Adolescencija može biti teška i za roditelje i za djecu. Roditelji se često bore s transformacijom svog slatkog i voljenog djeteta u buntovnog tinejdžera. Tinejdžeri su lako frustrirani kada njihovi roditelji ne razumiju previranje hormona, pritiska i osjećaja slobode koji počinje rasti u njima, dok ta previranja također preplavljuju dijete. Pokušajte razumjeti kroz što prolazi vaš tinejdžer u ovim transformativnim godinama. Zatim primijenite različite taktike kako biste vodili i podržavali svoje dijete dok odraste.
Korak
Metoda 1 od 5: Razumijevanje zašto se raspoloženje tinejdžera mijenja
Korak 1. Prepoznajte da hormoni imaju značajan utjecaj na raspoloženje
Dječje ponašanje temeljeno na promjeni raspoloženja uzrokovano je fiziološkim čimbenicima. Hormoni puberteta često dominiraju kemijskim razinama u mozgu vašeg djeteta u razvoju.
Budite svjesni da hormoni u mozgu odraslih mogu djelovati drugačije u tijelu tinejdžera. Na primjer, hormon THP u mozgu odraslih ima smirujući utjecaj. No, u tinejdžerskom mozgu THP povećava anksioznost
Korak 2. Zapamtite da se mozak vašeg tinejdžera još uvijek razvija
Ljudski frontalni režanj - dio mozga odgovoran za kontrolu, prosuđivanje i donošenje odluka - zapravo se ne razvija sve dok ljudi ne dosegnu svoje rane 20 -te godine. Mozak vašeg djeteta je vjerojatno još u razvoju iako ostatak tijela izgleda "odraslo".
Korak 3. Podsjetite se da vaše dijete ne voli promjene raspoloženja
Vaše se dijete pokušava nositi s hormonalnim promjenama, tjelesnim promjenama, formiranjem identiteta, pritiskom vršnjaka i svojom željom da bude slobodno. Nije ni čudo što glumi! Može se osjećati frustrirano, zbunjeno ili se čak bojati promjena u svom životu. Vaše dijete treba da mu pružite stabilnost i podršku - čak i ako ono što kažu nije.
Korak 4. Osvrnite se na svoje tinejdžerske godine
Možda je najbolji način da razumijete svog tinejdžera sjetiti se vlastite mladosti. Razmislite o svojim postignućima i poteškoćama te o tome kako su se vaši roditelji nosili s njima.
Metoda 2 od 5: Preusmjeravanje negativnog ponašanja
Korak 1. Ostanite mirni i dosljedni
Hormoni mogu učiniti tinejdžere emocionalnim, umjesto logičkim razmišljanjem. Može se osjećati nelagodno zbog intenziteta emocija koje proživljava. Vaše dijete vas treba kao smirenu i dosljednu osobu u svom životu.
Korak 2. Postavite jasne granice ponašanja i komunikacije
Uključite svoje dijete u postavljanje ovih pravila. Time poštujete osjećaj slobode koji je u njemu narastao i dajete vam priliku da ga jednog dana podsjetite da ste ga uključili u postavljanje ovih pravila i da ih se treba pridržavati. Možda će gunđati, ali poznavanje vaših granica može pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurno.
- Definirajte i koristite posljedice za rješavanje problema lošeg ponašanja, ali pazite da popis pravila i posljedica ne budu predugi. Dajte prioritet glavnim stvarima koje vas brinu.
- Pokušajte se ne znojiti previše. Ako se vaš tinejdžer puno ponaša, zanemarite sitnice poput slijeganja ramenima, podizanja obrva ili izgleda dosadno.
- Ponekad su tinejdžeri nenamjerno grubi. (Opet, vrijedi se sjetiti da mu mozak raste.) Smireno ga pitajte što misli. Na primjer, mogli biste reći: "Vaš je komentar bio prilično uvredljiv. Želite li biti nepristojni?"
Korak 3. Usredotočite se na ponašanje djeteta, a ne na njegovu osobnost ili karakter
Recite mu ako se protivite njegovom lošem ponašanju, ali usredotočite se na ono što radi, a ne na njega. Vaše dijete nije glupo, čak i ako nije pametno frustrirano zalupiti vratima i iznervirati svog mlađeg brata. Nastavite potvrđivati koliko je vrijedan čak i kad objašnjavate zašto je njegovo ponašanje neprihvatljivo.
