Nitko ne voli laži. No, nažalost, ponekad je lakše učiniti neiskren prema drugima i prema sebi nego reći istinu. Međutim, laganje još uvijek nije najbolji način. Naučiti biti pošten i osloboditi se želje da govorite laži može vam pomoći očistiti savjest i njegovati odnose s drugima. Lagani pomak u vašoj perspektivi i okretanje prema istini može vam pomoći ukloniti poriv za lažima i učiniti vas zainteresiranijim za iznošenje istine. Za više informacija pogledajte korak 1.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite iskreni prema drugima
Korak 1. Saznajte zašto lažete i kome lažete
Svi smo lagali, mnogim različitim ljudima, sebi i iz različitih razloga. No iznenada će biti teško napraviti sustavni plan kako bi bili iskreniji, osim ako ne pokušate otkriti razloge zašto lažemo i koga lažemo, za naše dobro.
- "Laganje kako bismo izgledali bolje" moglo bi se kategorizirati kao pretjerivanje, priča koja je neistinita i u koju je teško povjerovati, koju govorimo drugima i sebi kako bismo prikrili svoje nedostatke. Kad ste zbog nečega nezadovoljni, lakše je prikriti laž nego reći istinu.
- "Lažemo prijatelje za koje mislimo da su bolji od nas", jer želimo da nas poštuju, baš kao što ih poštujemo. Nažalost, laž će nas na kraju zapravo učiniti još nepoštivanijima. Dajte im više vremena za suosjećanje i dublje razumijevanje.
- "Laganje kako bi se izbjegla neugodnost" može se kategorizirati kao laganje kako bi se prikrilo loše ponašanje, prijestupi ili druge stvari na koje nismo ponosni. Ako vam majka pronađe pakovanje cigareta u jakni, možete lagati i reći da to pripada vašem prijatelju, kako biste izbjegli kaznu.
- "Lažemo autoritete na vlasti" kako bismo izbjegli sram i kaznu, uključujući i sebe. Kad smo učinili nešto zbog čega smo se osjećali krivima, mogli bismo lagati da prikrijemo krivnju, izbjegnemo kaznu, a zatim se vratimo na loše ponašanje koje nas tjera da opet lažemo. Ovo je ciklus laži.
Korak 2. Predvidite ponašanje zbog kojeg ćete se osjećati krivima
Da biste prekinuli laž laži i srama, važno je naučiti predvidjeti stvari zbog kojih ćete se u budućnosti osjećati krivima i naučiti izbjegavati takvo ponašanje. Kad lažete, prikrivate neugodnu istinu, koju je laž lakše reći. Također možete steći naviku govoriti istinu ili napustiti loše ponašanje koje vas sramoti.
Ako pušite, ne morate lagati ako svi znaju za to. Priznaj. Ako niste priznali ponašanje, vjerojatno ga je najbolje izbjeći. Bilo bi neugodno da vaša supruga sazna da ste imali neprikladan odnos sa svojim suradnikom, ali ne morate lagati ako to ne učinite
Korak 3. Prestanite se uspoređivati s drugima
Ponekad lažemo kako bismo izgledali veći i bolji nego što zaista jesmo. Budući da se stalno natječemo i uspoređujemo s drugima, sve je nedostatke doista najlakše prikriti brzim i kreativnim lažima. Ako se prestanete natjecati s drugima i date sebi ocjene koje zaslužujete, nećete osjećati potrebu lagati kako biste se poboljšali. Bili ste izvrsni!
- Zaboravite ono što mislite da druga osoba želi čuti. Dopustite drugim ljudima da preispituju i pretpostavite da vas ne mogu izigrati ili da su bili izmanipulirani. Govorite svom srcu i govorite istinu, bez obzira izgledate li loše ili ne. Ljudi će vas iskreno cijeniti, čak i ako je istina neugodna.
- Neka vaša iskrenost zadivi druge, a ne vaše pretjerivanje. Mnogo nepoštenja proizlazi iz pokušaja impresioniranja prijatelja pričanjem izmišljenih priča koje otkrivaju da ste više od svojih prijatelja. Ako ne razumijete temu putovanja Europom, slušajte tiho i čekajte da se tema promijeni, nemojte lagati govoreći da studirate na Majorci.
