Je li vam menstrualna krv ušla u posteljinu? Umorni ste od pranja, ali nemate izbora? U redu, ne brinite više, koraci u ovom članku pomoći će vam da se nosite s tim.
Korak
Korak 1. Nosite donje rublje samo za menstruaciju (gaćice nepropusne za uporabu tijekom menstruacije)
Ove gaćice su nepropusne i osiguravaju da vam odjeća i posteljina neće biti zaprljani. Odlučite se za donje rublje “boxer fit” za potpunu zaštitu.
Korak 2. Upoznajte svoj menstrualni ciklus
Ako imate neredovite menstrualne cikluse, promatrajte određeno doba mjeseca kada obično imate mjesečnicu (ranu, srednju ili kasnu). Ako mislite da vam je mjesečnica na pomolu, taj dan nosite gaćice, ali odaberite onu koja je dovoljno upijajuća za koliko ćete tekućine izbaciti.
Korak 3. Koristite menstrualnu šalicu
Ova je stvar "unutarnji" tampon (koji se koristi unutar tijela), ali nema element TSS -a (sindrom toksičnog šoka), pa se može koristiti do 12 sati (uključujući i noću), za razliku od tampona. Ove čaše bolje drže protok od tampona ili higijenskih uložaka i imaju nisku usisnu snagu kako bi spriječile curenje.
Korak 4. Stavite tampon i/ili higijensku maramicu
Zamijenite tampone i/ili higijenske uloške prije nego što odete u krevet i ujutro se probudite. Možete koristiti tanku ulošku ili debelu higijensku salvetu, prema vašim potrebama.
Korak 5. Isprobajte platnene higijenske uloške, koje možete nabaviti u trgovinama donjeg rublja ili na internetu
Zapravo čak možete i sami izraditi higijenske uloške. Ove domaće higijenske uloške nisu samo zdravije i čišće od gotovih higijenskih uložaka, već su i udobnije i lijepe se za gaćice, a po potrebi možete pričvrstiti i dodatne uloške. Udobnost s platnenim jastučićima znači da možete mirnije spavati, a oni mogu ostati čvrsto pričvršćeni bez curenja.
Korak 6. Uzmite dvije krilate higijenske uloške za noć i zalijepite ih u hrpu, pri čemu je jedan jastučić postavljen malo gore, a drugi malo prema dolje
Ako je potrebno, upotrijebite još jednu dodatnu higijensku maramicu u sredini.
Korak 7. Također možete napraviti T oblik pomoću dva jastučića
Stavite jedan higijenski uložak kao i inače, a drugi postavite okomito na stražnju stranu gaćica.
Korak 8. Uzmite ručnik koji se više ne koristi
Ručnik stavite na krevet. Kad spavate, lezite na ručnik tako da, ako dođe do curenja, curenje i mrlje će biti na ručniku, a ne na vašim plahtama. Neki ljudi takvu stvar nazivaju menstrualnim ručnikom, a za to možete odvojiti jedan od posebnih ručnika ili omotati ovaj ručnik po tijelu od struka prema dolje kako biste spriječili curenje posteljine i potpunu zaštitu dok se ujutro ne probudite.
Korak 9. Zarolajte nekoliko listova toaletnog papira po dužini i pažljivo ih stavite na stražnjicu
Ujutro bacite toaletni papir.
Korak 10. Pripremite presvlaku za madrac (“perlak”)
Ovo je vrsta tkanine koju roditelji koriste kada im dijete smoči krevet. Nemojte se sramiti koristiti ga jer će ovo zaštititi vaš krevet tako da, ako dođe do curenja, curenje krvi ne zagađuje plahte niti uzrokuje mirise ili mrlje.
Korak 11. Ako gore navedene metode ne djeluju, kupite pelene za odrasle
Hlačne pelene najbolji su izbor, ali i druge pelene za odrasle također mogu zaštititi vaše plahte od curenja dok spavate noću.
Korak 12. Uzmite dodatni par gaćica i upotrijebite ih za oblaganje prvog
Korak 13. Stavite higijensku maramicu ili gaćicu u položaj koji je bliže prednjem dijelu gaćica i spavajte na trbuhu
Korak 14. Spavajte udobno i besprijekorno
Za vrijeme menstruacije upotrijebite posebnu tkaninu. Umjesto da spava na ručniku, ova krpa namijenjena samo menstruaciji vodootporna je, udobna i u potpunosti štiti vaš krevet uguravši je tako da se ne pomiče. Ova vrsta laka za tkanine dostupna je i u tamnocrvenoj boji za prikrivanje mrlja od krvi (ako ih ima).
Savjeti
- Spavanje na leđima ugodno je, ali može uzrokovati pomicanje vaših jastučića. Stisnite noge jedna o drugu kako biste spriječili curenje.
- Ako spavate na boku sa savijenim koljenima, pazite (ako nosite jastučiće) da se usredotočite na leđa. To je zato što je prednja strana čvršća, a stražnja otvorenija, što može uzrokovati curenje ako vaš jastučić nije dovoljno širok ili ako se puno krećete dok spavate.
- Ako vam menstrualna krv curi na plahte ili odjeću, odmah ih operite hladnom vodom jer topla voda ne može u potpunosti ukloniti mrlje. Namočite umrljanu plahtu ili odjeću u mlijeko kako biste olakšali ili čak uklonili mrlju. Ova metoda može biti korisna i ako u vodu dodate sol.
- Ako je problem u tome što se tijekom sna često krećete i to uzrokuje pomicanje higijenskih uložaka, pokušajte nositi uske hlače. Ovakve hlače zategnut će vam gaćice i higijenske uloške koje nosite.
- Nosite dva jastučića: jedan straga i jedan sprijeda.
- Pokušajte postaviti higijenske uloške dalje natrag kako biste apsorbirali protok krvi kako biste spriječili curenje.
- Iako može doći do curenja, ne brinite. Koristite plahte koje se ne koriste tijekom menstruacije ili kupite jeftino donje rublje ili pidžame. Dakle, nije važno postoji li curenje. Koristite ove plahte i odjeću samo tijekom menstruacije.
- Nosite tamno donje rublje i tamnu posteljinu.
- Koristite higijenske uloške "maxi". Ova vrsta higijenske maramice može bolje apsorbirati protok i ugodnija je za nošenje.
- Ako spavate na leđima, pobrinite se da vam je higijenska maramica do stražnjice. Postavite jastučić u pravi položaj dok protok krvi ne prestane u sredini stražnjice. Također je bolje spavati prekriženih ili naslaganih nogu. Ako ste i dalje zabrinuti, nosite stare kratke hlače i jeftine gaće koje su malo uske kako bi se higijenske uloške bolje zalijepile.
Upozorenje
- Korištenje tampona prije spavanja opasnija je opcija jer možda nećete imati dovoljno vremena za buđenje i promjenu ujutro. Ostavljanje tampona u tijelu duže od 8 sati povećava rizik od sindroma toksičnog šoka, a to može biti opasno po život.
- Menstrualna krv koja izađe iz previše krvi može uzrokovati istjecanje noću, što može ukazivati na određene poremećaje reproduktivnog sustava/organa, poput endometrioze, menoragije ili mioma, koji postupno mogu rasti u ženskoj maternici. Ovi simptomi također mogu ukazivati na to da je razina željeza u vašem tijelu ispod prosjeka, pa provjerite svoje stanje sa svojim liječnikom.
