Nasilje može imati mnogo oblika. Nažalost, ponekad su manifestacije vrlo suptilne i teško ih je identificirati. Jeste li u prošlosti doživjeli nasilje ili primili ozbiljne prijetnje? Ako je tako, prirodno je da se bojite da će vam se ponoviti slični događaji. Ne brinite, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli nasilje: izbjegavajte ljude koji su potencijalno nasilni, prepoznaju simptome i znaju kada zatražiti pomoć. Ako vam je potrebna pomoć, pobrinite se da poznajete i strane koje vam mogu pomoći te znate kakvu pomoć mogu pružiti.
Korak
1. dio od 3: Identificiranje potencijalno nasilnih osoba
Korak 1. Budite svjesni svih ljudi koji su vas povrijedili u prošlosti
Budite oprezni, već su to radili i imaju potencijala da će to ponoviti jednog dana. Iz tog razloga se potrudite izbjeći interakciju s tim ljudima.
- Ako ih situacija onemogućuje da ih izbjegnete, barem nemojte provoditi vrijeme sami s njima. Zamolite prijatelja ili rođaka da vas prati kad god ih trebate vidjeti.
- Klonite se ljudi koji su vam zaprijetili da će vas povrijediti. Prijetnje nasiljem vrlo će se vjerojatno pretvoriti u stvarna djela nasilja. Stoga je najmudriji korak izbjegavanje ljudi koji su vam prijetili.
Korak 2. Pazite na uvredljivo i nekontrolirano ponašanje
Ljudi koji se često ponašaju nasilno češće će počiniti nasilje. Oko takvih ljudi često osjećate potrebu djelovati vrlo pažljivo kako ih ne biste uzrujali. Pokušajte izbjeći ljude koji često iskazuju svoj bijes, na primjer:
- bacanje stvari
- razbijati stvari
- udaranje u zidove ili nogama po namještaju
- čvrsto povlačeći ruku ili vas na neki drugi način fizički sputavajući
Korak 3. Pazite na posesivno ili ljubomorno ponašanje
Ljudi koji uvijek žele kontrolirati stvari imaju veći potencijal za nasilje. Pazite ako vaš partner često osjeća ljubomoru bez razloga ili uvijek želi znati svaki detalj vaših aktivnosti. Osoba koja ne može kontrolirati svoju posesivnost i ljubomoru u velikom je riziku od nasilja nad svojim partnerom! Neki primjeri posesivnog i lako ljubomornog ponašanja su:
- stalno provjeravate svoje vijesti ili mjesto boravka
- pretjerano ispitivanje ako dođete kasno
- nazivajući te "lažovom"
- govoreći vam da se ponašate ili oblačite onako kako on želi
- prisiliti vas da se što prije obavežete
Korak 4. Shvatite pokuša li vas osoba izolirati od vašeg okruženja
Počinitelji nasilja često kontroliraju svoje žrtve izolirajući ih od svijeta koji ih okružuje. Ovaj pokušaj izolacije često se provodi na suptilan način, primjerice kada vas zamoli da ne provodite previše vremena s određenim ljudima. Prije ili kasnije, zahtjev će se pretvoriti u "zabranu" viđanja s nekim ljudima, čak i ako su vam oni bliski prijatelji ili rodbina.
Zlostavljači će obično optuživati vaše prijatelje ili rodbinu da su "izazivači nevolja" ili "nametljivi ljudi", pa ih treba izbjegavati. Ako ste u heteroseksualnoj vezi s potencijalno nasilnim muškarcem, bit će trenutaka kada će vas nazvati "kurvom" kada provodite vrijeme sa svojim muškim prijateljima. Kao da to nije dovoljno zastrašujuće, mogao bi vas optužiti i da ste "lezbijka" ako previše vremena provodite sa svojim prijateljicama
Korak 5. Promatrajte kako osoba opravdava svoje ponašanje
Počinitelji nasilja obično pronalaze izgovore kako bi opravdali svoje ponašanje, uključujući okrivljavanje drugih ili čak žrtvu. Promatrajte što osoba kaže nakon što je učinila ili rekla nešto što vas je povrijedilo.
