Sluz je neugodna, odvratna i ponekad ne nestaje dulje nego što se očekivalo. Želite ga se riješiti da ne bi divljao, ali ne znate kako. Nastavite čitati za više informacija o tome kako očistiti sluz i sluz iz grla.
Korak
Metoda 1 od 4: Izvođenje osnovnog održavanja
Korak 1. Očistite grlo od sluzi ili sluzi kašljanjem
Ako se u grlu nakupila sluz, možete je sigurno istjerati kašljanjem. Pronađite mirno mjesto, poput kupaonice, i pokušajte kašljem izvući sluz iz grla. Nemojte kašljati preglasno ili pretjerano jer bi to moglo biti opasno za vas.
Korak 2. Ispirati grlo toplom vodom pomiješanom sa soli
Pomiješajte jednu žličicu soli u 236 ml tople vode. Stavite vodu u usta, zatim nagnite glavu i, bez gutanja, grgljajte slanom vodom u dnu grla.
Korak 3. Pijte puno tekućine u jednom danu
Odgovarajuće tekućine mogu pomoći u uklanjanju sluzi iz grla dok prolazi kroz jednjak. Isprobajte neke od dolje navedenih tekućina za koje se pokazalo da smanjuju sluz:
- Vrući čaj pomiješan s medom i limunom. To se može koristiti kao jedno od glavnih uporišta. Kiselina u limunu odlična je za otpuštanje sluzi, dok med pruža ugodan okus u grlu.
- Topla juha. Pileća juha omiljena je jer je juha vodenasta i može smanjiti sluz. Uvijek pokušajte koristiti laganu juhu umjesto guste, kremaste juhe.
- Hladna voda. Ako ste žedni, pijte onoliko vode koliko vam je potrebno dok vam se želudac ne napuni.
Korak 4. Isprobajte terapiju parom
Učinite terapiju parom i dopustite da topla para uđe u vaše sinuse i grlo, omekšajući na taj način sluz koja se tamo nakuplja. Pokušajte učiniti nešto od sljedećeg kako biste pročistili grlo:
- Omotajte glavu ručnikom i udahnite paru koja izlazi iz tople vode. Još bolje, namočite čaj (najbolje čaj od kamilice) u veliku posudu, a zatim pažljivo spustite glavu iznad posude i udahnite paru.
- Okupajte se toplo. Ako se kupate dugo, ne zaboravite nakon toga nanijeti hidratantnu kremu jer topla voda isušuje eterična ulja i vlagu s vaše kože.
- Koristite ovlaživač zraka. Ovaj alat će pumpati vlažan zrak u vašu sobu. Pazite da ne ispumpate previše vlage u zrak. Dovoljno je samo malo.
Korak 5. Koristite lijekove koji mogu ograničiti stvaranje sluzi
Možete koristiti generičke lijekove, poput Mucinexa, za smanjenje i razrjeđivanje sluzi. Potražite lijekove s oznakom "ekspektoransi" što znači da uklanjaju sluz i sluz.
Metoda 2 od 4: Korištenje biljne i prirodne medicine
Korak 1. Koristite ulje eukaliptusa
Ovo se ulje dugo koristilo kao biljni lijek za smanjenje sluzi. Vrlo učinkovit način korištenja ulja eukaliptusa je nanošenje kokosovog ulja na gornji dio prsa, a zatim trljajte područje s nekoliko kapi ulja eukaliptusa. U početku ćete zbog toga možda kašljati češće nego što se očekivalo, ali nakon nekog vremena pomoći će vam da očistite sluz iz grla.
Dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u svoj ovlaživač zraka kako biste isprobali drugu učinkovitu terapiju. Nikada ne pijte ulje eukaliptusa
Korak 2. Dodajte piće u prahu od kurkume kako bi vaš probavni trakt ispravno funkcionirao
Kurkuma djeluje i kao antiseptik. Pomiješajte jednu žlicu meda i žlicu kurkume u 236 ml vruće vode, a zatim miješajte dok se ne otopi. Popijte ovu smjesu i ponovite za najbolje rezultate.
