Emocionalna nevjera nastaje kad se s nekim izvan vaše službene ljubavne ili bračne veze stvori duboka emocionalna veza, a to vam zaista pada na pamet. Ova vrsta afera uključuje dijeljenje tajni i nada, najdublje misli i promjenu bliskosti odnosa koji bi trebao postojati sa službenim partnerom, ali se umjesto toga formira s nekim drugim. Ovaj odnos možete započeti bez loših namjera, kada osjetite da situacija sa vašim trenutnim partnerom nije dobra, tada odlučite privući druge ljude da budu netko koga ne možete dobiti od partnera.
S druge strane, čak i ako se na prvu čini u redu, može biti jednako teško - ili čak teže - pobjeći od emocionalne afere, nego od seksualne. Ako ste svjesni da morate stati na kraj emocionalnoj aferi, mogućnost da prekinete obrazac vrlo je važna točka u vašim nastojanjima da svom partneru vratite povjerenje i povjerenje.
Korak
Metoda 1 od 5: Pronalaženje emocionalne nevjere
Korak 1. Pronađite značajke
Emocionalna nevjera ne uključuje spolni odnos, ali neki od znakova isti su kao spol izvan braka ili nevjere, kao što su:
- Osjećaji krivnje - znakovi uključuju česte pokušaje izbjegavanja službenih partnera/djevojaka, te više vremena s nezakonitim ljubavnikom, detalje zajedničke intimnosti itd.
- Ranjivosti - previše dijelite. Govori se toliko mnogo stvari da ovaj tajni ljubavnik može otkriti mnogo osjetljivih informacija ako ikada sretne vašeg službenog partnera. Ili se osjećate ranjivo jer niste uspjeli živjeti u skladu sa svojim osobnim osjećajem časti, poput savršenog supružnika/roditelja itd. U ovom trenutku pažnja i naklonost drugih postaju jedan od načina za bijeg od tjeskobe zbog nemogućnosti biti savršeni partner.
- Prijetnja - Osjećate se ugroženo ili se vaša veza/brak osjeća ugroženo zbog vaše emocionalne nevjere.
- Neiskreni - nepošteni ste prema svom pravnom partneru u vezi s tim gdje ste ili s kim. Čak i promijenite spol "prijatelja" s kojim se odjednom često razgovara, bilo na internetu, na poslu ili na društvenim okupljanjima, tako da vaš partner ništa ne sumnja. Ako je emocionalna afera bila na internetu, mogli biste se pretvarati da se igrate igre na telefonu, e -poštom šaljete bliskim prijateljima, razgovarate na društvenim mrežama ili neko drugo naizgled normalno ponašanje.
Korak 2. Budite iskreni kada razmišljate o tome što se zaista događa, u vezi s ovim trećim kotačem u vašem životu
Možda ste duboko u sebi već svjesni ovog elementa nepoštenja i nevjere koji se odnosi na druge ljude. Otvoreno suočavanje s ovim može biti jako teško, ali postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da shvatite koliko je vaš položaj opasan:
Znate da je ta dubina intimnosti i povezanosti s drugim ljudima ušla u neprikladna područja. Vaša predanost zakonskom partneru ugrožena je ili uzdrmana prisutnošću druge osobe koja toliko zna o vašem životu i svakodnevnom životu
Metoda 2 od 5: Utvrđivanje zašto se dogodila nevjera
Korak 1. Budite čvrsti prema sebi o podrijetlu emocionalne vezanosti
Razumijevanje zašto ste upali u zamku emocionalne nevjere bitno je da vam pomogne da to prijeđete, ako to zaista želite. Emocionalna nevjera znak je da nešto nije u redu s vašim brakom ili dugotrajnom vezom. Kad se prijateljstvo, poznanstvo ili radni odnos pretvore u emocionalnu aferu, to je najvjerojatnije zato što osjećate da imate problem sa svojim zakonskim partnerom ili zato što vas partner vara s vama koji manipulirate i niste dovoljno jaki da se oduprijete iskušenje.
Korak 2. Razmotrite mogući slom vlastitog emocionalnog stanja koji pokreće potrebu za emocionalnom aferom
Iako struje emocionalne nevjere možete racionalizirati samo kao prolaznu vezu, ako se temeljni problem ne riješi, opet ćete biti povučeni u istu rupu. Neki od emocionalnih nedostataka koji vam mogu omogućiti da upadnete u emocionalnu aferu su:
- Nemogućnost prihvaćanja kritike. Ako ste skloni vidjeti gotovo sve što vaš partner kaže kao kritiku jer vam uvijek trebaju pozitivne povratne informacije, nastojat ćete tražiti drugdje.
