Nosna sluz ili hrč je gusta, bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filter protiv neželjenih čestica u zraku kako bi spriječila njihov ulazak u tijelo kroz nos. Ova tekućina sluzi prirodni je dio tjelesne obrane, ali ponekad se proizvodi u višku. Ova prevelika količina sluzi može biti frustrirajuća dok se pokušavate nositi s njom, a čak se može činiti i da nikada neće prestati. Najbolji način uklanjanja sluzi iz nosnih prolaza je utvrđivanje uzroka i liječenje problema. Uobičajene stvari koje uzrokuju prekomjerno stvaranje sluzi u nosu su alergijske reakcije, nealergijski rinitis, infekcije i strukturne abnormalnosti nosa.
Korak
Metoda 1 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Posjetite liječnika ako postoje znakovi infekcije
Ako vaši problemi sa sinusima i začepljenje sinusa traju već duže vrijeme, u vašim sinusima mogu rasti bakterije koje uzrokuju infekciju sinusa.
- Simptomi sinusne infekcije uključuju pritisak, zagušenje i bol u sinusima dugo vremena ili glavobolju dulje od 7 dana.
- Ako imate groznicu, vjerojatno imate infekciju sinusa.
Korak 2. Pazite na promjene u snopovima
Ako vaša sluz promijeni boju iz bistre u zelenkastu ili žućkastu ili počne mirisati, može doći do rasta bakterija u vašem sinusnom traktu.
- Kad vam se sinusi začepe, zarobljena je sluz i prirodne bakterije. Ako se ne uklone zagušenja sinusa i pritisak, zarobljene bakterije mogu dovesti do infekcije sinusa.
- Također možete imati virusnu sinusnu infekciju ako su začepljenje i pritisak uzrokovani gripom.
- Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija. Ako ste prehlađeni, liječite ga cinkom, vitaminom C i/ili pseudoefedrinom.
Korak 3. Uzmite antibiotike kako je propisano
Ako vaš liječnik konstatira da imate infekciju sinusa uzrokovanu bakterijama, možda će vam biti propisani antibiotici. Uzmite ovaj lijek kako je propisano i preporučeno vrijeme.
- Čak i ako se počnete osjećati bolje u kratkom vremenu, nastavite uzimati lijekove kako je propisano. Jer ako ne, bakterija će zbog toga postati otporna na lijek. Uzimanje lijekova također je korisno jer u vašem sinusnom traktu još uvijek može ostati bakterija.
- Imajte na umu da neki liječnici mogu propisati antibiotike prije nego što dobiju rezultate testova koji identificiraju pravi uzrok infekcije. Možete zatražiti od svog liječnika da napravi test kulture kako bi se uvjerio da su antibiotici koje ste propisali ispravni.
- Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon što ste prepisali propisane antibiotike, obavijestite o tome svog liječnika. Možda će vam trebati drugi antibiotik.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o alergijskom testiranju ili drugim preventivnim mjerama ako često imate ovaj problem.
Korak 4. Potražite liječničku pomoć za nerješive probleme
U nekim slučajevima, prekomjerna proizvodnja sluzi traje dulje vrijeme, bez obzira na to koji tretman pokušali.
- Posavjetujte se s liječnikom ako imate problema s produljenim rinitisom ili prekomjernom proizvodnjom sluzi tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
- Možda ćete morati proći niz testova kako biste utvrdili jeste li alergični na predmete s kojima dođete u kontakt kod kuće ili na poslu.
- Štoviše, polipi se također mogu formirati u nosu ili postoje promjene u strukturi sinusa koje igraju ulogu u ovom nerješivom problemu.
Korak 5. Posavjetujte se o svim strukturnim abnormalnostima sinusa
Najčešća strukturna abnormalnost koja uzrokuje pretjeranu proizvodnju sluzi je stvaranje polipa u nosu.
- S vremenom se mogu stvoriti polipi u nosu. Mali polipi često ostaju nezapaženi i ne stvaraju probleme.
