Polka je zabavni ples u paru koji potječe iz narodnih plesova srednje i istočne Europe. U Sjedinjenim Državama polka se često izvodi među useljeničkim zajednicama i u plesnim dvoranama kao poseban ples, iako mnoge obitelji u Europi povezuju polku s brakom. Polka je brz, vrtoglav i zabavan ples!
Korak
1. dio od 2: Učenje koraka
Korak 1. Pustite glazbu polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek i njegov bend te Brave Combo tri su imena čije radove možete pokušati slušati, ali dobre radijske web stranice na internetu imaju i radijske postaje Polka koje će ponuditi izvrsnu glazbu. Alternativno, većina country glazbe također sadrži lijep polka ritam. Harmonika je preporučeni instrument, ali ne mora biti.
Korak 2. Držite partnera u standardnom položaju u plesnoj dvorani
Lijeva i ženska desna ruka muškarca trebaju se pružati prema van pod kutom koji stavlja svaku ruku na istu visinu kao i žensko rame. Tada bi desna ruka muškarca trebala biti usmjerena prema ženinoj lijevoj lopatici, a ženina lijeva ruka lagano položena na muško rame. Trebali biste osjetiti snažnu vezu, ni premekanu ni pretvrdu.
Ovo je položaj koji morate zadržati tijekom plesa. Leđa uvijek držite ravno i čvrstim hvatom. Polka je ples pun samopouzdanja i zabave i vaš stav bi to trebao odražavati
Korak 3. Naučite korake osobe koja vodi ples
Postoji nekoliko plesova koji uključuju osnovne plesove, poput polke. Osnovni elementi imaju 3 koraka: desno, lijevo, desno. Nakon toga to ponavljate s druge strane: lijevo, desno, lijevo. Samo to! Evo osnova:
- Napravite korak naprijed lijevom nogom
- Poravnajte lijevu nogu s desnom nogom
- Ponovo naprijed lijevom nogom
- Napravite korak naprijed desnom nogom (preko lijeve noge)
- Poravnajte desnu nogu i lijevu nogu
-
Napravite još jedan korak naprijed desnom nogom. To je to!
Zamislite ovo kao potpuni korak, pola koraka i pola koraka. Cijeli korak, pola koraka, pola koraka. Prvi korak je duži, a zatim slijede dva kraća koraka
Korak 4. Naučite korake osobe koja pleše
Ženski koraci isti su kao i muški, ali počinju desnom nogom unatrag: unatrag, paralelno, unatrag. Nazad, paralele, unatrag. Evo nekoliko detaljnijih koraka:
- Odmaknite se desnom nogom
- Poravnajte desnu nogu i lijevu nogu
- Vratite se lijevom nogom natrag
- Napravite korak nazad lijevom nogom (preko desne noge)
- Poravnajte lijevo i desno stopalo
-
Ponovo se odmaknite lijevom nogom. Sada! Završeno.
Opet, zapamtite da je prvi korak najduži, nakon čega slijede dva kraća koraka. Dakle, bit je pun korak, pola koraka i pola koraka. Cijeli korak, pola, pola
Korak 5. Izvedite korake sinkronizirano s glazbom
Polka glazba obično sadrži galopirajući ritam od dva takta po taktu. Desno, lijevo, desno odgovaraju 1 i 2. Lijevo, desno, lijevo odgovaraju 3 i 4. Na taj način trebate napraviti tri koraka u svaka dva poteza. Ako nemate polka glazbu, bit će prikladna većina country glazbe.
Bit polka plesa je zabava. Zamislite samo istočnoeuropljane u konobi kako se zabavljaju i opuštaju! Dodajte vlastiti lik kamo god vas glazba odvela
2. dio 2: Dodavanje plesnog stila
Korak 1. Polka u stranu
Koristeći isti pokret u tri koraka i držeći partnera na isti način, pokušajte bočno plesati polku. U usporedbi s step-change loptom ili malim miješanjem, možda pokret više liči na preskakanje. Ovaj pokret može imati mnogo malih skokova i osjećati se veselo. Pokušajte zakoračiti naprijed -natrag, kvadratnim pokretima, a zatim naprijed -nazad opet.
Ne mijenjajte smjer svog tijela. Noge neka budu usmjerene prema partneru i pomičite ih samo desno i lijevo. Leđa bi vam trebala biti ravna, ruke podignute i dopustiti nogama da se kreću
Korak 2. Počnite se vrtjeti
Zašto? Jer sada je vrijeme za dodavanje stila. Dosta vam je kretanja sprijeda prema natrag i bočno u stranu-vrijeme je za početak okretanja. Plesni vođa će odrediti trebaju li par skrenuti desno ili lijevo, a oboje su iste ideje:
- Počnite s osnovnim potezom polke. Nakon takta ili dva, osoba koja vodi ples trebala bi se početi okretati prema naprijed i prema 2 sata s lijeve, desne, lijeve strane, a zatim se opet okretati (prema 7 sati) s desne, lijeve, desne strane. To je osnovni spin udesno; rotacija ulijevo jednostavno je kružno kretanje u suprotnom smjeru. Zakret od 360 stupnjeva mora se dovršiti u 4 točke. Pokušajte napraviti nekoliko poteza zaredom!
- Ako polka bočno, odbrojite 2 do okreta za 180 stupnjeva, okrenite se, sada okrenuti na drugu stranu. Ako vi vodite ples, možete okrenuti partnera, a zatim se okrenuti i okrenuti. Ali neka vam se ne zavrti previše!
Korak 3. Učinite to u šetničkoj pozi
Ovo je lijep izraz za otvaranje vaše pozicije. Umjesto da drže partnera ispred sebe, svaki može povući stopalo najbliže sklopljenoj ruci i zakrenuti ga za 90 stupnjeva. Ruke i prsa trebaju ostati u istom položaju, ali stopala trebaju biti okrenuta prema naprijed.
Ako je to previše zbunjujuće, zamislite ples tanga. Svi su bili okrenuti jedan prema drugom, visoko podignutih prsa, ali noge su se pomicale u stranu, vodeći ih. Polka je slična tom plesu - ali s manje ruža i umaka
Korak 4. Dodajte mali skok
Ako plešete polku u šetničkoj pozi, noge su vam otvorene i možete napraviti nekoliko skokova! Inače, vaš partner je ispred vas - skakanje će samo spojiti koljena i vas. Zato iskoristite taj otvoreni stil i podignite koljena sve više sa svakim korakom - i najviše na prvom punom koraku svakog kruga - koji se naziva 1. i 3. udarac.
Znate li pokrete koljenima prema gore koje vas je učitelj gimnastike naučio u školi? Samo tako, samo po vlastitoj volji. Za taktove 1 i 3, samo dodajte malo energije svom koraku. Zabavno je kad se navikneš
Korak 5. Promijenite noge
Opet u šetničkoj pozi, povremeno možete zamijeniti noge koristeći drugu nogu. Budući da je poza otvorena, vi i vaš partner možete započeti s vanjskom nogom, početi s unutarnjom nogom ili početi sa suprotnom nogom. To može stvoriti zanimljiv zrcalni efekt koji neće biti prisutan u drugim pozama.
Da budemo jasni, to se radi samo u šetničkoj pozi. Korištenje iste noge kada se vi i vaš partner suočite jedno s drugim rezultirat će vašim plesom kao u automobilskim bombama
Savjeti
- Neka vam koraci budu mali kako ne bi nagazili jedno na drugo. Također će vas spriječiti da se osjećate iscrpljeno!
- Uvijek se krećite po rubu plesnog podija u pokretu suprotnom od kazaljke na satu.
