Ćelavost može uzrokovati da se osoba osjeća ljutito i neugodno. Muškarci i žene mogu postati vrlo emocionalni što se tiče ćelavosti. Međutim, morate zapamtiti da je ćelavost česta pojava. Postoji mnogo razloga za pojavu ćelavosti, ali to ne olakšava rješavanje. Srećom, postoji mnogo načina za jačanje samopouzdanja dok učite kako se ugodno prilagoditi pojavljivanju ćelavosti.
Korak
Metoda 1 od 3: Prihvaćanje ćelavosti
Korak 1. Utvrdite uzrok ćelavosti
Prvi korak u suočavanju s ćelavošću je razumijevanje uzroka ćelavosti. Svakodnevno dolazi do gubitka kose (neki više od drugih), ali to nije dovoljno značajno da bi se moglo kategorizirati kao ćelavo. Glavni uzrok ćelavosti obično je povezan s jednim od četiri čimbenika, a to su genetika (obiteljska anamneza), hormonalne promjene, medicinska stanja i nuspojave lijekova. Ako je gubitak kose značajan, ali je uzrok nepoznat, trebali biste pronaći uzrok. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste lakše pronašli uzrok, a vi ćete biti bolje spremni prihvatiti ćelavost.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, obratite pažnju na prehranu. Navika jedenja jela s malo hranjivih tvari može biti jedan od uzroka prorijeđene kose. Obratite pozornost i na emocionalno zdravlje. Stres također može biti uzrok
Korak 2. Blokirajte negativne komentare
Ponekad stranci mogu postavljati nasumična osobna pitanja. Ako vam je samopouzdanje povrijeđeno jer su vas ljudi pitali o izboru frizura, pokušajte naučiti učinkovite načine da odgovorite na osobe koje mucaju. Jedan od načina je ignoriranje takvih ljudi. Pretvarajte se da niste čuli njezin komentar i da to ne morate priznati, čak ni sebi. Također se možete suočiti s osobom objasnivši da radije ne govorite ništa o svom osobnom izgledu. Obje će vas opcije učiniti sigurnijima nego ako dugo odlučite razmišljati o uvredi.
Korak 3. Potvrdite prednosti ćelavosti
Ćelavost nije samo šarmantna, već i pozitivna! Na primjer, mnogi ljudi ćelavost vide kao znak društvene zrelosti i višeg društvenog statusa. To je dobra percepcija kad ste u uredu. Ljudi također ćelavost povezuju s fizičkom snagom.
- Ušteda vremena. Oćelaviti može drastično smanjiti vrijeme koje ujutro trošite na oblikovanje kose. Umjesto sušenja, češljanja i oblikovanja kose, samo trebate navlažiti i nanijeti kremu za sunčanje prije nego što budete spremni za izlazak! Dodatni san koji dobijete svako jutro zasigurno će podići vaše raspoloženje i samopouzdanje.
- Uštedi. Čak i ako još uvijek morate liječiti ćelavu glavu, to će koštati manje novca nego liječenje cijele kose. Samo pitajte bilo koju ženu (ili muškarca) koja je potrošila priličnu količinu novca na bojanje kose koja će izblijedjeti u samo dva mjeseca.
Korak 4. Pronađite nekoga kome se divite
Svijet je pun nadahnjujućih, snažnih i šarmantnih ljudi, a mnogi od njih su bez kose! Ako osobno ne poznajete nekoga koga možete izabrati za ćelavog heroja, postoji mnogo poznatih ljudi na koje se možete ugledati. Puno čitajte i pronađite nekoga kome se divite, iznutra i izvana. Mnogi jaki ljudi u povijesti bili su ćelavi, pa imate mnogo izbora. Zanima vas politika? Pročitajte o Cory Booker. Ako ste ljubitelj sporta, čitajte o Michaelu Jordanu!
