Slomljeni prst uobičajena je ozljeda, osobito malog prsta (peti prst) koji je skloniji spoticanju i lomljenju. Dok prijelomi velikog nožnog prsta obično zahtijevaju gips ili udlagu za pravilno zacjeljivanje, slomljeni mali prst na nozi obično se liječi tehnikom koja se naziva "traka za prijatelje" koja se može učiniti kod kuće. Međutim, ako je slomljeni mali nožni prst jako iskrivljen, ravan ili ako kost prodire u kožu, ozljedu treba odmah liječiti.
Korak
1. dio od 2: Previjanje slomljenog prsta
Korak 1. Pobrinite se da se ozlijeđeni prst može previti
Većina prijeloma prstiju, uključujući i mali prst, prijelomi su vlasi kose ili stres, koji predstavljaju male pukotine na površini kosti. Stresni prijelomi obično su vrlo bolni i popraćeni su oteklinom i/ili modricama u potkoljenici. Međutim, ti prijelomi ne uzrokuju savijanje, mrvljenje, kraste ili isticanje kože. Stoga se jednostavne Harlineove ili stresne frakture trebaju liječiti zavojima, a složenije prijelome drugim medicinskim postupcima, poput operacije, odljevaka ili udlage.
- Ako se bol ne poboljša nakon nekoliko dana, posjetite liječnika kako bi vam skenirao nogu radi rentgenskog snimanja. Stresne prijelome može biti teško vidjeti na RTG snimci ako ima mnogo oteklina.
- Ako postoji velika oteklina, liječnik može predložiti skeniranje kostiju radi identifikacije stresnog prijeloma.
- Prijelomi stresa u malom prstu mogu se pojaviti pri napornim vježbama (npr. Puno trčanja ili aerobika), nepravilnoj tehnici vježbanja u teretani, traumi od spoticanja ili prignječenja nožnih prstiju i teškim uganućima gležnja.
Korak 2. Očistite stopala i prste
Kad god se radi o tjelesnim ozljedama pomoću trake za podlogu, dobro je prvo očistiti područje koje ćete previti. Time ćete ozlijeđeno područje očistiti od bakterija i drugih mikroorganizama koji mogu uzrokovati infekciju (npr. Gljivice), kao i bilo kakve prljavštine i ostataka koji bi mogli spriječiti da se traka pravilno zalijepi za prst. Općenito, možete koristiti običan šampon i toplu vodu za čišćenje tabana i nožnih prstiju
- Ako doista želite dezinficirati tabane/prste i ukloniti većinu prirodnih ulja, upotrijebite gel ili losion na bazi alkohola.
- Prije nanošenja trake ili gaze provjerite jesu li tabani i prsti potpuno suhi.
Korak 3. Umetnite gazu ili filc između prstiju
Nakon utvrđivanja ozlijeđenog nožnog prsta, prvi korak u primjeni tretmana s prijateljevom vrpcom je postavljanje gaze, filca ili vate između prstenjaka i malog prsta. To se radi kako bi se spriječila iritacija kože i žuljevi jer će se dva prsta spojiti zajedno. Sprječavanjem pojave iritacije / žuljeva na koži sprječava se i rizik od infekcije.
- Između prstenjaka i malog prsta upotrijebite dovoljno gaze, filca ili pamuka kako se ne bi lako skinuo prije lijepljenja žbukom.
- Ako je vaša koža osjetljiva na medicinsku traku (koju karakterizira iritacija i svrbež zbog ljepljive trake), omotajte gazu dok potpuno ne prekrije prsten i male prste te prekrijte kožu prsta što je više moguće prije nanošenja trake.
Korak 4. Zamotajte prstenjak i mali nožni prst zajedno s trakom
Nakon što umetnete sterilnu gazu, filc ili pamuk između prstenjaka i nožnog prsta, omotajte prste medicinskom ili kirurškom trakom koja je pričvršćena za kožu. Ovo je tehnika prijateljeve vrpce jer u osnovi koristite prstenjak kao udlagu kako biste podržali, stabilizirali i zaštitili slomljeni mali nožni prst. Zamotajte od baze prsta do otprilike 0,5 cm od vrha prsta. Zamotajte traku dvaput pomoću dvije odvojene trake kako ne bi bila previše zategnuta.
- Ako je zavoj premotan, protok krvi će se prekinuti, a vrhovi prstiju poprimit će purpurno-plavu boju. Prsti će također osjetiti utrnulost ili trnce ako je vrpca previše čvrsto omotana.
- Smanjeni dotok krvi u noge također će usporiti proces ozdravljenja. Zato provjerite je li traka za prijatelje čvrsto omotana, ali ne pretijesno kako bi krv i dalje mogla normalno teći.
- Ako nemate medicinski ili kirurški flaster (dostupan u ljekarnama bez recepta), slobodno upotrijebite ljepljivu traku, kabelsku traku ili mali/uski zavoj od čičak-trake.
- Većini (jednostavnih) stresnih prijeloma potrebno je 4 tjedna da se pravilno zaliječe. Dakle, dobro isplanirajte svoju kasetu za to vrijeme.
Korak 5. Svaki dan mijenjajte gips i gazu
Prijateljska traka se postiže omotavanjem dva prsta kako bi podržali i zaliječili ozlijeđeni prst, a taj proces je kontinuiran. Ako se svakodnevno tuširate, žbuku također treba mijenjati svakodnevno jer mokra žbuka nije učinkovita u sprječavanju stvaranja žuljeva i voda će otopiti ljepilo u žbuci. Stoga je žbuku potrebno promijeniti nakon kupanja i treba staviti novu gazu ili vatu nanijeti nakon čišćenja i sušenja nožnog prsta.
