Muškarci su općenito vizualno orijentiraniji od žena. Kao rezultat toga, homoseksualni muškarci općenito su marljiviji u brizi o sebi od heteroseksualnih muškaraca. Međutim, unatoč stigmi, ne postoji definitivna definicija koja bi opisala kako izgledati privlačno kao homoseksualan muškarac. Najučinkovitiji način da pokažete svoj najbolji stil je očuvanje zdravlja i povjerenje.
Korak
Metoda 1 od 4: Održavanje zdravlja
Korak 1. Redovito vježbajte
Imati zdravo tijelo najbolji je način za održavanje vašeg izgleda i raspoloženja. Ne morate imati tijelo koje odgovara nerealnim idealnim standardima tijela da biste došli u teretanu. Svim muškarcima preporučuje se treniranje velikih mišića najmanje dva puta tjedno. Trening snage nije samo koristan za izgradnju dobrih mišića, već također može sagorijevati kalorije učinkovitije od bilo koje druge aktivnosti. Pobrinite se da svaki tjedan radite najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aktivnosti visokog intenziteta.
Mnogo je muškaraca koji su zadovoljni čvrstom i mišićavom tjelesnom građom. Međutim, postoje i oni koji više vole imati tanko ili dobro građeno tijelo. Nemojte osjećati pritisak da slijedite određene standarde ljepote
Korak 2. Odredite uravnoteženu prehranu
Pazite da ne unesete više kalorija nego što sagorite. Broj kalorija ovisi o vašoj težini i razini aktivnosti. Lisnato zelje, svježe voće, cjelovite žitarice i proteini s niskim udjelom masti poput ribe trebali bi dominirati vašom prehranom. Nemojte jesti prerađenu hranu koja sadrži puno soli i umjetna sladila.
Korak 3. Spavajte dovoljno
Definicija "dovoljno" sna različita je za sve, ovisno o njihovom prirodnom cirkadijalnom ritmu. Nacionalna zaklada za spavanje u Sjedinjenim Državama preporučuje da svaka zdrava odrasla osoba spava 7 do 9 sati svake noći.
Umor će izravno utjecati na vaš izgled ostavljajući oči pande na licu. Česti nedostatak sna također može uzrokovati debljanje koje je s vremenom teško izgubiti
Korak 4. Redovito posjećujte liječnika
Čak i ako se ne osjećate bolesno, neki zdravstveni problemi mogu vam smanjiti energiju i pogoršati raspoloženje pa ne možete izgledati dobro i osjećati se dobro. Liječnici mogu tražiti skrivene zdravstvene probleme.
- Muškarci u dobi od 18 do 49 godina trebali bi posjetiti liječnika svake 2 godine radi pregleda.
- Muškarci stariji od 50 godina trebali bi svake godine obaviti fizički pregled.
Metoda 2 od 4: Održavanje izgleda
Korak 1. Budite čisti
Iako stvari doista ovise o vašem tijelu i osobnom ukusu, trebali biste slijediti nekoliko osnovnih pravila kako drugi dečki ne bi bježali.
- Nosite dezodorans. Neki ljudi imaju sreću da imaju manje znojnih žlijezda pa ne moraju svaki dan nositi dezodorans. Međutim, većina ljudi ga ipak mora nositi. Nanesite dezodorans umjereno, osobito po vrućem vremenu ili nakon treninga.
- Tuširajte se barem jednom dnevno. Koristite sapun i vodu da biste se riješili prljavštine, prljavštine i nakupljanja bakterija. Neki ljudi s tankom ili masnom kosom moraju je prati svaki dan, ali većina ih je treba prati samo nekoliko puta tjedno ili čak manje. Samo pazite da kosu perete barem jednom u 14 dana.
- Neka vam nokti budu čisti i bez prljavštine. Možete imati nokte bilo koje veličine, boje i oblika. Ako imate duge nokte, ispucane vrhove podrežite turpijom kako vam se ne bi uhvatili za kosu ili odjeću.
Korak 2. Dobro se brinite za dlačice na licu
Dlake na licu rastu kod svakog muškarca različitim intenzitetom. Međutim, većina muškaraca koji se brije će svako jutro poravnati kosu.
- Čak i ako imate dugu bradu, morate je održavati u formi. Obrijajte ili uklonite zalutalu kosu koja raste na licu ili ispod izreza.
- Čak i ako je stil strništa trenutno u modi, nemojte ga predugo uzgajati kako vam se izgled ne bi raspao.
Korak 3. Čuvajte svoju kožu
Zdrava i glatka koža može privući svačije srce. Pobrinite se da vaša koža izgleda njegovano. To ne znači da morate koristiti puno hidratantne kreme i kreme za kožu. Međutim, samo slijedite neke osnovne korake potrebne za njegu kože.
- Navlažite kožu nakon kupanja. Hidratizirana koža umanjit će pojavu bora.
- Zaštitite kožu od sunca. Sunčeva svjetlost može uzrokovati prerano starenje vaše kože. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim.
Metoda 3 od 4: Obucite se dobro
Korak 1. Nosite odjeću koja pristaje vašem tijelu
Ovo je vjerojatno opće pravilo odijevanja. Nošenjem odgovarajuće odjeće učinit ćete da izgledate reprezentativnije i zrelije, pogotovo ako samo nosite majicu i traperice. Ako vaš jedinstveni oblik tijela otežava pronalaženje odjeće koja odgovara, odnesite odjeću krojaču na izmjenu.