Korak 4. Prihvatite posljedice i odlučite se s njima nositi
Ponekad je bolje priznati laži, prijevare i druga neugodna ponašanja koja ste učinili, nego nastaviti s tim da se vaše laži kompliciraju. Ispravan život može biti vrlo oslobađajući i zdrav za vaš život. Čak i ako kasnije budu postojale posljedice priznanja koje odajete, ali to će biti posljedica koju iskreno zaslužujete.
Korak 5. Radite stvari zbog kojih ste ponosni
Ne morate lagati ako se dobro osjećate! Ispunite se pažnjom, razumijevanjem ljudi koji vas cijene zbog toga što jeste. Radite stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo i čine da se ponosite sobom.
Ako se napijete svake večeri, možda ćete se osjećati bolje nekoliko sati i pružit će vam zadovoljstvo, ali osjećat ćete se posramljeno i krivo kad sljedeći dan ne možete obaviti zadaću. Čuvajte sebe, psihički i fizički. Ne činite stvari koje će vas same osramotiti
Korak 6. Izbjegavajte situacije u kojima ćete morati lagati drugima
Budite oprezni kad netko kaže nešto za što mislite da biste trebali reći nekome drugome (na primjer, u vezi sa zločinom, laži ili djelom koje šteti drugoj osobi). Slušanje takvih informacija dovest će vas u težak položaj, osobito kad se istina napokon otkrije i dokaže ljudima koje ste cijelo vrijeme poznavali.
Ako netko započne razgovor izrazom "Nemoj govoriti tako i tako o ovome, u redu?" budite spremni ponuditi svoje odbijanje: “Ako to želim znati o njihovom boravištu, nemojte mi to reći. Ne želim biti odgovoran za tuđe tajne nego za sebe."
Korak 7. Razlikujte „treba znati“i „htjeti reći“
Ponekad osjećamo veliku želju da nas drugi čuju. Govoriti o neugodnom cimeru, suočiti se s partnerom ili posvađati se s učiteljem može se činiti kao trenuci koji zahtijevaju potpunu iskrenost kako bi izvukli utikač iz nas, ali izvlačenje tog utikača može biti brz način za zamagljivanje veze. I reći nešto nenamjerno. Da biste izbjegli pretjerano ispuštanje zraka, pokušajte shvatiti razliku između nečega što morate reći jer osoba to zaista mora čuti i nečega što želite reći kako biste se osjećali bolje.
- "Netko bi trebao znati" nedostaje li im nešto što bi moglo naštetiti njihovom fizičkom ili emocionalnom zdravlju ili rade nešto što ima isti učinak na druge. Vaš cimer možda će morati znati da se zbog njegove navike prekomjernog pijenja osjećate neugodno kad tamo živite, ali nemojte to činiti ako mislite da nema smisla to reći alkoholičaru.
- “Želite to reći” u trenucima kada se osjećate jako ljutito ili jako emocionalno, a kada razmislite o tome, zapravo to možete riješiti na mirniji način. Usred svađe o vezi koja više nije uzbudljiva, možda ćete htjeti reći: "Debljate se i sada me više ne privlačite", a to bi moglo biti važno da vaš partner čuje, u nekim načine. Ali govoreći "Mislim da možemo započeti zdraviji život", možete izraziti isti osjećaj o nečemu što bi vaš partner trebao znati.
Korak 8. Budite mudri
Svima se sviđa netko tko uvijek izravno izražava svoje mišljenje, no ponekad ciljeve te osobe mogu pogrešno razumjeti oni koji ga čuju. Razmotrite utjecaj svojih riječi i naučite izbjegavati riječi koje bi mogle uvrijediti ili povrijediti osjećaje drugih ljudi. Naučite izražavati mišljenja na pristojniji način.
- Koristite "I" izjave kada prenosite neugodnu istinu. Kada svoju istinu i mišljenje dijelite s drugima, pokušajte zadržati svoju iskrenost. Usredotočite se na dijeljenje svojih osjećaja i mišljenja, ali ipak poštujte drugu osobu.
- Pokušajte započeti dodavanjem rečenice “Na temelju svog iskustva …” ili “Osobno sam to primijetio …”, ili završiti sa “… ali to je samo moje zapažanje/iskustvo, možda će drugdje stvari biti drugačije”.
