Želite imati jaku osobnost? Postati osoba koja voli biti iskrena i sposobna donositi odluke? Mnogi ljudi žele razviti određene osobine, poput asertivnosti, vodstva i otpornosti kako bi imali jaku osobnost. Netko tko ima te osobine ima tendenciju djelovati hrabrije, spontanije i obično vođa čije se mišljenje poštuje. Svatko može imati jaku osobnost razvijanjem pohvalnih osobina.
Korak
1. dio od 3: Poznavanje osobina koje čine osobnost
Korak 1. Znajte što znači osobnost
U psihologiji osobnost znači osobne karakteristike koje su jedinstvene za svaku osobu, poput načina razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Kombinacija ovih aspekata će odrediti kako dotična osoba reagira na određenu situaciju.
Osobnost neke osobe formira se od nekoliko osobina, poput iskrene, raspoložene, vesele, prijateljske ili impulzivne
Korak 2. Shvatite osnovnu teoriju osobnosti
Postoje razne teorije koje objašnjavaju kako se formira osobnost i zašto svaka osoba ima osobnost s različitim karakteristikama. Mnoge teorije temelje se na uvjerenju da na osobnost osobe utječu biološki/nasljedni i okolišni/odgojni čimbenici (teorija "priroda naspram njegovanja"). Formirana osobnost obično će trajati cijeli život.
- Allportova teorija kaže da je osobnost određena nasljedstvom, ali je oblikovana utjecajima okoline.
- Eysenckova teorija kaže da se osobnost može shvatiti promatranjem različitih aspekata ponašanja osobe u cjelini.
Korak 3. Cijenite svoju jedinstvenu osobnost
Znajte da je svaki aspekt vaše osobnosti vrijedan poštovanja. Ponekad nam naše dominantne osobine otežavaju prepoznavanje nježnijih aspekata naše osobnosti, poput otvorenosti, velikodušnosti i suosjećanja. Te su stvari važne koliko i dominantna osobina.
Znajte da je nježna osobnost obično potrebna u određenim situacijama ili ulogama. Na primjer, empatija i briga potrebni su kada se dogode veliki životni događaji, poput posjeta vjenčanju ili sahrani
Korak 4. Poštujte osobnost druge osobe
Budući da svatko ima jedinstvenu osobnost, sposobnost cijeniti različite osobnosti može biti od velike pomoći kada morate raditi u timu ili kao menadžer. Možete ojačati odnose i poboljšati timski rad pokazujući nježne osobnosti, poput empatije i velikodušnosti.
- Budite dobar vođa i menadžer vrednujući, razvijajući i osnažujući različite tipove osobnosti.
- Na primjer, ako u svom timu imate prijatelja koji je sklon šutnji, ali razumije razumijevanje teme, zamolite ga da pripremi detaljne materijale ili planove projekta. Na taj način osoba može koristiti svoje vještine bez osjećaja tjeskobe.
Dio 2 od 3: Razvijanje asertivnog stava
Korak 1. Prepoznajte da je sposobnost biti asertivan snaga
Asertivnost znači sposobnost taktičkog izražavanja mišljenja ili obrane želje, a da pritom ne budete agresivni ili obrambeni, a ne pasivni ili sramežljivi. Kaže se da ste asertivni ako ste u mogućnosti:
- Tražiti od drugih nešto (npr. Tražiti pomoć), delegirati zadatke i dijeliti svoje potrebe ili želje s drugima.
- Izražavanje negativnih emocija koje osjećate, na primjer kada dođe do svađe, želite se požaliti, biti sami i odbiti tuđe zahtjeve.
- Pokazuje pozitivne emocije, poput ponosa, privlačnosti ili divljenja prema drugima.
- Na način poštovanja preispitajte razloge prevladavajućeg autoriteta i tradicije. Ovaj način pokazuje da želite unijeti promjene i želite uključiti druge ljude u donošenje odluka.
- Pouzdano započnite, nastavite ili zaustavite razgovor, promijenite temu razgovora i podijelite mišljenje ili iskustvo.
- Dobro se nosite sa svakodnevnim problemima kako ne biste izazvali bijes.
Korak 2. Identificirajte aspekte svog života koji zahtijevaju da budete odlučniji
Možda trebate biti odlučniji na poslu ili kod kuće. Odvojite vrijeme za razmišljanje o aspektima svog života koji bi bili bolji da možete stajati na svom mjestu. Počnite tako što ćete utvrditi s kojim se problemom trenutno suočavate.
- Na primjer, možda želite biti osoba koja može reći svom šefu da ste prezaposleni i želite delegirati zadatke drugim članovima tima.
- Sljedeći primjer, ako vaš partner često čini dosadne stvari, možda želite imati sposobnost da mu taktički izrazite svoju ljutnju.
Korak 3. Budite asertivni prema drugima
Opišite trenutnu situaciju ili problem, a pritom iznesite specifičnosti svog gledišta. Nemojte koristiti rečenice/izraze s riječju "vi" dok govorite jer se može činiti krivim i može dovesti do odbacivanja, umjesto toga koristite riječ "ja". Iznesite svoje mišljenje na čvrst način, a pritom uspostavite kontakt očima i ostanite mirni. Jasno i konkretno navedite kakvu promjenu situacije želite.