Metoda 3 od 5: Ponuda pozitivne podrške
Korak 1. Provedite vrijeme sa svojim tinejdžerom
Kad vaše dijete želi razgovarati s vama, poslušajte ga. Možete mu ponuditi da ga ostavite ako negdje mora otići i vrijeme u autu iskoristiti za čavrljanje. Ponekad se sjedeći u autu osjeća ugodnije za razgovor.
Korak 2. Nastavite se uključivati u svakodnevni život tinejdžera
Ponekad je to lakše od drugih stvari, ali potrudite se postaviti pitanja o aktivnostima i događajima u njegovu životu. Pratite napredak sportskog tima djeteta ili prisustvujte njihovim nastupima.
- Pokušajte naučiti jedan od interesa vašeg djeteta kako biste vas dvoje imali nešto zajedničko. Ako vaše dijete voli nogomet, pokušajte pratiti njegovu omiljenu ligu. Iako se ne biste trebali previše baviti interesima svog djeteta, jedan zajednički interes može vam olakšati razgovor s djetetom.
- Potaknite dijete da se bavi aktivnostima koje oslobađaju stres, poput sporta, ili gledajte smiješan film za opuštanje.
Korak 3. Dajte mu malo vremena nasamo
Tinejdžerima je potrebno vrijeme samo za obradu mnogih promjena kroz koje prolaze.
- Potaknite svoje dijete da piše u osobni dnevnik.
- Pokušajte se odmaknuti i dati djetetu prostora da sama sazna što se događa. Morate pokazati da mu vjerujete da donosi ispravne odluke i da vjerujete njegovoj prosudbi.
Korak 4. Potvrdite ga
Pozitivne riječi koje ga jačaju imaju pozitivan utjecaj na tinejdžere. Pobrinite se da često izgovarate takve riječi kada pokušava pronaći svoj identitet. Kad se osjećate ponosnim na njega, recite to. Pohvalite pozitivno ponašanje. Čak i u žučnim raspravama, korištenje pozitivne terminologije može zaista pomoći ( Znam da je vaš učitelj bio jako impresioniran vašim uspjehom u kemiji. Pokušajmo pronaći raspored koji bi svima nama uspio i na kojem možete nastaviti raditi na ispitima iz kemije i moći se zabaviti i sa svojim prijateljima.”)
- Koristite opisne pohvale. Pokušajte biti konkretni: "Zaista ste sretni što vidite kako pomažete svojoj sestri u igranju košarke. Možete vidjeti da je vaša sestra zaista sretna kad možete izdaleka ubaciti loptu u koš. Njezina tehnika bacanja postaje sve bolja jer ste dobar trener, dobar."
- Dajte djetetu do znanja da vam je stalo do njega i cijenite njegovo mišljenje.
Korak 5. Pronađite mentora za svoje dijete
Ova je taktika osobito važna u situacijama kada je vaš odnos s djetetom zategnut. Druge odrasle osobe od povjerenja, poput teta, ujaka ili obiteljskih prijatelja, mogu vam pomoći da podržite vaše dijete kroz teško razdoblje u vašem životu.
Čak i u situacijama kada je vaša veza vrlo jaka, mentor može pružiti dodatnu podršku koju vaše dijete treba
Korak 6. Pokažite svoju naklonost
Vaše dijete može glumiti da vam otežava dokazivanje da ga volite. Možda će osjećati da je "nedostojan ljubavi". Vaš posao kao roditelja je da ga volite takvog kakav je. Ostavite poruku, zagrlite ga ili govorite djetetu riječi ljubavi svaki dan.
Metoda 4 od 5: Briga o sebi
Korak 1. Zapamtite da ste uzor
Ako vaše dijete vidi da se loše ponašate prema drugima ili da se upuštate u destruktivno ponašanje poput pijenja, pušenja ili korištenja droga, bit će vam teško kritizirati loše ponašanje vašeg djeteta.
Korak 2. Zadovoljite svoje osnovne potrebe
Bolje ćete se nositi sa stresom brige o tinejdžeru ako se dovoljno odmorite, jedete zdravu prehranu i odvojite vrijeme za redovitu tjelovježbu.
