Podrigivanje, koje se u medicini naziva erukcija, način je na koji vaše tijelo oslobađa dio progutanog zraka dok jedete i pijete. Ako znate kako izazvati stvarno glasno podrigivanje, možete se gaditi svojim prijateljima kad god želite. S druge strane, kada idete na vjenčanje ili sprovod, morate ovladati tajnim trikom podrigivanja. Pročitajte ovaj članak za sjajne savjete za podrigivanje!
Korak
Metoda 1 od 3: Veliko podrigivanje
Korak 1. Omogućite napajanju napajanje
Svako zdravo podrigivanje započinje zdravom prehranom. Kod velikih podrigivanja želudac morate jako aktivirati. Jedite i pijte što je brže moguće, uz velike zalogaje. Progutat ćete više zraka.
- Pjenušava voda, Coca-Cola, pivo i druga gazirana pića sadrže puno gaziranog pića i odličan su izvor podrigivanja. Pjena u ovom napitku oslobađa plin ugljični dioksid. Što prije to popijete, ugljikov dioksid brže ulazi u želudac. Za bolje rezultate pijte kroz slamku; to sprječava oslobađanje ugljičnog dioksida u zrak.
- Ako želite, pijte tehnikom "sačmarica". Odnosno, dovršite cijelu čašu ili bocu u jednom gutljaju. Potražite vodič "Pijte pivo u jednoj lastavici" da biste saznali kako piti pića u aluminijskim limenkama.
- Plin iz velikih podrigivanja sadrži plin iz hrane koju progutate. Kako biste uklonili neugodan miris iz usta, eksperimentirajte s različitim namirnicama!
Korak 2. Ustanite
Ako ne možete, sjednite uspravno. U protivnom plin neće zauzeti gornji položaj u želucu pa je manja vjerojatnost da će pobjeći kroz jednjak.
Korak 3. Krećite se
Moguće je i skakanje na mjestu. Od toga će vam se tresti želudac. Ako ste prije pili gazirano piće, ono će ispariti i otpustit će se plin. Da, ovaj trik je poput istresanja limenke sode.
Budite oprezni, vježbanje s punim trbuhom može uzrokovati mučninu. Ne skači previše. Podrigivanje može biti smiješno. Ne povraćam
Korak 4. Kad vam dođe podrigivanje, otvorite usta i podignite glavu
Pripremite trbušne mišiće. U sljedećem koraku morate koristiti te mišiće.
Otvorena usta čine dvije stvari. Prvo, izgledate sve nepristojnije. Drugo, akustika usta koja su širom otvorena poput špilje čine podrigivanje glasnijim
Korak 5. Kad podrignete, trbušnim mišićima snažno pritisnite gas
Za ovaj trik potrebna vam je praksa. Cilj je stisnuti želudac tako da se u jednom snažnom pritisku podrigivanje odlijepi. Kao stenjanje krave kad se pomuze. Dijafragmom i trbušnim mišićima snažno gurajte (ali ne prejako). Ako to učinite kako treba, glasno ćete "lajati". Vježbajte dok se ne osjećate ugodno radeći ovu tehniku.
Za dulje vrijeme podrigivanja, plin ispuštajte postupno s manjom silom. Održavanje prave ravnoteže svakako je izazov. Ako je poriv prejak, podrigivanje je prekratko. Ako je poriv preslab, podrigivanje će vam brzo nestati
Metoda 2 od 3: Trenutno podrigivanje
Korak 1. Prije svega, napunite pluća zrakom
Ne morate duboko udahnuti. Samo normalno dišite. Umjesto da gutate zrak iz hrane, ovom metodom gutate zrak izravno iz pluća.
Korak 2. Pokrijte usta i nos
Pazite da više ne možete udisati zrak. Ali nemojte se gušiti. Ako se počnete boriti da dođete do daha, učinite to. Ne želite da vas se pamti kao nekoga tko je umro pokušavajući podrignuti, zar ne?