Korak 3. Jedite začinjenu hranu tako da je sluz tanka i istječe
Postoji mnogo začinjene hrane koja može pomoći u uklanjanju sluzi. Neke od namirnica koje možete jesti uključuju:
- Hren (hren) ili wasabi
- Chili paprike, poput jalapeno ili Anaheim vrste
- Đumbir, pa čak i češnjak
Metoda 3 od 4: Izbjegavanje hrane i iritansa koji uzrokuju sluz
Korak 1. Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode
Iako se još uvijek raspravlja o mišljenju da mlijeko može pogoršati sluz, najbolje ga je izbjegavati ako mislite da se sluz pogoršava nakon konzumiranja mlijeka. To je zato što mlijeko ima visok sadržaj masti, pa sluz postaje gušća i postaje dosadnija.
Korak 2. Izbjegavajte proizvode od soje
Iako bogati bjelančevinama, proizvodi napravljeni od soje, poput sojinog mlijeka, tempeha i tofua, mogu povećati gustoću sluzi i uzrokovati nakupljanje sluzi u prsima. Ako postoje druge mogućnosti, trebali biste jesti sigurnu hranu i izbjegavati proizvode od soje.
Korak 3. Prestanite pušiti
Ovo može biti jedan od razloga (mnogih drugih razloga) za prestanak pušenja ako već niste. Pušenje može nadražiti vaše grlo, pogoršati respiratornu funkciju i začepiti vam nos.
Korak 4. Izbjegavajte druge iritanse poput boje ili kemikalija jakog mirisa
Sredstva za čišćenje i čišćenje u kućanstvu, poput amonijaka, mogu nadražiti vaš nos i grlo, povećavajući proizvodnju sluzi.
Metoda 4 od 4: Dijagnosticiranje problema
Korak 1. Saznajte jeste li prehlađeni ili niste
Možda ćete znati ako ste prehlađeni. No, znate li zašto su prehlade uvijek popraćene sluzi za koje se čini da nikad neće nestati? Slime obavlja dvije funkcije:
- Sluz oblaže tjelesne organe, koji ih održava vlažnim i sprječava njihovo isušivanje.
- Sluz služi kao prva linija obrane od bakterija i zagađenja, koje su često zarobljene u sluzi prije nego što uđu u druge dijelove tijela.
Korak 2. Saznajte da li patite od nazalnog kapanja ili ne
Nakon nazalnog kapanja stanje je u kojem tijelo proizvodi prekomjernu količinu sluzi, a sluz teče niz grlo umjesto kroz nos. Post-nazalnu kapljicu mogu uzrokovati alergije i prehlada, određeni lijekovi (uključujući lijekove za hipertenziju), odstupanje septuma i dim koji može izazvati iritaciju. Idite liječniku ako vaša sluz loše miriše ili stalno izlazi više od 10 dana.
Korak 3. Saznajte je li vaša sluz posljedica alergijske reakcije ili sezonskih alergija
Alergije mogu potaknuti tijelo na stvaranje sluzi. Sluz uzrokovana gripom ili prehladom obično je zelenkastožuta, dok je sluz uzrokovana alergijama obično bistra. Ako ste skloni alergijama, nemojte izlaziti vani kad u zraku ima puno peludi i izbjegavajte sljedeće:
- Kalup
- Životinjska dlaka
- grinje
Korak 4. Prepoznajte da trudnoća može povećati proizvodnju sluzi
Ako ste trudni, to je ono što uzrokuje probleme sa sluzi. Iako ne morate učiniti ništa drugo osim uzeti dekongestiv poput Claritina, svakako je olakšanje kada znate da povećana proizvodnja sluzi neće trajati vječno.
Savjeti
- Pij puno vode.
- Izbjegavajte boje i isparenja jer vam mogu začepiti grlo i pogoršati vaše stanje.
- Pokušajte jesti začinjenu hranu.
- Naspavati se.
- Započnite dan pijući čašu tople vode pomiješane sa žlicom meda.
- Odmorite se i uživajte u šalici toplog biljnog čaja.
- Popijte čaj ili druge tople napitke.
- Dobro piće je mješavina vruće vode, limunovog soka, meda i malo cimeta.
- Ispirati grlo toplom slanom vodom svakih sat ili pola sata ako je potrebno.
- Istuširajte se vrućim tušem, svako jutro i večer.
- Svaki dan se toplo kupajte. Para vam može poboljšati disanje.
- Nemojte uopće konzumirati mliječne proizvode, poput mlijeka i čokoladnog mlijeka.