- Svaki oblik psihičke traume ili dugotrajne emocionalne traume koji se ne liječi odgovarajućom terapijom ili drugom pomoći može dovesti do eskapističkog ponašanja, uključujući upuštanje u emocionalne poslove, umjesto do rješavanja temeljnog problema. Traženje pomoći od profesionalnog terapeuta ili psihologa može biti jedan od načina da se prekine ovaj ciklus. Nisu svi uspješni u terapiji, ali priznavanje i pronalaženje načina za rješavanje vaših emocionalnih problema definitivno je dobar početak emocionalnog ozdravljenja.
Metoda 3 od 5: Zašto je emocionalna nevjera nepravedna
Korak 1. Shvatite koliko je emocionalna afera nepravedna prema svima uključenima
Prekid emocionalne veze bit će mnogo lakši kada to shvatite. Stavite se na mjesto svog zakonskog partnera ili ljubavnice. Zapitajte se: "Da li bih želio biti tako postavljen?". Nepravda koja se događa je sveprisutna jer:
- Emocionalna nevjera nije fer prema vašoj ljubavnici. Umjesto da bude pravi prijatelj ili ljubavnik, on služi samo za popunjavanje praznine u vašem pravnom odnosu, ali bez zadovoljstava legitimne veze.
- Emocionalna nevjera nije fer prema vašem zakonskom partneru. Brak ili dugotrajna veza veza je koja zahtijeva dugoročno povjerenje, povjerenje i pažnju. Ako smatrate da vaš pravni partner stalno ne zadovoljava vaše potrebe, vaše su mogućnosti jednostavno prihvatiti ga takvog kakav jest ili nastaviti dalje. Ako se vaš zakonski partner emocionalno ne može povezati, nepravedno je da nastavlja čekati dok tiho trošite energiju izvan službene veze.
- Na kraju, emocionalna nevjera prema vama je nepravedna jer vas prisiljava da podijelite svoju svijest ili sebe na nekoliko dijelova, dok dva dijela izolirate jedan od drugog. Umjesto da rješavate probleme u kojima se osjećate mučeno živeći s ljudima koji vas emocionalno ne mogu podržati, pohlepni ste što želite imati oboje: zakonskog partnera i aferu. To je situacija koja bi mogla naštetiti svim uključenim stranama.
Metoda 4 od 5: Odlučite što ćete učiniti
Korak 1. Razmotrite svoju predanost svom pravnom partneru
Je li i dalje čvrsto, iako gajite eskapističke fantazije? Jeste li u posljednje vrijeme bili pod velikim stresom pa radije samo polako pod izlikom da pokušate riješiti problem, a podcijeniti koliko to može biti bolno za pravnog partnera? Shvatite li da je najvažnije održavanje vašeg pravnog odnosa, sljedeći korak je odmah prekinuti emocionalnu vezu.
Prihvatite da se romantika ne događa samo tako. Potrebno je puno truda tijekom cijelog života same veze. Što prije to prihvatite, to će biti bolje za vašu emocionalnu snagu
Korak 2. Shvatite da će situacija biti teška
Emocionalna nevjera teži dulje i jače od seksualne nevjere. Emocionalna intimnost ima tendenciju rasplamsati plamen želje i zadržati interes u vezi na svom vrhuncu. Za razliku od postupnog smanjenja želje koje se često događa u seksu izvan braka. Uvijek postoji pitanje "Što ako?" koji ostaje na takvoj vezi, plus iskušenje da zamislite kako vas dvoje odjednom postajete srodna duša koja će zauvijek zajedno provesti ostatak svog života. Ova duboka, evoluirajuća veza dodatno će otežati jednostrani raskid. Štoviše, ako imate "tajni" način da ostanete u kontaktu poput SMS -a, e -pošte, IM -a itd., Tada će iskušenje da ostanete u kontaktu u početku biti jako veliko.
Prihvatite da situacija neće biti laka. No, ako se usudite odlučiti da vaš zakonski partner zaslužuje lojalnost, to je cijena koju morate platiti
Korak 3. Prekinite svoju emocionalnu intimnost
Odlučite li prekinuti intimnost emocionalne afere, tada je brzi prekid često bolji od dugotrajnog. Može biti u pisanom obliku ili putem telefona. Ono što je najvažnije, navedite razloge zašto želite prekinuti aferu. Ili, budite hrabri i javite se i objasnite sve što mislite o prekidu veze:
- “Pišem ti ovo pismo ili te zovem jer se čini da sam prešao granicu u našoj vezi. Osjećam se kompatibilno s vama, sretna sam što sam s vama, ali ovaj odnos koji imamo nije fer prema vama, meni, mom ljubavniku. Preuzimam punu odgovornost za svoje postupke i razumijem da se to može osjećati neugodno. Volio bih da još uvijek možemo biti prijatelji, ali razumijem ako ne želiš."