- Veći polipi mogu blokirati protok zraka kroz sinusne prolaze i uzrokovati iritaciju koja izaziva prekomjernu proizvodnju sluzi.
- Druge moguće strukturne abnormalnosti uključuju odstupanje septuma i povećane adenoide, ali obično ne uzrokuju pretjeranu proizvodnju sluzi.
- Ozljede nosa ili okolice također mogu uzrokovati strukturne abnormalnosti, a ponekad su povezane sa simptomima poput prekomjerne proizvodnje sluzi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste ikada imali ozljedu lica ili nosa.
Metoda 2 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Upotrijebite neti lonac
Neti lonac je pribor koji podsjeća na mali čajnik. Ako se pravilno koristi, neti lonac može izbaciti zarobljenu sluz i iritanse, kao i navlažiti vaše sinusne prolaze.
- Ovaj uređaj radi tako da u jednu nosnicu ubrizgava slanu vodu ili destiliranu vodu i ispušta je kroz drugu zajedno s neželjenim iritantima i klicama.
- Napunite neti lonac s oko 120 ml slane otopine, zatim se nagnite nad umivaonik, nagnite glavu na jednu stranu i postavite lijevak u gornju nosnicu.
- Nagnite neti lonac tako da voda u njemu ulazi u jednu nosnicu i teče u drugu nosnicu. Ponovite ovaj korak na drugoj nosnici.
- Taj je postupak poznat kao navodnjavanje jer ispirete nos tekućinom kako biste se riješili neželjene sluzi i iritansa. Koristite neti pot jednom ili dva puta dnevno.
- Neti lonci mogu imati hidratantni i umirujući učinak na sinusima. Neti lonci se mogu kupiti jeftino bez recepta. Neti lonac svakako očistite nakon svake uporabe.
Korak 2. Napravite vlastitu slanu otopinu
Ako odlučite napraviti vlastitu otopinu, upotrijebite destiliranu ili sterilnu vodu. Također možete koristiti prokuhanu vodu i ostaviti da se ohladi. Nemojte koristiti vodu izravno iz slavine jer može biti zagađena i sadržavati nadražujuće tvari.
- U 240 ml vode dodajte žličicu košer soli i žličicu sode bikarbone. Nemojte koristiti običnu kuhinjsku sol. Miješajte dok se ne ravnomjerno rasporedi, a zatim stavite ovu otopinu u neti lonac.
- Ovu otopinu možete čuvati do 5 dana u dobro zatvorenoj posudi, ili još bolje, u hladnjaku. Prije uporabe pustite da fiziološka otopina dođe na sobnu temperaturu.
Korak 3. Nanesite topli oblog na lice
Topli oblog može ublažiti bol zbog sinusnog pritiska, kao i opustiti sluz i dopustiti joj da iscuri iz vaših sinusa.
- Navlažite ručnik ili malu krpu u vrlo toploj vodi. Ručnik stavite na dio lica koji osjeća najveći pritisak.
- Općenito, stisnite oči, neposredno iznad obrva, nosa i obraza, odmah ispod očiju.
- Ponovno navlažite krpu svakih nekoliko minuta i ponovno je nanesite za ublažavanje boli i pritiska u sinusima.
Korak 4. Spavajte s podignutom glavom
Ovaj položaj za spavanje može pomoći istjecanju sluzi noću i spriječiti njeno nakupljanje u nosnim prolazima.
Adekvatan odmor također je koristan kako bi tijelo ostalo snažno protiv infekcija sinusa zbog prekomjerne proizvodnje sluzi u njemu
Korak 5. Navlažite sobu u kojoj živite
Suhi zrak može iritirati i uzrokovati probleme sa sinusima koji uključuju curenje iz nosa i začepljen nos.
