Razmaziti se možete raznim aktivnostima, a sve to mora biti prilagođeno kako biste se osjećali sretno i opušteno. Želite li razmaziti svoje tijelo, um ili srce, opustite se.
Korak
Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo
Korak 1. Provedite dan u toplicama
Za dan luksuza, idite u toplice gdje se možete opustiti, opustiti i pomladiti. Toplice obično imaju hidromasažne kade i hladne bazene u kojima se možete namočiti i u kadi s mjehurićima, a nude i usluge poput masaža i tretmana lica.
Alternativno, možete postaviti vlastiti spa centar kod kuće. Naučite kako njegovati lica i kako si priuštiti opuštajuću masažu kroz razne članke na wikiHowu
Korak 2. Namočite u vrućoj kadi
Namakanje može biti vrlo mirno i osvježavajuće. Pripremite vruću kadu na pari, a zatim dodajte sapun, soli za kupanje ili eterična ulja kako biste svojoj kupki dali dašak luksuza.
Kako bi kupka bila još opuštenija, zapalite nekoliko svijeća i pustite svoju omiljenu glazbu. Ne zaboravite si uliti čašu hladne vode (ili vina) za ponijeti u kupaonicu
Korak 3. Priuštite si manikuru i pedikuru
Nakon vruće kupke uklonite lak za nokte i alate, a zatim obojite nokte svjetlijom bojom (ili tamnijom ako to želite). Ili, učinite više i poklonite si francusku manikuru.
Alternativno, možete otići u kozmetički salon i tamo srediti nokte
Korak 4. Isprobajte aromaterapiju
Zakuhajte lonac vode, a zatim u kipuću vodu dodajte eterično ulje (miris ovisi o vama). Nakon što se voda skuha, maknite lonac sa štednjaka, stavite ručnik oko glave i lonca te udahnite mirisnu paru. Mirisi koji vam mogu pomoći da se opustite uključuju:
- Lavanda (lavanda).
- Jasmin.
- Cedrovina.
- Bergamot.
Korak 5. Vježbajte restorativnu jogu
Restorativna joga može vam pomoći da rastegnete zategnute, ukočene mišiće. Ovaj pokret joge ima za cilj da se osjećate mirno i uravnoteženo te da mišiće lagano rastegnete.
Pretražite na internetu restorativni tečaj joge u blizini mjesta gdje živite
Korak 6. Priuštite si nešto što inače ne biste kupili
Poslastica ne mora biti hrana, ali to mogu biti ulaznice za koncert benda koji zaista želite vidjeti. Naravno, poslastica bi mogla biti cupcake s vla u sebi, ali odluka je na vama.
Korak 7. Kupite sebi novu odjeću
Idite u kupovinu i odjenite se u novu odjeću (barem jedan komad). Polovica maženja tijelu odijevanje je u lijepu i udobnu odjeću.
Ako niste raspoloženi za kupnju, možete isprobati i elegantnu odjeću u svom ormaru koju niste nosili ili razvrstati odjeću i odabrati nekoliko za prodaju kako biste sljedeći put mogli otići u kupovinu
Korak 8. Bavite se hobijem na koji ste zaboravili jer nemate vremena
Jeste li razmišljali o isprobavanju alata za rezbarenje linoleuma koji ste kupili? Možda je vaš vrt toliko dugo bio zanemaren da je na polovici izniklo sjeme ili postoji planina na koju ste se uvijek htjeli popeti. Koji god vam hobi bio, odvojite vrijeme da se time počastite.
Metoda 2 od 3: Maženje uma
Korak 1. Nosite udobnu odjeću i sjednite čitati
Obucite svoju najudobniju pidžamu i zamotajte se u najmekši ogrtač. Sjednite na svoj omiljeni stolac i uzmite knjigu koju ste prošli na pola puta u posljednja tri mjeseca i dopustite sebi da se konačno opustite i uronite u nju.