- Ako se sretnete i razgovarate osobno, možda ćete morati reći i odgovoriti još. Budite spremni na suze, bijes ili čak čvrsto ustrajavanje da nikada ne misli da je vaša veza prešla granicu. Morate biti iskreni i držati se vlastitih osjećaja, cijelo vrijeme iznova izjavljujući da "ti" zaista osjećaš prema njemu, ali ne želiš ići dalje.
Korak 4. Preuzmite odgovornost za nedostatak integriteta i iskrenosti, što stvara situacije emocionalne nevjere
Vaša emocionalna afera možda je dugo bila povrijeđena suzama, a da niste dobili druge elemente koje zdrav odnos zaslužuje. Ne zadržavajte se na osjećaju krivnje i ne dopustite im da preuzmu vlast. Umjesto toga, iskoristite ovu priliku kao odraz sebe i rasta u zrelosti.
Zamolite terapeuta za pomoć u rješavanju dubljih mentalnih problema s kojima se sami ne možete nositi. Zaslužujete živjeti sretniji, potpuniji život, a to se neće dogoditi ako dopustite da vas pregaze drugi ljudi
Metoda 5 od 5: Suočavanje s olujom nakon raspada
Korak 1. Razgovarajte sa svojim pravnim partnerom o svim problemima koje može izazvati emocionalna nevjera
Odlučite li prekinuti svoju emocionalnu aferu i ponovno se usredotočiti na svog zakonskog partnera, možda bi bilo vrijedno razgovarati o problemima zbog kojih ste tražili emocionalnu oazu izvan pravnog odnosa.
-
Na koje aspekte emocionalne nevjere pozitivno reagirate? Ako je "komunikacija" faktor za koji smatrate da nedostaje ili da ga nema u legitimnom odnosu, koje korake možete poduzeti da ga poboljšate? Razmislite o pokretanju ovih problema sa svojim partnerom:
“Želim razgovarati s vama o tome kako možemo poboljšati komunikaciju među nama. Zaista cijenim naš odnos i volim vas, ali mislim da možemo poboljšati komunikaciju među nama, uključujući i način na koji međusobno komuniciramo. Što misliš?""
- Pitajte svog zakonskog partnera postoji li problem u vašoj vezi, a zatim ga pokušajte riješiti. Često će se vaš partner povući iz veze kada se osjeća razočarano ili zbunjeno, što vas navodi na traženje emocionalnog zadovoljstva na drugom mjestu. Ako riješite neke od problema koji muče vašeg partnera, otkrit ćete da se vaše vlastite potrebe iznenada zadovoljavaju.
Korak 2. Zapišite što ste naučili nakon donošenja odluke
Uzmite dnevnik i olovku, pronađite udoban kutak za pisanje i počnite pisati. Zapišite sve svoje misli. Zapišite svoja očekivanja. Zapišite kako bi izgledala vaša idealna veza. Težite i usmjerite svoj legitimni odnos prema toj viziji, priznajući da se "vi" morate truditi jednako kao i vaš partner.
- Suočite se i riješite svoje emocionalne probleme umjesto da usvojite strategiju bijega kako biste ih izbjegli. Zapisivanje trenutnog problema može vam pomoći razumjeti što je pošlo po zlu. Sličan učinak ima i razgovor s pouzdanim ljudima.
- Budite otvoreni i iskreni sa svojim partnerom u vezi s pitanjima za koja smatrate da se trebaju riješiti, kako bi bili cjelovitiji i zdraviji. Kako znate da se vaš pravni partner pokazao vašim najboljim saveznikom u rješavanju problema, pogotovo kad shvati ozbiljnost emocionalnih izazova s kojima se suočavate i svjedoči o vašoj vlastitoj zabrinutosti zbog njegovog stava prema vama.
Korak 3. Razmislite o promjeni nekih aspekata vašeg odnosa na bolje
Nakon što ste uspješno otvorili raspravu sa svojim partnerom, sada je vrijeme za provedbu brojnih promjena za koje vjerujete da će poboljšati odnos.
