopticu lakše je udariti sa strane i duže ostaje u stopalu uzrokujući da se lopta okreće.
- Za usavršavanje ove tehnike potrebno je puno prakse. Stoga, tijekom vježbe imajte 5-10 loptica za poravnanje.
- Marka lopte nije bitna, sve dok je standardne veličine i ispunjena do vrha.
Korak 2. Postavite loptu na 10 -ak metara od gola
Upotrijebite cilj tako da imate meta. Ne brinite previše o smjeru hica jer je vaš fokus trenutno na kretanju hica. Sve dok lopta ulazi u gol, točnost udarca može se kasnije brusiti.
Korak 3. Postavite svoj uobičajeni zalet iz slobodnog udarca
Ako inače napravite četiri koraka unatrag i prije izvođenja slobodnog udarca prijeđete dva koraka ulijevo, učinite isto u ovoj vježbi. Razlika je u tome što morate stajati uspravno i održavati ravnotežu u podnožju prstiju oba stopala. Prilikom udarca loptom prsa treba držati što je moguće ravno. Stoga je bolje izravnati prsa prije početka hica.
Pogledajte kako stručnjaci za knuckleball poput Christiana Ronalda i Gareth Balea stoje prije slobodnog udarca. Stajali su visoko, grudi su im bile gotovo napuhane
Korak 4. Pristupite lopti kao običan slobodni udarac s vezicama za cipele
Držite torzo gore. Osim toga, sve je isto kao i uobičajeni slobodni udarac. Lopta se udara vezicama za cipele kako bi se povećala snaga i spriječilo okretanje loptice.
Korak 5. Postavite postolje pored lopte, udaljeno oko 15 cm
Nakon zaleta, dobro je držati stopalo koje ne udara što bliže lopti. Vaš korak bi trebao biti u središtu lopte. Vrhovi prstiju moraju ukazivati na smjer udarca loptom.
Korak 6. Udarite loptu vezicama za cipele, neposredno ispod središta lopte
Lopta mora biti udarena što je moguće bliže centru. Udarite malo ispod središta loptice ako želite odskočiti loptu u zrak (na primjer, prijeći aves).
- Neka oba gležnja budu čvrsto zaključana. Njihani zglob rezultirat će okretanjem loptice.
- Poželjno je da je vrh prstiju udarača usmjeren prema dolje. Vrhom cipele "udarit ćete" loptu.
Korak 7. Zaustavite daljnje kretanje udarca kada pogodi loptu
Ovo je ključ dobrog udarca knuckleball -om i najteže ga je svladati. Ne činite daljnje poteze po lopti više nego što generira zamah. Čim dodirnete loptu, prestanite njihati nogama. Osjetit ćete kako vam potkoljenice nastavljaju udarati, ali sve iznad koljena se ne pomiče. Nekim igračima je lakše udariti nožnom loptom ako skoče nogom loptice neposredno nakon što noga udarca dodirne loptu. Prvo udarite nogom na mjesto gdje je lopta bila.
- Zbog toga se trup mora držati povišeno, ravno i uravnoteženo. Ovo držanje održava zamah ravno pa možete pucati bez dodavanja okretanja lopte.
- Dobar udarac osjeća se kao da pljusnete loptu. Povlačenje udarne noge oduzima puno posla, ali najteže je paziti da se stopalo točno povuče nakon dodirnuti loptu.
Metoda 2 od 2: Rješavanje problema
Korak 1. Vježbajte hop korak bez lopte
Iako ne svi knuckleball igrači izvode hop korak, ova metoda je vrlo korisna u sprječavanju okretanja lopte, osobito tijekom slobodnih udaraca. Zamislite to kao udarac škarama. Ako udarate desnom nogom, priđite lopti lijevom nogom i postavite je pored lopte. Kad desna noga sleti, povucite lijevu nogu prema natrag, a trup održavajte uravnoteženim. Zatim udarite loptu i sletite desnom nogom na mjesto gdje je prije bila vaša lijeva noga. Izgledat ćete kao da trčite na mjestu ili pucnete nogama jedna o drugu poput slomljenih škara.
Korak 2. Ne brinite o snazi udarca sve dok ne možete udariti, a da pri tome lopta ne zavrti
Većina ljudi koji vježbaju knuckleball udarce odmah pokušaju pucati kao profesionalac. To će zakomplicirati praksu. Umjesto toga, počnite s jednim korakom zaleta, samo 9-18 metara od cilja. Vježbajte rad nogu i suprotstavite se udarcima. Lopta se možda neće previše okrenuti ovom brzinom, ali znat ćete okreće li se ili ne. Ako možete udariti loptu bez izazivanja okretanja, slobodno nastavite vježbati šutiranje punom snagom.
Korak 3. Neka vam tijelo bude čvrsto, čvrsto i snažno
Vaši udarci trebali bi biti što učinkovitiji. Potporna noga i trup trebaju biti što udobniji, sa zaključanim gležnjevima i koljenima. Vaš zalet trebao bi biti miran i uredan, bez puno uvijanja, kretanja ili prilagođavanja. Noga koja udara mora biti snažna od bedara (četvorke) do gležnja, bez uzaludnih pokreta. Zamislite ravnu liniju jer će svaki besmisleni zavoj ili bočno kretanje izazvati udaranje lopte sa strane i njezino okretanje.
Korak 4. Lagano zakrenite stopalo prema van tako da udara kostima unutar vrha stopala radi dodatne snage
Kost između vezica i navlake najteže je područje stopala. Možete ga osjetiti rukama, ova kost se proteže od gležnja do palca. Ako ste dobri u osnovnim udarcima, vježbajte udaranje lopte ovom tvrdom kosti i pobrinite se da vaš udarac bude ravno tako da pogodi središte lopte.
Korak 5. Vježbajte svakodnevno i povećavajte izazov kako postajete vješti
Iako se čini vrlo lakim, Gareth Bale priznaje da su bile potrebne godine da se usavrši ovaj udarac. Predlaže udaranje preko otvorene mreže, a zatim dodavanje lutke ili zida ispred vas. Na kraju, dodajte vratara za vježbu točnosti. Ono što je najvažnije, vježbajte svaki dan i usredotočite se na usavršavanje svoje tehnike kako bi ona došla prirodno.
Savjeti
- Nedavna istraživanja pokazuju da se lopta zakreće zbog promjena tlaka i otpora vjetra, a ne zbog neispravne lopte ili pogrešnog kretanja udarcem.
- Ovaj udarac će se pomaknuti prema dolje, ali ne zbog nedostatka snage pa je teže parirati vrataru.
- Možete udariti ravno ili saviti nogu malo u stranu.
- Ovaj je udarac teško napraviti točnim jer ga ne možete kontrolirati.
- Ako ga možete snažno udariti, udarac se može okrenuti prema gore ili prema dolje.
- Dajte prednost tehnici, a ne snazi. Prekomjerna snaga povećava mogućnost pogreške.
- Pokušajte držati tijelo paralelno s loptom tijekom trčanja.
- Šutnuti loptu što je jače pomoći će jer energiju pretvara u negativnu. Zbog toga biste u početku trebali udariti što je jače moguće. Na taj će način lopta dobiti visoku energiju, ali će se kretati nepravilno.
Upozorenje
- Udarite loptu u ventil (otvor za ulazak zraka u lopticu) što će povećati snagu udarca i pomoći pri udarcu knuckleball -om.
- Nastavite s izravnim udarcem, držeći stopala okomito na tlo.