Korak 3. Odmor
Pobrinite se da svaki dan provedete dovoljno vremena za opuštanje bez djeteta. Ustanite rano, prošećite ili recite djeci da vam je potrebno nekoliko minuta da pročitate poglavlje knjige koju čitate, a vi ćete se vratiti provjeriti kad završite. Na ovaj način imate uravnotežen život i djeci pokazujete kako se dobro brinuti o sebi.
Korak 4. Potražite podršku
Pokušajte razgovarati s prijateljem ili partnerom o odgoju djece. Izreka "za odgajanje djeteta potrebno je selo" je istinita. Drugi će vam pružiti informacije, savjete ili vas jednostavno saslušati kada govorite o ovom pitanju.
Ako vam je jako teško, pokušajte pronaći neku vrstu sastanka na kojem se raspravlja o ovom pitanju ili neku drugu pomoć. Za dodatnu pomoć možete se posavjetovati sa školskim savjetnikom vašeg djeteta
Korak 5. Obratite pozornost na vlastito mentalno zdravlje
Ozbiljan stres može uzrokovati simptome depresije ili tjeskobe. Ako mislite da biste ga mogli imati, odmah se javite liječniku.
Metoda 5 od 5: Pazite na sumnjive znakove ili ozbiljnije probleme
Korak 1. Naučite razlikovati promjene raspoloženja i opasnu ljutnju
Većina tinejdžera s promjenama raspoloženja zapravo se teško nose s mnogim promjenama u svom životu. Povremeno, međutim, doživi ozbiljnije bijese. Ako vidite bilo koji od ovih znakova bijesa, odmah se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje:
- Rečenice koje označavaju vašu želju da učinite nešto štetno.
- Ekstremna identifikacija s grupom ili pripadnošću. Ako vaš tinejdžer izrazi želju da "zarati" s grupom, vaše dijete prelazi granicu i počinje opasno razmišljati.
- Nedostatak komunikacije. Prirodno je da imate problema u dobroj komunikaciji sa svojim tinejdžerom, ali ova situacija postaje opasna ako vaše dijete potpuno prestane razgovarati s vama ili njegovim prijateljima. Ovo je znak ozbiljnog čina progonstva.
- Nasilje. Pazite na ponašanje poput udarca ili vandalizma jer se takvo ponašanje može eskalirati.
- Odustao je ne samo od škole, već i od aktivnosti koje mu se dopadale. Ponekad je prirodno da vaše dijete želi prestati pohađati sate klavira kad pođe u srednju školu, ali tinejdžer koji se prestane identificirati sa svim stvarima koje je nekada volio može ga povrijediti.
- Korištenje ilegalnih tvari, osobito u kombinaciji s bilo kojim od gore navedenih ponašanja. Imajte na umu da uporaba ovih nedopuštenih tvari može uključivati uporabu uobičajenih kućanskih potrepština, poput "njuškanja" ljepila ili krađe lijekova na recept iz ladice za lijekove.
Korak 2. Saznajte ima li vaše dijete depresiju
Pazite na sljedeće znakove kako biste vidjeli treba li se liječiti od depresije:
- Osjećaj depresije ili često tuga.
- Jedva ima energije.
- Nedostatak interesa ili motivacije.
- Nemogućnost uživanja u aktivnostima u kojima se prethodno uživalo.
- Povlačenje od obitelji ili prijatelja.
- Ljutnja, razdražljivost ili tjeskoba
- Ne mogu se koncentrirati.
- Značajna promjena težine (gubitak ili dobitak).
- Značajne promjene u obrascima spavanja, od nesanice do prespavanja.
- Osjećaj krivice ili bezvrijednosti.
- Razmišljanje o smrti ili samoubojstvu.
- Vrijednosti se smanjuju.
Korak 3. Ako je vrlo zabrinjavajuće, odmah poduzmite mjere
Oblik poduzetih radnji ovisi o vašoj zabrinutosti.
- Ako ste zabrinuti da se vaše dijete upusti u destruktivno ponašanje zbog ljutnje ili depresije, pokušajte razgovarati s njim s informacijama, a ne s izazovom. Navedite vezu do knjige ili web stranice koja je u osnovi vaše zabrinutosti. Time poštujete i priznajete njegovu sposobnost donošenja boljih odluka.
- Ako ste zabrinuti da vaše dijete može ugroziti sebe ili druge, odmah potražite pomoć. Obratite se djetetovom liječniku, stručnjaku za mentalno zdravlje ili školskom savjetniku.