- Udaljenost je jedan od glavnih čimbenika. Možda je vaša veza pukla jer ste se osjećali stisnuto. Ako je tako, možda biste si trebali dati malo vremena. Ili je možda vaš odnos narušen jer nemate dovoljno vremena da se vidite. Ovo može biti prilika da sve više pokušavate ukrasti vrijeme iz užurbanog dnevnog rasporeda kako bi se mogli sastajati, izlaziti, u osnovi zajedno.
- Zapitajte se jeste li u braku ili izlazite zbog fizičke veze. Mnogi ljudi koji se bave emocionalnom nevjerom seksualno su zadovoljni, ali emocionalno gladni. Zdravi seksualni odnosi su dobri, ali ne na štetu emocionalnih i psiholoških odnosa.
Korak 4. Odvojite malo vremena da razmislite o svemu ovome
Ako se osjećate nesigurno, nesigurno ili vam samo treba trenutak, razmislite o prekidu na neko vrijeme. (Alternativno, odmaknite se od partnera na neko vrijeme kako biste razjasnili svoju perspektivu.) Mala udaljenost daje vam svježu perspektivu svijeta. Živimo samo jednom, pa bismo ga trebali učiniti vrijednim življenja.
Ako odlučite da trenutni pravni odnos, unatoč svim vašim naporima, i dalje propada, možda bi bilo najbolje da ga samo prekinete potvrđujući sve neispunjene potrebe u vezi. Uvijek je bolje priznati neuspjeh nego vas oboje osuditi na budućnost bez ljubavi i naklonosti
Savjeti
- Koju god snagu vidite u svom emocionalnom partneru, ona se može umanjiti kako ih bolje upoznajete. Što god da je, vjerojatno je samo nešto što stvorite i projicirate na to. Baš kao što dijete koje je razvedeno dijete živi s ocem ili majkom, ali obožava nekoga tko nije u njegovom životu, šanse su da vidite samo ono što želite vidjeti u svom partneru.
- Čak i ako niste jedini uključeni i odgovorni, ako planirate prekinuti aferu i ostati sa svojim zakonskim partnerom, osoba s kojom ste varali zaslužuje potpuno objašnjenje, pa čak i ispriku za emocionalnu manipulaciju koju ste pretrpjeli zbog vas. Ovaj će prekid biti bolan, ali se to mora učiniti što je moguće potpunije i potpunije, jer je nakon toga gotovo nemoguće ponovno biti prijatelj.
- Što ste iskreniji, komunikativniji, introspektivniji i odgovorniji u rješavanju situacije, vjerojatnije je da će vam vaš pravni partner oprostiti i iskoristiti situaciju da izgradi dublju vezu. Nije nemoguće da samo pretjerujete u emocionalnim razlikama koje osjećate. Vaš će zakonski partner također htjeti naučiti prevladavati nedostatke kako bi vam bio bliže.
Upozorenje
- Ako namjeravate biti iskreni sa svojim zakonskim partnerom i želite ostati s njim, morate potpuno prekinuti sve veze sa svojom ljubavnicom. Iskreno objasnite zašto imate aferu, zašto se ne osjećate ugodno pokušavajući osobno ostvariti ništa manje od legitimnog odnosa sa svojim partnerom itd. Pripremite se proći kroz dug proces obnove njegova povjerenja, a pritom odgovarati na njegove reakcije zamišljajući kako bi bilo da ste na istoj poziciji.
- Ako imate emocionalnu aferu jer je vaš zakonski partner nestabilan, ponaša se između udaljenog i zlostavljačkog, vjerojatno je najbolje da ne razgovarate o aferi nakon prekida sa svojim partnerom koji vara. (ako je vaš zakonski partner nasilan, potražite pomoć pri izlasku iz veze)
- Nemojte biti blizu emocionalne afere ako odlučite prekinuti s pravnim partnerom. Vjerojatno će se stvoriti previše složen i vrlo ovisan odnos koji je daleko manje zdrav od onog koji ste napustili. Njegova motivacija da želi imati spolni odnos s nekim tko je zapravo u braku ili partneru, može biti pokazatelj dubokog unutarnjeg problema, a to može postati oluja kad se spoji s vašim vlastitim problemima. Također, veća je vjerojatnost da će vas napustiti bez vremena za podmirenje vaših potreba, što opet povećava vjerojatnost da ćete tražiti zadovoljstvo izvan pravnog odnosa s njim. U biti, zdravo ljudsko biće koje traži i može razviti funkcionalni odnos s nekim čije su potrebe zadovoljene psihološki, seksualno, emocionalno i obrnuto, neće htjeti imati aferu s vama. Naravno, ovo će se, kao i svaka generalizacija, u jednom trenutku raspasti, ali ovaj savjet shvatite ozbiljno.