Korak 2. Obucite se prema prilici
Nošenje odjeće koja ne pristaje raspoloženju učinit će da izgledate nepripremljeno ili blesavo. Možda niste tip koji svaki dan nosi odijelo; samo se pobrinite da imate svečanu odjeću koju ćete nositi kad je potrebno.
- Za formalniji događaj, poput razgovora za posao ili vjenčanja, odlučite se za potpuno crnu odjeću. Možete nositi košulju u boji i kravatu sve dok se boje ne sukobljavaju ili izgledaju ljepljivo.
- Poslovni casual stil savršen je izgled za one od vas koji želite izgledati cool, ali ne i pretjerano. Nosite košulju s ovratnikom, duge hlače i mokasine. Uparite ga sa sakoom kako bi izgledao pametnije ili džemperom. Korištenje kravate nije obavezno. To je izgled koji je izvrstan za druženja s kolegama, večernje zabave i prve spojeve.
- Ležerni stil uključuje gotovo sve druge vrste odjeće, poput klasičnog izgleda majica i traperica. Ova legura se može koristiti kao svakodnevni izgled.
- Stil odijevanja ljudi u toplim podnebljima obično je opušteniji. Nitko ne želi nositi crno odijelo i jaknu po vrućini.
- Ako niste sigurni koju odjeću odjenuti na određeni događaj, pitajte što bi drugi muški gosti koji dođu na događaj željeli odjenuti. Ako planirate otići u određeni restoran ili mjesto, saznajte koja je odjeća prikladna gledajući fotografije ugođaja restorana na internetu.
Korak 3. Provjerite je li odjeća u dobrom stanju
Bez obzira na to koliko i koliko imate mali budžet za odjeću, briga o vlastitoj odjeći dugo će joj izgledati dobro.
- Naučite šivati kako biste brzo izvršili male popravke. Ako ne možete šivati, neka netko popravi manja oštećenja prije nego što postanu veća.
- Svoju svečanu košulju sredite glačalom. Naborana površina učinit će da izgledate neuredno.
- Potražite dobru uslugu čišćenja. Neke vrste odjeće ne smiju se čistiti same. Profesionalac zna kako se riješiti tvrdoglavih mrlja i učiniti da odjeća ponovno izgleda kao nova.
- Ne nosite zamrljanu odjeću s rupama.
Metoda 4 od 4: Pokazivanje povjerenja
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Sjednite uspravno. Neka vam ramena budu naslonjena unatrag.
- Dobro držanje ukazuje na smirenost i samopouzdanje. Čak i ako se ne "osjećate" samouvjereno, projiciranjem vašeg samopouzdanja u svijet učinit ćete se privlačnijima.
- Nekoliko je studija pokazalo da dobro držanje može poslužiti kao pozitivna povratna informacija za jačanje samopouzdanja. Održavanje dobrog držanja može vas učiniti sretnijima i sigurnijima.
Korak 2. Zapamtite da su i drugi dečki nervozni kao i vi
Imajte to na umu ako često doživljavate anksiozne poremećaje i osjećate se zastrašeni od potencijalnih partnera. Čak i najpouzdaniji ljudi imaju skrivenu nesigurnost. Sjetiti se da je normalno biti nervozan može vam pomoći sakriti to.
Korak 3. Uspostavite i održavajte kontakt očima
Kad se osjećate nisko u samopouzdanju, možda će vam biti teško gledati druge ljude u oči. Održavanjem razumnog kontakta očima učinit ćete da izgledate sigurnije, simpatičnije i privlačnije drugim ljudima.
- Kad s nekim razgovarate jedan na jedan, uspostavite kontakt očima 7-10 sekundi prije nego što pogledate na drugu stranu. Ako ste u grupi, to obično traje 3-5 sekundi.
- Kad prekidate kontakt očima, gledajte u stranu ili malo prema gore kako biste izgledali samouvjereno i ugodno. Gledajući vlastite cipele učinit ćete da izgledate tjeskobno ili slabo.
- Nemojte predugo kontaktirati očima. Kad nekoga "oštro gledate", to se može doživjeti kao zastrašujuće ili zastrašujuće.
Korak 4. Volite i prihvatite sebe takvi kakvi jeste
Što vam je ugodnije sa samim sobom, lakše ćete izgraditi samopouzdanje. Čak i ako vam veliko samopouzdanje ne dolazi prirodno, postoji mnogo načina za njegovanje.
- Vježbajte smirivanje uma i ohrabrivanje sebe. To se može učiniti jednostavnim davanjem nekoliko pozitivnih afirmacija pred ogledalom svaki dan. Nemojte biti previše strogi prema sebi kada griješite i nastojte učiniti stvari bolje u budućnosti.
- Napišite popis stvari koje vam se sviđaju na vama. Pročitajte popis svaki put kada se trebate ohrabriti.
- Postavite realne ciljeve. Odaberite stvari koje možete svladati rizičnim kapitalom (na primjer, "naučiti penjati se na planinu" umjesto "penjati se na Mount Everest"). Proslavite svaki trud koji uložite da biste postigli taj cilj.
Savjeti
- Samopouzdanje je obično najvažniji aspekt da izgledate najbolje. Dajte sebi prioritet za razvoj samopouzdanja poboljšanjem svih aspekata svog fizičkog izgleda koji vam se trenutno ne sviđaju.
- Ljude obično privlače ljudi koji nalikuju sebi. Ako želite privući pozornost određene vrste muškaraca, razmislite o tome da promijenite svoj izgled kako bi odgovarao njegovom.
- Ne bojte se pitati druge muškarce za savjet kako biste poboljšali svoj izgled. Ljudi obično teško kritiziraju sebe pa ne znaju koji im izgled najbolje odgovara.