Korak 5. Vrijedite zdravlje
Ako je ćelavost posljedica zdravstvenog stanja, može se vrlo teško nositi s njom. Prošli ste kroz mnoge fizičke i emocionalne promjene pa može biti teško prihvatiti još jednu veliku promjenu kad izgubite kosu. Iako može biti jako teško, možete promijeniti percepciju. Umjesto razmišljanja: „Kemoterapija me čini ćelavim“, pokušajte razmišljati: „Kemoterapija je morala imati učinka. Mogu vidjeti u ogledalu. Pozitivno razmišljanje (i osjećaj samopouzdanja) može poboljšati vaše osjećaje, mentalno i fizički.
Metoda 2 od 3: Općenito stjecanje povjerenja
Korak 1. Pohvalite se
Usredotočite se na pozitivne osobine sebe. Jeste li imali uspjeha u pokretanju velikog projekta u uredu? Spasi sebe! Možete li vidjeti rezultate svog vježbanja u fitness centru? Daj pet! Svaki dan pokušajte smisliti barem jednu stvar koja vam se sviđa kod vas. To će postati navika i imati veliki utjecaj na samopoštovanje. Odmah ćete se osjećati sigurnije pojavljujući se kao ćelavi!
Korak 2. Ojačajte um
Istezanjem mišića svoje duše možete pronaći nove razloge da budete ponosni na sebe. Pokušajte naučiti novu vještinu ili jezik, igrati se riječima i meditirati. Pokazalo se da sve ove aktivnosti povećavaju mentalnu agilnost. Što se pametnije osjećate, to se općenito bolje osjećate prema sebi. Intelekt je izravno povezan s razinom samopouzdanja. Počet ćete shvaćati da vas ćelavost ne definira. Imate mnogo dobrih osobina.
Korak 3. Izbjegavajte negativne misli
Pokušajte izbjeći negativne misli. Međutim, nemojte se ljutiti na sebe ako imate negativne misli. Umjesto toga, prihvatite misao, priznajte je i krenite dalje. Na kraju ćete se moći istrenirati da imate manje negativnih misli. Također pomaže ako se borite staviti sebe u pozitivnu situaciju. Okružite se pozitivnim prijateljima i obitelji koji misle da ste izvrsni!
Pokušajte reći pozitivne afirmacije u ogledalu. Pogledajte sebe, uključujući ćelavost, i recite sebi da izgledate cool i da se osjećate cool
Korak 4. Postupajte s povjerenjem
Dignite glavu i hodajte ravno. Kad upoznajete nove ljude, pogledajte ih u oči, nasmiješite se i ponudite im čvrst stisak ruke. Sve su to načini na koje možete izgledati samouvjereno. Dokazi govore da ćete se, ako djelujete s povjerenjem, osjećati i samouvjerenije.
Korak 5. Predstavite se najbolje što možete
Možda se ne osjećate baš samopouzdano u svim dijelovima sebe. To se može postići praksom, ali za sada radite na dijelu sebe zbog kojeg se osjećate snažno i sigurno. Odaberite svoju omiljenu odjeću i izmamite najbolji osmijeh. Ako ste sigurni u svoju sliku o sebi, ti će se osjećaji širiti sve dok konačno ne osjetite kako vam se sveukupno samopouzdanje povećava. Ubrzo ćete pokazati ćelavost zajedno s drugim pozitivnim osobinama.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje izgleda
Korak 1. Uložite u kvalitetnu periku ili periku
Gubitak kose može biti fizički i emocionalni, osobito ako je ćelavost posljedica bolesti. Možete se osjećati bolje i povećati samopouzdanje ako pronađete dobru periku. Perike dolaze u različitim stilovima i bojama. Prije nego što odaberete periku, odvojite vrijeme za pregledavanje modnih časopisa kako biste pronašli stil koji vam se sviđa. Kvalitetna perika važna je jer će izgledati prirodnije i zahtijevati manje održavanja. Odaberite stil koji možete udobno održavati.