- Naučite tiho slušati dok druga osoba govori, čak i ako se ne slažete s onim što govori ili osjećate potrebu osporiti njezino mišljenje. Kad dođete na red za govor, poštovat će vas jednako kao i prije. To će razmjenu mišljenja učiniti poštenijom i mirnijom.
Metoda 2 od 3: Budite iskreni prema sebi
Korak 1. Objektivno procijenite sebe
Važno je od sada razmišljati o sebi pa će vam to postati navika. Što voliš kod sebe? Što trebate učiniti? To nam omogućuje da popravimo psihološke barijere koje nas tjeraju da se ponašamo, razmišljamo i djelujemo nepošteno, što se može izbjeći pružanjem objektivne procjene sebe. Napišite popis svojih prednosti i slabosti u knjigu, ne da biste procijenili svoju vrijednost, već da pronađete stvari koje treba poboljšati i dobre stvari koje treba zadržati.
- Spoznajte svoje snage. Što možeš učiniti? Što možete učiniti bolje od drugih ljudi? Koje doprinose svakodnevno dajete? Čime se ponosite? Na koje ste se načine razvili da budete bolji nego što ste bili prije?
- Upoznajte svoje slabosti. Što vas sramoti? Možete li biti bolja osoba? Jesu li vam tijekom godina bile stvari koje su vas pogoršavale?
Korak 2. Bavite se stvarima koje vam se ne sviđaju
Glavni izvor nepoštenja u našim životima dolazi iz; nespremnost da se suočimo sa stvarima u nama koje su neugodne ili odbojne. Ne dopustite da sjedne u vas, pokušajte ga pronaći i pošteno to popraviti.
- Možda imate san objaviti svoj prvi roman s 30 godina, ali vaš se san do sada nije ostvario. Možda želite smršavjeti, ali lakše ćete se držati stare rutine. Možda se vaš odnos s partnerom čini dosadnim i niste zadovoljni s njim, ali ne poduzimate smislene korake za promjene.
- Potrudite se razbiti naviku traženja izgovora. Nije važno zašto morate imati tu neugodnu istinu, jer se ne možete vratiti u prošlost da biste je promijenili. Međutim, od sada možete promijeniti svoje ponašanje i početi se usrećivati.
Korak 3. Omogućite sebi da se poboljšate
Na temelju vašeg popisa prednosti i slabosti, pokušajte odrediti određene navike koje morate poboljšati i određene korake da biste se promijenili na bolje.
- Što je potrebno da svoju snagu pretvorite u snagu? Što radite s nečim na što ste ponosni? Na koje vam načine ova istina može reći o vašoj želji da promijenite svoje mane na bolje?
- Što prijeti vašoj sposobnosti da se poboljšate? Bilo da prijetnja dolazi izvan vas, kao što je nedostatak sredstava da postanete član sportskog kluba i smršavite, ili iz vas samih, poput nedostatka želje da saznate kako smršaviti bez da se morate pridružiti sportski klub.
Korak 4. Kad odlučite poduzeti radnju, izvedite je do kraja
Lako je lagati samoga sebe. Lako je učiniti i više od stotinu razloga da ne radite ono što ne želite. To je razlog zašto dopuštamo da se to događa tako često! Budite čvrsti prema sebi. Kad odlučite prekinuti vezu ili započeti posao, učinite to. Ostvarite to. Ne čekajte dok ne smislite niz izgovora koji kažu "Ovo nije pravi trenutak". Kad donosite odluku, krenite prema njezinom postizanju.
- Usadite u sebe to; Lako je postići uspjeh u postizanju promjene na bolje. Navedite rizike i nagrade koje dobivate kada završite težak zadatak, poput kupnje gitare nakon prekida bolne veze ili odlaska na godišnji odmor nakon gubitka nekoliko kilograma.
- Dovršite svoje zadatke uz pomoć digitalnih alata: možete se registrirati u Skinny-tekstu za primanje poruka s podsjetnicima na vježbe na svoj mobitel ili čak razmisliti o korištenju Pacta za koji morate platiti određenu svotu novca ako odlučite ne vježbati.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nepotrebnih laži
Korak 1. Nemojte u svoju priču dodavati ništa neistinito
Jedna mala laž koja je vrlo primamljiva i često je činimo kada stvaramo dodatne priče kako bi bile zabavne. Možda će mnoge ljude zainteresirati da vas slušaju, ali to znači da ste otvorili i mogućnosti i razloge za druge laži. Neka činjenice ostanu istina i budite što iskreniji.