- Ovlaživači su dostupni u dvije glavne opcije, hladnom i toplom zraku, ali postoji mnogo varijacija svake od njih. Ako stalno imate suhe prolaze sinusa koji uzrokuju nelagodu, iritaciju i curenje iz nosa, razmislite o ugradnji ovlaživača zraka u svoj dom.
- Biljke u kući također mogu povećati vlažnost sobnog zraka. Ova bi vam opcija mogla odgovarati ili uz korištenje ovlaživača zraka.
- Drugi jednostavan način je privremeno vlaženje zraka u prostoriji ključanjem vode na štednjaku, otvaranjem vrata kupaonice za vrijeme vrućeg tuširanja ili čak sušenjem odjeće u zatvorenom prostoru.
Korak 6. Upotrijebite paru
Para može pomoći u razrjeđivanju sluzi u prsima, nosu i grlu, što vam olakšava izbacivanje.
- Zagrijte lonac vode i stavite lice na zdjelu s vrućom vodom, a zatim ga udahnite nekoliko minuta.
- Pokrijte glavu ručnikom kako biste koncentrirali izloženost pari na licu.
- Osim toga, možete uzeti i toplu kupku kako biste razrijedili sluz.
Korak 7. Izbjegavajte iritanse
Izloženost nadražajima, poput dima, promjena temperature ili jakih kemijskih mirisa, može uzrokovati da sinusi proizvode još više sluzi. Ponekad će ta sluz poteći niz stražnji dio grla, što je poznato kao postnazalno kapanje, a ponekad nadražujući materijal u njoj može uzrokovati da pluća proizvode sluz koja se naziva flegma. Možda ćete se osjećati kao da morate kašljati da biste se riješili flegma.
- Prestanite pušiti ako ste pušač. Pokušajte izbjegavati pasivni dim ili cigare.
- Ako znate da dim izaziva vaš problem, također budite svjesni situacija kao što je kanta za smeće na otvorenom ili stojte uz vjetar kako biste izbjegli dim logorske vatre.
- Drugi zagađivači koje udišemo također mogu uzrokovati probleme sa sinusima. Pazite na prašinu, dlaku kućnih ljubimaca, kvasac i plijesan, kod kuće i u uredu. Redovito mijenjajte zračni filter kako biste smanjili izloženost nadražujućim tvarima u zraku u vašem domu.
- Ispušni plinovi, kemikalije koje se koriste u radu, pa čak i smog mogu potaknuti pretjeranu proizvodnju sluzi, iako nisu alergene tvari. Ovo stanje poznato je kao nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaštitite svoje sinuse od naglih promjena temperature
Ako vaš posao zahtijeva da vani boravite na niskim temperaturama, to može rezultirati nakupljanjem sluzi koja će izaći kada uđete u topliju prostoriju.
- Poduzmite korake kako biste zagrijali lice i nos dok morate biti vani na niskim temperaturama.
- Nosite šešir kako biste zaštitili glavu i razmislite o odabiru šešira koji štiti i vaše lice, slično skijaškoj masci.
Korak 9. Ispušite nos
Nježno i pravilno ispuhajte nos. Neki stručnjaci tvrde da ispuhavanje nosa stvara više problema nego što ih rješava.
- Lagano otpuhnite nos. Očistite nosnice jednu po jednu.
- Prejako ispuhavanje nosa može uzrokovati male praznine u sinusima. Ako imate bakterije ili neželjene iritanse u nosu, veća je vjerojatnost da ćete ih dodatno ispuhati u sinuse.
- Za ispuhavanje nosa uvijek koristite čistu krpu, a nakon toga temeljito operite ruke kako biste spriječili širenje bakterija ili klica.
Metoda 3 od 4: Korištenje lijekova bez recepta
Korak 1. Uzmite antihistaminske lijekove
Antihistaminici bez recepta posebno su korisni za smanjenje problema sa sinusima povezanim s izloženošću alergenima ili alergijskim rinitisom.