- Da biste pronašli pravu periku, zatražite savjet. Prije nego počnete kupovati, pitajte prijateljicu ima li dobrih prijedloga za trgovinu perika. Još jedan dobar izvor je vaš frizer. Pitajte ga za mišljenje!
- Razmislite o kupnji dvije perike. Jedan za svakodnevicu, a drugi za zabavu. Nosite zabavnu periku (poput svijetle boje) kad se osjećate uzbuđeno i trebate improvizirano popravljanje raspoloženja.
Korak 2. Pronađite novi pribor
Ako ne želite nositi periku, postoji mnogo načina da privremeno prikrijete ćelavost. Kako postajete sigurniji u svoju ćelavost, trebat će vam manje mogućnosti. Čak i ako odlučite nositi periku na poslu, možda ćete u neko drugo vrijeme poželjeti udobniju opciju. Postoji mnogo sjajnih mogućnosti poput šešira, šalova i turbana. Najvažnije je pronaći pribor odgovarajuće veličine (izmjerite glavu) i najudobniji. Nakon što su ispunjena ova dva uvjeta, slobodno počnite birati i oblačiti se. S šeširima i šalovima postupajte na isti način na koji kupujete odjeću. To je način pokazivanja stila i odražavanja osobnosti. Odaberite neki pribor koji će vam izgledati cool. To je veliko pojačanje samopouzdanja.
Korak 3. Tretirajte kožu
Možda želite prikriti ćelavost, možda ne. Uostalom, ako se dobro brinete o svojoj koži, osjećat ćete se i izgledati bolje. Većina ljudi ne shvaća da kad brijete glavu, i dalje morate koristiti šampon i hidratantnu kremu. Na glavi je puno nevidljivih dlaka koje još treba očistiti. Također biste trebali biti sigurni da svaki dan koristite kremu za sunčanje. Održavanje vlažnosti glave također je vrlo važno. Tretirajte kožu na vrhu glave kao i svaku drugu kožu. Postat ćete privlačniji, zdraviji, a to će se odraziti i na vaš stav.
Korak 4. Razmislite o nadomjesnoj terapiji
Terapije zamjene kose, poput transplantata ili transplantacije, trajnije su rješenje ako ne želite ostati ćelavi. Međutim, nije prikladan za svakoga. Najčešći kandidati za nadomjesnu terapiju su muškarci ili žene koji nisu genetski predisponirani za ćelavost i koji su ćelavi zbog ozljeda (poput opeklina). Ako smatrate da ste dio jednog od njih, možete se obratiti liječniku za više informacija i dublje razumijevanje postupka.
- Istražite malo. Trebali biste pronaći dermatološkog kirurga s dobrom reputacijom. Pobrinite se da postavite pitanja o postupku, vremenu oporavka i mogućim nuspojavama.
- Koristite druge metode da biste se osjećali sigurnije. Upamtite da je ćelavost šarmantna.
Korak 5. Nanesite šminku
Postoje mnogi proizvodi koji se mogu koristiti ako imate manje ćelavosti. Jedan od takvih proizvoda je kompaktni puder koji možete nanijeti na glavu kako biste smanjili pojavu ćelavosti. Također oblaže kosu kako bi izgledala voluminoznije.
Korak 6. Riješite se prorijeđene kose
Mnogi muškarci i žene pate od prorijeđene kose iz različitih razloga. Uobičajena reakcija je držanje preostale kose. Međutim, osjećat ćete se sigurnije ako preuzmete kontrolu i riješite se prorijeđene kose. Balansiranje kose obično je privlačnije od drugih metoda. Drugim riječima, preskočite fazu prekrivanja ćelavosti.
Savjeti
- Otkrijte prednosti ćelavosti.
- Iskoristite novo stečeno samopouzdanje kako biste graciozno prihvatili ćelavost.