- Na primjer, ako je vaša prijateljica više puta otkazivala sastanke, recite joj: “Razočaran sam i tužan što tako često otkazujete planove. Sljedeći put zakažite termin koji možete zadržati ili ako imate vremena."
- Postavite razumne zahtjeve i razmotrite potrebe ili ograničenja drugih. Ljubazno prihvatite povratne informacije i unesite potrebne promjene.
Korak 4. Izvedite simulaciju uloge
Simulacija uloge vrši se tako što se od nekoga traži da glumi osobu s kojom ćete razgovarati. Ova vam vježba pomaže izgraditi snažnu osobnost prije izravne interakcije s tom osobom. Vježbajte tvrditi sve što želite reći.
- To će vam pomoći da govorite tečno i povećati vaše samopouzdanje dok zapravo razgovarate.
- Igranje uloga će vam koristiti ako je ono usmjereno na suočavanje s osobom s kojom razgovarate jer vam pomaže identificirati vaš stil govora i promijeniti smjer razgovora, uzimajući u obzir i pozitivne i negativne čimbenike.
Dio 3 od 3: Razvijanje vodstva i otpornosti
Korak 1. Prepoznajte da je vodstvo snažna osobnost
Vodstvo je sposobnost usmjeravanja, motiviranja i nadahnuća drugih da izazovu sebe ili postignu svoje ciljeve. Iako se to nekima čini trivijalnim, ove vještine možete naučiti i razviti. Vodstvo nisu samo vodeći ljudi. Ove vještine možete koristiti za pozitivan utjecaj na druge u vašoj radnoj skupini, na primjer, prebacivanje razgovora na pozitivnu ili zanimljiviju temu.
- Vodstvo vam također pomaže da zadobijete povjerenje suradnika ili nadzornika.
- Na primjer, možda biste radije sjedili i slušali, ali ponekad se nađete u skupini u kojoj svi ne žele razgovarati. Vodstvo može značiti premještanje grupe kako bi ih natjerali da razgovaraju o određenoj temi, poput politike ili nove emisije na TV -u.
Korak 2. Radite aktivnosti koje poboljšavaju vaše liderske sposobnosti
Pokušajte razviti razne vještine u području vodstva jer ne postoji jedan način da postanete vođa. Možete volontirati treniranjem malih timova, sudjelovanjem u odborima za planiranje radnog mjesta, upisom kao sudionika u poseban projekt vodstva ureda ili pronalaženjem mentora s iskustvom vođenja i utjecaja na druge. Koristite ove aktivnosti za razvoj sljedećih vještina:
- Motivirajte druge i dajte im smjernice
- Osjećajte se ugodno prihvatiti odgovornost i biti spremni preuzeti odgovornost ako nešto pođe po zlu
- Preuzimanje inicijative za promjene
- Organiziranje grupe ljudi, na primjer u aktivnostima ili na sastancima
- Učite iz razočaranja ili neuspjeha
- Pažljivo saslušajte mišljenja i potrebe grupe
- Budite fleksibilni u promjeni planova, ako je potrebno
Korak 3. Razvijte otpornost
Otpornost je sposobnost izdržavanja stresa i sposobnost prilagođavanja kada dođe do promjena. Na primjer, kao teška osoba, ostajete jaki nakon što znate da imate kroničnu bolest, čak ste sposobni biti optimistični i nadahnuti one oko sebe. Za neke se ljude žilavost smatra uobičajenom, ali postoje ljudi koji se moraju trenirati da bi imali žilavost. Teška osoba obično može:
- Napravite realan plan i dobro ga izvedite
- Vjerujte u vlastite sposobnosti
- Dobra komunikacija i rješavanje problema
- Kontroliranje emocija i impulsa
Korak 4. Poradite na dobrim odnosima
Čak se i najteži ljudi moraju boriti sa stresnim situacijama. Dobri odnosi čine vas otpornijim u suočavanju s nedaćama. Uspostavite dobre odnose s prijateljima, obitelji ili kolegama u zajednici. Oni su grupa podrške koja vas podržava da postanete jača osoba.
Korak 5. Formirajte otporan način razmišljanja
Ljudi koji nisu otporni imaju tendenciju da teško nađu rješenja kada naiđu na probleme. Ako vam se čini da to doživljavate, naučite vjerovati sebi kako bi vaša osobnost postala jača. Možda nećete moći promijeniti okolnosti, ali uvijek možete promijeniti način na koji ih tumačite.
Na primjer, ako morate proći težak period obuke pri započinjanju novog posla, podsjetite se da će obuka završiti jer je samo privremena i učinit će vas bolje pripremljenim za nove zadatke
Korak 6. Poduzmite mjere za rješavanje problema
Ako ste umorni od prolaska kroz istu rutinu u svom svakodnevnom životu, pokušajte napraviti promjene, osobito kad vam je teško. Kad stvari postanu teške, skloni smo zatvoriti se i osjećati tjeskobu. Međutim, morate poduzeti mjere kako biste se sa svakim problemom nosili najbolje što možete kako biste imali snage oporaviti se jer se osjećate sposobnima živjeti svoj život i preuzeti kontrolu nad situacijom.