Korak 3. Stavite udahnuti zrak u usta, a zatim kasno sa slinom
Ovu tehniku će možda trebati vježbati nekoliko puta. Pokušajte progutati zrak kao da gutate hranu. Osjetite kako vam zrak prolazi kroz grlo. Kao rezultat toga, iz pluća ispuhujete zrak u želudac, koji se zatim oslobađa iz tijela u obliku podrigivanja.
Korak 4. Ponovite ovo udisanje nekoliko puta
Zatim pokušajte podrignuti kao i obično. Ova tehnika može biti teška za početnike. Prvi put kad to učinite, možda ćete morati nježno "istisnuti" podrigivanje. Opet, nemojte pretjerano pritiskati; Od toga vam može biti mučno. Vježbajte dok se ne osjećate ugodno radeći ovu tehniku kompresije zraka. Ubrzo biste mogli namjerno osramotiti svoje prijatelje.
Korak 5. Zapamtite, ova metoda je korisna za podrigivanje kad vam se prohtije
Nije za nadutost.
Metoda 3 od 3: Tiho podrigivanje
Korak 1. Jedite manje
Ovu tehniku vrijedi koristiti kada morate podrigivati, ali želite to učiniti tiho. Ovaj korak je preventivan. Manje hrane i manje pića znači manje podrigivanja koje se može osloboditi.
Također pokušajte podrignuti nezapaženo
Korak 2. Kad trebate podrigivati, držite jezik za zubima
Čak i ako ispravno primijenite ovu tehniku, zatvorena usta prigušuju zvuk podrigivanja; inače bi bilo glasnije.
Korak 3. Pustite plin kroz nos
Podrigivanje koje bježi kroz nos potpuno je tiho. Jer, plin ne vibrira mišiće sfinktera u gornjem dijelu jednjaka. Zvuk koji proizvodi sličan je običnom dahu iako miris još uvijek postoji.
Prvo očistite sinuse. U protivnom će vam podrigivanje zapeti i neće se odvojiti
Korak 4. Pokrijte nos rukom tako da vam plin ne ispadne iz ruku
Učinite ovaj korak da biste prikrili podrigivanje. Sve dok miris nije nešto zbog čega možete pasti u nesvijest, da.
Korak 5. Alternativno, pokušajte podrigivati zatvorenih usta
Pokrijte usta rukom ili šakom koja tvori lijevak. Zvuk podrigivanja može biti prigušeniji. Nakon toga otvorite usta kako biste oslobodili plin i pustili ga.
Lažno zijevanje može biti dobar razlog za otvaranje usta. Samo pazite da podrignete samo jednom
Savjeti
- U nekim se zemljama podrigivanje nakon obroka smatra pristojnim, kao da je to kompliment kuharu nakon što ste uživali u njegovom jelu. U nekim drugim zemljama podrigivanje se smatra nepristojnim. Kad ste u inozemstvu, provjerite s lokalnim stanovništvom ili iskusnim putnicima prije nego što pribjegnete podrigivanju u otmjenom restoranu.
- Ovaj trik možda neće uspjeti svima. Međutim, ako u blizini ili u grlu postoji plin, pokušajte zijevati.
- Ne prisiljavajte prejako podrigivanje jer će vam se možda dogoditi da vam pozli. Ponekad za podrigivanje treba vremena. Samo budi strpljiv.
- Miris podrigivanja obično je sličan hrani koju unosite. Eksperimentirajte s različitim kombinacijama jelovnika kako biste došli do novih sorti odvratnih mirisa.
Upozorenje
- Pobrinite se da vaše podrigivanje ne uznemirava ljude oko vas. Ako ste doista nesmotreni, mogli biste upropastiti svoj prvi spoj odvratnim podrigivanjem. Pazite na svoje ponašanje!
-
Prekomjerno podrigivanje, osobito ako je popraćeno drugim simptomima, može ukazivati na određene zdravstvene probleme. Posjetite liječnika ako osjetite stalno podrigivanje dok osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Bolno
- Žgaravica
- Gubitak težine
- Gadan
- Gubitak apetita