- Antihistaminici djeluju tako što inhibiraju reakcije uzrokovane izlaganjem alergenima. U ovoj reakciji oslobađa se histamin, a antihistaminici mogu pomoći u smanjenju tjelesnog odgovora na alergene i iritanse.
- Antihistaminici su najkorisniji za alergike. Neke su alergije sezonske, a neke su rizične tijekom cijele godine.
- Sezonski problemi s alergijama uzrokovani su oslobađanjem biljnih spojeva u okoliš kada počnu cvjetati u proljeće ili jesen. Jesenske alergije često uzrokuju biljke ambrozije.
- U alergičara tijekom cijele godine alergije uzrokuju drugi predmeti koje je teško izbjeći u okolnom okruženju. To može uključivati prašinu, dlaku kućnih ljubimaca ili žohare i druge insekte koji žive u kući i oko nje.
- Antihistaminici mogu pomoći, ali osobama s teškim sezonskim alergijama ili alergijama tijekom cijele godine može biti potrebna intenzivnija terapija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima.
Korak 2. Koristite dekongestiv
Dekongestivi su dostupni u sprejevima za nos i nos. Oralni dekongestivi sadrže aktivne sastojke fenilefrin i pseudoefedrin. Uobičajene nuspojave ovog lijeka uključuju nervozu, vrtoglavicu, osjećaj povećanog otkucaja srca, blagi porast krvnog tlaka i smetnje u spavanju.
- Oralni dekongestivi djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosnim prolazima, pomažući tako ispuhavanju natečenog tkiva. Ovaj lijek može kratkoročno isušiti sluz i smanjiti pritisak u sinusima, a povećati protok zraka kako biste lakše disali.
- Lijekovi koji sadrže pseudoefedrin, izvorno se prodaje kao Sudafed, mogu se kupiti bez recepta, ali se drže na unutarnjim policama ljekarni zbog straha od zlouporabe.
- Možda će se od vas tražiti da date osobne podatke, poput osobne iskaznice, a vaša će se kupnja evidentirati. To je učinjeno samo radi vaše sigurnosti radi kontrole ilegalne uporabe pseudoefedrina.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o upotrebi oralnog dekongestiva ako imate problema sa srcem ili povišen krvni tlak.
Korak 3. Upotrijebite sprej za nos
Dekongestivi u sprejevima ili kapima za nos dostupni su i bez recepta, ali ih treba koristiti s oprezom. Iako ovaj lijek može pomoći u čišćenju sinusnih prolaza i brzo ublažiti pritisak, uzimanje duže od tri dana može pogoršati problem.
Problemi u sinusnom traktu pogoršat će se jer će se tijelo prilagoditi korištenim lijekovima, pa će se začepljenje sinusa i pritisak vratiti, možda čak i ozbiljnije nego prije kada pokušate prestati uzimati lijek. Ograničite uporabu ovog lijeka na najviše tri dana kako biste ga spriječili
Korak 4. Razmotrite uporabu nazalnih kortikosteroida
Nosni kortikosteroidi dostupni su u obliku sprejeva i mogu pomoći u smanjenju upale u sinusnim prolazima, zaustaviti prehladu i pretjeranu proizvodnju sluzi iz alergena ili iritansa. Ovaj lijek se koristi u liječenju kroničnih sinusnih i nosnih problema.
- Neki nazalni kortikosteroidi se prodaju bez recepta, a neki se moraju kupiti na recept. Flutikazon i triamicinolon su lijekovi koje možete kupiti bez recepta.
- Korisnici nazalnih kortikosteroida često mogu riješiti probleme sa sinusima i pretjeranu proizvodnju sluzi u roku od nekoliko dana. Obavezno slijedite upute za uporabu lijeka na pakiranju.
Korak 5. Upotrijebite sprej sa slanom otopinom
Sprej u slanoj otopini može pomoći očistiti sluz iz nosnih prolaza i navlažiti ih. Koristite ovaj sprej prema uputama i budite strpljivi. Učinak se može osjetiti nakon nekoliko dana, ali morate ga koristiti uvijek iznova kako biste osjetili punu dobrobit.
