Pravilno letenje frizbijem može biti teško ako ne poznajete ispravnu tehniku. Ovaj članak će vas naučiti kako baciti frizbi s osnovnim tehnikama bekhenda.
Korak
1. dio od 2: Učenje bacanja
Korak 1. Uhvatite jelo rukama
Palac je na vrhu diska, kažiprst dodiruje rub, a drugi prsti dno dna.
Korak 2. Stanite s nogama pod 90 stupnjeva prema cilju
Noga na dominantnoj strani je sprijeda, pa ako je vaša dominantna ruka desna, onda je desna noga ispred.
Korak 3. Savijte zglob lagano prema tijelu dok je disk uhvaćen
Laktovi su usmjereni prema gore i prema van.
Korak 4. Usmjerite jelo prema cilju
Obično se frizbi radi s nekim drugim, stoga ciljajte na svog partnera kako bi se jelo lako uhvatilo.
Korak 5. Brzo pomaknite ruke prema naprijed
Ispravite ruke, a kad su vam ruke gotovo ispružene, povucite zapešće i otpustite disk prema meti.
- Zglob treba trzati poput opruge.
- Za različite rezultate izvadite disk na različitim visinama. za ravnomjerno bacanje, otpustite disk neposredno iznad pupka.
Korak 6. Uklonite disk dovoljno čvrsto
Prejaka ili preslaba bacanja uzrokuju udar diska u tlo, njihanje ili pogrešno usmjeravanje.
Dio 2 od 2: Usavršavanje bacanja
Korak 1. Vježbajte svoju tehniku bacanja
Vježba će usavršiti vašu vlastitu tehniku i dati vam osjećaj o interakciji frizbija sa zračnim strujama.
Korak 2. Vježbajte svoju tehniku bacanja
Savršite svoju tehniku bacanja i naučite kako se disk kreće zrakom.
- Pokušajte s prijateljem baciti disk između dva čunja.
- Pokušajte baciti disk na metu, poput stabla.
Korak 3. Dodajte napajanje
Tijekom pokreta bacanja prenesite svoju težinu sa zadnje noge na prednju nogu dok rotirate zdjelicu. Za veću stabilnost izađite s dominantnim stopalom.
Korak 4. Fino podesite pojedinosti
Obratite pozornost na sljedeće detalje dok usavršavate svoje bacanje.
- Koncentrirajte se na pokret zgloba. Ovaj pokret će dodati bacanje, učiniti ga preciznijim i spriječiti kolebanje diska.
- Savijte laktove tijekom bacanja. To će povećati točnost i povećati snagu bacanja.
- Prilikom bacanja disk držite visoko. Zamislite svoj tanjur kao sladoled u kornetu i ne želite da se sladoled prolije.
Savjeti
- Koristite jelo dobre kvalitete. Dobar frizbi izrađen je od visoko izdržljivog materijala, a njegova težina i debljina se mogu osjetiti u ruci. Loša ploča brzo se raspada i ne traje dugo.
- Ako disku možete dodati još okretaja, bacanje će ići dalje. Ako jelo ne dođe do cilja, pokušajte ga pustiti malo kasno. S druge strane, ako bacanje prelazi metu, pokušajte otpustiti disk ranije. Vježbajte dok pokret ne postane glatkiji, a udaljenost bacanja sve veća.
- Pronađite dobro mjesto za bacanje diska. Potreban vam je veliki prostor kako biste mogli trčati bez nailaska na prepreke.
- Psi obožavaju uloviti frizbije. Ako imate psa, upotrijebite posebnu ploču koja je mekša i lakša za igru. Na ovaj će način vaša dobra ploča biti bez tragova ugriza psa.
- Kad se disk pusti, kažiprst bi trebao usmjeriti prema cilju.