Ako vas knjige ne zanimaju, odaberite omiljeni časopis, novine ili blog i pronađite sve informacije koje nedostaju
Korak 2. Spustite se na sofu i pogledajte zanimljiv film
Kad se mazite, ne morate pitati druge ljude što gledati ili se raspravljati s drugim ljudima o svojim izborima. Umjesto toga, gledajte ono što već dugo želite vidjeti, što vam partner ili obitelj možda nisu dopustili.
Ženske drame možete gledati bez grižnje savjesti ili dokumentarce bez brige da ćete dosađivati prijateljima. Ovaj dan je poseban za vas
Korak 3. Pokušajte s meditacijom
Meditacija ima za cilj otpustiti brige i dopustiti sebi da se psihički smiri. Pronađite mirno i tiho mjesto, sjednite i zatvorite oči. Usredotočite se na dah i dopustite da vam brige odmaknu od vas.
Ako meditacija ne djeluje dobro, napravite vježbe disanja. To vam može pomoći da se oslobodite napetosti koja se nakupila u vašem tijelu i pomoći će smanjiti stres
Korak 4. Razmislite o svojim ciljevima
Stvari koje volite i uzbuđujete mogu se zaboraviti u svakodnevnom životu. Kad se mazite, odvojite vrijeme za razmišljanje o svom životu i o tome što želite postići.
Napravite popis ciljeva ili pregledajte stari popis koji ste stvorili i razmislite o tome kako se promijenio (ako jeste)
Korak 5. Vježbajte ljubav prema sebi
Pogledajte se u ogledalo i zabilježite sve stvari koje volite na sebi. Recite da ste nevjerojatni i da zaslužujete biti voljeni. Razmislite o stvarima koje ste postigli i iskustvima koja ste stekli.
Istodobno, razmislite o stvarima koje želite poboljšati, ne razmišljajući o njima negativno. Na primjer, umjesto da mislite: "Grozan sam u upravljanju vremenom", recite sebi: "Trudit ću se bolje upravljati vremenom" i idite kupiti dobar plan
Metoda 3 od 3: Razmazite svoje srce
Korak 1. Provedite vrijeme sa svojim najmilijima
Ako ste prezaposleni ili jako zaposleni, odvojite vrijeme da se razmazite i pravite planove s ljudima koje volite. Isplanirajte dan za aktivnosti ili jednostavno idite u kino s prijateljima.
Kad ste u blizini voljenih osoba, vjerojatno ćete se osjećati opuštenije i sretnije
Korak 2. Isplanirajte odmor za vas i vašeg partnera
Razmaziti se možete i svojim partnerom. Odvojite vrijeme za planiranje odmora za vas i vaše najmilije. To ne znači da morate ići daleko; samo zakažite jednodnevno putovanje koje bi bilo izvrsno razmaziti.
Razmislite o tome da rezervirate hotelsku sobu za jednu noć ako želite promijeniti krajolik ili se voziti do plaže ili jezera
Korak 3. Igrajte se sa životinjama koje volite
Ljudi nisu jedina stvorenja koja mogu učiniti da se osjećate voljeno. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem za emocionalno maženje. Idite u šetnju sa svojim kućnim ljubimcem, sklupčajte se na kauču i gledajte film sa svojom mačkom ili idite jahati na šumsku stazu.
Ako nemate kućne ljubimce, razmislite o volontiranju u prihvatilištu za životinje. Na kraju dana možda ćete imati kućnog ljubimca
Korak 4. Nazovite prijatelja s kojim dugo niste razgovarali
Pitanje kako je dobar prijatelj također je odličan način da se emocionalno razmazite.
Možete planirati i susrete s prijateljima putem Skypea, pa se možete smijati zajedno bez obzira u kojem dijelu svijeta živi svako od vas
Savjeti
- Provjerite jeste li sami kod kuće ili nema previše ljudi, jer kad je u kući mnogo ljudi, mogu vas živcirati i stvarati buku kada se pokušavate opustiti.
- Idite rano u krevet i prepustite se hvatanju nedostatka potrebnog sna.
- Plešite uz glazbu u udobnosti vlastitog doma - ili na plesnom podiju!