- Sprej za slanu otopinu djeluje poput neti posude. Ovaj sprej će navlažiti oštećeno i nadraženo tkivo sinusa, dok pomaže u uklanjanju alergena i iritansa.
- Sprej u otopini soli učinkovit je za ublažavanje prehlade i prekomjerne proizvodnje sluzi koja začepljuje nos i uzrokuje postnazalno kapanje.
Metoda 4 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Pijte puno tekućine
Pitka voda i druge tekućine mogu pomoći pri razrjeđivanju sluzi. Čak i ako želite odmah preboljeti curenje iz nosa i začepljen nos, pijenje tekućine može razbistriti sluz. Tekućine mogu pomoći vašem tijelu da očisti sluz, pa se možete vratiti u normalu.
- Pijenje tople tekućine ima dvije prednosti. Dajete svom tijelu potrebne tekućine, a također možete udisati pare tople ili vruće tekućine koju pijete.
- Možete popiti bilo koju toplu tekućinu, poput kave, vrućeg čaja ili čak šalicu juhe ili juhe.
Korak 2. Popijte vrući toddy
Za pripremu vrućeg toddyja trebat će vam vruća voda, mala čaša viskija ili drugog alkoholnog pića, svježi limun i žlica meda.
- Znanstveni dokazi pokazuju da hot toddy ima koristi u liječenju začepljenja nosa, nakupljanja sluzi, pritiska u sinusima, grlobolje i simptoma sinusa povezanih s gripom.
- Ograničite unos alkohola jer pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati natečenost sinusnih prolaza, zbog čega će se osjećati zagušenijima i povećati nakupljanje sluzi. Konzumiranje alkohola u velikim ili ponavljanim količinama također nije dobro za opće zdravlje, pa ga treba izbjegavati.
- Napravite bezalkoholni vrući toddy koristeći svoj omiljeni čaj umjesto vode i alkohola. Nastavite dodavati svježi limun i med.
Korak 3. Popijte biljni čaj
Osim prednosti udisanja vlage iz vruće šalice čaja, biljni sastojci mogu vam pomoći i u ublažavanju problema sa sinusima.
- Pokušajte dodati pepermint u šalicu vrućeg čaja. Paprena metvica sadrži mentol i izvrsna je za ublažavanje pritiska i začepljenja sinusa, kao i za nakupljanje sluzi pri udisanju i pijenju uz šalicu čaja.
- Nana se obično koristi za liječenje problema s prekomjernom proizvodnjom sluzi i sinusa. Nana i mentol također mogu pomoći kod kašlja i stezanja u prsima.
- Ne pijte izravno ulje metvice. Nemojte koristiti metvicu ili mentol kod beba.
- Pokazalo se da zeleni čaj i dodaci zelenom čaju sadrže sastojke koji su korisni za opće zdravlje i pomažu kod nekih simptoma koji su obično povezani s gripom. Postepeno povećavajte unos zelenog čaja koji pijete kako biste izbjegli neželjene nuspojave kao što su želučane tegobe ili zatvor.
- Uz ostale aktivne sastojke, zeleni čaj sadrži i kofein. Pacijenti s određenim bolestima i trudnice trebaju se prije redovitog pijenja zelenog čaja posavjetovati s liječnikom.
- Zeleni čaj može djelovati s različitim lijekovima. Primjeri su antibiotici, pilule za kontracepciju, lijekovi protiv raka, lijekovi protiv astme i stimulansi. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakvu promjenu u prehrani ili načinu života, posebno kada je u pitanju uzimanje biljnih dodataka.
Korak 4. Odbijte s drugim biljnim proizvodima
Budite oprezni pri odabiru biljnih proizvoda i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete koristiti biljne dodatke.
- Neka istraživanja sugeriraju da bi kombinacija bilja mogla biti korisna za liječenje problema sa sinusima. Biljni lijekovi za sinus bez recepta sadrže mješavinu biljnih sastojaka.