- Ako se tuširate svaki dan, to znači da možete odgoditi dan za ponovnu primjenu trake za prijatelje, osim ako su vam noge mokre od nečeg drugog, poput kiše ili poplave.
- Ako koristite vodootporni medicinski/kirurški flaster, vjerojatno ga nećete morati često mijenjati, ali kad god se gaza/pamuk među vašim prstima smoči (ili čak navlaži), dobra je ideja zamijeniti ga.
- Ne zaboravite ne nanositi previše trake (čak i ako je malo labava) jer nećete moći dobro uklopiti stopalo u cipelu. Previše gipsa također izaziva toplinu i prekomjerno znojenje.
Dio 2 od 2: Korištenje tehnika kućnog liječenja za slomljene prste
Korak 1. Primijenite terapiju ledom/hladnoćom
Prije nego što uopće posjetite liječnika kako biste potvrdili stresni prijelom u malom prstu, najbolje je primijeniti terapiju ledom/hladnoćom na sve ozljede mišićno -koštanog sustava kako biste smanjili upalu i bol. Zamotajte kockicu leda u lagani ručnik (kako ne biste izazvali ozebline) ili pakirajte smrznuti gel na prednji dio stopala. Također možete koristiti smrznuto povrće male veličine.
- Nemojte nanositi led ili zamrznute gelove na kožu dulje od 20 minuta na bočnu (vanjsku) stranu stopala. Koristite hladnu terapiju 3-5 puta dnevno nekoliko dana nakon ozljede.
- Omotajte vrećicu leda ili gel s prednjim dijelom stopala elastičnim zavojem za postizanje najboljih rezultata jer kompresija također pomaže smanjiti oticanje.
Korak 2. Podignite noge kako biste smanjili upalu
Dok primjenjujete hladnu terapiju na bočnu stranu potkoljenice radi ublažavanja oteklina, najbolje je podignuti nogu. Podizanjem noge smanjujete protok krvi, što će smanjiti upalu tijekom ozljede. Za najbolje rezultate podignite stopalo kad god je to moguće (prije, tijekom i nakon primjene terapije ledom) tako da bude iznad razine srca.
- Ako ležite na kauču, naslonom za ruke ili nekoliko jastuka podignite noge iznad srca.
- Dok ležite u krevetu, koristite jastuk, presavijenu deku ili valjak od pjene kako biste poduprli stopala iznad srca.
- Uvijek podignite noge zajedno kako ne biste izazvali iritaciju ili bol u zdjelici, struku i/ili donjem dijelu leđa.
Korak 3. Smanjite hodanje, trčanje i druge vježbe
Važan element kućne njege je odmor i opuštanje. Zapravo, odmaranje stopala uklanjanjem težine s ozlijeđenog stopala primarni je tretman i jako se preporučuje za sve ozljede stopala uzrokovane stresnim prijelomima. Stoga izbjegavajte aktivnosti koje izazivaju ozljedu i sve aktivnosti koje opterećuju bočni dio stopala (hodanje, penjanje, trčanje) tijekom 3-4 tjedna.
- I dalje možete voziti bicikl radi tjelovježbe i fitnesa ako su vam pedale blizu peta i udaljene od prstiju.
- Plivanje je vježba koja ne opterećuje stopala pa je pogodna za osobe sa slomljenim prstima ako su oteklina i bol splasnuli. Ne zaboravite nakon toga ponovno staviti zavoj.
Korak 4. Kratkoročno uzmite komercijalne lijekove
Slomljen prst na nozi, čak i ako je riječ samo o prijelomu kose ili stresu, još uvijek boli, a suzbijanje ove boli važan je dio procesa ozdravljenja. Stoga komercijalni lijekovi, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili lijekovi protiv boli, poput acetaminofena. Kako biste smanjili mogućnost nuspojava, poput iritacije želuca, uzimajte ovaj lijek manje od 2 tjedna dnevno. Za najjednostavnije prijelome trebalo bi biti dovoljno 3-5 dana uzimanja lijeka.
- NSAID lijekovi uključuju ibuprofen, naproksen i aspirin. Ovi su lijekovi prikladni za prijelome kostiju jer pomažu u smanjenju oteklina, za razliku od lijekova protiv boli.
- Aspirin se ne smije davati djeci, dok se ibuprofen ne smije davati dojenčadi. Dajte acetaminofen ako djetetu trebaju lijekovi protiv bolova.
Savjeti
- Ako posjetite svog liječnika radi rendgenskog snimanja i potvrdite da imate stresni prijelom u malom prstu, liječnik će vam pokazati kako nanijeti traku za prijatelje prije nego što napustite kliniku.
- Buddy vrpca se ne smije stavljati na osobe s uznapredovalim dijabetesom ili perifernim arterijskim poremećajima jer smanjeni protok krvi zbog gipsa može povećati rizik od nekroze ili mrtvog tkiva.
- Dok previjate i obnavljate mali nožni prst, nosite cipele na ukočenim potplatima za dodatni prostor i zaštitu. Ne nosite sandale i tenisice najmanje 4 tjedna.
- Kako se vaši simptomi povlače nakon otprilike tjedan dana, liječnik će vam možda uzeti još jedan rendgenski snimak stopala kako bi provjerio zarastaju li vam kosti nogu.
- Jednostavnim prijelomima kosti potrebno je 4-6 tjedana da zacijele, ovisno o razini zdravlja i dobi osobe.
- Nakon što se bol i oteklina povuku (nakon otprilike 1-2 tjedna) postupno povećavajte svoju sposobnost podnošenja težine stojeći ili hodajući svaki dan.