- Krivi li osoba često vas ili druge za svoje ponašanje? Ako je tako, bježite od toga što je prije moguće. U budućnosti ćete najvjerojatnije i dalje biti pozicionirani kao razlog njegovog neodgovornog ponašanja.
- Neki počinitelji nasilja često svoje žrtve nazivaju "previše osjetljivim". Ako vas netko često tjera da se osjećate loše, posramljeno ili imate nisko samopoštovanje, a zatim zanemaruje vaše osjećaje, najvjerojatnije vas emocionalno zlostavlja.
Korak 6. Promatrajte kako se ponaša prema životinjama i djeci
Ljudi koji imaju potencijal počiniti nasilje često su okrutni i nedostaje im empatije prema životinjama i djeci. Budite svjesni, način na koji se ponaša prema životinjama i djeci odraz je načina na koji će se ponašati prema vama u budućnosti. Pažljivo promatrajte njegovo ponašanje.
Na primjer, je li osoba ikad udarila svog psa kad je bio frustriran? Ili je djetetu ikada rekao neprikladne stvari jer je bio loše volje? Takvo ponašanje ukazuje na mogućnost nasilja u osobi
Korak 7. Promatrajte seksualno ponašanje osobe
Neki ljudi često vrše nasilje tijekom seksa. Na primjer, može vas pokušati kontrolirati ili udariti, ili će nastaviti raditi nešto čak i ako vam se to ne sviđa. Pazite na takva čudna ponašanja.
Ne živite s nekim zbog čijih seksualnih sklonosti vam je neugodno
Dio 2 od 3: Prepoznavanje nasilja
Korak 1. Pazite na znakove fizičkog zlostavljanja
Znakovi fizičkog zlostavljanja različiti su i ponekad suptilni. Do fizičkog nasilja možete doći ako:
- imati neobjašnjive posjekotine, modrice ili ogrebotine
- imaju ožiljke u obliku otisaka dlanova ili otisaka drugih predmeta, poput pojaseva
- nošenje neprikladne odjeće za pokrivanje rana na tijelu, poput jakne kada je jako vruće
- stalno se osjećati uplašeno ili budno
- trzaji pri dodiru
- često zanemaruje školske ili radne obveze zbog tjelesnih ozljeda
Korak 2. Pazite na znakove emocionalnog zlostavljanja
Znakovi emocionalnog zlostavljanja uvelike se razlikuju; ali najvažnije, naučite promatrati kako se drugi ljudi ponašaju prema vama. Možda ćete doživjeti emocionalno zlostavljanje ako:
- često osjećaju tjeskobu ili se boje pogriješiti iz straha da će nekoga razočarati
- često osjećaju potrebu da se izoliraju jer postoje ljudi zbog kojih se osjećate bezvrijedno
- često pokazuju ekstremno ponašanje, poput vrlo zahtjevnog ili vrlo pasivnog
- nije blizu jednog ili oba roditelja (za djecu)
- osjećati potrebu da se ponašate zrelije ili djetinjasto od odgovarajuće dobi, kao što je roditeljstvo prema bratu ili sestri ili sisanje palca (za djecu)
Korak 3. Pazite na znakove seksualnog napada
Seksualno nasilje također ima jedinstvene znakove koji ga razlikuju od drugih vrsta nasilja. Ironično, seksualno nasilje je najčešće među djecom. Mogli biste doživjeti seksualni napad ako:
- bili zamoljeni i/ili prisiljeni na seksualne aktivnosti u koje ne želite
- izbjegavanje određenih ljudi jer im smeta način na koji se ponašaju prema vama
- poteškoće u sjedenju ili hodanju
- imati znanje o seksualnosti koje još nije dostupno