- Potražite biljne proizvode koji sadrže kravlji listić, korijen encijana, cvijet bazge, verbenu i roselu. Nuspojave koje mogu biti uzrokovane kombinacijom gore navedenih biljaka su bolovi u trbuhu i proljev.
Korak 5. Razmislite o upotrebi ginsenga
Korijeni sjevernoameričke sorte ginsenga proučavani su kako bi se dalje proučile njezine prednosti u liječenju bolesti. Studija je dala obećavajuće dokaze u liječenju sinusnih i nazalnih simptoma povezanih sa simptomima gripe.
- Korijen ginsenga klasificiran je kao biljka koja je "vjerojatno učinkovita" kod odraslih za ublažavanje učestalosti, težine i trajanja simptoma prehlade, koji također uključuju simptome sinusa. Nema poznatih rezultata istraživanja o prednostima korijena ginsenga u djece.
- Nuspojave prijavljene korištenjem korijena ginsenga su promjene krvnog tlaka, hipoglikemija ili nizak šećer u krvi, gastrointestinalni problemi poput proljeva, svrbeža i osipa na koži, poteškoće sa spavanjem, glavobolje, nervoza i vaginalno krvarenje.
- Interakcije s lijekovima uobičajene su s ginsengom i uključuju lijekove za shizofreniju, dijabetes, depresiju i razrjeđivače krvi, poput varfarina. Ljudi koji će se podvrgnuti operaciji i kemoterapiji ne smiju koristiti proizvode od ginsenga ili korijen ginsenga.
Korak 6. Popijte bazgu, eukaliptus i sladić
Ovi biljni lijekovi općenito se koriste za liječenje problema prekomjerne proizvodnje sluzi i sinusa. Interakcije su moguće s lijekovima na recept, stoga se prije njihove uporabe posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Osobe s određenim stanjima ne smiju koristiti navedene biljne lijekove. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste trudni ili dojite, imate dijabetes, visoki krvni tlak, autoimune bolesti, bubrege, jetru, nisku razinu kalija, rak osjetljiv na hormone ili druge bolesti povezane s hormonima, srce ili stanje koje zahtijeva da uzimate aspirin ili drugi lijekovi.razrjeđivači krvi poput varfarina.
- Bazga je korisna za rješavanje prekomjerne proizvodnje sluzi i problema sa sinusima. Standardizirani ekstrakt bazge koji sadrži vitamin C i druge biljke koristi se za liječenje začepljenja nosa.
- Ulje eukaliptusa je visokokvalitetni preparat eukaliptusa i otrovan je ako se proguta. Međutim, eukaliptus se nalazi u mnogim lijekovima, osobito u lijekovima protiv kašlja. Proizvodi koji sadrže eukaliptus mogu se koristiti lokalno, kao balzam, ili se koristiti u vrlo malim količinama u pastilama. Također ga možete koristiti u ovlaživaču zraka jer para može pomoći u čišćenju začepljenog nosa.
- Korijen sladića koristi se dosta često. Međutim, postoji malo znanstvenih dokaza koji podupiru upotrebu sladića za liječenje začepljenja sinusa i prekomjerne proizvodnje sluzi.
Korak 7. Saznajte o prednostima ehinacee
Mnogi ljudi koriste ehinaceu, biljni dodatak, za liječenje začepljenja nosa i curenja iz nosa, kao i za liječenje simptoma povezanih s gripom.
- Znanstvena istraživanja nisu pokazala nikakvu stvarnu korist od korištenja echinacee za liječenje začepljenja sinusa i uklanjanja sluzi, ili drugih nazalnih simptoma povezanih s gripom.
- Echinacea je dostupna u raznim proizvodima napravljenim iz različitih dijelova biljke. Korišteni dio biljke nije uvijek jasan, pa i jakost proizvoda može biti nepoznata.