Korak 2. Kreativno razmišljajte kad ćete “lagati zauvijek”
Svi smo imali iskustvo da vas netko pita nešto što vas plaši, poput: "Izgledam li ovdje debelo?" ili "Je li Djed Mraz stvaran?" Ponekad osjećamo da moramo lagati kako bi se drugi ljudi osjećali dobro ili smanjiti udar na neugodnu istinu, ali "lagati zauvijek" nije uvijek dobar izbor.
- Naglasite pozitivno. Promjena fokusa kako bi se izbjegli negativni stavovi kada govorimo istinu. Umjesto da kažete "ne, izgledaš ružno u tim hlačama", možeš je zamijeniti rečenicom "Te hlače nisu toliko dobre kao crna haljina koja je tamo izložena, haljina zaista izgleda dobro ako je nosiš. Jeste li ga pokušali upariti s čarapama koje ste nosili na vjenčanju moje rođakinje prošle godine?”
- Neka mišljenja zadržite za sebe. Možda je istina da niste ludi za kaubojskim restoranima i barovima koje žele posjetiti samo vaši najbolji prijatelji, ali ponekad jednostavno ne morate biti “iskreni” o svom mišljenju. Ono što želite je imati veći cilj- imate samo jednu noć zajedno!- da se nastavite zabavljati. Umjesto toga, recite „Ovo nije moje omiljeno mjesto, ali želim raditi ono što vi želite. Učinimo ovu noć sjajnom!
- Pitanja za preusmjeravanje. Ako vaše dijete želi znati je li Djed Božićnjak stvaran, recite mu da ne znate sigurno i uključite ga. Pitajte što im se čini ispravnim: „Što mislite? Što misle vaši prijatelji u školi?” Ne morate se odlučiti lagati zbog dobrote i govoriti istinu. Stvarni svijet je složeniji od toga.
Korak 3. Ostanite mirni ako morate
Ako ste u napetoj situaciji, gdje će iskrenost naštetiti svima i raspoloženju i sreći, šutnja ne znači nužno biti nepošten. Ako imate izbor reći istinu, recite istinu. Ponekad je potrebna hrabrost šutjeti u stresnoj situaciji.
Odaberite brzi put. U sporu previše mišljenja ne čini problem lakšim za rješavanje. Ne morate lagati zauvijek da biste okončali spor, niti morate govoriti istinu radi istine. Izbjegavajte nevažne razlike u mišljenjima, umjesto da ponovo zapalite plamen neslaganja
Savjeti
- Biti pošten teško je učiniti jer nas tjera da priznamo greške.
- Zapišite svoje izjave drugima (npr. U dnevnik ili grafikon). To može ukazivati na to koliko ste se puta ponašali pošteno ili nepošteno; učiti iz ovog znanja. Uočavanje nepoštenja može se koristiti kao koristan podatak pri donošenju budućih odluka, a također može napraviti stvarnu razliku ako pogledate rezultate poštenja!
- Ako vas netko prisili da priznate svoju grešku, onda recite ovo „Pogriješio sam što sam učinio tu nepromišljenu stvar bez da sam o tome razmišljao; Bit će mi bolje! Molim te, daj mi još jednu priliku da ti pokažem da to nisam namjeravao učiniti i da mogu biti dobar prijatelj.”
- Za većinu ljudi čuvanje tajne za vlastito dobro ne smatra se nepoštenim, ako će kasnije shvatiti kad sazna istinu. Ne postoji jasna granica između poštenja i nepoštenja kada je riječ o čuvanju tajne: jedno je čuvati tajnu o rođendanskom iznenađenju, a drugo ne reći svom djetetu da je posvojeno ili da mu je ljubimac uginuo.
- Grupe vršnjaka ili prijatelji mogu dovesti u zabludu vaš izbor da ostanete iskreni. Kao i svaka druga loša navika, možda ćete biti prisiljeni doživjeti poteškoće kada ste u blizini ljudi kojima nedostaje integriteta i iskrenosti. Ne morate pronaći nove, poštenije prijatelje, ali pazite da ne dođete u iskušenje ako se družite s ljudima koji su otvoreno nepošteni.