- ne želite se presvlačiti pred drugim ljudima
- imate spolno prenosive bolesti (STD) ili zatrudnite u vrlo mladoj dobi
- planira pobjeći od kuće
Korak 4. Utvrdite je li vaša romantična veza nasilna
Ostvariti nasilje u odnosima nije tako jednostavno kao okrenuti dlan. Iako teško, postoje neki uobičajeni simptomi koji ukazuju na to da je vaš odnos obojen nasiljem, naime:
- Osjećate da uvijek morate slijediti riječi svog partnera
- Uvijek morate sve prijaviti svom partneru
- Ne možete se odvojiti od partnera
- Uvijek se brinete hoće li vaš partner biti ljubomoran ili ljut
- Često primate dosadne (ili prijeteće) pozive od svog partnera
3. dio od 3: Traženje pomoći da se prekine lanac nasilja
Korak 1. Potražite pomoć
Ako ste u nasilnoj vezi, prvo što trebate učiniti je potražiti pomoć. Podijelite svoje zlostavljanje s pouzdanim ljudima, poput prijatelja, učitelja ili savjetnika. Navedite detalje situacije i zatražite njihovu pomoć da vas izvuče iz situacije.
- Ako odlučite razgovarati s učiteljem ili savjetnikom, oni su dužni nakon toga vaše izvješće podnijeti odgovarajućim tijelima. Najvjerojatnije ćete morati pobjeći od kuće i potražiti privremeno sklonište. Upamtite, sve ovo treba učiniti kako biste zaštitili - a ne kaznili - sebe.
- Ako sumnjate da se nasilje dogodilo drugoj osobi, prijavite svoje sumnje vlastima anonimno.
Korak 2. Izradite plan za bijeg od zlostavljača
Preživjeti na strani zlostavljača nije mudra odluka; pogotovo jer vam se u svakom trenutku može dogoditi slično (ili još teže) nasilje. Ako živite u istoj kući s zlostavljačem, najbolja odluka koju možete donijeti je da pobjegnete od kuće.
- Razgovarajte o planovima bijega s pouzdanim prijateljem ili rođakom. Ako ste zabrinuti da će nasilnik doći nakon vas, razmislite o tome da zatražite pomoć od nadležnih.
- Daleko unaprijed odredite i pripremite stvari koje trebate donijeti kada pobjegnete. Stavljanje ovih predmeta u veliku torbu ili kovčeg ne čini se kao mudra odluka (vaš plan riskira da nasilnici namirišu). Stoga je dobro pohraniti ove predmete u istu ladicu ili u kut ormara.
- Kontaktirajte organizacije navedene u donjem odjeljku “Dodatni resursi” (ovisno o vrsti nasilja koje doživljavate) i zatražite njihovu pomoć u izradi najboljeg plana bijega.
Korak 3. Otiđite kad zlostavljač nije kod kuće
Ostavljanje zlostavljača vrlo je opasna odluka; pa to učinite samo kad počinitelj nije kod kuće.
- Na primjer, mogli biste otići dok počinitelj radi u teretani ili putuje s prijateljima.
- Ako vam situacija to ne dopušta, zamolite prijatelja ili rođaka da vam pomogne u bijegu.
Korak 4. Slijedite proces terapije
Oporavak nakon što je doživio nasilje dug je proces i mora ga pratiti pouzdani stručnjak za mentalno zdravlje. U razdoblju oporavka svakako potražite stručnu pomoć.
Dodatna sredstva
| Organizacija | Broj telefona |
|---|---|
| KONTRAST | (021) 2919097 |
| Indonezijsko povjerenstvo za zaštitu djece | (021) 31901556 |
| Nacionalno povjerenstvo za starije osobe | (021) 3914445 |
| Ministarstvo zaštite okoliša i zaštite okoliša | 082125771234 |
